الصبح كوب ماء بليمون، كوب عصير اخضر يوميا قهوه او شاي بلبن بدون سكر. بعد ربع ساعه: اول يوم: جبنه قريش، بيض مسلوق، خضار، بدون عيش ثاني يوم: توست عليه جبنه قريش او بيضا مع زيادي مع ٢ او ٣ خيار ثالت بوم: ٢بيض مسلوق علي ٤ معالق فول مع زبادي بدون عيش رابع يوم : سموزي: فراوله مجمده عليها بنجر و ممكن عسل بسيط و عصير ليمونه. @الغداء يوميا طبق سلطه اول يوم :يوم ٤ معالق رز او مكرونه معاهم بروتين اختياري، ممكن خضار و َ رز. تاني يوم: سلطه تونه او سمك مشوي مع السلطه و مافيش رز و مافيش مكرونه. تالت يوم: كشري: عدس و حمص كتير و ٤ معالق رزو مكرونة علي بعض، بصل قليل رابع يوم: شوربه خضار او سوتيه العشاء اول يوم: طبق سلطه مع جبنه بيضا و فلفل اخضر او ألوان مع زبادي تاني يوم: بيض مسولق مع جبنه قريش عليها فلفل و خيار و طماطم و زعتر مع واحده rice cake, او نص كوب فشار . بدون عيش. تالت يوم: زادي و تفاحه و ممكن خياره. رابع يوم: سلطه خضراء او واحد فاكهه. ممكن يوم واحد فقط ناكل عدد واحد مانجو بعد الغداء :
@user-yu5nk1iq4dАй бұрын
ربي يحرم يديك علي النار يا حبيبتي ❤
@sehammohammad428526 күн бұрын
❤
@mervatabdbaky6915 Жыл бұрын
يا اخوان عملت رجيم قاسي وخسيت وتعبت وفقدت صحتي بالفعل ارجوكم بلاش ريجيمات قاسيه اعتدلوا ولازم تأكلون من كل شئ المهم ضبطوا واعتدلوا فقط. صحتكم اهم شئ انا في معاناه حقيقه من الرجيم
النظام لمده 4 ايام 💪🤌 اول حاجه 2 كوب ماء او كوب ماء +كوب العصير الاخضر اليوم الاول : الفطار :جبن قريش+بيض مسلوق+خضار+المشروب(نسكافيه بلبن أو شاي بلبن زي ما تحبي ) الغداء: 4معالق (أرز أو مكرونه)+بروتين اي حاجه+خضار+سلطه العشاء: طبق سلطه (نحط فلفل ألوان)+جبنه+علبه زبادي اليوم الثاني 👍❤️ الفطار:1توست+اي نوع جبنه+علبه زبادي+خيار الغداء:سلطه تونه بس (أو) سمك مشوي +سلطه العشاء:بيض مسلوق+جبنه قريش+سلطه+رايس كيك (أو) نصف كوب فشار اليوم الثالث👌🫶 الفطار:فول بالبيض مسلوق +عليه زبادي الغداء:كشري مصري كتير عدس وحمص +4او5 معالق مكرونه علي ارز +سلطه العشاء : عليه زبادي +تفاحه +خياره اليوم الرابع والأخير 💪💪❤️ الفطار: اسموزي الغداء: شوربه خضار او سوتيه العشاء : سلطه او فاكهه واليوم دا لك اسناك طول اليوم وهو خضار فقط😂❤ بالتوفيق وان شاء الله نخس كلنا
@user-gy8bp2sf4p9 ай бұрын
جزاك الله خير
@l0l4_1438 ай бұрын
بجد شكرا
@fatmaelessawy34377 ай бұрын
كرفس و بقدونس و سبانخ ونص تفاحه اخضر او كمثري، بدون عسل او سكر، ساقع و متصفي
@user-cq1tt7bx9j9 ай бұрын
عزيزتي ..ممكن بعد هذا النظام تقدميلي نظام اتبعه على طول لايتسبب بنقص فيتامينات وصحة متردية..🌹❤️
@adm2317Ай бұрын
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً ❤
@sososh10697 ай бұрын
انا عملت دايت من بعد تعب نفسي نزلت ١٨ كيلو بس التعب يلي تعبتو مش طبيعي رتحت كم شهر وبدي كفي العشرة كليو واخلاص بس اهم شي تشربو فيتامين سي
@user-yw7wv1ut1w9 ай бұрын
اموره يا دعاء انا بحبك ا اختى عايزه تكلمينا على الفريك نأكله بدل الرز وعن الفاكهة عموما وايه اللى نزوده اسماء الديت وشكرك وربنا يوفقك يارب العالمين
@user-yr4wj4qi6v9 ай бұрын
من فضلك بلاش المقدمه الطويله خش في الموضوع علي طول
@fatmasamra79889 ай бұрын
الاعتدال في كل شيء جميل ❤
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
صحيح
@kabooszoom63273 ай бұрын
@@doaaelsamanody5423 لو سمحتى يا احلى شيف بتعملى تمارين ولا دايت بس
@violetazmy84992 ай бұрын
انا متابعاكي من زمان. حقبقي ربنا يخليكي. نفسي بطني فقط تخس شوية. انا خسيت فعلا معاكي حوالي ٤ كيلو. لكن دلوقتي زيدتهم تاني بعد العيد والكعك وغيره . وطبعا كل ده دهون بانت في بطني اكثرحاجة بسبب الحلويات. لكن انشاء الله هارجع اخس تاني .
@sarahibrahim84627 ай бұрын
الرجيم دا ما تعبتوا منه؟؟ من انا في المتوسط، من سنة ١٩٩٦ وهمه بيعيدوا فيه، واحنا بنتعذب فيه، عمره ما نجح لا معايا ولا مع اي احد اعرفه. بالتوفيق للي حيمسكوه.
@shosho57752 ай бұрын
انا مو مع الخساره السريعه اللي يأتي بسرعه يروح بسرعه نصيحتي لا للحرمان كلوا ولاتكثروا وتحركوا واجعلوا نصيحتي نظام حياة
@shaynadjutant69919 ай бұрын
رؤعه دعاء نستفاد منك
@walaazaki60192 ай бұрын
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بصي يا دعاء أنا أول مرة اتبعك علي اليوتيوب من فترة بسيط بس بتشجع بكلامك اوي وانا الفترة دي بعمل دايت برحتي خالص زي ما بتقولي حتي لو لغبط بفتكر كلامك واقول عادي وبرجع تاني يوم بظبط عادي وبتفائل بكلامك اوي وخسيت الحمد لله شوية ومكملة باذن الله
@diamondlooloo96889 ай бұрын
انا فعلا عملت رجيم واكلت كشري مصر وكنت باخس 👍🏻👍🏻👍🏻
@user-dc8cb4td3w6 ай бұрын
لو سمحتي علبة الزبادي الي في الفطار كم وزنها مش عارفه لانه انا من فلسطين❤❤❤
@oumessaadsaidi6655Ай бұрын
الرجيم هذا مش اي حد يمشي معاه، لازم الأول تحاليل، شكرا دكتورة على المجهود.
@amalagag41063 ай бұрын
اسوء حاجه الكريمر ده استمريت عليه والله كان من غير دهون بس مش حلو خالص اقسم بالله اللبن احسن منه حتى لو كامل الدسم سخنوه كويس وشيلو الوش هيبقى افضل من مية كريمر
@HendAhmed-iz7mc7 ай бұрын
انتى حنونه اوي باين من طريقة كلامك 😂😂😂
@logynagy84548 ай бұрын
انت جميله ورقيقه وكلامك بيفرق معايا❤❤
@afafelarabii5554Ай бұрын
ممكن حد يكتب أصناف العصير وأنواعه لانى سمعت ممكن خيار وليمون ونعناع وسبانخ أو بقدونس او كرفس ويضربوا ف الخلاط
@user-nr3ys2dz5x10 ай бұрын
لو سمحتى اكتبى انوع الاكل علشان سنى٦٣سنه اصور وارجع للنظام لو نسيت
@mervatmoaz32392 ай бұрын
ممكن في دايت الانقاذ السريع اخد في غدا اول يوم حوالي ٦ صوابع محشي بدل ٤ معالق رز او مكرونه ولا لأ؟
@user-lv2ks4oy5i27 күн бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد ❤
@user-up1lx6ir9p9 ай бұрын
وبعد الاربع ايام اعمل ايه ؟ وسوال كمان لو سمحتى هو اى حاجه حلوه توقف الحرق ؟ وشكرًا لحضرتك
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
ممكن تكرريه و تكملي عليه لو مريحك
@AbeerSabrah-to2uj3 ай бұрын
العصير الاخضر ممكن يكون ضارلمرضى نقص السيوله
@Heba-px3dp7 ай бұрын
اكتبي لينا النظام ده في التعليقات او في البوكس بتاع القناة
@selfimalek340128 күн бұрын
راح اعمله من اليوم❤
@user-uh5bd4xp9z9 ай бұрын
مساء الخير ممكن اعرف حاجه لكرش و الحرق عندي ضعيف
@SabrySabry-fc6qf2 ай бұрын
ينفع بقدونس وكرافس مجفف
@houriyahouriya30898 ай бұрын
كيف يستعمل العصير الأخضر
@maramghazaly36469 ай бұрын
بين الفطار والغدا والعشا كام ساعه
@user-cl1cf1yu6n8 ай бұрын
اليوم الرابع بتقولي مافيش لبن انا لازم اشرب قهوه باللبن
@user-od3kf7oj2k11 ай бұрын
استاذه دعاء انا محتاجه من حضرتك خدمه هي مش فلوس بس شغل ف لو حضرتك تقدري تفيديني لو تكرمتي انا خريج ليسانس حقوق
@NassarHossam8 ай бұрын
لقيتي شغل ولا لسه أنا كان في حد طالب حاجه زي كدا لو توظفتي مبروك لو لسه اتمني تشوفين كلامي بالتوفيق ❤
@aymanrashad33197 ай бұрын
@@NassarHossamهى😂❤
@user-yb5cx2sp5h9 ай бұрын
شكرا ❤❤
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
شكرا ليكي❤️❤️❤️
@OmimaMohamed-fw7re8 ай бұрын
أن شاء الله اجرب اقول لخضرتك
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
جربي و اوليلي يا اوميمه ❤️❤️
@OmimaMohamed-fw7re8 ай бұрын
@@doaaelsamanody5423 حاضر انا عملت البقدونس ونعناع من شويه
@abberfahmy618 ай бұрын
ممكن نفس النظام الدايت ده بس بأكل نباتي ؟
@mrs.wareth28928 ай бұрын
انا عملته يا دودو وخسيت كيلو ونص
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
طب هايل ...اكيد فرحانه بنفسك صح❤️❤️
@howidamahmoud36969 ай бұрын
ممكن حضرتك تكتبى النظام عشان نرجعله ونمشى عليه
@nadiaelsayd9 ай бұрын
النظام لمده 4 ايام 💪🤌 اول حاجه 2 كوب ماء او كوب ماء +كوب العصير الاخضر اليوم الاول : الفطار :جبن قريش+بيض مسلوق+خضار+المشروب(نسكافيه بلبن أو شاي بلبن زي ما تحبي ) الغداء: 4معالق (أرز أو مكرونه)+بروتين اي حاجه+خضار+سلطه العشاء: طبق سلطه (نحط فلفل ألوان)+جبنه+علبه زبادي اليوم الثاني 👍❤️ الفطار:1توست+اي نوع جبنه+علبه زبادي+خيار الغداء:سلطه تونه بس (أو) سمك مشوي +سلطه العشاء:بيض مسلوق+جبنه قريش+سلطه+رايس كيك (أو) نصف كوب فشار اليوم الثالث👌🫶 الفطار:فول بالبيض مسلوق +عليه زبادي الغداء:كشري مصري كتير عدس وحمص +4او5 معالق مكرونه علي ارز +سلطه العشاء : عليه زبادي +تفاحه +خياره اليوم الرابع والأخير 💪💪❤️ الفطار: اسموزي الغداء: شوربه خضار او سوتيه العشاء : سلطه او فاكهه واليوم دا لك اسناك طول اليوم وهو خضار فقط😂❤ بالتوفيق وان شاء الله نخس كلنا
@marwam20678 ай бұрын
😊@@nadiaelsayd
@wardahothman422 ай бұрын
@@nadiaelsayd جزيت خيرا😘
@hindnabih-yz8eb22 күн бұрын
@@nadiaelsaydشكرا
@safi-xj3ms10 ай бұрын
بدأت الدايت اليوم بعد خمس ايام اوزن واكتبلكم وزني ٧٥
@doaaelsamanody542310 ай бұрын
برافو يا حبيبتي ادها ان شاء الله ....ابقي فرحينا معاكي❤️❤️
@abdellahanes90719 ай бұрын
يلا اعطينا النتيجة،
@nonanona53978 ай бұрын
@@abdellahanes9071 مافى نتيجه 😂 النتيجه واضحه اختفت من الدايت 😅
@abdellahanes90718 ай бұрын
@@nonanona5397 ،😁😁😁😁
@NassarHossam8 ай бұрын
أنا مش عارفة هل وزني كويس ولا لاء مع طولي 172وزني 65بس بطني طالعة للأسف ما كنت هيك وخايفه اخس يصبح منظر جسمي مو حلو لااني احس جسم مره حلو ومناسب مع الزيادة بس بطني ألا خربت عليا الفرحة هي مو كبيرة بس واضحة ممكن أحد يشور عليا ماذا افعل أنا في حيرة من امري مساعده ارجوكم😢😢
@user-je7xl5xc1z9 ай бұрын
هو عصير الخضار ممكن يوم كامل ولا ندخله مع وجبات خفيفة
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
ندخلو بين الوجبات
@MYLS-ne5zm9 ай бұрын
لو حد نزل ٤ كيلو في كام يوم بيرجعوا تاني بسرعة وازيد
@volink2978 ай бұрын
سلام يااخواتى حنا. عندنا فى الجزائر صباح منكلوش كيما اصحبنا شرقين صباح نشرب قهوه وقطعت خبز ولا كروسون وعندنا غداء على منتف النهار حاجه وحدا مع سلطه وعندنا عشاء تانى ناكل حاجه خفيفه منستهلكوش بزاف الاكل واش رايكم اعطونى تعليقاتكم من فضلكم وشكرا
@ethanxux72439 ай бұрын
سبحان الله شگداحلوه
@user-up1lx6ir9p9 ай бұрын
لو سمحتى ينفع نبدل الايام التانى مكان الاول
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
اه ينفع عادي
@sohasameh33802 ай бұрын
الورق الاخضر مع ميه ولا صافي ممكن توضيح
@amalmohamed69819 ай бұрын
ممكن تكتبي النظام
@mama1907Ай бұрын
بيرفع الضغط عندي اعمل ايه
@user-fg1uy9wv6u7 ай бұрын
هو عصير الخضار بيتعمل ازاي معلش ممكن تقوليلي
@user-xt5eb5nb9c Жыл бұрын
ينفع مع الرضاعه
@AbAb-yx1qb8 ай бұрын
ممكن ناخد حبتين عين الجمل ولوز وبندق
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
ممكن
@saramajdi79298 ай бұрын
انا ممكن اوصف لك ريجيم يخسسك 8كيلو في شهر (مجرب لكن يحتاج ارادة قوية)🇲🇦👍
@user-yc6ch4tm2z8 ай бұрын
ايش هو
@tasneem__toto8 ай бұрын
شو هووو بليزز
@nadatamer5703 ай бұрын
ممكن تقولى الرجيم بعد اذنك
@samaz29288 ай бұрын
حرام عليكي احكي بالعشره كيلو ،
@Omarnassar38533 ай бұрын
ربنا يرزقك الحجاب
@memeahmad31977 ай бұрын
ياصبر الارض
@samahshaheen12248 ай бұрын
بصى انا بحبك جدا بس انتى خسيتى لدرجه انك اوحشيتى وانتى مليانه كنتى قمر جدا عموما انتى سكر
@omaimanassar88653 ай бұрын
هو ليه الاحباط ده ليه كلمة اوحشتي الملافظ سعد يا عبد العال علي رأي الست سهير البابلي😂
@mawadda85822 ай бұрын
@@omaimanassar8865عندك حق
@amaneamane51539 ай бұрын
انتي بتصفي العصير الاخضر او لا
@ayaibrahim9999 ай бұрын
قالت تصفيه
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
صح😅😅❤️❤️
@doaaelsamanody54238 ай бұрын
❤️❤️
@shimaatagelmelouk17758 ай бұрын
هو انتي دكتوره تغذيه؟
@mervatmoaz32392 ай бұрын
محشي كرنب او ورق عنب
@marwraslan665310 ай бұрын
النظام جميل جدااا بس ممكن بديل للكشري
@user-gc2cc6ml6u2 ай бұрын
بالنسبه للرضاعه ده ينفع معاها
@hsgegj7 ай бұрын
بدنا اكل دايت لمرضي السكري
@retag44638 ай бұрын
انا عملت خاطة اعشاب وجربتها وكانت النتيجه لا تصدق وبتين من اول اسبوع والله على ما اقول شهيد والخلطه امنه بحثت عنها الي.حابه تحصل عليها تبعثلي انا ببيع منها الكميه تكفي لشهر ٥ا دينار ا ردني
@user-lu6ju2sh4p7 ай бұрын
مم تتكون الخلطة...انا بعيدة..بس في عطار
@retag44636 ай бұрын
@@user-lu6ju2sh4p والله تحت الصفر وبدي ابيع عشان اصرف منها اخذن منها وجربن والله النتيجه ممتازه وانا بستعملهامن اي بلد