٥ ايام بس مع صيام متقطع او صيام اسلامي اليوم الأول فطار٢ بيض مسلوقه+خياره غداء٢ تفاحه وجوافه وعلبه زبادي عشاء ٢ زبادي اليوم التاني فطار نص رغيف بلدي او ٢ شريحه توست او نص قطعه جبنه قريش او معلقتين جنبه لايت الغداء شوربه خضار وصدر دجاجه العشاء٢ موز اليوم التالت فطار ٢ موزه غداء ٢ تفاحه عشاء ٢موزه اليوم الرابع فطار ٢موز غداء سمك مشوي كميه مفتوحه مع طبق سلطه بواحده من الطماطم بس عشاء ٢ موز اليوم الخامس فطار كوب لبن غداء ٢ خيار وقطعه جبنه قريش او لايت عشاء زبادي وموزه المشروب ال مع النظام لتر مياه مفلتره مع خياره مقشره من القشر ولمونه مقطعه شرايح مع ٧ شرايح جنزبيل فريش او معلقتين جنزبيل بودر يشرب بعد الوجبه بنص ساعه او ساعه ينقع من الليل ويشرب ع مدار اليوم التالي
@عبودالتركي-ج3ع2 жыл бұрын
طيب واذا كان صيام سلامي كيف يمشي على نظام
@سبحانكربي-ض2ق2 жыл бұрын
@@عبودالتركي-ج3ع هتقسمي الوجبات يعني فطار وسناكس وسحور
@gehanwbs41932 жыл бұрын
هوا المقصود من الصيام صيام عن الأكل بس ولا صيام زي رمضان عن الأكل والشرب
@سبحانكربي-ض2ق2 жыл бұрын
@@gehanwbs4193 لو هتعملي صيام متقطع يبقي هتصومي ١٦ ساعه وتاكلي ف ٨ ساعات التلات وجبات ولو هتصومي صيام اسلامي هتفطري المغرب وتاكلي وتاخدي اول وجبه وتاكلي سناكس هيكون الوجبه التانيه والوجبه التالته هتكون السحور
@didi.h.Mustafa2 жыл бұрын
اليوم الاول الفطار ....اتنين بيضه مسلوقه زائد خيار الغدا......اتنين تفاحه زائد واحد جوافه يتقطعه ويضع عليهم علبه زبادي خالي الدسم العشاء...اتنين زبادي وممكن طول اليوم كافيين قهوه او نسكافيه أو شاي اخضر او اي نوع من مشروبات الحارقه مع تلاته لتر مياه اليوم التاني الفطار ....نصف رغيف عيش زائد قطعه جبنه قريش مائه جرام الغداء صدر دجاجه مسلوقه او مشويه زائد شوربة الخضار العشاء....اتنين صباع موز -------------------------- اليوم التالت.. الفطار اتنين موزه الغدا...اتنين تفاحه العشاء اتنين موزه اليوم الرابع ----الفطار اتنين موزه الغداء.....أكل سمك مشوي بكميه مفتوحه حتي الشبع زائد طبق سلطه محترم ولكن الطماطم واحده فقط العشاء....اتنين موزه اليوم الخامس كوب لبن الغداء قطعه جبنه قريش مائتين جرام معها اتنين خياره العشاء موزه مقطعه مع كوب زبادي....مشروب بين الوجبات المشروب نقطع واحد خياره مقشره ونقطع ليمونه شرائح ونضع سبع شرائح من شرائح جنزبيل الفرش أو معلقتين من جنزبيل البودر علي لتر مياه تضع في تلاجه وتشرب خلال اليوم بعد الوجبه بساعه ونرجع نعمل لتر ليوم تالي نفس المشروب طول الايام الخمسه وهذا النظام ممكن يمشي مع النظام الصيام الإسلامي أو الصيام المتقطع بالنسبه لصيام المتقطع بعد الاستيقاظ بتلات ساعات وبين الوجبه الفطار والغداء تلات ساعات وبين الغدا والعشاء تلات ساعات والعشاء يكون قبل النوم بتلات ساعات وطول اليوم مياه ومشروبات حارقه زائد المشروب المفروض ناخده طول خمس ايام
@samah-abdullah2 жыл бұрын
جزاك الله خيراً
@الهنوف-ح5ف Жыл бұрын
شكراً ربنا يبارك فيك
@شوشومحمد-د2ظ2 жыл бұрын
بإذن الله هبدأ بكرة الجمعة ٢٥ / ٢ / ٢٠٢٢ ادعولى اواظب عشان ملخبطة بقالى كتير ووزنى زاد 🥺 هرجع اطمنكم بعد ٥ ايام شكرا ياكابتن قبل ما ابدأ❣️
@merowbs9852 жыл бұрын
وانا متلك انشاء الله اجربو
@jshshsjd71212 жыл бұрын
ادعولي راح ابدي وياكم واني مريظة غدة
@شوشومحمد-د2ظ2 жыл бұрын
@@jshshsjd7121 الف سلامة عليكى .ابدأى معانا وبإذن الله هتلاقى نتيجة 💓
@Shahdothman5542 жыл бұрын
انا معك ان شاء الله
@merowbs9852 жыл бұрын
انا مشية علي دايت لما أخلصو هعمل هاد😐
@AhmedOmar-uc6sg2 жыл бұрын
يا جماعة ادعولي ادخل ثانوي دعوة أربعين غريب مستجاب 😭
@Aya_elemam_12 жыл бұрын
استغفر الله العظيم واتوب إليه 3 ❤️ سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 3 ❤️ اشهد ان لا اله الا الله واشهد أن محمد عبده ورسوله 3 ❤️ الله اكبر 3 ❤️ لا اله الا الله 3 ❤️ لا حول ولا قوه الا بالله 3 ❤️
@monamahmoud99802 жыл бұрын
هبدأ من بكره الأحد ٣/١٢ وبعد خمس ايام ارجع اقولكوا النتيجه🫂❤❤❤❤
@ريماسمحمد-ه8ر2 жыл бұрын
وانا كمان
@SimaARMY-cq3go11 ай бұрын
و انا كمان
@lameesmalk66422 жыл бұрын
انا عملت النظام ده عاوزه نظام سريع بردو بعده علي طول ممكن ترشحي فيديو ليا ضروري كابتن نهي قبل رمضان بالله عليكي
@yoyogames92542 жыл бұрын
كابتن نهي كنت طلبت منك تنزللنا رجيم لنقص فيتامين د ممكن من فضلك حبيبتي 😍😍
@ahmedgado84562 жыл бұрын
لو هاصوم صوم اسلامى زي رمضان الفطار هيبقي ايه والسحور ايه لو سمحي ردي عليا بسرعه
@لحنالماضي-د3ي2 жыл бұрын
ان شاء الله بكرة اول يوم لي بهاد الرجيم ورح اقلكم النتيجة بعد خمس ايام
@dedamedo45342 жыл бұрын
باذن الله هبدا بكرا وندير تعديل للكومنت بالنتيجة بعد خمس ايام بس من فضلك كوتش ممكن بديل لغداء ثاني يوم صدر دجاج وشربه ضروري 🥺
@Shahdothman5542 жыл бұрын
رح ابدا بكرا معك ممكن نشجع بعض
@dedamedo45342 жыл бұрын
@@Shahdothman554 عاددي اي ياريت انتي بديتي!؟ انا مزال مابديت عندي امتحان كملته عشان قبل
@Shahdothman5542 жыл бұрын
هههه لسا والله الارادة صفر
@Shahdothman5542 жыл бұрын
ربنا ينجحك
@dedamedo45342 жыл бұрын
@@Shahdothman554 امين يارب 🤲🏻❤️
@نورمحمد-ت3ض9ت2 жыл бұрын
إن شاءلله هبدا بكره وارجع بعد 5ايام بس هايبقي صيام إسلامي وياريت تشجعون 💪🏻
@Shahdothman5542 жыл бұрын
انا معك
@نورمحمد-ت3ض9ت2 жыл бұрын
انا خسرت 4كيلو في3ايام
@Shahdothman5542 жыл бұрын
@@نورمحمد-ت3ض9ت امشيتي مع الروجيم بالحرف الواحد؟؟؟ ماشاء الله بطلة انتي كم كان وزنك
@نورمحمد-ت3ض9ت2 жыл бұрын
@@Shahdothman554 اه ومن غير ريض
@حسين7-ت8خ2 жыл бұрын
@@نورمحمد-ت3ض9ت بجد والله
@aserhamdy50262 жыл бұрын
ادعلولي بالله عليكم اخس جوزي زعلان منى خالص
@rofidamorsy59062 жыл бұрын
نهي نزلي نظام شعبان ويكون فيه نظام صيام للناس الي هتصوم
@captinnoha2 жыл бұрын
عنيا. يوم السبت بينزل
@Shahdothman5542 жыл бұрын
يلا نبدا بكرا في ٢٦/٢مين معي صبايا وزني ٦٧ وبعد ٥ ايام برجع احكيلكم شو صار معي
@شوشومحمد-د2ظ2 жыл бұрын
بدأت اليوم وبإذن الله هكمل مع كابتن نهى لان بثق ف ريجيماتها اليوم انا ٨٤ ونص ويارب يارب نكمل ع خير 🤲❣️
@SoadLala5 ай бұрын
للاسف عملت رجيم الخمس ايام لنزول خمسه كيلو ..ولم انزل غير كيلو واحد فقط
@اميوسف-ن2س3ش2 жыл бұрын
كابتن غلق الشهية بليز شهية مفتوحة جدا
@مطبخمنمن-ر5س2 жыл бұрын
هفرح جدا لو جالي اشعار جديد و مشترك جديد ربنا يجبر بخاطرك
@marwamirou3242 жыл бұрын
يا حبيبتي بليز .. فيني اعوض فاكهة الجوافة ب ايه عشان ميخربش النظام؟؟ 🥰 بحبك
@saraali-gf8xs2 жыл бұрын
انا بعملو ليا ٤ ايام بحذافيره مع مشي ساعه وصيام متقطع وللاسف للان مانزلت ولا جرام بكرا اليوم الخامس وحشوف ايه حيحصل معليش انا عملت كم دايت ليكي ومانزلت الدايت الوحيد الي نزلت فيه الي هو الحليب بالتمر اما باقي الدايت مانزلت ابدا
@lion-ux3wp2 жыл бұрын
الرجيم شوية قاسي الرجيم المتوازن هو انسب للشخص للمدى الطويل
@kareemkareem-mc1on2 жыл бұрын
انا هاد اليوم الثالث من النظام بس اخلص الخمس ايام باقول شو النتيجة
@babinababina78712 жыл бұрын
ماهي اانتيجة
@raniashoukry95612 жыл бұрын
السلام عليكم كابتن نهي لو سمحتي الرجيم ده ينفع مع مرضي الغده النخاميه زيادة هرمون اللبن وشكرا لحضرتك
@سلويستارمنوعات2 жыл бұрын
نهه حبيبتى متبعاكى من زمان وبنزل على نظامك موقفه دايت من سنه بدأت ب ٤ايام فواكه منزلتش على الميزان بدأت فى نظام البيض لكسر ثبات الوذن وبردو زى منا
@نسيمالحياه-ف3ك2 жыл бұрын
اكيد بتعملي دايت وترجعي تاكلي تاني ده بيوقف الحرق انا حصل معايا كده جربي امنعي العيش والسكر واشربي اعشاب قبل كل وجبه بنص ساعه
@غسقفراس-و8ب2 жыл бұрын
حبيبتي هذا الرجيم بتتكون معاه رياضه متابعتك من العراق ارجوكي جاوبيني
@doaadarwish55272 жыл бұрын
انا بحبك ومتباعكي من زمان وخسيت ع نصايحك بس حساكي معنتديش زي الاول بحس عينكي ف حزن الاول كنت ع طول بتضحكي
@katiakathy75842 жыл бұрын
2 بيضة مع خيار زبادي وتفاحتين جوافاية 2 زبادي اليوم الثاني نص رغيف بلدي أو قطعتين توست اسمر مع نص قطعة قرشين أو ملعقتين فينا لايت صدر دجاج شوربة خضار 2 موز اليوم الثالث 2 موز 2 تفاحة 2 موز اليوم الرابع 2موز سمك مشوي وسلطة بس بندورة 2موز اليوم الخامس كوب لبن 2 خيارة وجبنة قريش زبادي وموزة المشروب خيار وليمونة وزنجبيل فريش ونحطهم ب ليتر ماء نحضرهم قبل بيوم
@nada_19lnx732 жыл бұрын
يجماعه غلط وحياه ربنا غلط انتو كده مش بتخسوا دهون وهترجعوا اللي خسيتوه ده مليون مره مينفعش تاكلوا الكيمات القليله دي يجماعه انتوا حتي مكملتوش ٤٠٠ سعره في اليوم ده ميكفيش بني ادم اعقلوا الكلام لازم تاكلوا كويس عشان عضلاتكم عشان عقلكم وصحتكم مش مهم تخسوا بسرعه المهم تخسوا بطريقه تكون كويسه عشان تقدروا تمشوا عليها لاطول مده والمشروب العبيط ده عبط في الهوا ولا لي اي ستين لازمه
@mareamrere10152 жыл бұрын
انا عامله رجيم التمر والذبادي الايت لمده تلات ايام ينفع اعمل الرجيم دا بعدو وبعد دا ينفع اعمل كيتو دايت انا وزني 85 نفسي ابقا 70 وعندي مشكله الذراعين لو عندك حل ليا لو سمحت يا كابتن
@ايهصلاح-س8ظ2 жыл бұрын
انا بدات من امبارح يوم السبت ادعولي اكمل واخس ١٠٤ ك
@Hala_Thabit2 жыл бұрын
بديل الموز ياعسل ايه
@Hala_Thabit2 жыл бұрын
وبديل الحليب واللبن
@emygamal86272 жыл бұрын
أنا هصوم صيام اسلامى اعملو ازاى
@احلياكلهمعهدي2 жыл бұрын
الفطار ايه والسحور ايه
@جوريجوجو-ر3خ2 жыл бұрын
غدوا نبدا ونرحعبكم
@user-nk7fc3zl3e2 жыл бұрын
كابتن نهي اني خنساء وزني الحالي 73 وزن الجسم اريد انزل10كليو
@علياعليا-ي7ض2 жыл бұрын
صباح الخير روحي والله ماعم افهم اشو الكفايه وزبادي لبن يعني ممكن صوره لا زبادي
@amoonsbetan77862 жыл бұрын
لو سمحت ينفع نشرب نسكافيه بهاد الرجيم
@saraali-gf8xs2 жыл бұрын
ياريت الي عملت الدايت دا تقول كم نزلت لحسن جاني احباط لان الدايت قاسي جدا
@abdelrahman5272 жыл бұрын
انا هعملو من اليوم إن شاء الله
@kokyana15.7 Жыл бұрын
هو انتى لولو على الفيس بتاعه لولو ومحمد انتى شبها اوى
@_Rehammedhat12342 жыл бұрын
هطير من الفرحه لو جالى اشعار بمشترك جديد ربنا يجبر بخاطركوا 🙏
@هدايةاحميدة2 жыл бұрын
اجرب معك من بكرا من راح يبدا معاي؟
@hanadeamin56102 жыл бұрын
ممكن يتعمل في الحمل هو كله فواكه وحلو
@ذوالفقارايهاب-م4ل2 жыл бұрын
واذا مالكيت الجوافة؟؟؟ شنو اكل
@sosoaliali32332 жыл бұрын
بارك الله فيك ربي
@safaaashraf59632 жыл бұрын
ينفع استبدل التفاح بالبرتقال
@hebamahmoudmohamed33652 жыл бұрын
بدل الجوافه فاكهة ايه
@مريمسعدالله-ص6و2 жыл бұрын
انا وزني ٨٠كيلو وانا عندي ١٥ سنه وزني مش عاجبني ومفيش لبس بييجي علي قدي انا كنت عمله رجيم وزني وصل الي ٦٨ ورجعت زد تاني