【二の腕気になる人集合】二の腕の振袖が取れない原因はこれ！肘のねじれをとって引き締める10分

[@NOBIbyNORIKO]

サブチャンネルはこちら【３度目の結婚 】南仏からコーヒートーク kzbin.info/www/bejne/oITblJuHrZeAmZo

[@noriko481]

出来るだけ朝晩1回ずつ、出来ない日もあったけど1ヶ月半でめっちゃ効果出ました！今年はノースリーブ着まくりました！ ありがとうございます❤

[@majomaridance]

私の場合Noriko先生のショート動画を初めて見た時に思ったのは、まあ何と魅力的なお身体！体幹が鍛えられているのが素敵！この方一体どなたなんでしょう！って。 人ってみんな勝手ですよね〜

[@よっちゃん-m6t]

待ってました!ありがとうございます🍀早速今日から頑張ってします💪

[@北浦伶佳]

ノリコさんの癒しの声に励まされながら、ピラティス始めました。還暦すぎてデコルテラインが貧弱になってきて、洋服が似合いません。ノリコさんみたいに綺麗になりたいです🥰宜しくお願い致します🙇‍♀️

[@えりんぎえのき]

声のトーン、話し方、わかりやすい解説❤癒されます😊✨️💕

[@yukiocubr1671]

この動画の最後の方の、肘をつかんで両腕を頭の後ろに持って行く動きが出来ないんです😢 と、別動画でコメントしました。 まさかこの動画が、胸、方の前を開くレッスンだとは思わず行いましたが、動き終わったら、座っているだけで腕が自然と後ろに居てくれる様になりました。 肘をつかんだ腕は、相変わらず頭の後ろに行きませんが、以前と比べるとかなり変わりました❣️ これこそ私に必要なレッスンだと思いました❣️ ありがとうございます😊💕

[@resa5650]

今月からオンラインサロン始めました✨どうぞよろしくお願いします🤲 右の二の腕から肩にかけて、なんの痛みなのかわからない痛みがひと月ほど続いているんです‥ こちらの動画で良くなるといいな♡ 定期的に続けてみます😊

[@mayuminishikawa3609]

とても効きました😆 がんばって腕💪細くします！

[@ftoake4332]

ノースリーブ着たい！！

[@rararana811]

肩の怪我をしてから、巻き肩で肘まで曲がり仰向けで寝た時腕が床につかず浮いているポンコツな私ですがいつがたおやかな腕になる様に頑張ります😅

[@PADA-c2r]

呼吸って大切ですね。 自分の腕を遠くに…腕が伸びた感覚でした。 息があがりましたが、先生、ありがとうございます😂

[@yumiharada3106]

のりこさん。 いつも動画を拝見してピラティスやってます。 今回の動画終わった後、背中にじんわり汗💦かきました。 まさに私、猿腕です。 子供達2人も。これ、遺伝？ 改善出来る動画、作って欲しい😂 宜しくお願いします🙇‍♀️

[@NOBIbyNORIKO]

猿腕では、 肩関節で腕が内側に巻き込んでいることから、肘から下が逆に外に巻いてしまうことで起こることが多いです。 このエクササイズは とても良いです。このほかに、巻肩 改善の動画も行ってみてください・

[@johnkarpierz9147]

@NOBIbyNORIKO I'm one of those crazy wild young spring chickens that takes my shirt off in Yoga class.

[@tomokoyamashita]

二の腕気になります！また巻肩なので、続けてやってみます！ 肩甲骨の端から脇の下にかけてたるみがあり、うしろから見ると下着からはみだして、みっともないのですが、これ続けるとたるみ取れるでしょうか？ほかによいマッサージや動きあれば知りたいです〜

[@濱田清美-e9c]

きました！🙌 先にほぐしてからとは知りませんでした ありがとうございました 😀👍

[@okame59]

腕の付け根が痛ーいです😭

[@ちゃまま-b8x]

のりこさん、こんにちは^_^これまた毎日やります！

[@むじか]

ノリコさん今日も美しい❤

[@北浦伶佳]

いつも、わかりやすいご指導ありがとうございます。歳のせいだと思うのですが、二の腕の内側の皮膚にシワが入ってきて、悩んでいます。良いエクササイズがあれば教えていただきたいです。宜しくお願い致します。

[@吉井一美-n2m]

今日見ました 細くなった方いらっしゃいますか？