Osteoporosi 🦴: sintomi, cura e dieta per rinforzare le ossa

[@AntoninaCimo]

Posso solo confermare questa teoria, mi è stata diagnosticata 2 anni fa e con dieta e palestra lo migliorata del 40,7%. Una buona giornata.

[@RobertoGindro]

Grazie mille!

[@pierfrancobarbero9874]

😅

[@pierfrancobarbero9874]

2:07 .ciao dottore ,sono pieno di dolori,alle ginocchia ,alla schiena alla mano , già fatto un po' di tutto ma continuo ad avere male,,ora vado in palestra e mi sento un pochino più sciolto...o letto sui social che potrebbero essere interessati i nervi....,cosa mi dice di Mavosten. ,a degli effetti collaterali???? vorrei provare a prendere ..cosa ne dici???,edi Hosrtegam ,la pomata che è stata usata da Simona Ventura???, scusa se ho sbagliato a scrivere .. grazie mille di❤

[@RobertoGindro]

@@pierfrancobarbero9874 In tutta onestà continuerei a lavorare da un punto di vista fisica (e attenzione anche all'alimentazione, più importante di quanto possa pensare).

[@annamancinelli9511]

Quanto mi piace questo sconosciuto scappato di casa!!! 😃😘😊

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore.

[@mp136]

Bellissima spiegazione grazie a te

[@antonellalucchini5886]

Grazie.bravo.spiegazione chiara e leggera.

[@RosaGiordano1]

Finalmente qualcuno ci da dei buoni consigli grazie mille

[@antoniacianciola4125]

Complimenti 👏👍👌

[@cristinac3029]

Grazie mille dottore, lunedì ho un appuntamento per la mia osteoporosi severa ed ora ho le idee decisamente più chiare.

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!

[@robyup]

Grazie mille a lei. 🙏🏼

[@danielaarduini3927]

Bravissimo dottore.... Chiaro ed umano

[@RobertoGindro]

Grazie mille!

[@marilenamaria7101]

Ģrazie dottore i suòi consigli sòno .mòĺto preziosi

[@teresascaravilli3234]

Complimenti dottore per la sua eccezionale chiarezza nell'esporre i vari argomenti riguardanti l'osteoporosi e altro...mille grazie e anche di più...

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!

[@marcominuti1721]

Grazie per i tuoi 'consigli'❤

[@danielat9395]

Grazie dottore per questo video. Io mi sto curando con 1 iniezione di Prolia ogni 25 settimane e vitamina D, le 12 ore successive all iniezione sono impegnative per gli effetti collaterali … Sono molto attenta nella dieta, un po’ meno nell’ attività fisica .. vedrò di migliorare. Grazie nuovamente per questo lavoro di divulgazione che fa, attenderò il video sulla tiroide, altro problema dolente ❤

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la sua testimonianza! Nei miei video "la faccio facile", ma poi capisco che non sia sempre semplice per varie ragioni introdurre attività fisica. In ogni caso anche poca è meglio di niente! 😉

[@marilenamaria7101]

​@@RobertoGindro Grazie dottore per questo video che ci viene in aiuto è molto prezioso alle person

[@marilenamaria7101]

Dottore la ringrazio di cuore per le sue utili e preziose informazioni riguardanti l'osteoporosi che seguirò ❤

[@marilenamaria7101]

Grazie per I suoi consigli mòĺto ùtili sono per noi molto preziosi

[@gabry563]

Preparazione e chiarezza fantastiche. Grazie!!!

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!

[@GraziellaVirga-l9p]

Buongiorno Dottore ,grazie

[@RobertoGindro]

Grazie a le per la fiducia!

[@vincenzamari155]

Grazie dottore per i preziosi consigli

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia!

[@mariagermana9861]

Mi è stato di aiuto il tuo commento grazie oggi mangerò spinaci con le uova

[@gabriellanestola7377]

Roberto carissimo,potrà un giorno parlare dell'artrite reumatoide???grazie❤

[@RobertoGindro]

Non prometto nulla, ma me lo segno.

[@Giovanni_1983]

Mi permetto di specificare che la tipologia di allenamento più efficace nel mantenimento della densità ossea è il resistance training, che non si traduce come allenamento di resistenza, bensì come allenamento contro resistenza; si tratta cioè dell'allenamento con i pesi. Inoltre, ai fini della prevenzione delle cadute nell'anziano, è molto importante allenare l'equilibrio, ad esempio con esercizi monopodalici e tavole propriocettive.

[@RobertoGindro]

Grazie mille per le precisazioni, assolutamente condivisibili.

[@mafaldapepa3920]

Grazie terro contó di tutto nella maniera possibile per me, in quanto l osteoporosi e solo una parte delle mié problematiche ( anche molto serie). Il positivo e che io non mi fermo mai, non ho nemmeno un divano. Ciao!

[@hildegardlundie6819]

Grazie 😊

[@robertoburrati2758]

Grazie dottore per questi video estremamente interessanti fatti benissimo e con grande umanità! ❤️ Io sono in osteopenia e da tre anni assumo magnesio zinco boro e soprattutto 10k UI di vitamina D associata a 800 /1000 mcg di vitamina K2 (che peraltro, avendo le piastrine leggermente inferiori alla norma potrebbe essere anche un aiuto). Ho una dieta perfetta come Lei raccomanda sempre e svolgo attività fisica varia tutti i giorni. Grazie anche per il suggerimento di praticare un po' di corsa. A breve ripeterò il test della densitometria ossea e le farò certamente sapere. Un carissimo saluto dottore 🤗🤗🤗

[@RobertoGindro]

Grazie mille per la sua testimonianza!

[@sylwiatalluri8933]

Cosa mangia Sig. Roberto'?

[@RobertoGindro]

@@sylwiatalluri8933Cosa intende? In una giornata tipo?

[@sylwiatalluri8933]

@@RobertoGindro Ops, chiedevo al suo omonimo Burrati che ha scritto il commento. Scrive una dieta perfetta che segue e sarei curiosa di sapere cosa mangia?

[@sylwiatalluri8933]

@@RobertoGindro si. degli esempi, vorrei mangiare più vegano possibile, ma ho poca fantasia, e non amo tanto i legumi. sto scoprendo vari canali vegani, e provo varie ricette, ma non tutte mi piacciono 😁

[@manuelalarcher4874]

Grazie❤

[@annalardieri1117]

Grazie infinite dottore! Ho purtroppo una paratiroide delle quattro molto attiva come posso proteggermi dal momento che sono caduta due volte...❤

[@annalardieri1117]

Te

[@annalardieri1117]

Fratturata due volte

[@RobertoGindro]

Grazie a lei per la fiducia! Temo non ci siano strategie specifiche, segua con fiducia le indicazioni del suo medico/endocrinologo e non sottovaluti l'importanza dello stile di vita.

[@deferrisdeferris9989]

Davvero preparato!

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore!

[@ec7092]

Rucola, mozzarella e prosciutto d'estate è fenomenale! L'amaro della rucola scompare con il dolce della mozzarella. L'inverno lenticchie, fagioli e ceci (con la pentola a pressione, si dimezzano i tempi) p.s. io la rucola la metto pure in pasta aglio, olio e peperoncino.

[@RobertoGindro]

Grazie mille! Sì, in effetti anch'io quando mi gira per casa (mia moglie la adora) tendo ad abbinarla a qualcosa di più dolce.

[@marialulli3259]

Buona sera dottore, sono una sessantacinquenne con osteoporosi ed ho ho iniziato da un mese su indicazione di uno endocrinologo,(non senza qualche titubanza) una cura a base di bifosfonati . Faccio attività fisica regolarmente e cerco di seguire una alimentazione varia ed equilibrata. Ho trovato questo video veramente molto interessante. Le chiedo se secondo lei è possibile che la cura mi porti dei dolori articolari e muscolari che precedentemente non percepivo in modo così evidente. Che sia una coincidenza o una reazione iniziale ai farmaci? Ne parlerò con il mio medico ma ci terrei ad avere anche un suo parere. La seguo da un pò di tempo e trovo le sue spiegazioni chiarissime , veramente utili e i suoi pareri sempre prudenti ed equilibrati, senza contare la sua mimica divertente ed efficace. Trovo molto importanti i suoi continui riferimenti allo stile di vita, all’alimentazione e alla costante necessaria attività fisica. Grazie a lei ho imparato ad apprezzare i benefici di alimenti che non avevo mai preso in considerazione in precedenza, come i fiocchi di avena ad esempio o le verdure latto fermentate ed altro. Veramente grazie grazie grazie.

[@RobertoGindro]

Grazie di cuore per la fiducia! Nello specifico assume alendronato?

[@marialulli3259]

Assumo risedronato sodico, Actonel 75 mg ,2 compresse al mese.

[@RobertoGindro]

@@marialulli3259Li segnali ovviamente al medico, ma le confermo che, purtroppo, è annoverato tra gli effetti collaterali "comuni".

[@NicolettaCriscuoli-qe2sg]

Grazie

[@mariaferrera7761]

Buongiorno, oggi a 52 anni mi è stata diagnostica l osteoporosi, quindi vitamina D e i fosfati, sono preoccupata 😢per quest'ultimi. Grazie anticipatamente

[@RobertoGindro]

Inutile dire che se non ne avesse avuto bisogno sarebbe stato meglio, ma come tutti i farmaci i possibili effetti collaterali sono appunto... solo possibili, non è detto che si trovi male. Se mi posso permettere un consiglio, punti anche sull'attività fisica (forza, equilibrio, ...), il vero rischio dell'osteoporosi sono le cadute.

[@linabelfiore5275]

❤complimenti dottore.Cosa ne pensa del teriperatide.Ogni giorno devo fare una punturina, x 2 anni, e,assumere tanto medicinale mi fa paura.(score-4)Grazie x la risposta

[@RobertoGindro]

Grazie mille per la fiducia! Purtroppo in alcuni casi non ci sono alternative e i farmaci, pur con mille difetti, sono necessari.

[@paolaferrero1019]

Proprio oggi mi è stata prescritta una cura a base di alendronato… ho letto le controindicazioni e mi è passata la voglia di iniziare questa cura… Sto cercando da mesi di svolgere una buona attività fisica quasi ogni giorno, magari provo a proseguire in questo modo e soprassedere con la cura farmacologica? Non mi sono ancora rotta nulla ma il mio Tscore è 3.5 e Zscore 2.7. Ho 59 anni

[@RobertoGindro]

La ringrazio di cuore per la fiducia, ma è una valutazione che spetta solo e soltanto al suo medico, non mi sento in alcun modo nella posizione di esprimere giudizi.

[@DebNavigli]

Sono nella stessa situazione e rifiuto categoricamente di assumere i farmaci, per me solo sana alimentazione, integratori e attività fisica sotto controllo di fisioterapista.

[@TheDocPharm]

Acido Folico, Ferro, Vitamina D, Calcio, molti in farmacia mi chiedono integratori per rinforzare le ossa....come anche seguire una dieta sana e salutare e fare movimento,

[@fiorellamalatesta4678]

Buongiorno dottore, con osteoporosi lombare con valore -3, si può praticare corsa leggera, saltelli, piegamenti?

[@RobertoGindro]

Per ragioni di responsabilità è una domanda che va fatta all'ortopedico o al curante.

[@antoniodimonte5208]

Faccio le scale diverse volte al giorno dato che abito al secondo piano. Le chiedo mi fa bene oppure male. La ringrazio dottore se mi risponde

[@RobertoGindro]

Ultima parola al suo medico (che valuterà il suo caso specifico), ma da un punto di vista generale non fa bene, fa benissimo! 🙂 Anche proprio in ottica osteoporosi.

[@marcoket6685]

Grande doc

[@RobertoGindro]

Grazie mille!

[@marcocomics5040]

Salve, volevo chiedere per quanto riguarda la vitamina K2e'veramente necessaria per andare a fissare il calcio posto giusto invece che vada negli organi .Quindi si puo prendere come integratore?

[@RobertoGindro]

A mio avviso no, salvo eccezioni: Ne ho parlato recentemente qui kzbin.info/www/bejne/d2OTY2ieZ5l2l68 e poi alcune precisazioni qui kzbin.info/www/bejne/lZmUZGmXfKiZqs0

[@waltergrigioni738]

Anche il carapace dei crostacei (gamberetti) è fonte di calcio? Grazie e un saluto

[@RobertoGindro]

Onestamente non che io sappia, è invece fibra (praticamente l'unico esempio di fonte di fibra animale).

[@waltergrigioni738]

@@RobertoGindro Grazie

[@ritacapozzoli1957]

Ciao dott,ma è vero che la frutta secca prima di mangiarla va messa in ammollo grazie

[@RobertoGindro]

Non è necessario.

[@ritacapozzoli1957]

@@RobertoGindro non fa male se si mangia senza ammollo.graxoe

[@RobertoGindro]

No.

[@mariagraziagiglio1418]

Carissimo Dr Gindro un dubbio mi assale, sono molto ghiotta dell'ossobuco con la gremolada e la bistecca milanese tanto per capirci (chiamata orecchie di elefante tagliata a metà e battuta con l'osso al centro) impanata, questa la consumo una volta ogni 8 gg.alternandola nelle domeniche sopratutto nella stagione invernale. La domanda è la seguente quanta vitamina D è contenuta nella carne di manzo e quanta in quella di maiale? Nel ringraziarla Le auguro una splendida giornata.

[@RobertoGindro]

Consideri pressoché insignificante la quantità di vitamina D nella dieta, che nella migliore delle ipotesi rende conto di una piccola percentuale di quella necessaria al nostro corpo.

[@mariagraziagiglio1418]

@@RobertoGindro Grazie.

[@paolotetto4140]

Proteine del siero del latte isolate x osteoporosi cosa ne pensa grazie

[@RobertoGindro]

Onestamente ho qualche pregiudizio verso tutto il mondo degli integratori (salvo casi specifici, ad esempio il mondo sportivo, di cui non mi occupo). Nella popolazione generale, perché assumere proteine isolate e non proteine dal cibo? 😉

[@marialaurettamoioli4957]

Grazie molte allo "Sconosciuto" su internet. E...i medici davvero curanti esistono ancora? 😊😃🙂

[@sabrinacuffaro]

Vorrei portare la mia esperienza drammatica. Ho sofferto per decenni di anoressia e bulimia. A fasi alterne. Nonostante tutto, ho sempre cercato di uscirne. Sono sempre stata molto attiva. Correvo 15 km ogni giorno. Nel 2020 ho iniziato anche a fare potenziamento muscolare con pesi e pesetti. Purtroppo a 45 anni, proprio quando paradossalmente stavo meglio ed ero nel mio peso forma, mi sono fratturata spontaneamente in modo gravissimo il femore destro. È stato il dramma della mia vita. Due anni e mezzo fa. Mi ritrovo zoppa con dolori cronici dovuti ai ferri che non posso togliere. Sto prendendo secondo le indicazioni del medico bifosfonati, integratore di calcio e vitamina D ma sono terrorizzata. Ho le ossa di una 80enne,secondo la Moc. Non ho speranze. Posso solo peggiorare, ho il terrore di fratturarmi ancora, mi sento fragile, impotente, di vetro. Vivo ormai reclusa in casa a parte le uscite obbligate per spesa e visite, perché camminare in strada è faticoso, con buche e pendenze. Non posso più pensare a gite e viaggi con figli e famiglia. Non riesco a vedermi handicappata, io che ero sempre supersportiva e in forma. Menomata. E non so se i bifosfonati siano davvero utili o no, dati gli effetti collaterali pesanti... 😢

[@marcoket6685]

Mi spiace molto, non perdere la forza di lottare!

[@Kia-mf3bo]

La tua testimonianza è toccante ..non ti abbattere! Sei giovane e puoi ancora vivere intensamente la tua vita. Ogni benedizione per te

[@gabrielaperozzi1226]

Cara Sabrina ho 51 anni e sto vivendo anche io difficili situazioni riguardanti la mia salute. Al momento risulto in osteopenia in linea con la mia età. ho una neuropatia periferica indotta da farmaci (al piede destro ) che peggiora da un anno e mezzo e non riesco a camminare, troppi dolori troppo lancinanti. Mi sono sentita disperata, ho una bimba ancora piccola, 6 anni ed anche io niente viaggi niente camminate, niente montagna ... proprio io che partivo zaino in spalla, cartina e via in montagna ....o in bicicletta... Penso di poter capire un parte la tua disperazione Poi però mi son detta ed ho urlato parolacce liberatorie, furiose al male, al dolore fisico " tu vuoi vedermi annullata? vafxxxx tu sei forte, mi prendi il cervello ma vafxxx io sono più forte di teeeee" ed ho pensato alle possibili soluzioni: 1. fare esercizi da casa facendomi seguire anche on line da un bravo personal trainer 2. andare in piscina, anche se non la amo particolarmente, e fare acquagym, 3 procurarmi una sedia a rotelle ed andare lo stesso ai musei, a visitare città, a vivere la vita. Quando sono stanca, quando il dolore inizia forte mi siedo e proseguo, sarà scomodo un po' ma basta organizzarsi. Presa questa decisione e ritrovato lo spirito guerriero...ho incontrato un bravo neurologo che è riuscito a dosare l' antidolorifico giusto. Oggi sono andata al cinema ( con le scarpe chiuse perché è da maggio che portavo infradito non riuscendo a sopportare neanche una paio di calze). Sono comunque organizzata per il resto delle cose, trovato sedia a rotelle, il personal trainer ecc.). PER DIRTI COSA? LE MIE SOLUZIONI NON SONO LE TUE,Ogniuno HA LE PROPRIE MA TU NON MOLLARE! Non chiuderti, manda affxxc il terrore, il dolore e tutta la depressione che ne consegue. LOTTA! LE SOLUZIONI GIUSTE CHE TI AIUTERANNO A TEVARE UN NUOVO EQUILIBRIO PER VIVERE LE TROVERÀ SICURAMENTE! scusa se sono invadente...ma ti capisco. Sto lottando da 4 anni per una malattia inesorabile ...e continuo. Conosco paura, dolore, perdita di senso della vita... insomma, cara sconosciuta, ti sono vicina. Un saluto ed un abbraccio virtuale

[@ele5431]

❤

[@sabrinacuffaro]

@@gabrielaperozzi1226 la situazione è più complessa. Ho ripreso a camminare tra dolori atroci dopo 2 mesi di fermo dall'intervento. Ho fatto mesi e mesi di terapia. Purtroppo la frattura era gravissima, hanno fatto tutto quello che si poteva, ma... Ho ripreso anche ad allenarmi, so bene come fare, dopo quasi 30 anni di sport. Ho anche una piccola palestra in casa. Per me una vita da seduta o da invalida, però, non è vita. Sarò egoista, sarò strana, ma non riesco a immaginare un futuro in cui può solo andare peggio, perché le ossa non si riprenderanno mai. Non trovo gratificazione nel vivere attraverso i figli. Non posso uscire da questo buco nero, perché non sono più io. Ogni giorno cerco di andare avanti, ma la mia famiglia non è che mi stia vicino. Ognuno deve essere forte da solo, per mio marito, i figli sono adolescenti e giustamente puntati verso le loro vite in fiore. Io sono sola. Sono sempre stata solitaria, adesso odio la gente. Questa gamba che prima era il mio orgoglio, la mia forza, è solo un relitto, piena di bitorzoli e storta. Mi alleno fino allo sfinimento per quanto posso, è l'unica cosa che mi fa sentire viva e mi dà gioia, ma certi giorni sono duri più di altri

[@valeriafanti5333]

Dottore. Ho un' osteoporosi severa ...2 vertebre rotte. Avendo osteocondrite astragalo e relativa artrosi piede...risultato ? Cammino poco e male. Che fare ?

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma non posso che consigliarle di fare riferimento a uno specialista, che le suggerirà come integrare farmaci e stile di vita.

[@valeriafanti5333]

@@RobertoGindro ' - grazie dottore. La sua risposta non avrebbe potuto essere diversa. Ma chi ha un problema non facilmente risolvibile spera sempre in soluzioni magiche 🤣

[@patriziaciribe6942]

Buongiorno dottore, purtroppo ci sono casi in cui, pur avendo, come me, praticato sempre sport; pur non avendo mai fumato né bevuto alcolici, se non un birra o un bicchire di vino nelle ricorrenze o occasioni di convivio, e avendo seguito una dieta piuttosto sorvegliata, certamente sana, ti ritrovi a 53 anni con tre vertebre in osteoporosi avanzata e il femore in osteopenia. Mi è stata diagnosticata una osteoporosi da neoplasia, perché dieci anni fa ho avuto un carcinoma mammario, ma la cosa buffa, se vogliamo usare un termine meno drammatico, è che ho analisi perfette, con ottimi livelli di calcio, vitamina D, fosforo ecc e nessuna anomalia tiroidea. Purtroppo rientro ancora in quelle generazioni che improvvisamente vengono indirizzate verso esami di rito senza che mai sia stato fatto, da parte dei medici che li prescrivono, alcun cenno di prevenzione. Ho avuto un cancro di tipologia ormonale e sono stata bombardata, dall'età di 18 anni, con pillola contraccettiva per i problemi legati ai dolori mestruali, senza che nessuno si sia mai preoccupato (che letteralmente significa occuparsene in anticipo) in tal senso, magari di pensare al futuro delle mie ossa e delle mie cellule! Quando vieni catapultata nel censimento continuo di dati, inserita in una statistica oncologica che costantemente ti preleva dati per aiutare le generazioni future, ti rendi conto di essere stata ignorata per anni, sotto il profilo medico, e quando un dottore guarda la tua moc con orrore, come se fossi una che se n'è sempre fregata, cosa non vera, perché la verità è che sono loro ad averlo fatto, è davvero sconfortante. Purtroppo la vita oggi ha un valore che si sovrappone alla salute; un tempo, non molto lontano, vita e salute eranno due concetti assolutamente astratti e distinti, come se per vivere più a lungo possibile, e meglio possibile, non fosse necessario anche pensare alla salute! Il suo canale è molto bello, ma parte spesso dal presupposto che la comparsa di determinate patologie nasca da un passato vissuto con indifferente scialacquare di risorse. Beh, io sono la dimostrazione vivente che non è così.

[@RobertoGindro]

La ringrazio di cuore per la sua testimonianza. Sì, ha assolutamente ragione, per ogni patologia ci sono mille cause differenti e spesso tendo a essere un po' superficiale in questo senso. Ha fatto benissimo a sottolinearlo perché può sembrare che sottovaluti le altre possibili cause e può ferire chi si ha vissuto esperienze come la sua. Farò il possibile per farne tesoro per i prossimi video. Grazie ancora!

[@patriziaciribe6942]

@@RobertoGindro grazie di cuore a lei per la risposta.

[@AlessandraDelGaudio-bc8uc]

​@@RobertoGindro9

[@marilenamaria7101]

​@@AlessandraDelGaudio-bc8uc❤

[@paolotetto4140]

La vitamina k 2 cosa ne pensa grazie

[@RobertoGindro]

Se intende in forma di integratore ritengo che non sia necessaria nella maggior parte dei casi (con una dieta completa).

[@paolotetto4140]

@@RobertoGindro grazie

[@luigibianconi8498]

Ecco,c'entra semmai più,con certi Osti Porosi..che speculano sul formaggio coi buchi,sì perche',più buchi ci sono,piu' loro ci guadagnano. I buchi in questione vengono attentamente contati e messi sul "conto" anche loro! Indi per cui....meno formaggio..!! A presto e Buone cose Fantastico Dr.Gindro!!...😊😊😊

[@giulianagiuliani79]

La pedana vibrante può essere utile?

[@RobertoGindro]

Non ho sufficiente esperienza per rispondere, ma "a sensazione" credo che ad oggi non ci sia una letteratura sufficiente a dimostrarlo.

[@giulianagiuliani79]

@@RobertoGindro ok, grazie

[@PaolaViano]

Io due anni fa mi sono rotta il femore in tre punti ma non sono caduta e dopo tre interventi l ultimo due mesi fa sembra che inizi a calcificare discretamente io sono obesa ma ho solo 54 anni

[@annamariacalcagni5786]

Scusi Dottore dall estoartrite al ginocchio si guarisce grazie Cordialmente

[@RobertoGindro]

Guarire forse no, ma si può rallentare la progressione o addirittura arrestarla, attraverso un buon stile di vita (se necessario, il recupero del peso forma può fare miracoli, così come un po' di attività fisica concordata con il medico).

[@TizianaAsinari]

Salve dottore ho 64 anni ho sempre fatto attività fisica ma da un anno sono 41 kg sono sottopeso x motivi di salute celiachia ect. Purtroppo nn riesco ad ingrassare e cmq rifacendo la moc sono osteoporotica a -4 lombare e -3 collo ed anche più o meno. Sto prendendo da abbi Vit.D e K e cerco di alimentarmi nel meglio possibile senza lattosio xkè sono intollerante..latte d avena e fiocchi e tanto parmigiano reggiano. Soffro di colite e gastrite ahimè questo mi costringe a nn mangiare alcuni alimenti preziosi x osteopori tipo i broccoli ect. E se facessi cura con i bifosfonati come lei sa perfettamente le controindicazioni sarebbero troppe .xcui sto iniziando a prendere Neogela collagene puro e ovviamente D e K so che nn sono sufficienti ma nn ho altra scelta😢e attività fisica: flamenco camminate balli in generale..cosa ne pensa lei dottore???grazieeee

[@RobertoGindro]

La ringrazio di cuore per la fiducia, ma temo che sia una situazione al di là delle mie competenze. Valuterei però di affidarmi a un nutrizionista che l'aiuti a costruire un piano alimentare adatto alle sue esigenze, mantenendo un sufficiente equilibrio nonostante gli alimenti preclusi.

[@Kionres]

OK, ragazzi, che ne dici di aiutare ulteriormente te stesso. Lo sto usando 😘 11.00

[@Kionres]

OK, ragazzi, chе ne dici di aiutare ulteriоrmente te stesso. Lo stо usando 🌺🌺🌺

[@loryr7597]

Si può guarire dall'osteoporosi??

[@RobertoGindro]

Se parliamo di diversamente giovani non proprio, nel senso che nella migliore delle ipotesi si può rallentare. Da un punto di vista pratico si può però fare moltissimo, perché ad esempio lavorando su forza muscolare ed equilibrio (non pensi a body builder, ci sono percorsi adatti a TUTTI!) si prevengono moltissimi rischi.

[@loryr7597]

Io ho 35 quasi 36 anni non sono una ragazzina ma non credo di essere una diversamente giovane, purtroppo ho anche artrite alle mani e spondiloartrosi cervicale, l'osteoporosi mi è stata diagnosticata pochi giorni fa nel ginocchio, avendolo nel ginocchio c'è l'avrò anche nelle mani o collo, oppure solo nel ginocchio?? Grazie mille per la risposta 🌺🙏🏻

[@RobertoGindro]

In genere si tratta di una condizione sistemica, che riguarda cioè tutto il corpo. Se il suo medico è d'accordo e compatibilmente con lo stato di salute la sua giovane età credo che risponderebbe bene all'attività fisica, perché ad esempio una buona muscolatura può fare la differenza quando si parla di osteoporosi (ma ripeto, va pianificata con lo specialista tenendo conto del quadro clinico complessivo).

[@irenescano9050]

I bisfofonati ,hanno degli effetti collaterali ,causando la a necrosi della mandibola ..a me li hanno prescritti per via dell'osteoporosi.. Ma sono molto preoccupata per prenderli ...vorrei un consiglio ,se posso optare con un'altro farmaco .. qualcuno mi può dire se a fatto uso di questo farmaco BISFOFONATI..GRAZIE A CHI MI RISPONDERA

[@RobertoGindro]

Purtroppo in alcuni casi non ci sono alternative... in ogni caso non dimentichiamo che le prescrizioni dei farmaci sono sempre fatte soppesando rischi e benefici della scelta (gli effetti collaterali sono possibili, non certi).

[@elleeffe915]

Dottore cosa ne pensa delle teorie che i latticini consumano il calcio nelle ossa anzichè arrichirle?

[@RobertoGindro]

C'è qualche dubbio ad altissime dosi, mentre con porzioni consigliate in genere i benefici (nel complesso) superano i rischi.

[@giseldadelfino]

❤

[@gabriellanestola7377]

...ecco,appunto i latticini...quante volte alla settimana? E quali,esattamente? E il medico che storce il naso se chiedo esami x verificare calcio,vitamina D....non parliamo poi se si chiedono esami x magnesio,potassio e sodio...😢

[@RobertoGindro]

Le linee guida suggeriscono 2-3 porzioni al giorno; qui trova indicazioni più precise: www.fondazioneveronesi.it/magazine/articoli/lesperto-risponde/latte-e-latticini-quanti-ne-possiamo-consumare

[@gabriellanestola7377]

@@RobertoGindro grazie sempre!!!gentilissimo come sempre!!!

[@beatrizchagas3604]

Sta' consigliando latte?! Totalmente fuori strada! Dopo tutto il latte e formaggio che ho consumato nell' arco degli anni ho scoperto che è stato proprio questo che mi ha causato l' osteoporosi avanzata nella colonna vertebrale. La carne lascia il sangue acido e questo è negativo per le ossa.

[@RobertoGindro]

La chiave è la quantità. Lo dico peraltro da vegano, ma quando il consumo è ragionevole in una dieta onnivora sono una buona fonte di calcio.

[@mariacleliaariu1564]

0:33

[@azazaalt6898]

Il latte e bene solo fino a quando si è in sviluppo ma da adulti no, e preferibile prendere bevande vegetali.

[@camillomarzano6839]

Gli ultimi studi stanno smentendo l'importanza del consumo del latte e dei latticini per il benessere delle ossa e della prevenzione dell'osteoperosi.

[@RobertoGindro]

Grazie mille per l'intervento! Non so se userei il termine "smentendo"... sarei forse più per "ridimensionando".

[@Kionres]

OK, ragazzi, che ne dici di aiutare ulteriormente te stesso. Lo sto usando 😀11.10

[@Kionres]

OK, ragazzi, che ne dici di aiutare ulteriormente te stesso. Lo sto usando 🏵 12

[@almagabana7950]

Chi ha fibromialgia con dolori collo e trapezio ...da non potete usare pesi ...anche minimi ...come curare un.ostoporosi severa

[@RobertoGindro]

La ringrazio per la fiducia, ma purtroppo non esiste una risposta semplice. Spesso si procede un po' a tentativi, guidati dallo specialista.

[@giovannafiorenza7617]

Mi piace molto la tua faccia mimica

[@RobertoGindro]

Grazie mille! ☺

[@MirtaWood]

Perché i cereali integrali e legumi senza buccia? Mah.... Non ci capisce più niente

[@RobertoGindro]

Mi perdoni, non ho capito la domanda.

[@bellatrice]

vertebra rotta: ora sono anche depressa.

[@RobertoGindro]

😢

[@oruam18]

Carissimi,, cercate di conoscere l'Equiseto o coda Cavallina,,,