ამაზე უკეთესი ვიდეო ქართველი ფიტნეს ინსტრუქტორისგან მე არმინახავს , რესფექთს და მადლობა ❤️
@giorgikartvelishvili7407 Жыл бұрын
madloba megobaro 👊👊
@levanmurusidze73642 жыл бұрын
ყველაზე ხარისხიანი კონტენტია რაც მინახავს ამ თემაზე ქართულად , good job !
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
მადლობა ლევან❤️❤️
@davitkhantadze55822 жыл бұрын
მადლობა საინტერესო ინფორმაციისთვის,წარმატებებს გისურვებ 👍👌
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
მადლობა დათო..❤️❤️
@user-cc5tr4wx4x2 жыл бұрын
კარგი კონტენტი გაქვს, წარმატებები
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
მადლობა✊✊
@user-zo9pf5ek6e9 ай бұрын
გენაცვალე ძმაო რა კარგად ახსენი ყველაფერი, ერთი თხოვნა მაქვს. მყესები მკერდთან და იღლიასთან როარის ჯიმის დროს დავიზიანე და რითი მოვირჩინო მაგრად მაწუხებს აწევის დროს
@giorgikartvelishvili74079 ай бұрын
მსუბუქი წონები და ბევრი გამეორება..
@user-oh4ig1vl7j Жыл бұрын
ბრავო გიო მაგარ ვიდეოებს დებ 👏👏
@geladavitashvili36872 жыл бұрын
Supermeni xar dzma ❤💯🦸♂️
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
მადლობა გელა...
@mirianmakadze26842 жыл бұрын
❤️
@wehrmacht61232 жыл бұрын
ძაან დიდი მადლობა ამ ვიდეოსთვის. პატარ პატარა კითხვები მაქ: 1. კვირაში რამდენჯერ მქონდეს ჟიმის დღე ? 2. და მეორე შოთა ბეჟაშვილის და საქართველოს ჩემპიონატებზე გავედი ჯერ კერობით მეტი არ არი ისეთი არაფერი და რას მირჩევთ ეს პროგრამა ვაკეთო თუ უბრალოდ კუნთის ვარჯიშებისთვის და როცა შეჯიბრი დაანონსდება 2 - 3 თვით ადრე დავიწყო ამ პროგრამით ვარჯიში ? მადლობა დიდი
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
შევეცადე ამეხსნა ყველა დეტალი. პირადში მომწერე და დეტალებზე იქ გაგესაუბრებიი...✊✊✊
@user-ef3nc6oz7w Жыл бұрын
მაქსიმუმზე რამდენ ხანში ერთხელ შევიდეთ?
@user-eu7xd8ed7y Жыл бұрын
კილიო )
@grigolskhirtladze140 Жыл бұрын
უკაცრავად..დელტებს არ უნდა გახურება?
@iamwinner96832 жыл бұрын
რა წონა ხარ ან სიმაღლე? ჟიმის მაქსი რამდენი გაქ მეგობარო? ეგ Elbow wrap ვერ ვიშოვე ვერსად და სად იყიდე? ვერ ვნახე მე და იქნებ დამაკვალიანო და ფასიც მითხრა. და ბოლო კითხვა საკონტაქტო რო დაგიკავშირდე.. კითხვები მაქვს რაღაცაზე
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
ჩემი წონა არის 90კგ სიმაღლე 180სტ ინსტაგრამზე მომწერე ..
@sida6503 Жыл бұрын
Zan kaia❤️❤️
@giorgikartvelishvili7407 Жыл бұрын
მადლობა
@giorgishengelia35462 жыл бұрын
ერთი კითხვა გამიჩნდა. 6X6 როცა ვაკეთებ ბენჩს, წონები ყოველ მისვლაზე უნდა გავზარდო? სიტყვაზე მაქსიმალური წონა რასაც 6 გამეორებას ვაკეთებ 100კგ-ა, თუ ყოველ მისვლაზე 10 კგ-თი გავზრდი ანუ 40 კილოთი უნდა დავიწყო ხო?
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
პირადში მომწერე დეტალებზე..
@berdiaa10722 жыл бұрын
ბიცეფს რა კრავს? 1ის მაგივრად 3-4 რო ვაკეთო ცუდია?
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
ამ პროგრამასთან ერთად არ უნდა აკეთო ბევრიი... ზოგადად მკერდთან როცა კაჩაობ შეგიძლია სამი ვარჯიშიც გააკეთო ჯამში 9 მისვლაა✊✊
@Lasha-wk8zf Жыл бұрын
ზურგის უგანიერესი ვარჯიშის ტრენაჟორი და ჩამოქაჩვის ტრენაჟორი რომ არის თავს წინ და თავს უკან რომ ვაკეთებთ ერთი პრინციპისაა ორივე თუ სხვადასხვა ვარჯიშებია
@datojincho2306 Жыл бұрын
თავის წინ როცა ჩამოგაქვს უგანიერესის ქვედა ნაწილს ტვირთავ ოღონდ იდაყვები სხეულის გასწვრივ უნდა იყოს და თავს უკან როცა ჩამოგაქვს ზედა ნაწილი მუშაობს კონკრეტულად მრგვალი დიდი და პატარა კუნთები და ტრაპეციის შუა ნაწილი
@user-vu8qz7rc1y2 жыл бұрын
gldanis reforma eg ??
@giorgikartvelishvili74072 жыл бұрын
Kii
@geoblamer9567 Жыл бұрын
კარგი კონტენტი გაქვს წარმატებები , მაგრამ კაცურად გთხოვ ლ გამოასწორე იმენა ყურებს ხვრეტავს :დ