Rolinhos de liberação miofascial

[@victorhugo-pw7hr]

Cara os rolinhos são espetaculares. São muito mais eficiente que os tais alongamentos. Existem pesquisas científicas comprovada sobre sua eficácia. Agora usá-lo para hipertrofia sem nexo

[@jeanmedeiros618]

Show de bola , rolinho só serve pra relaxar uma musculatura tensionada ou dolorida. Só isso.

[@dannielltcb]

Paulo, acho teu jeito sincerão sensacional cara, até porque traz todo o embasamento científico, vídeo a vídeo. Pude notar essa questão da liberação miofascial no empirismo mesmo, alguns meses atrás utilizei antes dos treinos e achei perda de tempo, até porque meu dia é extremamente corrido. Depois de uns treinos de perna exagerados pedi pra minha esposa fazer a massagem utilizando o rolinho, e o alívio é imediato! ali descobri de fato para que serve de forma MUITO eficiente. Um abraço e pelo o amor dos deuses, continue SEMPRE trazendo esse conteúdo incrível. Obs.: não sou da área da saúde.

[@DrPauloGentil]

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[@moniquebortolasse5931]

Paulo. Fala um dia sobre a balança de bioempedância...se presta, se os resultados são confiáveis.

[@lucianolanzelotti]

Sou antiquado e prefiro Dobras Cutâneas feita por um profissional de Educaçao Física....Vejo essas Balanças como um item NERD tem sua aplicação e são bem Legais para entreter....más tirar umas fotos de maiô e comparar mês a mês podem ser mais úteis que um monte de informações assim Bora Treinar e ser Feliz

[@flavioalmeida7212]

Seria ótimo, viu!

[@flavioalmeida7212]

Up

[@arvelinocoutinho5995]

Boa, eu também quero saber sobre a balança.

[@silviomartinsdefreitas5022]

Não sou o Dr. Paulo mas, tenho uma da xiaomi e uso ela pra comparar com ela mesma, mas as balanças profissionais mesmo de bioimpedância não há muita diferença entre outras formas

[@danrleiribeiro7959]

Excelente !

[@DrPauloGentil]

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[@Juliano.Adjuto]

Vc chega na academia tem mil pessoas sentadas em rolinhos kkk, mas a gaiola de agachamento sempre vazia.

[@janjaovulgodegas9486]

Fiz um teste prático nos posteriores de coxa, pra flexibilidade a liberação miofacial tem um bom resultado. Associado a alongamento resolve o problema daqueles alunos com musculatura mais encurtada. A questão é o objetivo de quem faz, as pessoa deturpam as coisas por modismo.

[@claritaflores8257]

Sim, volta para a base!!!! Bjs!!!!

[@lucianaviturino816]

O vídeo que eu tava procurando😂😂😂

[@pretooramon]

Eu uso em casa, massagem nas minhas costas. Estala tudo

[@marcelocavalcantiesilvaneo4600]

Eu sou fisioterapeuta, fiz especialização em fisiologia do exercício. Uso muito a musculação nos meus tratamentos, muitos chamam de musculação terapêutica, mas na verdade é musculação. Também fiz curso, estudo e uso a liberação miofascial, mas não usaria para preparar para algum treino em si, eu uso muito para alívio de dores e situações específicas. Se o objetivo do meu paciente é ganhar força por exemplo, não vejo necessidade de se fazer liberação, prefiro preparar o Paciente, cliente, aluno, chame como quiser, usando uma série com uma carga menor, por exemplo, (como foi falado no vídeo). Aliás acho uma troca muito importante das áreas de educação física e fisioterapia, pois acho, aliás, tenho certeza que fisioterapeuta que não tem ao menos base da musculação, está defasado. Já vejo também que educador físico que não entende de lesões, seus mecanismo e base para entender como funciona uma reabilitação, está também por fora.

[@lucasn.santana]

uso ele no pós futebol, estou gostando meu fisio indicou, ele disse que após as partidas meus músculos ficam tensionados

[@TheNielsenicole]

​@@lucasn.santana imagino

[@priscilavalcacercosta6539]

Excelente observação , concordo com vc em tudo o que vc disse, sou massoterapeuta e estou ingressando na faculdade de fisioterapia. Excelente observação 👏🏻

[@robsongomes2736]

Grande Paulo Gentil. Perfeita a sua orientação. Faço hit na bike dia sim, dia não e musculação todos os dias no sistema push, pull, leg. Como tenho atividade fisica intensa mais o estresse do trabalho, desenvolvi tensões musculares. Passei a fazer liberacao miofascial com um profissional top. Uma vez por semana e depois de 15 em 15 dias. Simplesmente melhorou em 99% minha qualidade de vida! Concordo plenamente com vc. Parabéns.

[@somamyalim.5253]

Foda foi o dia que acreditei no Arnold quando ele falou no filme documentário dele que ele tomava cerveja pra crescer , no outro dia cheguei com a latinha na mão na academia

[@giullianyteffy8785]

boa

[@rivaldosouza9978]

Aquecer no próprio exercício é muito bom, pra otimizar resultados

[@LuizFernando-pv9ed]

Dos produtores de hack invertido e passada, Os rolinhos.

[@gugaba2006]

Excelente seu canal Paulo. To com 52 anos, faço diversos esportes desde os 17. Rapaz, eu tenho um rolinho que uso qdo o piriforme dá uma acusada, e sempre malho mas tem tempo que não frequento academias. Não sabia dessa da galera usando os rolinhos desse jeito assim nas academias não...será que o pessoal faz isso mesmo antes de malhar?? Que viagem....excelente vídeos seu. Ainda tem gente que hoje em dia nunca ouviu falar em alongamento dinâmico. Seu canal é um dos melhores, indico sempre, abç!

[@carlinepereir9627]

Vc adivinha as minhas dúvidas !!! 💞❤️😜

[@arcsux]

No meu caso deve ser bom, pois estou fazendo boxe tenho contraturas nas costas... e depois do boxes piora, principalmente depois de fazer movimentos explosivos... Se eu perder um pouco da explisão, talvez eu nao me machuque tanto... Por mim val ea pena perder um pouco de potencia pra evitar a contratura... alem de ganhar flexibilidade....

[@LuuhAntunes]

Eu faço no dia de descanso pra ajudar na recuperação muscular apenas

[@paulobezerril1747]

É claro que assisti até o fim mas, pela cara do Professor a gente já sabe que virá mais uma desconstrução. MUITO BOM, PROFESSOR!!!!

[@alekssandrecrf]

UP!

[@DrPauloGentil]

E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@THIAGOAPOLINARIOTJ]

Top demais! Ciência pura!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@Andrei6919]

Utilizar ele pra liberar o antagonista exemplo posterior no dia de quadriceps

[@gilcelioreboucas3670]

E dz q é só massagear q libera ponto gatilho, e fica melhor

[@kakalion1408]

Galera está confundindo personal trainer com massagista.

[@professorjoseroberto1209]

Exatamente isso Doutor

[@leonardosens]

Nao sabia que usavam pré-treino kkk. Eu faço 2 a 3 seçoes de yoga e alongamento por semana em casa, começei esse mes, e uso rolinho no final pq as vezes tenho dor e tensao nas costas e coxas. Funciona! Como q usam pre-treino algo q relaxa e solta musculatura? Cade os instrutor? Aiai kkk

[@washingtoncastro7717]

Kkkkkkk, Frescando em cima do rolinho. Kkkkkkkk você é foda professor. Parabéns pelo ótimo trabalho.

[@mariliapitteloud2391]

Uso o rolo, o meu é bem grande, então não o chamo de rolinho, na minha casa e para me aquecer e durante somente 5-7 minutos, cronometrados mesmo. Intuitivamente, se eu frequentasse academia e visse isso, iria achar um absurdo, pois gosto de treinar pesado e rápido e em casa. E gosto do meu rolão porque realmente com ele mantenho meus "fascia lata" flexiveis e sem nenhum tipo de dor ou inconforto.

[@gilcelioreboucas3670]

Vou andar com um bife e pedir pra liberar a facia dele se alguém conseguir é um Deus

[@lindalvarodriguesdelima7197]

Amo seus vídeos,kkk.kk

[@DrPauloGentil]

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[@vivichaves436]

O problema nunca é aquele objeto em si, é que o povo inventa modinha, deturpa o conhecimento e usa a desculpa: em mim dá certo

[@silvanacamargo5235]

Modismo, o mestre sempre esclarecendo tudo !! Massa demais

[@DrPauloGentil]

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[@ricardopaes1844]

Mas uma coisa pra não se perder tempo na academia. Excelente!

[@Jrftness]

Legal que, os rolinhos tem varias cores e tamanhos, ai da pra frescar legal no rolinho. Kkk

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@gilcelioreboucas3670]

Vc devia fazer um vídeo sobre essas baboseiras especificamente

[@Billyce18]

Mas se o ganho de desempenho da creatina não reverte em ganhos kaiores de hipertrofia, então queda de desempenho de rolinho sei lá o que tbm não deveria refletir em diminuição de ganhos em hipertrofia

[@DrPauloGentil]

Tem tudo a ver, já que a queda é grande

[@ikari45]

Mas e ai... Qual as outras funcionalidades da liberação miofascial? pq vc só falou em relação a musculação.

[@fabionascimento7733]

Toda vez que a shoppe me oferece algum equipamento de treino, o primeiro lugar que venho é aqui kkkkkkk

[@DrPauloGentil]

Booooaaa! Conhecimento liberta

[@Durdoguns]

Resumindo os únicos rolinhos que valem o teu tempo são o de pintura e o primavera.

[@DrPauloGentil]

Hahahaha

[@delanaloryse4590]

Muito bom, professor!! Conhecimento sem embasamento é falácia e achismo

[@DrPauloGentil]

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[@DrPauloGentil]

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[@andrechivas1222]

Fala sobre o exercício do "Abdominal ao contrário", no qual temos que soltar o ar e puxar a barriga pra dentro.

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil hipopressivo“ e saiu o que procura!

[@andrechivas1222]

@@DrPauloGentil muito obrigado, agora vou maratonar seu canal.

[@SuperSimor]

Funcional Básico ( puxar, empurrar, agachar....) alongar,. Só uso e faço meus clientes usarem no casa de algum tipo de dor, igual vc falou. A Internet tá foda, todo mundo é o q quer ser. Blogueiro não é prof de educação física... Isso q é foda.... Tem canais aí q só passam informações de bosta por pessoa bostas e estão com milhões de inscritos, agora canal com conteúdo de verdade quase ninguém segue. Galera chega de loucura, o básico funciona e funciona muito bem.

[@DrPauloGentil]

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[@rivaldosouza9978]

A maioria quer novidade Aí vem a ciência e derruba os mitos Então se frustram

[@tjsbjj6697]

Início do treino com aquecimento geral e depois aquecimento específico no pós treino alongamento estático (foi a forma que meu corpo reagiu melhor). Estou pesquisando a liberação miofascial para fazer algumas vezes na semana em decorrência de dor muscular por estar forçando muito. Se não ajudar vou diminuir o ritmo para não ferrar o descanso.

[@gerson3465]

Professor, o alongamento estático com mais de 4segundo resulta no afastamento das pontes cruzadas, o que gera perda de força/ potência. Realizando um alongamento(amplitude submáxima) até 3 segundos, apenas para sinalização, lubrificação e logo em seguida fazer um alongamento dinâmico, não seria válido ?

[@DrPauloGentil]

Aqui não é possível explicar adequadamente. Portanto, convido a assistir a aula sobre alongamento no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com )

[@pablogustavo1242]

Olá Doutor, gostaria de saber qual rolinho você utiliza, e qual seria a diferença entre utilizar aquele rolo mais liso e aquele cheio de pontos?

[@felipeluizrossetti6285]

Desta forma seria mais indicado utilizar no pós treino? Ou em algum agrupamento muscular que será treinado em um dia posterior e ainda está fadigado/com dor?

[@gilcelioreboucas3670]

Uma massagem já funciona pra relaxar

[@santbr]

Eu tenho posterior pelvic tilt e preciso corrigir a minha pelve "soltando" e alongando vários músculos do meu corpo. Seria benéfico para mim?

[@marcosfelipe7134]

Pra jogar basquete e pra ajudar ter mais mobilidade nois movimentos serve Professor?

[@DrPauloGentil]

Não

[@marcosfelipe7134]

@@DrPauloGentil por que paulo ?

[@marcosfelipe7134]

@@DrPauloGentil se Liga ai paulo uploads.disquscdn.com/images/c5d23c97f88ce98a6ab06e5686b3b62305dafb4fcabb0c5a314e02eb2a5fb045.jpg

[@marcosfelipe7134]

@@DrPauloGentil uploads.disquscdn.com/images/865725a548081e68f8bb6049bb14b97f01ec75fec1702eca7716674d6dcea9c4.jpg

[@marcosfelipe7134]

@@DrPauloGentil uploads.disquscdn.com/images/56992606ab6aca291b870607cc3c789992f38762adcc58059e91aedc0fe169ae.jpg

[@cirlepeixoto3612]

Informação espetacular👏👏👏👏

[@diego-oliveira]

Professor, me parecem interessante então para ser usados em músculos antagonistas, nos dias específicos de treino.

[@DrPauloGentil]

Não

[@bihgoncalves8583]

Showww 👏👏👏👍👍👍💪💪💪💪💪👊👊

[@pedrox9123]

Dr. Paulo em relação a fadiga muscular antes do treino , mesmo usando isso iria ajudar na liberação muscular antes do treino ou só ia ter prejuízo mais ainda na região da fadiga muscular ?

[@ruimorais9152]

Prof. Paulo, faz sentido o uso do rolo só em dias diferentes ao do treino (ex: de força), nomeadamente para aliviar tensões (pontos gatilho)? Obrigado. Um abraço

[@puwq1]

*Fale sobre essa onda nova de amarrar pesos nos pés para treinar.*

[@DrPauloGentil]

Nunca vi isso

[@japaanderson6577]

Tbm não

[@jorgeluiznascimento8527]

Paulo segunda comecei sentir umas dores estranha no braço esquerdo puxando para o peito esquerdo.na quarta fui no médico fiz uns exame de coração deu normal mas o de creatinofosfoquinase deu acima de 1000.então o médico mandou eu passar uns dias sem treinar.Eu sei que não estava dando o descanço adequado para o músculo mas vc acha que isso tem a ver com uso de creatina.

[@eulersouza8566]

Passe o cartão unimed

[@DrPauloGentil]

Não! Isso tem a ver com treino

[@jorgeluiznascimento8527]

@@DrPauloGentil obrigado

[@lucianolanzelotti]

Macete seus músculos crescem nos dias de descanço

[@andreluissantiago6270]

Concordo

[@lucianolanzelotti]

Wow, consulte um Profissional Habilitado e Experiente e deixe de pagar Mico seja nos treinos e ou nas Dietas Bora Treinar

[@mauriciopereiradasilva5616]

👏👏👏

[@mendesirlan2919]

Virou uma palhaçada isso kkkkkkkkkk

[@Jrftness]

Frescando no rolinho kkk

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@agnaldocavalcante6279]

Nunca vi ninguém usando rolo em academia. Os rolos são para 'fisioterapia" por exemplo. -

[@DrPauloGentil]

Você nunca deve ter ido a uma academia, pelo jeito, rsrsrs

[@michel71238]

Rolinho pós o treino seria interessante?

[@DrPauloGentil]

Assine o vídeo 😘

[@DavidSilva-rc1cy]

Vão frescar em cima de um rolão

[@yagogarcia74]

Fala Dr. Paulo, seus vídeos são ótimos! Mas falando em rolinho , lembrei da roda abdominal, seria muito bom ver você falando sobre.. se realmente é eficiente e pra que ele serve. Abraço

[@30rogeriocosta30]

Já já vem um mimizento fala que nele funciona kkkkkkk

[@rosanarodel3177]

As pessoas inventam cada moda. Exatamente como o mestre falou. Eu pensei que o objetivo dos rolinhos era relaxar, massagear aqueles nozinhos dos músculos, desestressar, tirar a tensão, isso em casa, em um momento que vc não está treinando. É como quando vc vai em um massagista. Nada a ver com academia e treino de força. É muita bobagem.

[@sixfromhell3229]

Faz um vídeo sobre a cloroquina e o tratamento precoce p COVID já q está falando em charlatanismo. 👍👍👊👊

[@DrPauloGentil]

Eu já fiz vários, mas são censurados. Recomendo ver esse vídeo aqui: kzbin.info/www/bejne/npnYgKaNjKyLebc

[@gilcelioreboucas3670]

Um bando de gente besta

[@conhecimentoliberta1720]

JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO". JÁ É O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS💖👍🙌👏🎉💖EM 2022 EU, MINHA FAMILIA E TODOS AMIGOS, SO VAMOS VOTAR EM QUEM NOSSO PRESIDENTE BOLSONARO INDICAR.💖👍🙌👏🎉💖EM 2022 SÓ EXISTE UMA POSSIBILIDADE DO PRESIDENTE BOLSONARO PERDER A REELEIÇÃO, A FRAUDE🌟👹🍉👿🐀💰🐀💰🐀👿🍉👹🌟💩.

[@ESPARTACUS-x5y]

EU CHAMO ESSE ROLINHO DE MASSAGEM DE POBRE...O SUJEITO NÃO TEM DINDIN PRA PAGAR UM BOM MASSAGISTA AI NÃO TEM JEITO..SÓ RESTA O ROLINHO MERMOOOO KKKKK🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@FarleySE]

Concordo

[@samiaclementino5458]

👏👏👏👏