Romper el Síndrome del Impostor: ¿cómo conectar con mis logros? | Psicología al Desnudo | T3 E16

"No tengo talento".
"No soy suficiente".
"Todos van a descubrir que soy un fraude".
¿Qué es el síndrome del impostor? ¿De qué se trata este término del que se habla tanto? Te invito a que lo descubramos junt@s desde otro lugar.
¿Vamos?
En este episodio te recomiendo:
- Ejercicio para romper con el síndrome del impostor www.psimammoliti.com/recursos...
- Video TED-Español: ¿Qué es el síndrome del impostor y cómo puede combatirlo? - Elizabeth Cox • ¿Qué es el síndrome de...
- T1 E44 Cómo disminuir la hiperexigencia: estrategias para la autoaceptación www.psimammoliti.com/recursos...
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Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti, Lucía Chico y Agustina Carloni
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun
00:00 Introducción
02:45 ¿Qué es?
08:42 ¿Cuáles son las causas?
14:35 ¿Qué pasa cuando nos sentimos impostores?
20:05 Tres herramientas para superarlo

[@leonoralujan8832]

Excelente información, muchas gracias, doctora. Tengo un clarísimo recuerdo de mí a los 6 años recibiendo mi diploma escolar del primer grado, dónde obtuve excelencia. Nos hacían desfilar por un pasillo de un auditorio, para subir al escenario y permanecer ahí mientras se nombraba al resto de los ganadores de reconocimientos. Al transitar el pasillo, escuchaba las burlas de las niñas, quienes acostumbraban acosar a varias de nosotras. Ese tiempo sobre el escenario pareció eterno. Y se repitió cada nuevo ciclo escolar. En casa las cosas iban mal, tuve padres perfeccionistas con quiénes nunca pude comunicarme. La escuela era a la vez un refugio y una pesadilla, me volví introvertida, insegura y padecia ansiedad y depresión desde que tengo memoria. La gente colabora al malestar cuando juzgan fácilmente, porque fui criada como una mujer tradicional, disfruto de serlo, pero para la sociedad he fracasado si no puedo competir con los logros laborales y económicos, aunque estoy enferma, tengo lupus y priorizo más mi tranquilidad, me preocupa no poder salir adelante. Tengo 56 años, de los cuales 50 años me he sentido impostora.

[@psimammoliti]

Es realmente conmovedor leer tu historia. Te envío un abrazo enorme y gracias por compartir tu historia con nosotros🫂

[@damianprado3486]

😊😊pp0😊p😊p😊😊😊p😊p😊😊p😊😊😊

[@ronladbetabetancourtparede7787]

escucharte en las mañanas me trae paz y me ayuda a reflexionar durante el día sobre el tema hablado. Amo su trabajo

[@psimammoliti]

¡Me alegra mucho saberlo! Escuchar contenido que te traiga paz y te inspire a reflexionar es muy valioso💖

[@pamelaarias639]

La escucho en Spotify desde el 2022, ahora en KZbin 🤩 No hay agradecimiento que alcance para todo lo que nos transmiten, en verdad gracias gracias gracias La escucho cada mañana ❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por estar del otro lado y ser parte de la comunidad💕

[@monicaorellanagavidia7607]

Me encanto. Ahora se que lo que siento tiene un nombre. Gracias Marina

[@psimammoliti]

Gracias a ti por darle valor al contenido🙌

[@mino3d1]

La primera vez que le expliqué a mi amiga y terapeuta esta condición mía fue hace 18 años, ella me decía; que yo era muy brillante en muchas cosas y que mucha gente me admiraba y respetaba mucho mi opinión y yo le contesté: "sabes? me siento como una impostora en lo que hago y me da miedo a que me descubran un día",,,, qué fuerte 😢 Aunque tiene poquito que te escucho, me encanta tu podcast. Desde Xalapa Veracruz te mando un abrazo México 🇲🇽❣️🇦🇷❗

[@psimammoliti]

Es impresionante lo profundas que pueden ser estas sensaciones y cuánto pueden afectarnos. Tu valentía al compartirlo y buscar ayuda es admirable. ¡Gracias por escuchar y por tu apoyo! Te mando un abrazo fuerte desde aquí🫂💜

[@resilenciaalavida]

Me pasa y lo atribuyo a mi infancia. De chico hice baby futbol, era el gordito del equipo y entre comillas el "malo" Tenia un entrenador, nunca me olvido su nombre se llamaba Cesar. Me decia que era malo y en un partido escuche que dijo "Si pones a este perdemos 5 a 0" Despues tambien tenia otro amigo que hoy ya no hablamos mucho y me decia todo el tiempo que era malo en el futbol. Hoy tengo 27 años, un camino recorrido con terapia y demas. Pero todos estas cosas repercuten que hoy en dia no me siento bueno cuando quiero hacer un deporte. Incluso cuando a veces me destaco en algunas cosas y me va bien.

[@psimammoliti]

Entiendo que esos comentarios y experiencias negativas en tu infancia pueden haber dejado una marca profunda en tu autoestima. Te abrazo🫂

[@Kammiray]

Te entiendo mucho, cuando era niña sufrí mucho bullying y también tenía una profesora que cada vez que yo quería participar en algo de la escuela me decía no, tu no. Tú no puedes, no eres capaz. Y me lo creí toda la vida.

[@PaolaBlandon95]

Su voz es calmante para mi ❤ Su contenido siempre es puntual y me ayudan mucho a reflexionar y he logrado superar episodios gracias a este canal.

[@psimammoliti]

Me alegra mucho saber que encuentras mi voz y contenido calmantes y útiles. Siempre es gratificante escuchar que el canal ha sido de ayuda en momentos difíciles. ¡Gracias por compartirlo! ❤

[@gasvirgo]

No he podido sentirme mas identificado con varias de las categorías. Es muy dificil vivir así. Hago cada día esfuerzos enormes para modificarlo y como resultado estoy agotado y triste realmente. Agradezco tu enfoque. Sos una gran profesional. Ayuda escucharte. Gracias!!

[@psimammoliti]

Entiendo lo difícil que puede ser y lo agotador que resulta hacer esfuerzos constantes🫂 Me alegra que encuentres apoyo en el contenido. ¡Gracias por tus palabras y por compartir tu experiencia! ❤

[@gasvirgo]

@psimammoliti gracias. Voy a continuar escuchando tu contenido. me agradó mucho y se nota que está bien preparado.

[@ecquscentroderehabilitacio1774]

Creo que las personas sin soberbia se cuestionan. Lo peligroso es sentirse perfecto !

[@psimammoliti]

Muchas gracias por compartir tu punto de vista sobre esta temática ❤

[@resilenciaalavida]

Ningun extremo es bueno, creo que cuestionarte todo el tiempo tampoco es sano.

[@anijoalil]

Muchas gracias! Hay veces me quedo impactado. Me ha pasado toda mi vida.

[@psimammoliti]

Ánimo🫂

[@margotgomez837]

Crecí con 5 hermanastras por parte de madre éramos de diferente padre, la madre se fue dejándonos muy pequeñas, fue difícil pero Luchamos x salir adelante, yo me quede con 3 hermanas y la hija de la hna mayor, yo era padre y madre se fueron casando y ya después de 3 años me quedé sola, tenía un buen trabajo Estaba estudiando y ya me alcanzaba el dinero, era yo sola conocí a un chico me enamoré pero el me decía casi las mismas frases que la madre antes de irse: como que son un fracaso, etc y los insultos de ella eran terribles y siempre yo pensaba que mis logros eran una farsa el me decía ese trabajo de administradora es una mierd y me lo creí, renuncié y la vida se me volteó’ … me casé’ con el, al principio era todo amor, cuando tuvimos los dos chicos el cambio y en la adolescencia de ellos el era muy Tirano, le pedí el divorcio, hoy día los chicos Tienen el síndrome Bipolar diagnosticado cuando iban a la universidad fue su diagnóstico …. se que debo ser muy fuerte para poder ayudarlos, ellos viven En ciudades diferentes, ya son profesionales pero les cuesta el día a día …

[@psimammoliti]

Entiendo que has pasado por situaciones realmente difíciles y desafiantes en tu vida. Es normal sentirte abrumada por todo lo que has enfrentado y la responsabilidad de apoyar a tus hijos. Eres muy valiente por contar esto. Te abrazo a la distancia🫂

[@hugoacuna7794]

Lo mejor que he visto hoy muy bueno muchas gracias

[@psimammoliti]

Me alegra muchísimo que así lo sientas💕

[@luisangelcarrion9906]

Contenido excepcional, de los mejores contenidos de KZbin sin duda.

[@psimammoliti]

¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra mucho saber que disfrutas del contenido✨😊

[@Caryo5]

Waoo me identifique con todas las características. Deje mi ultimo trabajo sintiéndome asi y meses despues una amiga hizo lo mismo. Esto es tan común....por otro lado, estos ultimos meses me ha ayudado dar atención a los logros y premiarme por ellos, poner límites para lograr mis objetivos ❤ Gracias ❤

[@psimammoliti]

Reconocer tus logros y premiarte por ellos, así como establecer límites saludables, son pasos importantes hacia el bienestar personal. Sigue cuidándote y celebrando cada paso en tu camino. ¡Gracias a ti por compartir tu experiencia! ❤️

[@sefepa1]

Muchas gracias. Padezco de este sindrome. Y mi vida quedo marcada por este padecimiento... Gracias

[@psimammoliti]

Entiendo lo difícil que puede ser vivir con el síndrome del impostor y cómo puede marcar nuestras vidas. Aprecio que hayas compartido tu experiencia aquí🫂❤️

[@SandisitaLlara]

Excelente!!!. Gracias por tu profesionalismo y manera de exponer tus diferentes temas.

[@psimammoliti]

Muchas gracias a ti por valorar este tipo de temática ❤

[@Joatietjen]

Gracias por tu contenido, he podido analizar e identificar tantas cosas en mi comportamiento con lo que nos compartes en cada podcast, los oigo varias veces para introyectarlos y gestionarlos en mí, me encanta oír tus palabras, eres magnífica!

[@psimammoliti]

¡Qué alegría saber que los podcasts te están ayudando tanto! Gracias por tus palabras y por tu apoyo constante✨🥰

[@JiminaSwag]

llevo mirando el podcast menos de un mes y me parece maravilloso como aborda todos y cada uno de los temas, la verdad es que me esta ayudando a salir de un episodio muy feo y triste de mi vida, algun dia quisiera tomar terapia con usted, pero aun no puedo costearmelo, espero poder hablar futuramente con usted

[@psimammoliti]

Me alegra saber que el podcast te está ayudando en estos momentos difíciles. Tu bienestar es lo más importante. Mucha fuerza y ánimo 🫂

[@MilyChavez12]

Me he sentido asi!! Pero gracias porque encomtre este podcas 2 años atras y me cambio la vida!!

[@Kammiray]

Me tuvieron que llevar a urgencias porque me desmayé de tanto estrés y ese estrés se debe a esto mismo, nunca he logrado sentirme suficiente con lo que soy y me pasó la cuenta. Ahora que tengo un negocio propio es aun más difícil y peor ahora que estoy en temporada baja.

[@psimammoliti]

Lamento mucho escuchar lo que estás pasando. Cuidar de ti misma es crucial, especialmente en tiempos difíciles. Espero que encuentres formas de reducir ese estrés y recuperarte pronto. Cuídate mucho🫂

[@mara9295]

Dios mio... si Albert Einsten pensaba así.... me quedo un poco más tranquila en mi síndrome del Impostor 😅

[@psimammoliti]

Ánimo🫂

[@luisvalencia3917]

Hermoso tema, Gracias Marina 👏👏👏

[@psimammoliti]

¡Qué bueno que te haya gustado!💜

[@MiqueasEsquenoni]

Excelente video y investigacion !!

[@psimammoliti]

¡Gracias! Me alegra que hayas disfrutado del episodio y encontrado la investigación valiosa😊💖

[@lucianogrimau8198]

Gracias me hizo muy bien💙💙💙💙💙💙

[@psimammoliti]

Me alegra mucho saberlo. Gracias a ti por valorar este episodio 💜🥰

[@bryancheno6117]

6:01 omg es literalmente la primera vez que escucho que alguien cita un estudio de Ecuador, se que no va al caso pero me pareció interesante. Excelente video

[@psimammoliti]

Me alegra saber que te interesó ese dato🥰

[@SoyRafaVillanueva]

Contenido que ayuda de verdad

[@psimammoliti]

Gracias por valorarlo💜

[@jackszq4534]

Me llego este video justo en el momento indicado ❤

[@psimammoliti]

¡Qué alegría saber que el video llegó en el momento preciso! Me llena de satisfacción saber que fue de ayuda para ti💖

[@jackszq4534]

@@psimammoliti 🥰

[@mapacharro]

Gracias❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por estar del otro lado💜

[@alidaarellano2006]

Creo que en algunos momentos he sido perfecionista, he hecho algunas cosas bien, pero me digo pude haberlo hecho mejor, a veces me juzgo como madre, siempre digo y me digo lo pude haber hecho mejor, lastima que no sabia esto o lo otro, eso me habria ayudado, pero estoy aprendiendo a no juzgarme mas bien a comprender y aceptar que lo hice lo mejor que pude con lo que tenia y sabia, le he pedido perdon a mis hijos, varías veces aunque ellos me dicen mami lo hiciste perfecto, lo que soy y se lo aprendi de ti y todo me beneficia. Fuerte. Gracias por tu contenido. Abrazos

[@psimammoliti]

Todos estamos en un constante proceso de aprendizaje, y es hermoso que te des cuenta de que lo has hecho lo mejor que pudiste con lo que sabías en ese momento. Tus hijos aprecian y valoran lo que has hecho por ellos, y eso es lo más importante. ¡Gracias por tu sinceridad y por compartir esta reflexión!💖

[@alidaarellano2006]

@@psimammoliti gracias a ti por la oportunidad de aprender con tu conocimiento

[@marielcuraba2415]

Gracias!

[@psimammoliti]

De nada💜😊

[@mamaluxona]

como anillo al dedo

[@psimammoliti]

¡Que genial saber eso! 🙌

[@solo12343]

Tan sincera tan linda!!

[@psimammoliti]

Gracias💜

[@marilina2011]

hola, genial, recién lo acabo de escuchar y quería hacer el test que comentabas al final, pero no lo encuentro! Encontré el otro recurso al suscribirme a tu web, pero no el test. Gracias por si me compartes la información de como encontrarlo. Saludos y muy lindo contenido!!

[@psimammoliti]

¡Hola Mari! Me alegra mucho saber que el episodio te gustó🥰 El test es el que hago en el video con las manos!

[@erikaflores3318]

Marina, gracias por toda la información valiosa que nos compartes. Hace un año había leído la pasta del libro y me dije ¿Impostor? ¿Seguro es algo de estafa? Ahora viendo/ escuchando el episodio necesito leer el libro!

[@psimammoliti]

Me alegra que encuentres valiosa la información que comparto💜😊

[@JhonathanAngarita]

Tengo una duda ahora que también hay videos en el pódcast, lo ideal sería ver el video o con solo escucharlo ya estaría bien? @PsiMammoliti

[@psimammoliti]

¡Hola! Eso depende de tus preferencias. Desde Spotify puedes escuchar el audio y desde KZbin se puede ver el video😊

[@octavioismaelsanchezperez3381]

Excelente episodio. Infomación muy clara y entendible que te hace cuestionarte realmente. Sólo no pude acceder al "Ejercicio para romper con el síndrome del impostor" al ingresar mis datos y solicitar la descarga, sale el error 404. Agradecería que pudieran arreglar esto para poder hacer el test. ¡Saludos!

[@psimammoliti]

¡Hola Octavio! Muchas gracias por valorar el contenido. Te sugiero que intentes acceder al ejercicio desde otro navegador o dispositivo🤗

[@julietadelgiovannino5459]

Psi! la descarga me devuelve como error cuando queres hacer el ejercicio. Gracias

[@psimammoliti]

Puedes probar desde otro navegador o dispositivo💜

[@julietadelgiovannino5459]

@@psimammoliti ya llego!!! :) gracias !!

[@mara9295]

Sólo levanté 3 dedos... eso sería dentro de lo normal? O igual hay que trabajar en eso ? O será problema de falta de merecimiento?

[@psimammoliti]

Es completamente normal tener áreas en las que nos sentimos más seguros y otras en las que podemos trabajar más. Te dejo el link al descargable que podría ser útil en estos momentos. www.psimammoliti.com/recursos/descargables/ejercicio-para-romper-con-el-sindrome-del-impostor 💜💪🏻

[@nikkisixx25]

Hi five a los q bajamos los 5 dedos 🫠😅 Pd: excelente video y contenido 👌

[@psimammoliti]

Gracias por tus palabras y tu apoyo al contenido😊❤

[@vibranutricionalbetzyvalen1483]

Hola, quiero cambiar porque no he podido disfrutar mis logros, por "humidad", tengo dos carreras pero nunca es suficiento, eso esta en mi cabeza a cada momento y siento que las cosas van a salir mal, y no se de porque tengo esto, ahora tengo un buen trabajo pero no me siento merecedora, me crie con una madre muy cariñosa, nada autoritaria, tampoco perfeccionista, no se porque mi cabeza actua así 😢

[@psimammoliti]

Es increíble lo poderoso que puede ser el diálogo interno. Es un gran paso reconocerlo y trabajar en cambiar esa narrativa. Ánimo🫂

[@eugeR137]

21:44

[@violetatondopo2662]

No pude descargar el ejercicio.

[@psimammoliti]

Tienes que completar con tus datos el formulario que aparece en el link para poder descargarlo❤️

[@angiedelgado378]

y cuando creemos merecer todo eso y no nos llega?

[@psimammoliti]

Es importante recordar que tu valor no depende de cómo otros te traten. Si no estás recibiendo eso en tus relaciones actuales, puede ser útil reevaluarlas y considerar qué cambios podrían ser necesarios para proteger tu bienestar emocional. También, rodearte de personas que te valoran y apoyan puede hacer una gran diferencia💖

[@luciamirra9199]

Hola no encontré el autotest😢

[@psimammoliti]

Te lo dejo por aquí www.psimammoliti.com/recursos/descargables/ejercicio-para-romper-con-el-sindrome-del-impostor 💜

[@marcosagustinrolando1320]

Bajé 4 dedos, pero lo peor está en, definitivamente, creer que debía bajarlos :'(

[@psimammoliti]

Es un paso muy importante saber reconocer las distintas frases vinculadas a este síndrome💖

[@favenegas6396]

Acabas de describirme 😢 yo obtuve un trabajo que abriria muchas puertas pensé que era suerte Estuve ahí un mes Y renuncie ....... Ahora me arrepiento Caí en el famoso burn out y ahora ya no.quiero vivir 😢

[@psimammoliti]

Lamento mucho que estés pasando por eso. El burnout puede ser muy abrumador y afectar profundamente la manera en que nos sentimos respecto a nuestro trabajo y nuestra vida en general. Es importante recordar que no estás sol@ en esto y que hay formas de superarlo💜

[@favenegas6396]

@@psimammoliti muchas gracias por tu contenido Lo explicas muy bien y nos haces ver que no estamos solos Para los que pasamos por esto dia dia se vuelve una batalla contra tú mente y muchos no lo entienden Ahora trato de trabajar más en mí si no creo esto se volver a un círculo vicioso No se si las oportunidades asi vuelvan pero por ahora a caminar hacia adelante un paso a la vez

[@andreaperalta654]

Bajé los cinco dedos😢

[@psimammoliti]

Ánimo🫂

[@albertochavezl.h.c.9973]

Y como se cuando es el sinfrome del impostor y cuando en verdad valgo madres?

[@JoseLuisRodriguezArenill-th8yf]

No encontre el auto test!!

[@psimammoliti]

Te comparto el link💜 www.psimammoliti.com/recursos/descargables/ejercicio-para-romper-con-el-sindrome-del-impostor

[@MiltonFrancovig]

Las mujeres y otros grupos minoritarios? Muy bueno el video pero cuando ya hay estas líneas de un victimismo inerte a la nueva ola de feminismo se vuelve difícil de disfrutar desde un lugar más neutral desde donde está bueno hacer análisis personales

[@melanygisela11]

bue jajaja

[@BlackSauce91]

Jejeje le ponen un estudio que lo demuestra, pero le incomodan los hechos al señor cemento

[@psimammoliti]

Entiendo tu punto, gracias por compartirlo 🥰

[@demian7047]

No hay un victimismo, solo son estadísticas, y estás arrojan que este síndrome está más presente en Mujeres, por ello se hace está observación, que a la vez está ligado a un contexto histórico y social. Son solo datos. No un movimiento feminista.

[@MiltonFrancovig]

@@demian7047 no me interesa lo q digas si no sos mujer y no es tu publicación. Es mí devolución y esto es lo que yo interprete entonces interpretalo a tu manera y hace tus comentarios positivos o críticas en tu espacio

[@martindm6019]

Vivo con esto desde hace tiempo. Creo que tiene algo positivo ya que te empuja a ser mejor, pero por otro lado ese sentimiento constante hace que no disfrute los avances.

[@psimammoliti]

Es cierto que la presión por mejorar puede ser una fuerza positiva, pero también es importante encontrar un equilibrio para disfrutar del progreso. Permítete celebrar tus avances y reconocer el esfuerzo que has puesto en ellos❤

[@diegoacarballo]

Gracias❤

[@psimammoliti]

Gracias a ti por tu apoyo💜

[@albertochavezl.h.c.9973]

Y como se cuando es el sinfrome del impostor y cuando en verdad valgo madres?

[@psimammoliti]

Es normal dudar de uno mismo a veces, pero si persiste la sensación de ser un impostor, podría ser útil explorar esos sentimientos con alguien de confianza o un profesional para obtener claridad🥰