TV 80: Walking benefits for health فواید پیاده روی و راه رفتن

زنگ سلامت 80 Physiotherapy, Health Management and Prevention
www.RoseClinicP...

[@pariazizi7239]

ممنون از راهکارای خیلی دلسوزانتون که بدون هیچ چشم داشتی در اختیار هم وطناتون میزارید .خدا اجرتون بده

[@salehmasumy4738]

❤

[@nargesesteghfari1689]

سپاسگزارم از شما استاد ‌عزیز، پاینده باشید 🌹

[@widagolzari6028]

سلام درود خدمت شما سپاس فراوان

[@abdulwahidwahidi5907]

عالی

[@mortezafakhari80]

سپاس

[@homakarimi7027]

مرسی

[@alimjafari5624]

ممنون

[@kkli5617]

عالی پیاده روی واقعا معجزه میکنه

[@soleymanikh9930]

ممنون آقای دکتر شما خیلی دلسوزانه ب ما یاد میدید که سلامتر زندگی کنیم

[@manijehsabzevarijovzani1581]

ممنون از شما

[@minasaidi9351]

خیلی عالی مثل همیشه ممنون

[@shahinahmadi7426]

متشکر بسیار مفید بود لطفا"در صورت امکان ورزشهایی در مورد پاره گی مینسک زانو هم داشته باشید .متشکر

[@shabnamkh3894]

سلام اقای دکتر ما توی پارک پیاده روی میکنیم بازم روی اسفالته چون روی چمن اجازه نمیدن پس ینی ضرر داره برامون ؟ لطفا جواب بدین ممنون میشم

[@منصورهبیگدلی]

سلام دکتر جان ممنون از محبتتون ایا پرانتزی شدن پاها پیاده روی براش ضرر داره چه ورزشی براش خوبه

[@tanhaapardis9616]

ممنون از معلومات خوب تان . یک سوال دارم آغای دوکتور : دو چرخه سواری برای آرتروز زانو خوبه ؟ میشه معلومات دهید ؟ ممنون میشم .

[@shabnamkh3894]

سلام آقای دکتر پیاده روی برای لاغری:چه زمان ازروز باشه مفیده?

[@MassiSabet]

خدا شما رو برای ما کمر دردی ها حفظ کنه بی نهایت سپاسگذارم دکتر جان سعی میکنم تمام ورزش ها و تمرین کنم🙏🙏🌺🌺

[@hamedkhosravani9374]

ورزش زندگیه

[@shabnamkh3894]

سلام من ارتروزشدید زانودارم موقع راه رفتن پادرددارم ایا بااین حال باید پیاده روی کنم یخیر لطفاجواب بدین

[@majidabbaspour824]

آقای دکتر من سعی می کنم روزی ده هزار قدم راه برم۰

[@احمدرضایی-ك1ر]

باسلام من در عرض ۱۵ ماه ۲بار عمل جراحی دیسک کمر انجام داده ام دومین مورد ۲ ماه پیش بود با پلاتین کف پای راستم سرد و مور مور می شود‌ در راه خدا وتهیه دارو و علت بع من کمک کنید و کجا باید مراجعه به کنم من از مجروهان جنگ تحمیلی هستم

[@محمدکریمخانی-و4ص]

سلام جناب اقای دکتر : من ازقدیم میشی گفت که علاقه مند به ورزش الان سه ماه میشه پیاده روی تردمیل حدودا 40 دقیقه هر روز 6کیلو وزن کم کردم دیابت هم دارم لطفا منو راهنمایی کنید متشکرم

[@googooloo777]

Mer3i_______

[@AvaMetanat]

اقادکترامیدوارم پیام‌من رابخوانی من ۹ماه شدیدادرگیرکمردردهستم‌مهر۴و۵مشکل داره ودختری بودم ک روزی یک ساعت بیشترراه میرفتم اما۸ماه بخاطرکارم مجبوربود۶تا۴عصربشینم روصندلی امادیگه تحمل این دردندارم من زمین گیرشدم توروخداکمکم کنیدجواب منوبدین

[@mine4622]

با عرض سلام آقا دکتر آدرس تلگرام رو میشه بدونم

[@Sb-dx3uo]

من هر شب بعد از نان شب يك ساعت رآه / گردش مى كنم ، باور كنيد دو گرام هم كم نه شده ام ،

[@makbari9984]

همه جاه اسفالت است ، این پرگوئی هارا کم کن .

[@mojganalmasi250]

سلام دکتر جان من تازه وارد کانال شما شدم .ولی برنامه شمارو از تلوزیون دنبال میکردم..وورزش های که برای زانو میزاری خیلی بهم کمک کرده که زانوم بهتر بشه و نتیجه خوبی ازآگاهیهای وورزشهای خوب شما گرفتم بازم ممنون از لطف و محبت شما 🙏 .خوشحالم به کانال شما پیوستم وبرای شما آرزوی سلامتی میکنم🙏🙏🙏

[@Ay-Hush]

عــــــــــــــــــــــــــــــــــــــالــــــــــــــــــــــــــــــــــــــی

[@leylaabdoli4551]

سلام آقای دکتر من ورزش بدنسازی انجام میدادم متاسفانه بعلت مربی بیسواد باعث شد دستم از ناحیه آرنج آسیب ببینه و مجبور شدم ورزش بدنسازی کنار بذارم و حالا یکماهه پیاده روی جایگزین کردم متاسفانه زمانی پیاده انجام میدهم کمرم درد (در ناحیه گودی کمر) میگیره حالا دچار استیصال شدم واقعا نمیدانم چه ورزشی جایگزین پیاده روی کنم لطفاً راهنمایی کنید با تشکر

[@manijehhatami3077]

سلام آقای دکتر من سه ماه پیش عمل تنگی نخاع انجام دادم ممنون میشم لطف بفرمائید چه ورزش‌هایی باید انجام بدم در ضمن من عادت دارم بپاده روی روزی یکساعت ممنون از لطف ومحبتت جنابعالی.

[@homajafari6542]

سلام جناب آقای دکتر خانمی 69 ساله ام شش ماه پیش شدیدا بازانو زمین خوردم آب زانو رو کشیدن دوبار ظاهرا ژل زدن کمی بهتر شده بودم چند روز پیش مجددا از روی نیمکت پارک با جفت زانوهام افتادم کنار زانوی سمت راست خیلی درد میکنه و انگار چیزی شدید تکون میخوره آیا با این شرایط ورزش تقویت چهارسر زانو مناسب است یا نه ؟ ممنون میشم جواب بدین فعلا گرین کارت آمریکا دارم ولی بیمه ندارم دوم جون ۲۰۲۳

[@keyvanyarmoradi6942]

سلام دکتر،من چهل سالمه وزانوم آرتورز داره ، من کارم جوریه روزی حداقل شش ساعت ایستادن و راه رفتن داره...گاهی زانوم درد میگیره...آیا ضرر داره و باعث وخیم تر شدن زانوم میشه؟ بفکر اینم کارم رو رهاکنم

[@behzadshams2686]

درود برشما آقای د کتر:خسته نباشید. آقای دکتر آیا چرخ سواری هم میتواند همین خوا ص راه رفتن را داشته باشد؟ ممنون ازلطف شما

[@husneiamalikzada2032]

سلام داکتر صاحب من تازه دویدن را شروع کردم میشه بگوید آیا صبح وقت خوب است بدویم یا خیر من نمیخوام وزن کم کنم یا چاق شوم فقط میخوام صحتمند شوم و فوم بدنم زیبا شود.

[@farzannajarzade2433]

سلام جناب دکتر محمدزاده .کسی که خار پاشنه داره ، پیاده روی و از پله بالارفتن براش خوبه؟ چکار کنه خار پاشنش از بین بره؟

[@leilamostaan1291]

سلام دکتر جان من یه خانم ۴۵ ساله ام از بس راه رفتم و کارم هم سرپایی بوده حدود هفت ساله که زانو درد دارم و دکترم فقط فیزیوتراپی فرستاد الان یکماهه دیگه اجازه ندارم راه برم و کار ایستاده انجام بدم

[@AvaMetanat]

دکترامیگن مشکلت جدی نیست پس من چرادرددارم راه میرم پای سمت راستم بی حس میشه توروخداجواب منوبدین

[@tahminasirat8470]

بسيار نكات عالي اما لطفا ويديو هاي كوتا و خلص بذارين

[@murtazaazad890]

سلام آقای دکتور پاهایم از زانو به پائین همیشه درد دارد وکف پام همیشه سوزش دارد وداغ میباشد

[@hudasami6418]

خیلی ممنون از توصیه های خوبتون، واقعا تلقين این مساءل از طرف متخصصی مثل شما چقدر مفید هست خیلی ممنون به خاطر وقتی که برامون می گذارید❤🙏🍀

[@mohamadkh-bl4sl]

سلام خسته نباشی آقای دکتر درود بر شما خيلي خوب وعالی

[@makbari9984]

این چرت وپرت گفتن رو ،کم کن،ازتخنیک های بهترپیاده روی صحبت کنی .

[@zibapashaei9882]

❤ممنون

[@ehsanjafari4590]

سلام داکتر صاحب من دسک کمر دارم آیا پیاد روی برای من خوب نیست چون در ناحیه پا چپ و کیمرم درد دارم

[@mahvashmohamadi640]

سلام من روماتیسم و ورم زانو دارم و سابیدگی و ارتروز آیا میتون پیاده روی کنم ممنونم

[@batulaliverdi2984]

سلام وقت بخیر اقای دکتر خیلی ممنون از برنامه های عالیتون ،اقای دکتر من ساییدگی مفاصل و از بین رفتن غضروف زانو دارم برای من پیاده روی خوبه؟

[@behzadrad3132]

سلام دکتر نوید ارادت. من بهزاد هستم . کوه نوردِ دیسک کمر گرفته. آیا میتونم دوباره کوه نوردی رو شروع کنم؟؟ در حال حاظر خیلی کمرم دردناکه و خشک. دوچرخه سواری چطور؟؟ لطفا بگید.

[@behzadrad3132]

👋👋💙

[@jilashayesteh8279]

پله برای تنگی کانال مضر نیست جناب محمد زاد؟ با سپاس

[@foroghdastan531]

ممنون از شما خدا خیرتون بده❤❤❤

[@hallo7843]

سلام ، برنامه خیلی مفید و اموزنده است آغای دوکتور ، خدا شما را برکت بدهـد .تشکر از شما

[@ahdiyehebrahimi929]

درود وسپاس از اطلاعات مفیدتون 👌⚘⚘

[@parvinnoori-oo8og]

سلام انشاالله همیشه سلامت باشید ازراهنمایی شما❤

[@yaldaabbasi6266]

سلام آقای دکتر مرسی شما دکترهای ایرانی بهترین هستید خدا حفظ تون کنه سلامت و موفق باشید انشاءالله 🙏🙏🙏👌👌👌🌹🌹🌹💯

[@linatehrani3253]

سلام من عاشق تمرینات شما هستم ممنونم دکتر جان

[@roseclinicperformancephysi1777]

سپاس

[@minamina3214]

بسیار عالی و آموزنده..... از شما دکتر عزیز متشکر هستم..... در پناه خدای بزرگ باشید همیشه

[@mohammadrezarazipour7311]

سلام دوچرخه سواری چطور؟؟

[@maryamza9157]

بسیار عالی وآموزنده وتشکر ازشما برااطلاعات مفیدشما ازشما خواهش میکنم توضیحی برای افرادی که مشکل تنگی کانال نخاعی دارند ودرمانهای مناسب که درآنجا انجام میشود چون مشکل خیلی افراد میباشد ممنون

[@nightvan4427]

درود بر دکتر دانا وخوش سخن برنامه هاتون عالیه.احسنت

[@roseclinicperformancephysi1777]

سپاس از محبت شما چناب سعیدی

[@fatimasultani5728]

تشکر از رهنمایی تان ahmady

[@nazifaandar4626]

Rose clinic performance physiotherapy سلام داکترصاحب مه تکلیف کمر زانو گردن وپا هادارم راه رفتن خوب است یانی پیاده راه رفتن به مه خوب است یانی جواب مرابتین داکترصاحب متشکرمیشوم

[@roseclinicperformancephysi1777]

سلام هغته اینده

[@nightvan4427]

دوست عزیز: دوستی افغان دارویی درست کرده عالی یک قاشق غذاخوری اسپند.یک قاشق نمک دریایی و یک لیوان روغن زیتون خوب. روی اجاق با حرارت کم ده دقیقه ضمن به هم زدن بجوشان. سرد شد داخل شیشه کن و روزی چند بار محل درد رو ماساژ بده

[@sorayaegbali5721]

درودوسپاس فراوان برشما بزرگواراقای دکتر بسیار عالی تشکر 🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏

[@MOHAMMADALI-yl8iw]

برنامه هاتون عالی و آموزنده هست

[@roseclinicperformancephysi1777]

سپاس

[@shohrehebrahimi1186]

ممنون از اطلاعات مفيدتون ميشه بپرسم كساني هم كه مشكلات پرانتزي پاها و مشكلات زانو دارند هم ميتونن پياده روي هرروز داشته باشند يا استفاده از پله و كوه نوردي آسيب به زانوها وارد نميكنه؟

[@roseclinicperformancephysi1777]

سلام هغته اینده

[@linatehrani3253]

دکتر جان من در ستونفقراتم درد و سوزش شدید دارم و همچنین کتف چپم آروم و قرار. ندارم شبانه روز درد می‌کنه لطفا راهنماییم کنید خیلی ممنون

[@roseclinicperformancephysi1777]

تمرينات شانه و ستون فقرات

[@نسرینجعفری-ظ4ي]

دکتر در ایران ما در زندان هستیم

[@sayedmahmoodqutb3080]

ممنونم جناب داکتر صاحب

[@Masoome-z5h]

خیلی عالی ممنون

[@اشرفاذرمهر]

سلام خسته نباشید من سالیان سال هست که راه میرم اما فقط پاهام لاِغر شده و اصلا وزن کم نمیکنم ۶۷ سال دارم و خانم هستم نه اقا لطفا راهنمایی کنید

[@merajsajadi2962]

سلام‌ منم هم ۶۹ سال دارم .لطفا موقع راه رفتن تنفس صحیح‌انجام بدید سر مستقیم درو دست نگاه کنید و تنفس از بینی و بازدم از دهان تنفس ارام شکمی موقع راه رفتن .موفق باشید

[@arian8645]

سلام آقای دکتر. من دچار زانودرد شدم اما الان بیشتر روی ساق پا و مچ پا درد پخش شده و زانو یکم حالت پرانتزی شده و زانو بسمت داخل اومده ، آیا این ارتروز هست ؟ و اینکه من باند میبندم که بتونم راه برم اما موقع راه رفتن احساس میکنم زانو بیشتر بسمت داخل منحرف میشع . چون کف پای صاف و دیسک کمر .ایا واقعا پیاده روی انحراف زانو رو بیشتر نمیکنه؟ نظرتون درمورد بانداژ زانو موقع راه رفتن چیه ؟ ممنون میشم راهنمائی کنید

[@arian8645]

البته من دکتر ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم وسنم ۴۲ هست .ایا پیاده روی بیشتر از نیم ساعت مشکل داره اگه احساس کنیم که مچ پا و ساق درد میگیره و انگشت پا سمت داخل منحرف میشع

[@khojastehheidari3138]

جناب محمدزاده در مورد ورزش هاي بعدازجراحي زانو وكارهاي مناسب بعازعمل كه كمك ميكند لطفا صحبت بفرمايد باتشكر

[@shamimk3961]

ممنون تان

[@leilamostaan1291]

تحرک و ورزش متعادل رو مثل شما به همه پیشنهاد میکنم و پوشیدن کفش مناسب و کار مناسب که به بدن آسیب نزنه

[@سمرعبد-و7ن]

تشکر از شما ..

[@snnazmazar8684]

جناب دکتر سلام من آذری هستم راجع به ارتروز لگن و کاهش درد آن درخواست راهنمایی خواسته بودم .خیلی متشکرم سلامت باشید.Nazmazar.sn@gmail .com

[@shadiazad9858]

من هر روز راه می‌روم .البته مجبورم چون سگ دارم ولی چون ورم میکنم لاغر نمی شوم هر روز بالای پنج هزار قدم راه می‌روم

[@farahsotoudeh8917]

سلام بسیار متشکرم تمرینات و اموزشها بسیار عالی هستند. من حدود دو ماه هست که پشت ماهیچه پای راستم زیر زانو کشیدگی،خشکی خاصی پیدا کرده که همزمان این ناراحتی قسمت فوقانی زانو روی عضله ان کشیدگی،خشک و کوتاهی عضله که اثر این مشکل باعث بی تحرکی من در قدم زدن و یا در نشستن چهار زانو یوگا که از جوانی تا کنون انجام میدهم شده.بدلیل مشکل ویروس کرونا نخواستم به دکتر بروم تا مشکل دیگری پیدا نکنم.با اینکه تمرینات و قدم زندنهایم را انجام میدهم اما بسیار سخت و کم است و روی عضلات کمرم تاثیر گذاشته لطفا اگر می‌شود و می‌توانید خواهشا مرا راهنمایی نمایید.من معلم یوگا هستم و بیحرکتی برایم درد بزرگی است.منالان۵۸سال دارم و از اوان کودکی مدام ورزش را انجام میدهم و قطع شدن حرکات فیزیکی و قدم زدن درد روحی بزرگی برای من است. من در المان زندگی میکنم

[@nazifaandar4626]

سلام دکترمه تکلیف کمرگردن وپاهادارم پیاده راه رفتن به مه خوب است یانی

[@MahdiLavasani-df7mb]

سلام دکتر جان خیلی ممنون از برنامه بسیار خوب ۱۰۰۰۰ قدم عالی شما ❤❤❤❤❤

[@kuyasori73]

خیلی ممنون از اقای دکتر خدا نگهدار ت باشه برای دلسوزنه به ما مردم تعریف میکنید

[@fereydoonalani6077]

خیلی عالی ببخشید چگونه میتونم با شما تماس بگیرم اگه میشه

[@roseclinicperformancephysi1777]

www.RoseClinicPhysio.co.uk

[@نسرینجعفری-ظ4ي]

با سلام خدمت شما دکتر من ارتروز زانو دارم برای عمل آمادگی ندارم ولی خیلی دوست دارم پیاده روی کنم ولی درد دارم

[@shayan-e5m]

سلام خدمت آقای دکتر نوید محمدزاده عزیز ممنون بابت صحبتهای دلنشین تان که کمک بزرگی به ما ایرانیها میکنید وانگیزه ی بزرگی برای ما هستید تا بیشتر به سلامتیمان اهمیت بدیم برای شما ارزوی سلامتی میکنم خیلی سپاسگزارم که بی هیچ چشم داشتی به فکر سلامتی مردم هستید

[@lielakhoilar3852]

آیا بالا و پایین رفتن از پله برای آرتروز زانو مشکل آفرینه!لطفا اگر نظری دارید متر آذر جریان بگذارید !با تشکر از هامبورگ

[@cevatjoya4791]

سلام آقای دکتور من هفت دانه مهره های کمر نزدیک هم قرار گرفته پیاده روی برایم مفید است ران پا من درد میکنه

[@faisalobaidi8471]

دکتر جان لطفا روی افزایش قد خرف بزن ایا انکان پزیر تابه چند ساله گی دارد

[@georgeyoung9870]

آقایی داکتر لطفا برایم جواب بدهید من در خانه از وسایل نقلیه ستفاده می کنم روزی ۴۵دقیقه آیا راست است منتظر پاسخ شما هستم تشکر؟

[@withmylittleone5450]

🙏👏🌸

[@shafiazimi7893]

سلام داکتر صاحب محترم تشکر از رهنمای شما واقعیت است من چند سال پیش خیلی کمر درد بودم اما یک کار پیدا کردم فقط راه رفتن بود فعلا درد کمر را فراموش کردم تشکر

[@منیژهکریمی-ز2و]

❤

[@saharsalehi7925]

بسیار عالی

[@lalajanm7728]

عالی بسیار آموزنده جهان سپاس❤️❤️❤️❤️❤️💯💯💯💯💯💯💯💯💯

[@hamzehmahdavi4105]

سلام آقای دکتر ۷ ماه است که عمل شده روی یکی از دیسک کمرم decompress بعد از عمل شروع کردم راه رفتن ولی مدتی است بعد از ۵ دقیقه درد شدید در کمرم ایجاد میشه واز راه رفتن خسته میشم لطفن رانمایی کنید با کمال تشکر

[@nahidghasemfar951]

سلام دکتر جان خسته نباشی.. میخواستم بپرسم اگه شرایط نداشتیم که بیرون از خونه واسه پیاده روی بریم مخصوصا تو این شرایط کرونا میشه توی حیاط خونه پیاده روی کرد؟؟ممنون میشم جواب بدین

[@zohrehmirzazadeh5654]

سلام اقای دکتر من المان زندگی میکنم متاسفانه خیلی سر بالا هست خیابانها البته این مسیری ک من میرم سطح سر بالا بودنش کمتر اما چون من بیماری مننگو‌میو سیل دارم و فیزیوتراپم همش تاکیید داره ک من راه برم و حدود دو ماه ک شروع کرذم ایشون میگن هر روز اما من یروز درمیان پیاده روی اروم انجام میدم و خیلی خیلی تاثیرش برام عالی بوده و‌در ضمن یکی از پاهام پروتز زیر زانو هست سوالم اینه ایا ب خاطر این سطح مشکلی نداره برام؟ و ایا ی روز درمیان ب مدت سه ربع تا یساعت برای من خوبه؟

[@shahnazsaghezchi7077]

سال نو بر شما مبارک من تازه ویدیو های شمارا می بینم بسیار پر بار هستند ممنون

[@saharsalehi7925]

بسیار عالی

[@طلیعهحمیدیان]

عالی بود و هست سپاس.فراوان

[@elikas5431]

سلام دكتر عزيز تشكر خداوند شما را حفظ فرمايد🌺🌺🌺

[@hajarsalehi6203]

سلام ،چ زمانی پیاده روی خوبه

[@rahimmirzaee3034]

سلام ‌من سابیده گی‌‌کشکک‌دارم‌وخوالی کرده‌چیکار کنم؟ ‌دارو‌داره‌برم‌پیش‌دوکتور

[@mohamada6281]

Sepass at shoma

[@royaebadi5898]

باسپاس از شما..... آیا پیاده روی برای کسانی که گردن درد و واریس پا دارند مضر نمیباشد؟