ROTINA ALIMENTAR NA QUARENTENA | O que faço depois de comer muito!

[@rafiinha2056]

Não fique com a consciência pesada em comer um pedaço de pão quando der vontade.. Ser saudável é incrível, mas ser saudável e poder comer uma besteira quando quer sabendo que não vai afetar o seu todo no dia é melhor ainda ❤

[@laysacosta3822]

Pão não é tão ruim quanto pensam

[@sabrinaevellyn647]

rafaaraujo Olá, tudo bem? Então, voltei a gravar meus vídeos e te convido com muito carinho pra passar lá no meu canal e se gostar, fazer parte dessa nova família. Posso conta com vc? Um beeeijo e te espero por lá! 🥰

[@isabelaschettinni1651]

Gabi, não existe essa de não poder comer carboidrato a noite... sou nutri e posso dizer isso pra você com toda certeza do mundo. Aliás, com equilibrio nós podemos comer de tudo.

[@anajaraneveslima7759]

Certíssima amiga têm muita gente emagrecendo passando fome com jejum.

[@aninhagomes552]

Maravilhosa! As pessoas são muito carbofóbicas! Eu faço acompanhamento com nutri e tem lá, carbo no jantar! :D

[@Amordebiju07]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Amordebiju07]

KZbin q indicou vc.. não procurei não ! Alimentação é adaptação ! É encaixe !

[@analidia1647]

Isso que eu sempre pensei e faço.

[@naianekolb9540]

Gabi oq vai fazer vc emagrecer é o teu defíct calórico, ou seja vc comer menos calorias do que vc gasta.. as calorias do pão não aumentam quando chega de madrugada kk, você pode comer um pouquinho de tudo, não fique se sentindo culpada, todos os alimentos são nutritivos! Alguns mais e outros menos, mas aqueles que a gente gosta e não nutrem muito o corpo nutrem a nossa mente e saúde mental é fundamental tanto qnto a fisica, portanto n tente se privar muito, nenhum alimento isolado tem o poder de engordar, vc comer um pão n vai engordar, apenas se vc passar das suas calorias, e qndo vc entende isso é libertador pois vc n sofre mais com dietas restritivas e malucas, procure saber sobre a dieta flexivel, é maravilhosa! beijosssss te adoro e te admiro.

[@Leticiasilva-gl1tr]

Naiane Kolb Concordo totalmente, eu era assim ficava com medo de comer carboidrato a noite, me privava demais, depois que aprendi que o que me faz engordar é comer mais calorias do que eu gasto aí sim eu consegui emagrecer, sem passar fome e de forma saudável e equilibrada, tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@priscillaricci1145]

Nossa! Qdo começou pelo suco do intestino preso, lembrei daquela Sra ensinando uma receita que levou as pessoas para o trono num reinado eterno! 🤭

[@meltoneli3270]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@anabrambilla4456]

Para o creme de abacate, tenta usar chocolate em pó 50% cacau, nunca fiz o mousse, mas o creme fica muito bom!

[@adrianameister4109]

Gabriela é muito meiga, atenciosa, educada🥰

[@anapires9563]

Eu faço abacate com whey proten e coloco cacau 100%, leite de coco, eu tô viciada em cacau da muita disposição. Rs

[@thauanabruna9401]

Gabi, seu corpo está lindo, você é uma pessoa íncrivel. Não se cobre tanto, estamos aqui para te apoiar, relaxa vai dar tudo Certo ! Deus te abençoe sempre ❤👐 Adorei a receitinha do mousse

[@willyaneamazonas2308]

Coloca banana junto com o mousse, eu já fiz fica delicioso e ajuda a ficar mais doce com uma colher de açúcar de coco

[@helenaaraujo593]

Pratos, vasílias, liquidificadores, copos, tudo é lindo mds, td chique

[@jessicaroch5782]

eu acho que ser saudável é ótimo mas quando vc começa a se sentir culpada demais pode levar a ortorexia. Então pare de sentir culpada, vc tem nutri pra te ajudar e não pra mandar em você.

[@yara7349]

Exatamente

[@Anavi182160]

Isso!

[@laysacosta3822]

Infelizmente ela tem nutróloga, não nutricionista, então mesmo assim, de certa forma tá errado.

[@aryanecosta8985]

Verdade. Acho que quando temos conhecimento de certos alimentos,que nos fazem mal,acredito que o cérebro fica em alerta,como se tivéssemos errando e é algo normal. Por isso não gosto de dieta e sim de reeducação. Graças a Deus eu conheci a Aryane,aquela ex panicat e ela é nutri super humana,ensina muitas coisas além da nutrição,receitas. Tudo é questão de hábito e mudanças porém equilíbrio é isso ,quando der vontade,coma

[@jaquelinemendes2517]

Adoro muito seus vídeos

[@saraheleoterio2032]

Gabi seus vídeos ajudam muito, nessa quarentena comecei a comer muito e engordar, depois entrei em uma fase surtada pra emagrecer, deixando de comer, e muita dor de cabeça. A forma que vc faz os vídeos e as receitas equilibradas, é maravilhoso, continua e vamos de fitnes nessa quarentena 💪🏽

[@kathallenn]

Eu tenho muitos equipamentos de malhar em casa então facilita e muito a minha rotina diária.

[@rafaellamorial]

Gabi, como estudante de Nutrição algumas falas suas me preocuparam bastante, sua dieta é bem restrita, não faz sentido dizer que "as nutris vão querer te xingar", por estar comendo meia noite, afinal é normal vc sentir fome nesse horário pela forma q vc está se alimentando ao longo do dia, o seu corpo está apenas te mostrando que precisa de mais energia. Além disso, acho q você deveria procurar um profissional formado em Nutrição pra te ajudar melhor, visto que não é função do Nutrólogo passar dieta. Procure ajuda de um profissional na área de comportamento alimentar, pois essa prática de exercícios excessiva (dizer q vai pular mais corda, fazer mais cardio por ter comido mais no fim de semana) mostra que vc pode estar desenvolvendo um tipo de Bulimia não purgativa (procure se informar mais sobre isso e procure ajuda profissional, por favor). Não quero te criticar nem nada, estou deixando esse comentário sincero e de coração!

[@isabarros3613]

Você tem razão Rafa, eu me formei em nutri e infelizmente a nutrição me adoeceu, eu já tive anorexia antes, depois eu tive anorexia durante o curso e ortorexia, QUANTOS MOMENTOS EU PERDI, chegava a limpar o frango com guardanapo. Hoje em dia, estou muito + equilibrada, vi que nutrição não era para mim, era para suprir minhas dúvidas alimentares e hoje estou feliz da vida, estudando medicina... me formei em nutri e logo depois passei pra medicina. Que tenham mais nutris como você, porque as comportamentais, podemos contar nos dedos quantas tem por aí. SUCESSO RAFA! Obrigada pelo seu comentário!

[@brunabressan2190]

Guacamole (abacate, tomate, limão e sal) fica uma delicia :P

[@catarinapedrosa2980]

Banana com abacate e cacau fica muito boooom

[@erikasouza1865]

Gabriela obrigada pelo incentivo ,que deus te abençoe grandemente

[@laudineiaaparecidamonteiro8478]

Comeu muito final de semana 😬euzinha ,😂😂agora quer ver rotina de alimentação 😘😘

[@lucianeferreira8243]

Oi no Mosse de abacate fica uma delícia se colocar coco ralado, eu faço assim aqui, adoro...adorei seu vídeo.😘👏🏻

[@raycosta9162]

Vou começa a fazer hoje a receita do abacate Tomara que de certo

[@fabriciaoliveira]

PB com whey ou abacate com whey, fica uma delícia

[@wanessamessibraga4886]

Faz uma rotina alimentar pra quando quer aumentar a massa muscular 🙏🏻 vc sempre faz pra emagrecer 🥺

[@michellearaujo2370]

Gabi, você tem uma necessidade muito grande de pontuar tudo o que você faz com uma crítica. Dormir com urso na cama é normal. O tempo todo vc pontua que é desastrada, é normal, quem não derruba as coisas?Todos derrubam. Sentir fome tarde da noite acontece, ahh as nutris vão me matar, e daí? É sua fome. Tomar chá para dormir não está relacionado com idade, é gosto, assim como café, suco ou leite. Eu não sei se vc tenta descontrair com essas falas ou tem algo mais sério nisso. Eu sei que é a sua vida, seu vídeo, mas me preocupa, vc sempre faz isso. Relaxa

[@TheMaressahh]

Simmmmmm

[@marigoncalvezz]

Top

[@jessicaroch5782]

sim. Pode ser pelo fato dela expor a vida em redes sociais e precisa ficar explicando tudo. Irrita a certo ponto

[@carlianemelosousa842]

@@jessicaroch5782 vdd

[@sabrinaevellyn647]

Michelle Araujo Olá, tudo bem? Então, voltei a gravar meus vídeos e te convido com muito carinho pra passar lá no meu canal e se gostar, fazer parte dessa nova família. Posso conta com vc? Um beeeijo e te espero por lá! 🥰

[@desireepena4963]

Carol, eu misturo abacate com pasta de amendoim, fica top

[@tahmaesso]

Gabi, grava um vídeos de comprinhas fit baratinhas. Tem varoas marcas como HONEY BE, USE ANGÊ, DONNACARIOCA, DLK... roupas novas de academia motivam tanto!!!!

[@patisinop19]

Saudades dos vídeos da Gabi 🥺🥺🥺

[@polianasilva6359]

Gabi, primeira vez vendo seus vídeos e super me identifiquei com você!!! Já me inscrevi no canal. Sucesso. Bjos

[@mariaeduardacampos8980]

eu como abacate com mel e aveia fica perfeito

[@joyceozorio2510]

Meu gosto é peculiar com Abacate mas eu amasso com adoçante ou xilitol mesmo e expremo meio limão pra mim é o melhor ☺

[@tinny4876]

Estava procurando um canal no KZbin, que me ajude a ser fitness e adorei 😀

[@michelymendes6582]

Bate abacate com iorgute fica mara

[@lillya2971]

Gente parem com essa besteira, vc pode comer de tudo!! Porém tudo com consciência e equilibrio

[@Leticiasilva-gl1tr]

Laura B. Concordo totalmente, eu era assim ficava com medo de comer carboidrato a noite, me privava demais, depois que aprendi que o que me faz engordar é comer mais calorias do que eu gasto aí sim eu consegui emagrecer, sem passar fome e de forma saudável e equilibrada, tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@glauciajesus3698]

Meu achei demais , quem nunca 😁foi atacar a geladeira na madrugada . 😁😁😁😁😁😁😁😁 Gente como a gente .

[@mariaritamedeiros4363]

Aí Gabi você é incrível mulher, inspiração total, amo você ❤

[@akamilaabreu]

Gosto de adoçar o abacate com banana. Bato os dois com o mixer.

[@AnInHa35278]

Gabi, faz mais vídeos desses incentiva bastante a gente sem falar que bem legal, beijos ❤️😘

[@beatrizmarques5322]

estou amando esses vídeos de quarentena!!

[@eduardacamilapawlak1587]

É muito bom abacate amassadinho,com um pouquinho de açúcar e limão 🤤

[@anamacedo8821]

Gabi eu acho seu corpo lindo! Você me inspira, pelo tipo do corpo.. eu também estou nessa rotina de diário da dieta! Na minha sala moro em apartamento rs e não gosto de ricota kkk mas, do meu jeito já perdi 8 kilos 🌻🎥💕

[@maryrannik3346]

Isso mostra que eu não tenho um pingo de vergonha na minha cara, assistindo esse video e comendo bolo de brigadeiro 😢 (ai senhor to rindo de desespero kkk) Mais to aqui todos os seus videos kkkkk✌

[@lauraoliveira1249]

Mary Rannik não entra nessa noia não... se sentir mal com a gnt msm é a pior coisa! come seu bolo quando quiser, o importante é ouvir seu corpo e comer quando ta com fome e parar quando tiver satisfeita 💙 se você treinar escutar seu corpo de verdade e se desprender dessas "regras" que a cultura fit fala pra gnt que existe, vc vai ver que vai conseguir alcançar seus objetivos e manter eles sem se sentir mal 💙

[@ruthcarvalho4136]

Só o que eu queria agora🤤

[@karoolrodriguez697]

Gabi é gente como a gente,amo demais essa meninaaaaaaaaaaaa ❤

[@valeriaaguiar7529]

Perfeita !!! Seus vídeos estão ajudando demais nessa quarentena.

[@Leticiasilva-gl1tr]

Valéria Aguiar Tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, conto como emagreci 14 kg com reeducação alimentar DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@mayacreto]

Gabi, já fiz mousse de abacate com iogurte natural e adocei com mel. Fica mt bom tbm, se quiser, é só adaptar o tipo de adoçante que for usar 😁😊

[@isabellemedeiros1642]

Gabi, o carboidrato não é pior a noite, as calorias que ele possui é igual pra manhã ou tarde. Tu pode comer de tudo um pouco SEM CULPA. A culpa é um dos primeiros sinais de problemas alimentares.

[@lauraoliveira1249]

Isabelle Medeiros simm! reparei que ela corta o azeite tb, usa pão sem glúten, faz suco detox pra soltar o intestino (sinal de início de orthorexia e o suco detox é um cortamento bulímico que ela reproduz sem nem perceber...) além de incentivar as pessoas a entrarem nessa noia ne...

[@livia4892]

@@lauraoliveira1249 mas ela sabe o que tá fazendo. tá vendendo um ebook, ganhando grana. as pessoas vieram de boa vontade explicar q não é bem assim, mas o prejuízo nem é pra ela, é pra quem ela influencia como youtuber com essas besteiradas...

[@Leticiasilva-gl1tr]

Isabelle Medeiros Concordo totalmente, eu era assim ficava com medo de comer carboidrato a noite, me privava demais, depois que aprendi que o que me faz engordar é comer mais calorias do que eu gasto aí sim eu consegui emagrecer, sem passar fome e de forma saudável e equilibrada, tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@jardi274]

Gabi coloca creme de leite fica maravilhoso e continua saudável

[@daniellemonique2817]

No abacate? Põe o que? Creme de leite e adoça um pouco?

[@alanakessyla6367]

Amo a sinceridade dessa menina ♥️😍

[@Anavi182160]

As vezes acho que essa nutróloga da Gabi faz um pouco de terrorismo nutricional. Pq ela se justifica de umas coisas pra as profissionais q não deveria ter necessidade. E lembrando q quem não é celíaco, não precisa pagar mais caro por pão sem glúten.

[@pamelachavesribeiro]

Sem falar que os ingredientes desse pão não são nada bons.

[@Euzinha-dl1uw]

Cara, glúten é uma proteína inflamatória. E legal quando a gente cortar essa merda. Se ela tem dinheiro, porque não comprar?

[@laysacosta3822]

@@Euzinha-dl1uw porque existem pão que não tem farinha branca que são mais baratos quanto, se ela não quer comer glúten, e realmente, se você não é celíaco, porque pagar mais caro? Você compraria um zero lactose se não fosse intolerante, até porque a lactose faz o mesmo que o glúten

[@aryanecosta8985]

@@Euzinha-dl1uw verdade. Eu não como de jeito nenhum e nem sinto falta. Sem leite e glúten desinchei muito. Essas porras inflamam demais a gente. Claro que de vez em quando eu como,equilíbrio mas sinto muito desconforto abdominal então evito pq passo mal

[@Euzinha-dl1uw]

@@aryanecosta8985 tá certa!

[@anacristinaoliveiramattos7273]

Linda, adorei!!++ grata pela partilha

[@raissakeilla8278]

Gabi tava com saudade da receita do musse de abacate

[@williamaugusto2460]

Gostei do mouse de abacate 😛😍

[@ericasilva5152]

Oi Gaby! Adoro seus vídeos! Eu amo congelar o abacate porque além de durar mais, também fica parecendo um sorvete, daí eu bato com um pouquinho de iogurte natural, adoçante e limão...coloco umas sementes pra ajudar a saciar e fica muito bom! Experimenta! Bjssss

[@gleycemonica5632]

Essa edição está linda 👏🏼👏🏼💞

[@nataliabrasil783]

vi tantos comentarios ruins repedidos que resolvi fazer uns bons, voce come o que quer,se cobra e se dedica o quanto quiser,se culpa quando quiser. essa dedicação e determinação da uma certa inveja e isso sempre gerará comentários maldosos.Quem não tem essa capacidade e força de vontade vai falar que é loucura e que não compensa viver o estilo de vida que voçê escolheu!

[@thaiscaamara]

amo vídeos de rotina alimentar, grava mais Gabi

[@Leticiasilva-gl1tr]

Thaís Camara tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@rosangelamarinho2569]

Mais uma escrita cheguei💜

[@lorenadeoliveirasousa3697]

Adoreiii me inspira mt 💕💕💕

[@rosimeuresantos9027]

Gabi eu faço o abacate com Danone de morango e chocolate , fica q nem napolitano uma delícia.bjs

[@vitoriaboaventura8054]

Rainhaaa fitness ♥️

[@adrianameister4109]

eu adoro abacate com aveia em flocos pequeno e um pouco de adoçante🥰

[@paulasouzaprado7529]

O importante é ter equilíbrio.

[@Leticiasilva-gl1tr]

Paula Souza Prado tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@jaquelinelima5211]

O começo do video foi exato é isso mesmo exagerei e to aqui te vendo para incentivar gataaaa❤

[@Leticiasilva-gl1tr]

Jaqueline Lima tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@edineuzarosadossantos6078]

Eu gosto também abacate com pasta de amendoim

[@solangesilva2860]

Eu fiz o seu musse de abacate E em 2 meses já perdi 3 quilos Amei o musse tô visiada

[@biancatolentino5748]

Te acho muitooo autêntica 👏🏻👏🏻

[@giovanaalbuquerque5964]

Gaaaaaaaaaaaaaaabi, eu ameiii seu video. Muuuulher, to começando a fazer dieta e seu video me ajudou muitoooo a querer me manter no rumo. Obrigadaaaaa :) Sucesso

[@Leticiasilva-gl1tr]

Giovana Albuquerque tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@LeticiaCosta-eo8yt]

Lindíssima, amei o video❤

[@laurasouza9232]

Não ia gostar de ter uma nutri dessas, que terrorismo é esse por comida? Relaxa um pouco Gabi e aconselho trocar de profissional antes que sua culpa por comer se torne algo bem mais sério.

[@malusilva413]

sorvete com banana e morango congelado

[@luizaterra477]

Amei as dicas 😍

[@anablau549]

Gostei muito Vou fazer todo Na quarentena ❤

[@emillynascimento2667]

Só eu que nessa quarentena só ta procurando ideias de dieta??

[@leticiagoncalvesberrido3078]

Nossa que almoço delicioso, ahh

[@danifernandes1577]

Amei suas dicas!!! ❤️

[@lauraoliveira1249]

gente por favor não entra nessas noias! vou contar um pouco da minha história pq me identifiquei mt com a gabi. eu comecei a querer emagrecer em 2017. tenho 1,64 e fui dos 59kg aos 51kg, estava seca. criava muuuuitas regras pra mim, muita restrição e quando comia alguma coisa "ruim" ou que eu "não podia" já me entupia de uma vez e tentava compensar depois... isso é um padrão de bulimia que depois se intensificou. não estou falando que a gabi tem bulimia nem nenhum distúrbio, mas acredito que ela tem responsabilidade sobre a mensagem que passa em seus vídeos para meninas que, assim como eu, são influenciadas por esses conteúdos, e se sentem culpadas e incentivadas a comportamentos não saudáveis por motivos de estética. bom, eu era viciada em checar meu corpo toda vez que passava em um espelho, pensava o dia todo no que eu ia comer, qual minha próxima refeição, formas de me alimentar "melhor" etc, além de nunca estar satisfeita (nem com meu apetite, porque eu passava fome a ainda escutava que é assim mesmo, tem que passar fome pra emagrecer... e nem com meu corpo) e sempreee me pesava (e se eu estivesse mais magra que o dia anterior era uma sensação incrível, me sentia maravilhosa, colocava toda minha autoestima naquilo, mas quando engordava...) ! assim os habitos ruins foram se intensificando... eu estava muito saudável fisicamente, claro não me permitia comer "besteira" (coisa que não existe, já que nenhuma comida deveria ser vista como inimiga ou proibida, e muito menos como motivo de culpa), mas minha saúde mental, a minha visão do meu corpo e minha autoestima foram por água abaixo! cada vez fui me restringindo mais, me proibindo mais, entrando mais nas noias das dietas que a gnt ve por ai, com resultados incriveis em menos de 1 semana, e ai de pouco em pouco eu fui cada vez mais comendo menos calorias, e cada vez mais fraca eu ficava (faço tratamento de anemia até hoje) e cada vez mais triste e insatisfeita tambem! eu descobri que tinha desenvolvido ortorexia com episódios de compulsão alimentar (os famiso dias do lixo que você se entope, óbvio já que não se alimenta direito a semana inteira...) e depois acabei desenvolvendo início de anorexia com alguns episódios de bulimia (no meu caso não vomitava, mas tomava laxantes, muitos sucos detox e chás diuréticos como forma de compensar a comida, assim como a gabi mostra no início do video, e não pelos motivos de saúde que eles realmente tem) e compulsão alimentar também. enfim, pesquisei muito porque não aguentava mais viver pelo meu corpo, e descobri a dieta intuitiva, que é basicamente a dieta que você fazia quando criança, quando não se preocupava com nada disso, onde vc come quando esta com fome e para quando satisfeita, escutando seu corpo sempre e analisando as decisões que toma com calma para ter certeza que não está se restrigindo nada ou comendo algo por gula. assim emagreci de vez (já que tinha engordado de novo), sem efeito sanfona (o que eu sempre passava, por que dieta NAO FUNCIONA, seu metabolismo desacelera e seus hormônios de fome aumentam, assim quando você volta a se alimentar normalmente, seu corpo engorda de novo) e o mais importante estou recuperando minha saúde e estou FELIZ E DESENCANADA, porque melhor do que ter um corpo padrão é se amar! 💙 se alguém se identificar comigo em QUALQUER coisa, seja se sentir culpada, seja pensar sempre no que você vai comer, seja em se restringir cada vez mais etc, PARA ! NAO VALE A PENA E NAO VAI DAR CERTO ASSIM...

[@ViviiiiViviii]

Belo depoimento. Eu sou contra a restrição, eu amo doce, e sempre que tenho vontade eu como, estou agora cuidando para comer menos, por que eu acho que sou viciada. Mas eu jamais vou cortar da minha alimentação da noite para o dia, ou me sentir culpada por comer 2 bombons. Temos que seguir uma dieta que vamos levar para vida toda. E ninguém vai conseguir passar a vida toda comendo e depois se sentindo culpada, isso com certeza só vai trazer doenças não só para corpo mas para mente.

[@gabitrindade8893]

Comigo aconteceu o mesmo. Eu tinha medo de engordar. Deixava de comer direito. Tanto que comia todas as minhas refeições em pratos de sobremesa. Só esse ano me fiz perder o medo de comer. Agr me alimento intuitivamente também. Como o que eu gosto, tentando ser saudável, claro. Mas quando quero comer besteira, como sem me culpar. Melhor coisa. Me sinto mais saudável, mais disposta e estou psicologicamente bem. E... Adivinhem... Não engordei. Inclusive quero engordar, porque percebi que estava muito magra mesmo. Coisa que só eu não enxergava. Enfim gente, sejam FELIZES e parem com essas paranóias. Se aceitem, porque ninguém é perfeito. E mesmo se você quiser mudar algo que você não goste em você, que seja de maneira boa, que vá te fazer bem psicologicamente também.

[@xxxmadnessxxxoh6907]

Eu tô enfrentando esse problema. Em 2014 eu fui numa loja comprar uma calça (nenhuma das que eu tinha serviam mais pq eu havia engordado muito) na loja provei todas as calças tam 44 (tamanho que até então eu vestia) só que nenhuma serviu; aí a vendedora veio com calça tam 46, isso me deixou frustrada. Me pesei, eu tava pesando 76 Kg, 19 anos e 1,60m. Decidi mudar: fui numa nutri e fiz reeducação alimentar; perdi bastante peso; quando cheguei no peso "ideal" (no 2º semestre de 2015) a nutri falou que ali era a última consulta e que era só eu manter, não comer como antes senão iria ganhar em dobro o que perdi. Pra quem perde peso sempre dá aquele medo de engordar de novo, eu desenvolvi muitas neuras. Conto calorias, faço exercícios todos os dias (só paro quando tô pingando bastante suor), diminui a quantidade de refeições, fico pensando no que vou comer, me peso todos os sábados pra ver se o cardápio da semana me fez engordar (se tiver algumas gramas a mais eu fico me questionando qual foi a refeição que gerou esse aumento), enfim.. são N neuras que rondam a minha mente. Hj eu estou com 25 anos, 1,60m, 44Kg (oscila entre 43 ~ 44 Kg, qndo eu faço JI vai pra 42 Kg), e já faz uns 2 anos que não menstruo mais. Sei que não é saudável mas...

[@amandacristinafaria4364]

Mulher voce disse tudo, faz um grupo no whatsapp pra gente trocar dicas receitas exercícios

[@mmmanu0104]

Me identifiquei muito

[@sandyyaraa]

Ótima dica pra matar vontade de doce é banana amassada , cacau , mel e aveia

[@Leticiasilva-gl1tr]

Sandy Yara tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@gabysimonsen2888]

Mds, Deus me livre seguir essa dieta e me sentir culpada assim o tempo todo, prefiro continuar comendo sem sentir a necessidade de me culpar toda hora.

[@Leticiasilva-gl1tr]

Gabriele Simonsen eu era assim ficava com medo de comer carboidrato a noite, me privava demais, depois que aprendi que o que me faz engordar é comer mais calorias do que eu gasto aí sim eu consegui emagrecer, sem passar fome e de forma saudável e equilibrada, tenho canal aqui no KZbin e mostro minha rotina alimentar tbm, DA UMA PASSADINHA NO MEU CANAL, quero conseguir alcançar mais pessoas pra que elas parem de se prender a dietas restritas E aprendam que à saúde mental anda de mãos dadas com a saúde física ❤️❤️

[@aryanecosta8985]

A indústria alimentícia nos deixa doente a longo prazo. Não tem que ser noia mas tem que responsabilidade com nosso corpo. Se nao,haja dinheiro para remédios. Por isso prefiro reeducação e conhecimento. Um monte ingredientes ruins que comemos todos os dias,ninguém fala disso,ora pq dá dinheiro né.

[@emillynascimento2667]

Gabriela como que eu faço? eu não gosto de beterraba!!

[@raissaoliveira9851]

Uma coisa que funciona pra mim, pra matar a vontade de comer doce, é comer manga, caso você goste, eu indico muito ❤

[@edlenyaires1583]

O que mata minha vontade de comer doce é cortar uma banana em rodelas e deixar no congelador por 1 a duas horas e depois passar ela no liquidificador. Fica muito cremoso e igual a sorvete. Jogo um pouco de canela depois e fica mara

[@yasmindianin8051]

ou só come o doce mesmo!hahaha só um pouquinho não engorda ngm! n pode cortar seus alimentos favoritos, senão qual a graça da dieta?kkkkkkkk da pra comer saudável e ainda comer doce, td é equilíbrio... sei q já faz 3 anos mas tava fuçando os comentarios kkkkkkkkkkk

[@yasmindianin8051]

meses****

[@ligiamarra926]

Muito bom ♥️🥰 Abacate com whey fica uma delicia

[@laisstone123]

Gosto de adoçar minha vitamina de abacate com mel 😊

[@beatrizs8767]

Amei o vídeo 💛

também me dá sempre fome a noite ahah adorei o vídeo! beijoos

[@juliafarias622]

Amei o video

[@mariapaula2554]

whey com abacate fica mt boom

[@carinasilva6621]

Amei Gabi obrigada ❤️❤️❤️

[@daianealcantara6787]

l Durante a semana faço tudo certinho, final de semana perco a linha!!! Eu tb gravo minha rotina e reeducação alimentar é Jejum intermitente ❤❤💖💖

[@edlenyaires1583]

KKKKKKKKKKKKKKKK eu sou desse jeito

[@samiramurbach2232]

Amo muito ❤

[@ExerciciosparamulheresBr]

Ótimo vídeo Gabi, adorei! se possível passa no meu canal fazer alguns treinos, acho que você vai gostar! beijão! parabéns pelo canal! 👏❤️👍😘

[@nataliabrasil783]

linda e inspiradora.

[@angelicasalustiano669]

Nossa eu adorooo chá tbm 🙌🏻🥰

[@juamaral9503]

vim do instagram gabi!! gosto mtooo de te acompanhar ❤️

[@tatianasilva6182]

Ameei o vídeo 💕

[@geovannasoares4324]

Amo seus vídeos!!!!! Me sinto aí na sua casa HAHAHAHHA

[@juliafarias622]

Tô precisando mesmo treinar 😂😂

[@Dudacmariia]

maravilhosaaa!💕

[@lorenalemos2294]

Eu faço redução alimentar acho que no almoço pode colocar meia concha de feijão pq se vc comer só assim sentir fome mesmo é sendo coisa saldavel come toda hora e fora de hora não adianta, e coloca fruta igual banana meu café sempre tem

[@nataliabrasil783]

Adorei o vídeo só não gosto quando você fica se diminuindo. Você não é um desastre de pessoa ,cuidado as palavras tem poder. Você é maravilhosa e inspiradora

[@georgiavasconcelos1342]

bater abacate com algum whey gostoso e deixar na geladeira pra comer na ceia como mousse é uma delicia! alem de ser gordura boa + proteina = saciedade, mata a vontade de quem sente muita fome a noite e ama doce

[@jessicaarleiguimaraescaval1242]

O limão que vc coloca no suco é com casca? Acho que vou fazer