1 minuto para perder a pochete em casa - Carol Borba

Oi genteeeeeeeeeee tudo bem? aqui vai mais um exercício para perder a pochete em casa, mas esse é diferente, esse vc não precisa nem sair da cama para me acompanhar! É isso mesmo, ai no conforto da sua caminha a gente vai fazer alguns exercícios para eliminar a barriguinha chata que fica azucrinando a nossa vida!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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[@giovannamoreira5692]

Meninas, façam!!! Estou caminhando e fazendo essa série dia sim e dia não. Não deu uma semana ainda e minha barriga já é outra!!!! O melhor resultado que tive até hoje

[@Bianca-od2lm]

Chocadaaaaaaaaaa

[@angelicasoaressoares5582]

Sério mesmo? To afim de fazer

[@bina6091]

Você faz quantas séries? Eu estou fazendo esse exercício junto com outro de prancha todos os dias, mas só consigo fazer uma série desse

[@luciana29484]

Serio mesmo ?? tou querendo fazer

[@daianacastro4153]

Preciso começar fazer urgente. Se dá resultado mesmo. Estou precisando

[@fernandadias1545]

Começando hoje 07/07 19 anos 70kg Curtam pra eu não desistir e me lembrar por favor, focoooo

[@adrianamachado8951]

Vamos conseguir amada ✌️😘

[@jogoquesegue1766]

Comecei ontem dia 14/07 66 kilos quero muito emagrecer boa sorte pra nois

[@catarinamvogmann2166]

gente, o treino dela com o lucas lucco pra mim é um dos melhores, tentem fazer

[@karinfarias9191]

acho que tenho algum problema nas costas não consigo terminar de tanta dor

[@karinfarias9191]

@LUANA DE PAULA DALBELO obrigada Luana vou começar a fazer isso para dar uma fortalecida, sinto muita dor ao fazer abdominal ou até outros exercícios

[@ingridmarcaal]

Me ajudaaaaa a perder a pochete, curti aqui pra eu lembrar de fazer o que exercício hahaha ❤

[@Elianaylopz]

Boraaaaaaa

[@ingridmarcaal]

@@Elianaylopz ❤️🥰

[@SrRengokuPvP]

Deu certo? Como foi?

[@dariamartins8250]

Queimou muito! Curtam meu comentário para eu sempre lembrar de fazer! Gratidão 🙏🏻

[@marialuizaarrais9225]

E aí tá fazendo? Deu resultado?

[@mayaramenezes3980]

Eu tava querendo fazer, mas com calor que tá fazendo eu desisti 😅

[@marialuizaarrais9225]

@@mayaramenezes3980 bota o ventilador pense q valerá a pena imagina vc c a barriga bem 😏

[@LuizHenriqueMenezesdeOliveira]

?​@@mayaramenezes3980

[@marcossilvaeloi5756]

Gente para quem está procurando um comentário dizendo se o treino é bom ou não, olhem aqui. BOM EU FIZ O TREINO DURANTE 1 SEMANA, SÓ 2 SÉRIES. EM MIM QUE JÁ TINHA UMA POCHETE UM POUCO GRANDINHA NÃO MOSTROU MUITO RESULTADO MAS ESSA PRIMEIRA SEMANA ME AJUDOU A ACOSTUMAR COM OS EXERCÍCIOS, JÁ NA SEGUNDA SEMANA EU JÁ FAZIA AS 3 SÉRIES E DEPOIS DE UM MÊS EU VI QUE REALMENTE A POCHETE DIMINUIU. E NÃO EU NÃO CONSEGUI FECHAR A BOCA PRA TUDO, MAS EU ME POLICIEI, MAS NÃO PASSEI FOME. HOJE EU JÁ FAÇO ESSE TREINO 3 VEZES POR SEMANA E FAÇO OUTROS PRA COMPLETAR. MINHA BARRIGUINHA DE SERVEJA JÁ DIMINUIU MUITO JÁ NEM MARCA MAIS NA CAMISA. FAÇAM, É ÓTIMO E COM O TEMPO FAÇAM OUTROS EXERCÍCIOS PARA COMPLETAR. BEIJOS MENINAS E MENINOS ESPERO TER AJUDADO.

[@reginaguimaraes8143]

Muito obrigada, ajudou demais!! Motivou

[@larissabarros8312]

Obrigada!! Me motivei muito

[@andreamercia5011]

Otimo voy fz com rigoe

[@anyc7029]

Qi legal .parabéns pelo seu resultado !

[@giovannaferreira8935]

Comentário útil ❤️

[@iraniltonsouto2692]

Gente curti aqui pra mim não desistir....preciso muito desse exercício ja tive 5 filho,esse nome é do meu marido

[@jeisilanesouza7742]

Foco mulher 👍❤

[@deniabarrosdesousa7081]

Não desiste porque funciona mesmo

[@cherry-th4gl]

"esse nome é do meu marido" KKKKKK

[@elianecrys1297]

Mano faço exercício a 2 meses mais esse treino eu só aguento a primeira sessão nem chego no vídeo todo kkkk

[@AlineAlcantara-jn9ff]

E aí amiga, vc já perdeu a sua barriga toda?

[@elizaalexandre9526]

Olá gente, boa noite!! Eu sou a Eliza e venho aqui dar o meu depoimento. Bom comecei a fazer esse exercício a um tempo e em 2 semanas praticando diariamente todas as séries ,eu obtive um bom resultado... Tenho 16 anos e perdi 22 kg em 3 meses e meio , fiquei com um pouco de pochete e fazendo esse exercício me ajudou bastante em relação a Parte da qual eu quis exterminar!! Além de perder boa parte da pochete eu fiquei com o abdômen definido estou bastante satisfeita. Muito obrigada por ter lido até aqui espero ter ajudado vcs , tirando um pouco da dúvida se vale a pena fazer esse exercício.

[@uinesantos5087]

Obrigada pelo depoimento e parabéns pela conquista!

[@elizaalexandre9526]

@@uinesantos5087 AAAh eu que agradeço ❤️

[@eduardabrito7206]

Vc fazia quantos vezes por dia?

[@elizaalexandre9526]

@@eduardabrito7206 eu faço só uma vez por dia a noite é o melhor horário 😙

[@cristianepereira1042]

Muito obrigado gatona por dividir com a gente. Sou mae de 3 filhos tenho 40 anos, nao sei se funciona comigo, mas vou fazer, começar hj msm . Sou magrela e a unica coisa q nao podia nem queria ter é barriga 😪 E ainda tenho gordura lateral

[@Dailygeoo]

Faz muito tempo q eu faço esse exercício e já deu total diferença,faço todos os dias,curtam esse comentario para eu n esqjecer de voltar

[@ktmxszz]

emagreceu em quanto tempo?

[@dannizinhafs]

Deu certo?

[@leidi.xppppp]

Quase morri porém sigo viva *COMECEI HJ 11/05/20* volto daqui 2 semanas, curtam aqui pra mim nao esquecer.

[@monicasilva9547]

Eai?

[@taynaalves9657]

a pessoa fazendo isso sente mais dor na coxa do q propriamente no abdome.

[@joaovictorbazani4729]

@@taynaalves9657 pra vc só

[@kethelinadriane1812]

@@taynaalves9657 eu também senti bastante o músculo das coxas, não sei se é pq eu tinha malhado perna antes.

[@angelica_crf]

@@monicasilva9547 Calma kkkk

[@carlivaneruas2467]

Gente isso queima mesmo. Na primeira vez falhei muito mais agora ja estou conseguindo. Palmas pra mim👏👏

[@helencristina3195]

Parabéns, força você consegue.

[@king.nt_ff]

Comecei hj e dureza ms quer o muito consegui

[@neidina1]

Eu TB nunca derreti tanto assim

[@mairarodrigues5079]

parabéns gata!!! força!

[@deboraalves7618]

Oi gente hj eu fiz 3 vezes o vídeo e n senti nd nem queimou Pq será? Ngm cansada fiquei N sei se é pq eu faço 1 minuto de prancha td dia Que triste pq se não queimou n fez efeito ne

[@luarafernandez3582]

Eu bem entediada nessa quarentena resolvi fazer exercícios pra tentar secar a barriga e perder a pochete, e devo dizer que esse exercício foi um dos que mais potencializou os resultados. Todos os dias eu estou treinando por volta de 30 minutos e relatando quais são as minhas medidas na cintura e abdômen (parte da pochete). Tenho 15 anos, 1,67 de altura e inicialmente no dia 22/03 estava com 77cm de cintura e 88cm de abdômen, no dia 01/04 já tinha notado muitas mudanças estando com 74cm de cintura e 83cm de abdômen (depois desse dia comecei esse exercício) e foi uma mudança incrível, em 2 dias fiquei com 71cm de cintura e 78cm de abdômen, e é isto, vou continuar fazendo ele até chegar no resultado desejado, e queria dizer pra vc que está lendo este comentário pra não desistir, com mto esforço vc chegará no resultado q almeja. ;)

[@annymell3813]

Luara Fernandéz Parabéns pela sua força de vontade e pelo incentivo!

[@MonicaSantos-cn5eg]

Tenho 15 anos também, comecei hoje, vamos lá..ah gente consegue!!

[@sra.cassano7318]

Tenho refluxo constantemente e preciso perder a barriguinha, por esse motivo. Estou vendo vídeos e tentando decidir qual fazer, acabei de ler seu comentário e me incentivou a fazer esse. Obrigada por compartilhar isso com a gente.

[@marialuizaricardo1975]

Vc faz dieta?

[@annajulialins4639]

Que tal fazermos um gp no whatts, meu numero se vcs quiserem 081 996205762

[@Camila-n4c]

Amo carol gente nao vou desistir tenho 68 kg preciso perder 8 kg curtam pra pra motivação

[@laianecarmo708]

Pessoal só digo uma coisa façam, eu tinha uma pochete q nunca sumia, qdo deitava de lado ela caia kkkk, depois q comecei à fazer esse exercício maravilhoso da Carol um dia sim e outro não, nem pochete tenho mais! 😍😍😍😁 Obrigada Carol, graças à vc tenho a minha sonhada barriguinha chapada!

[@karinelopes4140]

Vc esteve de dieta tbm ??

[@flor5835]

Sério a minha tá de mais quando feito parece q tô grávida e n sou gordinha n nunca fui e tenho banha na barriga some mesmo?

[@flor5835]

@@karinelopes4140 acredito q dieta s e alimentar bem faz a diferença sim

[@blockman-goyoutubetv5708]

Meu sonho...

[@amandanunes6121]

Graças a Deus a minha pochete estar sumido aos poucos , eu treino em casa i depois tomo água morna com limão i estar sumindo a pochete

[@jacksouza1090]

Gente comecei hoje vou fazer durante um mês curtam para me lembrar de atualizar o comentário quero muito me livra dessa pochete 😢

[@adilaniquele9451]

E aiii

[@ka_silveira_ofc]

Bora miga n desiste

[@mirelagoncalves6375]

Eai mana?

[@jaquelineoliveira4567]

Deu certo miga?

[@djovanaeduardapereira8574]

Já até esqueceu sksksjsj

[@marilynjane]

*assistindo e comendo uma maça, to melhorando, antes te assistia comendo hamburguer kkkk*

[@carolborba]

Marilyn Jane já tá evoluindo rsrsrs❤️

[@julianaaparecida3942]

Kkkkk eu na vida!

[@Fernanda-121]

😂😂😂😂

[@nutrirday]

Eu tô na pipoca 😂

[@carmensilva379]

kkkk

[@olavizinho6910]

Gente to aqui pra assumir um compromisso publico! Estou fazendo esse exercicio desdo dia 14/09 e estava com 99 cm. Hoje dia 18/09 ja estou com 95 cm. Eu me comprometo a continuar fazendo esse exercicio todos os dias ate dia 30/09 e toda quarta e segunda eu volto pra falar do resultado. 20/09/23 - 94 cm 25/09/23 - 94 cm - so nao fiz ontem e exagerei no bolo de chocolate 27/09/23 - 97 cm só não fiz um dia e to no meu período, não sei se tem efeito, mas vamos lá!! 30/09/23 - Finalizando com 93 cm 🎉🎉🎉 Vou continuar fazendo até o dia 14 e espero perder mais ainda 🎉🎉🎉🎉

[@ladynoir.-.]

Hummm q ótimo!!

[@monicacristina3347]

Parabéns 👏 tbm tô voltando com tudo á 3 semanas 🦵💪🥵

[@olavizinho6910]

​@@monicacristina3347e como esta indo??? Vai postando os resultados 💪🎉

[@rafaela.f]

Dia 14 é hoje, como tá indo? Sobre estar no seu período, muda sim! A barriga pode ficar um pouco inchada.

[@larakrugerfritsche278]

Cadê vc

[@catiapersant8780]

Professora Carol, comecei a fazer este exercício em abril, estava com uma bola de futebol na minha barriga, quando sentava, a pochete sentava na minha perna.Daí resolvi fazer dieta low carb e seus exercícios, este do vídeo, faço todos os dias. Resumindo: emagreci 8 quilos na quarentena e estou com a barriga chapada. Obrigada por compartilhar conosco, não teria condições de pagar um personal e Deus colocou vc aqui, para nos abençoar. Deus te retribua 7 vezes mais. 💕🌷

[@hwallszz3594]

quais vídeos você fazia dela?

[@dominiqueferrera5379]

Quais outros vídeos vc fez?

[@catiapersant8780]

@@dominiqueferrera5379 e Sofia Dalcin , faço o lpf, os vídeos de exercícios para queimar gordurinha da barriga, hipertrofia das coxas (pois tenho o quadril estreito e coxas finas) pra panturrilha (o treino para engrossar panturrilha que ela faz ao ar livre, numa escada), vídeo para afinar braços. Inclusive, estou andando igual a um robô, dei uma relaxada no exercícios por ter voltado a trabalhar (graças a Deus!) e ontem fiz o de hipertrofia para coxa. Tô que não consigo andar direito. Kkkkkkk Mas está valendo, fiz 50 anos e tenho que me cuidar. Sou massoterapeuta, minha clientes repararam minha perca de peso e estão inspiradas a emagrecer tbm. Ah! Tbm estou fazendo auto massagem no abdome e braços, 2 vzs por semana, potencializa a queima. Espero ter ajudado.

[@didascav]

@@catiapersant8780 vc fazia todos os dias? Ou em dias alternados? Muito bom seu comentário, me motivou muito

[@alicecovers5347]

Parabéns pelo seu desempenho .

[@marianateixeira4098]

O anúncio do vídeo é o próprio vídeo dela KKKKKK AMO

[@geisielesilvaferreira462]

Neh kkkkkk

[@zaza1237]

Kkkkkk sim da Polishop

[@guilhermebarros8460]

Ela faz o investimento dela

[@beatrizm2055]

Pochete: não vou sair. Eu: exercícios Carol Borba. Pochete: calma sem agressão porfavor. Edit: gente do céu 4 mil likes que legal .

[@nandinhasantos6607]

😂😂😂😂 bem isso

[@julianajuliana1048]

😂😂😂😂😂

[@osananovais5223]

preciso estou amando isso Carol bjs😘

[@mariacost6737]

Ahahahah, muito bom. Eu tenho imensa pochete

[@beatrizm2055]

@Sayuri Lee 😂😂😂

[@jhulhavip-1469]

Há 3anos q prático os exercícios da Carol e há três anos q minha vida melhorou muito pois tinha muita dificuldade de usar o banheiro sempre fui uma pessoa totalmente ressecada nenhum remédio no mundo ou produtos específicos me ajudou como os vídeos da Carol me ajudaram sou muito grata e super fã ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@dharalopesegidio6366]

Feedback: amanhã vai fazer duas semanas que estou fazendo os exercícios, e já vi resultados... Continuem que dá certoo

[@amandaniege6715]

Vc está fazendo todos os dias?

[@dharalopesegidio6366]

@@amandaniege6715 simmm

[@realtzad4937]

Boa vou tentar aq

[@analu6359]

Parabens, vc faz 1 ou 2 serie? Pq mal consigo fazer 1 imagina 2 kkk

[@dharalopesegidio6366]

@@analu6359 eu faço uma vez ao dia... Faço a semana toda, chega final de semana eu descanso

[@LeticiaSilva-mw7hp]

Começando dia 05/01/2021 Tenho:1,57 Peso:60kg Meta:50 em 30 dias Curtam pra mim não esquecer!!

[@valeriasouza9711]

Vc consegui confio em vc

[@jualves181]

Foco💪🏽

[@RodrigoLonderodeSouza]

Tá fazendo?

[@Jessicavieira_oficial]

força,foco e fé que tu consegue 👐

[@vanusafonseca6557]

Conseguiu?

[@palomalima7422]

6 repetições de 1 minuto 5 tesouras 10 extensão de pernas 20 abdominais crunch invertidas

[@vivifranca560]

obrigada ..precisava disso ..kk♡♡

[@benildamartins4416]

Eu gosto muito do seu exercício

[@patriciathyta7777]

Qto tempo leva.pra perder a pochete,fazendo todos os dias? Posso fazer de manhã e a noite?

[@lissagleycielly8049]

@@patriciathyta7777 demora um pouco, dependendo do tamanho da porchete, mas geralmente se for mediana umas 4, 5 semanas. E pode sim fazer os exercícios de dia e a noite, o efeito vai ser visto mais rapidamente.

[@aneparty]

Obrigada eu voltei o vídeo pra ver onde ela fala quantas vezes e não achei

[@larasantos6692]

Esse é o melhor treino que já fiz para perder pochete! Estou em 2024 e ainda foi o melhor resultado

[@nataliacardoso3350]

Morri, mas passo bem. Kkk! Aproveitando a quarentena para exercitar em casa.

[@BabyWookieRafaGomes]

2

[@mailarocha7209]

Tbm tentei kkk

[@sylviasilva7785]

Também vou começar hoje vamos lá

[@amandamoura635]

@@mailarocha7209 Não diz que vai tentar ;) Tentar não existe!!! Ou a gente FAZ ou não FAZ...entao diz assim: Eu darei o meu melhor para fazer ;)

[@sabrinaleonel8086]

Eu tbm kkk

[@KaomaReal]

Quando ela disse... "Não desiste" foi bem na hora que eu já estava a ponto de desistir kkkkkkk

[@marcellepires7442]

Kkkkkkkkkk, sempre assim

[@meninatalita1]

Eu tbm... já estava morrendo 😂

[@Zazuki_gc]

EU TBMMMMKSKSKSO

[@patriciaprocopio2465]

Pra ela e tão prático eu sofri tanto kkkkk

[@marciatavares2662]

Genteeee começei hoje que treino é esse Carol !? Deixa o like para mim não desistir 30/11/20

[@giseliribeiro457]

Eai kushina rsrs

[@marciatavares2662]

@@giseliribeiro457 yae

[@giseliribeiro457]

Já terminou de assistir Naruto?

[@marciatavares2662]

@@giseliribeiro457 klarooo

[@eduardamonnerat5003]

Tá dando resultado?

[@FlaviaGerzia]

Tenho 14 anos e estou começando a treinar agora , e já tô vendo que tá dando resultado. Façam!!!!! É muito bom😊

[@ktmxszz]

mudou muito em poucos dias?

[@MariAndrade]

Comecei dia 20/07 com 93 cm de pochete,toda semana eu vou voltar, curte aí para mim não esquecer. Primeira: diminuiu quase 1 cm Segunda:diminuiu 1,5cm Terceira:estou com 90 cm de pochete Obs:Gente, super recomendo a minha pochete diminuiu quase 5 cm, super recomendo

[@AnaJulia-el8wn]

esqueceu mulher

[@layze398]

Eai

[@MariAndrade]

@@layze398 segunda feira que vêm eu posto a 2⁰ semana

[@rayellias8497]

Deu resultado amg?

[@MariAndrade]

@@rayellias8497 sim, bom eu estou fazendo a duas semanas e já vi muita diferença, além de diminuir um pouco a minha pochete ela endureceu toda a minha região abdominal.

[@gessicaterra755]

Gente comecei hoje! Daqui a uma semana falo o resultado! Curte aqui para eu não perder!

[@amandadiasdefigueiredo]

Não esquece da gente... Haushausbja

[@pedrolana177]

Kkk

[@liahgamer4506]

Kkk

[@itsapleasureirraa7978]

Não esquece

[@clarasimonelu2670]

Como vai os resultados?

[@angelamachado3211]

Pensei: "Ah, vou fazer esse mais facinho hoje". Resultado: quase morri!!! 😂 ela fazendo conversando com a gente, e eu literalmente urrando tentando não desistir kkk.

[@AnaCunha-t4k]

😂😂😂o mesmo aqui!!

[@MichellinhaOS]

Pensei o mesmo , hoje tô com dor no corpo todo kkkk

[@Rtpleyer]

😂😂

[@tanarafreund6999]

Bem isso!!

[@alicelopes8566]

Kkk eu também, e fui tentar repetir em seguida mas morri kkk

[@paulafontoura]

Projeto trinca abdômen. Seguindo na meta. Já foram 240 treinos de 366 dias do 2024 🙏

[@anakesia6583]

Vou começar hj 1.60 62 kilos Meta: 50 Volto daqui duas semanas, curte ai pra não esquecer

[@silviasantos9856]

Eu tbm 1.57 60 kilos Meta 55

[@lidianerodrigues7062]

Vou começar a fazer hj, volta aqui e me conta se deu resultado pra mim não desistir

[@sarahelisa4052]

@@lidianerodrigues7062 volta tbm vou começar hj

[@JosyRezende]

Temos a mesma altura e peso kkk Mas 50 kilos não é muito abaixo do peso?

[@milenac1767]

@@JosyRezende o ideal é 42kg

[@eduardarodrigues6902]

Eu ja estou na segunda semana sem desistir e já estou vendo os resultados Curtem aí para eu não desistir 😍

[@renatasantana4806]

E aí viu resultado?

[@juliaalves3944]

Parabéns lindaa , continue assim❤❤👏😍✔

[@MyPaula25]

Gente dica :percebi que acompanhado o vídeo é melhor que fazer sozinha. Eu faço com ela e da certo. Sem o vídeo não sei não cumpro.

[@monique-kg6lk]

Verdade, concordo com vc

[@rakelldiniz9535]

Eu também

[@xcarbrasil6183]

Sou dessas todos exercícios que faço é com o vídeo. esse cronômetro ajuda muito tbm.

[@monique-kg6lk]

Eu tbm só faço com o vídeo,mas meninas faz duas semanas que não faço ,estava me sentindo muito cansada, espero voltar semana que vem

[@vrmg245]

Sim. Eu tbm.

[@LarissaSilva-s6k]

Tive que voltar para comentar!!!! Estou no meu terceiro dia e já estou vendo resultados! Estou fazendo 1 vez ao dia, queima demaisss!!! Senti mais resultados com essas séries do que na academia.

[@nathaliacouto342]

Você volta o vídeo ou só repete ele 1x? 😊

[@essasamantha]

comecei hoje 29.2! Fiz quase todas as séries, parei na última porque não tava dando rs. Queima demais

[@soniaaparecidadasilva240]

Realmente esse treino funciona muitoooo,estou fazendo ha uma semana todos os dias,e ja reduziu muitooo a porchete.aunda vou conseguir ter o corpo dos sonhos,fé foco e força

[@annaluizasousabrito2636]

Isso aí não desista 😆

[@Ritasxze]

Gente faz 3 dias e já diminuiu

[@nathaliabritodelima8281]

ela fazendo parece muito fácil

[@ktmxszz]

vc emagreceu quantos kilos??

[@juciaranascimento9922]

Sério ?

[@airamedeiros9696]

Vou fazer esses exercícios durante 1 mês e dps venho aqui e conto para vcs se deu resultado!!! Início 18/08/2020 término 18/09/2020!Curti o comentário para mim não perder o vídeo é nem o comentário!😘😘 Dia 1:✅ Dia 2:✅ Dia 3:✅ Dia 4:✅ Dia 5:✅ Dia 6:✅(já senti diferença!! Estou fazendo o treino diariamente, juntamente com uma massagem modeladora que está no canal: Graci pereira, a massagem me ajudou a afinar a cintura!!) Dia 7:✅ TERMINEI ,POREM NAO FIZ A CONTAGEM AQUI! FIZ DURANTE UM MÊS, E REALMENTE NOTEI O RESULTADO! VALE SUPER A PENA PARA QUEM DEZEJA PERDER PESO,E PERDER BARRIGA!!!

[@adrielemendes6639]

Aira, qual o vídeo da massagem?

[@renatasantana4806]

Qual o vídeo da massagem ?

[@sheilakaster1136]

Comecei hj tbm. Tmj✌🏽

[@airamedeiros9696]

@@sheilakaster1136 ✌✌✌🤞

[@rosaalmeida5680]

Faltam 2 dias

[@julianajorgi]

Que treino loucoooo!!! Comecei: 04/06/2020 Curte pra eu voltar em 1 semana aaa edit: Ajudou muito mesmo! Os exércitos queimam demais e você vê resultados em três dias. Recomendo fazer duas ou três vezes ao dia; se quiser dar um descanso, é só escolher um dia pra fazer apenas uma vez, que só aí você vai ver um resultado bem legal. Isso foi MINHA experiência, não sei se vai ser os mesmos resultados com vocês.

[@charlitocalife7678]

Quantas vezes ao dia vc fazia ..?

[@kayanemattos5084]

Eae deu certo?

[@gigilima3201]

Eaee???

[@allannawytoria144]

Eaii

[@polianasouza1978]

E aí

[@pricilasaleshenrique2970]

Gente!! Que maravilha!! Nunca fiz um exercício p trabalhar tanto o abdômen!! Muito obrigada ❤

[@bellatyer3269]

Comecei 15/08/20 74 kilos 1,60 cm Pretendo perder 14 kilos Gente curtam pra eu não desistir.

[@everforros5363]

E aí deu resultado?

[@lirieli8330]

iai???

[@bellatyer3269]

Deu sim, eu estou 68 kilos e com a cintura mais fina

[@deboracristina5547]

Lendo os comentários estou me empolgando bastante pra fazer 😅 começando hoje 08/10/2020 Se puderem curtam o meu comentário pra mim lembrar de vir aqui. 😍 Meninas não desistam que se tiver foco o resultado vem 🥰😘

[@sadgirl8894]

Tá dando certo ?

[@lexyy6473]

Tá dando certo?

[@leticiapinheiro3932]

@Débora Cristina tá dando certo??

[@deboracristina5547]

Gente , comecei tem pouquíssimo tempo, mas tá dando certo siim, e super dolorido no início, e o que ajuda a queimar bem as gordurinhas. Mas façam que vai dar certo sim.

[@crislaineoliveira8789]

Estou começando hoje pela milésima vez. Espero que eu consiga fazer todo dia. Já estou na dieta com ovo e um copo de café preto. Foco meninas nós conseguimos 👏🙏🏻

[@thainacristine8583]

Ei você que está lendo DEUS te ama e nunca vai te deixar ♥️♥️♥️ *Não desista*

[@samaracarolineribeiro3351]

Amém

[@rosilenedasilvanerigomes4606]

Amém 🙏

[@marcynhah3693]

Amém 🙏

[@nandcosta586]

Amém

[@terezalopesantonino7880]

@@nandcosta586 Amém

[@SilvaniraOliveira-kb1xb]

Carol morri não aguentei fazer todo mas estou feliz que aos poucos estou conseguindo fazer 🎉

[@elianacarvalhomachado7894]

Começei segunda dia 24/01/22 1 dia fiz uma vez e complementei com outros exercícios 2 dia toda dolorida kk fiz ums vez e completei novamente com outros exercícios 3 dia mas dolorida ainda mas fiz duas vezes 💪 e completei com outros exercícios ❤️ 4 dia fiz 3 vezes e foi bem leve . Curtam pra mim continuar 🖤

[@godaiyoko3942]

continue ,vai dar certo .

[@marcianamelo6526]

¹

[@vitoria3523]

Conta pra nós o resultado

[@Juju-z1r]

Oi eai o exércicio foi bom mês

[@alandraramos7903]

Criando coragem e começando hj 15 anos 65,3 kg 15 anos 60,9kg Obs:desculpa a demora gente Me lembrem por favor daqui 1 semana de atualizar,bjs

[@nazaregama7035]

Oiiii quero ver o resultado não esquece de mandar aqui pra mim ver 😘

[@alcimarenvalgelista8741]

Lembrando

[@sabrinamonteiro7873]

lembrandoo

[@isabellesilva707]

lembrando

[@SaM-ex9pw]

Lembrando

[@FernandadossantosSilva-g9q]

Fiz uma semana, so tive uma pausa em um dia da semana, ja vi muita diferença, minha auto estima esta ate melhor ❤😊 obrigada carol

[@debz208]

Vou começar hoje (9.05(e daqui a 15 dias eu volto (curtam pra eu não esquecer)

[@yasmindianin8051]

eai??? já deu 15

[@hellenduarte7492]

E aí?

[@canalcristao7752]

??????

[@lucaspompeu233]

E A I

[@barbarabiondo482]

É aí?

[@carolina144]

vou começar a fazer hoje, 15 dias eu volto. se alguém ver esse comentário curte p eu conseguir dizer o resultado edit 1= já estou no quarto dia, faço esse treino junto com o que eu já faço na academia, parece que desinchou, mas ainda é pouco tempo pra dar uma opinião exata sobre isso edit 2- ja se passaram 2 semanas e eu achei o resultado MUITO satisfatório, vou dar uma pausa de uma semana e continuar fazendo mais pra frente. tô bem satisfeita

[@tuyllacoutinhocarvalhodeso7495]

São quantas séries?

[@_nessafeit]

up

[@giorassol]

up

[@joicemartins9568]

Começando agora!

[@liliannicolas7350]

Parei na tesoura

[@brendam.2467]

Terminar um relacionamento dói, mas fazer esse treino é muito mais sofrido. Parabéns, Carol!!! ADOREI!

[@amandaprado1648]

Realmente hahahah

[@estermartins9209]

😂😂😂😂😂😂😂

[@priscilacolaco373]

Verdade

[@bina6091]

Comecei hoje 27/11/23, meu objetivo é ficar definida até dia 16/01/2024 para uma viagem que vou fazer nas férias. Não pretendo fazer dieta, vou apenas incluir frutas e beber bastante água. Me lembrem de voltar aqui para compartilhar meus resultados

[@duly_tata]

moça me atualiza começo amanhã dia 29/11/2023 e vou até dia 20/01/2024

[@joelton257]

​@@duly_tatanão moça kkk. O que a outra moça falou é um objetivo dela, vc que irá decidir a sua meta, tu pode ir fazendo até 2030 se vc quiser.

[@mayaraolliveira4217]

Moça tá chegando sua meta, deu certo??

[@moniquebraga1187]

Olá teve resultado?

[@taywty]

eai??

[@paulaavarea8543]

Quem aqui achou que molezinha e quase morreu nos primeiros 20 segundos se manisfeste,pra eu nao passar essa vergonha sozinha 🤗

[@Valeriaxsa]

Eu ! Primeiro dia um fracasso, mas vou continuar.

[@venerandasantos5421]

Eu

[@elianacarvalhomachado7894]

Tô acabada kkkk

[@ana_vitória_game]

Euuuii... mas preciso fazer. Quero muito perder essa pochete pra ficar mais à vontade usando biquini

[@dudaahvargas3728]

Totaaaal, amiga kkkkk

[@raquelsantana1738]

Comecei a fazer semana passada esse exercício, fazendo as 3x que a Carol recomendou . No outro dia não aguentava nem me mexer.. kkkkk mas continuei intercalando um dia esse e no outro dia outro vídeo da Carol msm que também é na cama pra barriga. Minha barriga já está bem mais chapadinha!!! Só esse exercício deu resultado! Pq já faz um tempo q estou fazendo dieta e outros treinos, embora tenha emagrecido, a pochetinha ainda continuava.. Mas agora já diminuiu muuuito!! Amei! Obs: essa já é a segunda semana! Pessoas, não desistam, dá resultado! 😘

[@biajkb]

Vou começar hoje!! Também emagreci, porém a bendita pochete ta aqui incomodando rsrsrs

[@benilsadamerciarafaelmavis8050]

Bem assim...a pochete😅

[@AmandaSouza-nq7zy]

Maravilhoso ♥️

[@eumorais8183]

Q maravilha Raquel, vc pode tb incluir em seus treinos o stomch vacum, ajuda demais na definicao abdominal.

[@iancasilva881]

Vcs faz todos os dias ?o exércio

[@carolinebrasil4486]

Oii gente vou fazer esse treino todos os dias durante um mês Começo em 01/11/2020 e volto 01/12/2020 Curte aqui pra mim não esquecer de falar o resultado pra vocês

[@biancaamambahy5255]

Sucesso e não desista, você irá conseguir!

[@veras_jv]

Cheguei adiantada, curtam no dia pois eu tbm quero ver o relato

[@joycewendja367]

Vou começar hj dia 24/11

[@otaka-kun8386]

☺️

[@pequenascolheradas4055]

Não ss deve fazer todo dia exercício para um mesmo lugar, pois o músculo não descansa e nao tem tempo de se recompor, deve no mínimo ser 1 dia sim e dia não

[@claudiareginavenceslau7848]

Meu Deus Carol como esse exercício pega mesmo, fiz em duas vezes o vídeo, fiquei com a barriga toda dolorida, que nem consegui fazer no outro dia, mais vou intercalando, porque todos os dias não dá kkkk

[@hellenvictoria7252]

Menina Do céu, abdômen dói demais, porém não irei desistir!!

[@miunkyni]

NOSSA SIM

[@JellyOnAPancakeAyyyy]

MUITO, mas não vamos desistir!! 💪 no segundo dia eu já consegui aguentar mais do que no primeiro; o que é um bom sinal

[@rafaellamolina7341]

Eu tava moh feliz de ter conseguido fazer os exercicios,A felicidade sumiu quando ela disse pra repetir

[@lannyscrochet7395]

Morri 🤣🤣🤣🤣🤣

[@shesllenlsz]

@@lannyscrochet7395 KKKKKKKKKKK real

[@mariadelurdes9118]

Kkkkkkkk sim

[@annyalves9538]

❤

[@giovanamarygih1809]

Eu tbm kkkkkkk

[@karynaacoelho8915]

Gente vou começar hj (25/03/20) daqui 7 dias eu volto pra dizer o resultado. Curte pra min lembrar e voltar.

[@soominkimjeon7599]

.

[@brunaguedes7613]

5 dias já KKK já pelo menos algum resultado?

[@larrycezar9599]

@@brunaguedes7613 ksksk

[@larrycezar9599]

...

[@rafaelaludovico4897]

eai?

[@SoprajogarMsm-bx7ef]

Gente simplesmente façam, tava com 56kg e fui para 54kg em menos de 1 semana, estou fazendo esse é o desafio de 10 min para perder barriga, e pft Carol sempre arrasa

[@anajuliacheque]

vc volta o vídeo e faz mais duas vezes ou só uma?

[@shinobu3753]

a barriga fica chapada?

[@elofagundess]

E sua alimentação ?

[@alleatoriaa_2002]

Gent, pelo menos façam 1x ao dia , 1por dia vc perde 1cm da pochete, cara eu só perdia 1cm d barriga por semana, agr estou perdendo por dia, minha autoestima esta voltando

[@millysantos9761]

Mulher é muito difícil, ainda mais essa de subir as duas pernas juntas mais vou focar e vou fazer todo dia 💪🏼😩😅

[@naotenhocriatividadepranom6993]

meu deus, por dia? nossa, vou fazer 4 vezes ao dia(10 series de manha e 10 series antes de dormir). mas vc tirou alguma coisa da alimentação? eu parei de beber coca-cola e estou tentando não comer tantos doces em dias de semana

[@voemess]

@@naotenhocriatividadepranom6993 funcionou dessa forma?

[@elizabetelima8333]

O ruim é que vc emagrece fazendo abdominal. Eu só quero mesmo perder a ponchete, mas não quero emagrecer.

[@Sayuriszs]

@@elizabetelima8333 Não emagrece fazendo abdominal. Depende muito da sua alimentação, e claro que tem que ser de acordo com o seu objetivo. Você ganha mais massa magra, massa muscular... tenta aderir um alimentação de acordo com o que você deseja e faça treinos para ganho de massa muscular das áreas que você quer. Bjoss

[@laleticiamartins4716]

Eu comecei já tem 2 semanas (01-10-2020), a Carol Borba está me ajudando muito nas aulas da queima diária, estamos amando. Por ser psicóloga e por ver o meu esposo desencadeando a ansiedade, optei em chamá-lo para praticarmos exercícios, e já tem uma semana que ele dorme muito bem e os sintomas da ansiedade já foram embora. Portanto, vamos praticar mais exercícios e melhorar o nosso autoestima. Por favor, curtem esse comentário, pois voltarei semanalmente para falar do meu resultado 😘🙏🏽

[@mariajosepereirafrois9806]

Vamo lá amiga, não esquece kkk

[@yass7000]

*Tô começando hoje (31 de julho) faço esse exercício 1 vez ao dia e vou voltar aqui quando der resultado, respondendo tds as perguntas de vcs. Só deixa o like pra marcar o comentário pra eu sempre vir aqui*

[@maah4564]

alguma diferença??

[@anavitoria9895]

eai??

[@amandacristine8490]

E ai!?

[@amandabarros5847]

????

[@greycesouza7376]

Que ódio ninguém conta pra contar se deu certo kkkkk

[@GeisilannySantos-wq7qy]

Comecei 08/05, hoje no dia 15/05 com uma semana fazendo já vejo resultado. Façam meninas! Minha barriga está ficando mais durinha e diminuindo cada vez mais 🫶🏽

[@beateles6143]

os treinos da Carol são os únicos que eu simplesmente NAO CONSIGO nao cumprir, mesmo com toda a dor, a motivação que ela passa é o diferencial

[@_desempregadosanonimos]

Quando eu tô quase desistindo ela fala "NÃO ME DEIXA" ou "NÃO DESISTE" kkk ai eu continuo mesmo morrendo de dor kk

[@lainelaine2107]

Tbm percebi isto Ela é um amor de gente

[@larissaneves1324]

@@renatasantana4806 Se vc manter a dieta balanceada, e fizer os exercícios, vale a pena sim...

[@andreinasilva9342]

Gente, iniciei em 01/11, tenho 1,60m e pesava 60kg, fiz duas séries desse exercício por dia durante 30 dias e ontem me pesei, já estou com 58kg. Persistam que funciona!!!

[@carolmendes3232]

Fazendo dieta ?

[@carolmendes3232]

Vou fazer ,vc me motivou

[@carolmendes3232]

Fez só esse exercício, ou faz outros além desse

[@raptorium9914]

Blz, vou começar hoje Dêem like pra ñ perder o comentário Volto td dia para colocar um feito e atualizações

[@maluweberr]

deu resultado??

[@mariaeduardabombanarodrigu6171]

Começando hoje 12/02 15 anos e 60 kilos Volto daqui 1 mês , curtam pra mim nao esquecer

[@meneeri]

comendo lasanha e vendo o vídeo...começo o treino amanhã, vou fazer todos os dias da semana, prometo, depois de um mês volto aqui para falar o resultado (curtam aqui pra mim lembrar hein)

[@mirabiviarmusk]

Eai

[@brendaalmeida4017]

Eai??

[@leticiafigueiredo5812]

Fez?

[@mayarasouza2244]

Kkkkkk

[@helenabahia4688]

matheusrds iai?

[@hydekialeera7659]

"ta queimando?" maluco, eu tava era sentindo as chamas do inferno em seu estado puro

[@queziafeitosa1345]

Nkkkkkkkkkkk

[@roselyrodrigues7763]

Kkkkkkllll

[@aneparkalmeida329]

Kkkkk

[@leticiamirella5864]

Kkk né

[@natalimelo58]

Melhor comentário

[@itsjuruiz]

comecei ontem, hoje foi meu segundo dia. Vou fazer durante 30 dias consecutivos junto com uma série de 100 agachamentos/dia, no 15 dia eu vou juntar com o treino da chloe ting. Curtam pra eu voltar e falar se tá funcionando ou não!!

[@marcelifernandes8426]

Funcionou?

[@anabeatrizsantos7337]

Eaeee

[@wczisa]

foi?

[@cesar_mah1003]

???????iai

[@GRAZIIHROJAS]

Eu comecei a fazer esses exercícios durante 3 meses funcionou , perdi pochete e dói definindo minha barriga , mas meu erro que parei mais uns três meses depois agora tô voltando fazendo caminhada e esses exercícios . Eles tem efeito mas não pode perder o foco.

[@julianabarriga1859]

São 6 séries no total, pra quem tá vendo os comentários antes do vídeo 🌚❤

[@melissamhr]

Obrigada, estava procurando isso msm

[@ashylei4459]

São 6 séries

[@thainaratorres6316]

Eu tambem kkkk

[@thais5564]

Comecei dia 21/10 dia 21/11 volto aqui pra falar se funcionou,curta para me motivar a não desistir

[@MySisik]

99000000

[@anacarolinamoreira9421]

Eai

[@francinnysouza7277]

eaiii

[@pamelaferreira885]

Já viu resultado

[@thais5564]

Então gente não é um milagre to fazendo todos os dias as 3 series,ja percebi que minhas roupas não ficam mais tão apertada na barriga,mas visivelmente percebi pouca mudança,e também não mudei radicalmente minha alimentação,acredito que a longo prazo os resultados irão aparecer com mais clareza,volto aqui todo mês pra atualizar vocês!

[@veronicamaria4517]

Exercício perfeito!!Perdi mais de 70 kg com a bariátrica e preciso fazer essa série diariamente. Curte aqui meninas para eu comentar.

[@alicepardo3492]

.

[@veronicamaria4517]

Agora já consigo fazer as três séries.

[@LeticiaOliveira-ne7rr]

Oi boa tarde, você ficou com a barriga dolorida?

[@JM-kg5fi]

@@LeticiaOliveira-ne7rr eu fiz ontem e hoje e ta toda dolorida

[@rondineysantana4207]

Sempre fiz abdominal e não perdia bochete , fiz esse exercício durante apenas quinze dias e sumiu mesmo é top

[@Elvira.Campos]

Esse é aquele tipo de exercício que você vê o vídeo antes de fazer e pensa que será moleza.. aí vai tentar fazer e quase morre 😭

[@Marina-jt6oy]

Total! Eu pensando quando tava assintindo: "Carol disse que é difícil, pffff difícil nada". Quando eu fui fazer: 👁👄👁💦

[@GATINHA7411]

😂😂😂😂

[@vanessabastos3921]

Comecei ontem 28/06 vamos vê se funciona.Curtem aí pra eu não esquecer de voltar e falar se deu resultado ❤

[@irissouza79]

Começando hoje 29/06/ depois vamos ver o resultado.

[@raissayara4138]

Eaiiii

[@daianegarcia4430]

E aí garotas ?

[@werikkkka]

comecei 16/07, junto com outros treinos e suco detox..

[@vanessabastos3921]

Eu emagreci um quilo e meio, e diminuir 4 cm da pochete, e tô tomando suco detox de abacaxi e couve,a partir de segunda vou adicionar a caminhada

[@renatasouza277]

Comecei hoje dia 16/09 92kg 22 anos Dia 1: ✔️ Dia 2: ❌ - senti muitas dores hoje, até tentei mas não aguentei. Curta pra eu não perde o comentário

[@TuttyMattos]

E aí? Está conseguindo?

[@TuttyMattos]

Não desista! Pode não ter dado muito certo no início, mas depois vc pega o jeito!

[@-_--tt3wh]

Faz alongamento, e algum exercício de iniciantes (ela tem aqui no canal), pra depois fazer esse de perder a barriga.

[@renatasouza277]

Eu percebi que minha barriga diminui. Porém a pele está um pouco flácida. Doeu, sério. No outro dia você sente bastante dor nessa parte.

[@h_haha]

NÃO DESISTE NÃO!!! Faz devagarinho, se acalma, Respira, mas não desista

[@Marialucenaa2]

Meninas invistam neste treino fiz dois dias só e vi muita diferença ele realmente faz oq promete , este é o melhor treino q já fiz eu faço ele dia sim e dia não, juro imagina uma semana como vou ficar . E se vc quiser acompanhar sua evolução recomendo vc tirar ft de sua barriga e depois só me agradecer .beijos

[@hendrikasantos8049]

Faz quantas repetições?

[@KeniaKalaary]

Sofridinho, né??? 😆😆😆 É justamente o que mais preciso perder! Magra nunca engorda tudo, só a barriga! 😆 Carol é a melhor! 💜

[@RafaelaSantos-gg2ho]

Verdade 🤣😂

[@lucilenegoncalves3688]

Vdd.

[@brendaferreira6849]

Bem isso kkkkkk

[@JUNUNES.]

Ectomorfos são assim mesmo, engordam mais a barriga e quando emagrecem secam o resto e ela que é "bom", fica firme e forte. rsrs

[@marciaalves3251]

Infeliz verdade. Depois que essa cria fez parte de mim não quer sair mais 🤣🤣🤣 pochete do mal 😂😂😂 apartir de hoje declaro guerra contra esse ser do mal kkkkkkk

[@yasmindepaula4914]

Começando hj dia 7 de maio volto dia 14 pra falar se deu resultado ou não ( tenho 15 anos e peso 68) vou fazer todo dia , gente curte aí

[@icecreamtaetae5899]

Volta para contar o resultado

[@ynaiadvalentin1522]

Comecei ontem , fiz um pouco agora mas tarde faço outro, vou tentar mudar minha alimentação pra vê se perco mas barriga e a poxete fazendo os exercícios nem que saiba uma vez por dia porém todos os dias , tenho 27 anos e um filho de 5 pareço ser mas velha só pelo corpo ,nossa isso mim mata não gosto nem de mim olhar no espelho tem vez , pq já não basta as estrias na barriga que é horrível e ainda vem barriga poxete estomago alto meu Deus isso acaba com minha auto estima , e daí eu dano a comer 😭😔

[@biauchiha5557]

Opa não esquece de voltar pra da o resul

[@ynaiadvalentin1522]

Menina fiz de madrugada tô até Agora com a barriga dolorida kkkk

[@taliaevellen_0157]

deu resultado?

[@emysantos7272]

Início 18/05: 73kg 25/05: 70kg Fiz os exercícios mas comia normalmente, sem exagerar

[@lilianedejesussargespinhei2064]

EU,. Reeducação alimentar os abdominais 🙏👙👠🌬️dez

[@isadoramarques1559]

Menina, é pra fazer 5x só, ou 7x? Ou pra fazer mais? Me perdi kkkkk

[@miihhbrr]

@@isadoramarques1559 acho q depende de vc, eu fiz 6 e ja n aguento mais kkk

[@emysantos7272]

@@isadoramarques1559 ela diz que é pra fazer três vezes, mas eu fiz 5. E você pode fazer mais também, o quanto conseguir, sem exagerar...

[@emysantos7272]

@@miihhbrr faça menos, você vai acostumando e depois pode aumentando conforme o tempo, não exija tanto de si mesma ok

[@neideferreira6697]

TENHO 48 ANOS 58KG MÁS TENHO BARRIGA DE POCHETE VOU COMEÇAR A FAZER OBRIGADA GRATIDÃO SEMPRE 🙏🏽🙌🏽🙏🏽🙌🏽🙏🏽💖💖💖💖💖💖

[@fadabela4196]

Primeira série: acho que vai rolar Segunda série: tá ruim pra mim já Terceira série: acho que a pochete não me incomoda tanto

[@stephaniefaria7599]

Kakakkaka, não desiste menina, vamo lá a gente consegue

[@tita4292]

Boraaa💪🏾...kkkkkk

[@josnayrasaraiva5299]

Desse jeito kkk

[@liliandrade4852]

Num é menina 😆😆😆💪👊

[@virtonliberali7953]

eu mesmo kkk

[@juliarodrigues8580]

Gente que tranquilidade ela faz nem parece que é dolorido e cansativo fazer kkkkkkk

[@zinha1392]

Ela tem experiência ldkkkkk

[@cintiaribeiro7273]

Verdade né kkk

[@brubusiness3914]

muito bom os exercícios, eu fazia vários treinos errados, e esse vídeo é perfeito pra mim... comecei hj 20/06, curtam pra eu falar o resultado e não desistir

[@fabriziabezerra1405]

E aí?

[@thalita19263]

eai?

[@MiriamSilva]

A 3 anos atrás eu fiz e deu super certo, agora voltar a fazer dnv😂

[@yasminmosca6686]

Vou começar fazer amanhã e vou dizendo se está dando resultado,curte aqui pra mim lembra ☺️ Edit1:deu uma desinchada kkkk

[@beatrizpagani449]

E aí??

[@Manu-um7jw]

???

[@analeticiavieira7435]

E ai?

[@fluxobiah5578]

? Eai

[@gabrielasilva2570]

Da resultado sim ! Top ... Eu fiz todos dias certinho pela manhã na cama mesmo , em 15 dias já era visível !! Maravilhosoo esse exercício 😍😍😍🤩🤩🤩👏👏👏

[@jocielenascimento9543]

Que legal

[@ketlenmonara8647]

Resolveu mesmo tou fazendo comecei hoje a fazer 😅 Não e nada fácil

[@raquelsilva570]

Vou fazer hojekkk

[@fabyporto4235]

Estou fazendo tbm, antes de levantar da cama bem prático rsrs

[@gabrielasilva2570]

@@fabyporto4235 isso ai !

[@olinda172]

Meu maior objetivo esse ano: "perder essa pochete"!!! #borafazer 👍💪✌

[@lucilenerodrigues4351]

Tamo junto!!

[@holly2937]

Somos 3

[@luizvinicios0512]

Também...

[@gabrielasousa5828]

Eu também 🙏🏾

[@carolborba]

Boraaa! 2020 a gente manda a pochetinha embora 💪🏻❤️

[@FernandadossantosSilva-g9q]

Já tem dois dias que tô fazendo Hj é o terceiro dia, vc é meu incentivo karol❤

[@talitavasque3542]

Vou fazeeer!! Daqui a 15 dias volto para falar se deu resultadooo! Prometo não esqueceeer, curte aí pra lembrar quando eu voltar ♥️♥️♥️♥️

[@vanessaduarte3900]

Jsksikk qetew🕉

[@lorraynesilva3037]

Quero ver😀

[@musadoproletariado8356]

Vamos ver, sempre esquecem

[@jenifersouza296]

Gente ,faz todo dia ou um dia sim outro dia não?

[@ThaysCabidelliMenezes]

Oooi

[@paolamedeiros9013]

Carol!!! Eu só tenho a agradecer você! Eu sempre fiz exercício, mas meus resultados nunca foram tão efetivos e rápidos quanto depois de acompanhar você! Hoje, depois de dois meses, meu corpo é outro, minha autoestima começou a aparecer e posso dizer que consigo levar esse hábito para minha vida. Para o pessoal que está desanimado, não desistam, seguindo as dicas da Carol, vocês conseguem mudar o mais rápido dentro de cada necessidade. Faço exercício de bunda, abdômen, braço e aeróbico associados com a dieta flexível, é incrível o poder disso. Obrigada, Carol! 🖤🖤🖤

[@luanarusso1485]

Gente façam!! Tô fazendo há 2 meses 4 vezes por semana e minha barriga tá SECA, parece Photoshop. Façam pq funciona !!

[@cintyafernanda6616]

funciona mesmoooooooo 😍

[@crislopes848]

@@cintyafernanda6616 vou começar amanhã 💪🏻💪🏻💪🏻

[@cintyafernanda6616]

@@crislopes848 chat.whatsapp.com/DEscE65gZCKHEruK6UW7Rv Só entrar no grupo pra gente se motivar então .😍

[@butchemgiselle3367]

Em uma semana deu resultado ???

[@thais5564]

Vc só faz esse exercício?

[@sumweirdstuff8898]

Comecei hoje, fiz uma caminhada de 2h (me perdi no meio do caminho hehe) cheguei em casa fiz o do braço e resolvi comecar hoje esse exercício do video, nao consegui fazer nem a primeira serie completa mas pode ser devido à minha falta de costume com exercícios físicos haha gradualmente vou fazendo mais series dessa de queimar pochete, quero queimar a gordura das costas também e da perna, mas se eu ficar add exercício toda hora vou acabar nao fazendo nenhum, entao por enquanto vao ser so esses, não vou pagar academia ate eu chegar na casa dos 70+kg, tenho 1,7m e to pesando 85kg, quando eu chegar em 79, eu vou usar isso como um incentivo para eu comecar a academia. Ótimo video, doeu tudo, deve funcionar, daqui a uma semana volto para falar se mudou algo. Bjs❤

[@laurafurtado1730]

FUNCIONA!!! Em 1 semana fazendo esses exercícios perdi 2 cm de barriga!!

[@anajaqueline2512]

Sério quanto tempo de exercício você faz por dia

[@jucimaradesantana3181]

Quanto tempo por dia?

[@beatrizpaiva4287]

Olá! Esse treino de 8 minutos tem que repetir 3 vezes? Ou seja, cada vez são 5 séries. Então tem que fazer 15 séries ?

[@jualves181]

@@beatrizpaiva4287 Assisti o final e só agora vi que precisa repetir mais duas vezes 😅😅. Sim, 15.

[@juliarocha500]

Quem tá fazendo na quarentena pra emagrecer pro verão e para o Natal?🙋‍♀️🙋‍♀️

[@janicealves2539]

Mês que vem eu vo para praia e quero tá trincada do fazendo des de Outubro

[@mariarosangelamirandaribei5870]

@@janicealves2539 tbm , nem o maio serve mais kdkdk

[@deboravitoria9488]

🙋🏻‍♀️

[@andreanegabriela1586]

Eu aqui kkk comecei hj

[@carolinacaramite2194]

eu KKKKK

[@kaylanesouza8737]

Vou representar o Ceará no Miss Brasil e já faço exercícios mas a pochete não sai kk vou fazer os exercícios e colocar os resultados aqui, prometo!! Edit: gente funciona super!!!! Além de ser bastante prático fazendo na cama. Fiz também massagem automodeladora.

[@Lena45852]

Hj e meu segundo diaa vou treinar até dia 8 de setembro de 2024 ❤ E conto meu resultados ❤❤❤vou treinar diariamente só vou descansar no sábado.

[@jociellysouzasilva]

Conta como esta indo?

[@Lena45852]

@@jociellysouzasilva bom minha barriga diminuiu bastante e está mais definida em cima

[@deboraandradedeoliveiralim3725]

Show 👏🏻 mudou a alimentação?!

[@Aastrogirl]

@@deboraandradedeoliveiralim3725 amg pra perde barriga tem q diminuir muito nos produtos industrializados (doce, salgadinhos, refrigerante) e arroz tbm

[@marialuizasilveira1150]

Morrendo de cansaço e suando! Mas já é o terceiro dia que faço!! Adorei!!

[@veronicamedeiros8078]

tá dando resultado ?

[@marialuizasilveira1150]

@@veronicamedeiros8078 ainda tá cedo, já que só fiz 3 vezes. Comecei na terça, fiz tbm quinta e sábado. Segunda, quarta e sexta faço o abdominal supra. Emagreci bastante, mudei a alimentação e estou na academia. Fazer hiit em casa me ajudou demais também. Eu só fazia abdominal supra, então a pochete continuava. Mas não duvide nem desista! A Carol é sensacional! Persistindo vc vai atingir os resultados esperados!!

[@Titwqxgalqra12]

​@@veronicamedeiros8078 em mim tá dando, senti que deu tipo uma desinchada sabe? Talvez seja porque eu não tinha tanto, mas que diminuiu, diminuiu sim :)

[@anonimorevolta7323]

@@Titwqxgalqra12Qto tempo vc está fazendo?