ROTINA DE EXERCÍCIOS ANTES DAS REFEIÇÕES

TEMA: ROTINA DE EXERCÍCIOS ANTES DAS REFEIÇÕES
Este vídeo foi gravado para te ensinar uma serie de exercícios práticos, que podem ajudar na melhora da sua saúde, perder peso e oxigenação do sangue.
A Rotina dos 4 minutos é um novo conceito de exercício que gira em torno da capacidade do corpo de usar o óxido nítrico para o crescimento muscular. Este é um treino anaeróbico eficiente que pode ser feito várias vezes por dia. Quanto mais vezes você fizer isso, melhores serão seus resultados.
O óxido nítrico é uma molécula feita pelo corpo humano que alimenta seus músculos. Quando você começa a se exercitar e fica sem oxigênio (você sente os músculos doerem), o óxido nítrico é liberado. À medida que ele é liberado e se move pelo corpo, os vasos sanguíneos se dilatam, permitindo mais oxigênio e fornecimento de nutrientes para o crescimento muscular.
Nossos vasos sanguíneos, na verdade, armazenam apenas cerca de 90 segundos de óxido nítrico antes de precisarem fabricar mais, portanto, trabalhar cada grupo muscular principal por 90 segundos oferece o treino mais eficiente para tonificar e construir músculos.
O corpo tem a capacidade de regenerar o óxido nítrico a cada duas horas, dando-lhe a oportunidade de liberá-lo várias vezes ao dia. O que isso significa é que a maneira mais eficaz de aumentar sua função muscular é se exercitar muito brevemente a cada poucas horas.
O Treino de Quatro Minutos pode ser feito várias vezes por dia, não importa onde você esteja, com quem esteja ou o que esteja vestindo. Em apenas 4 minutos você exercita os 16 maiores grupos musculares do seu corpo. É gratuito, fácil, eficaz e a melhor maneira de começar a tonificar os sistemas do corpo.
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#atividadefisica #exercício #diabetes

[@mariahelenacarrijo993]

Fazia tempo que você não aparecia no meu celular. Acompanheibastante antes de mudar para seu sítio. Gosto muito de você.

[@QvidaBoa]

Voltamos agora c força total 🚀🚀🚀🚀❤️

[@sandraroverato3986]

Dei muita risada do gatinho fazendo as nessecidades kkkkk

[@QvidaBoa]

Eu tbm ☺️☺️

[@Driikka]

Gratidao

[@QvidaBoa]

Valeu ✌️