ROTINA DE ALONGAMENTO COMPLETO ANTES DO TREINO

[@renatadc9291]

Gostei desse canal. Vai direto ao ponto. Nossa tem uma galera aí que parece tá fazendo terapia no yt

[@ritamariatorrespereira2482]

Tenho 53anos tô sofrendo com muita dor no corpo conhecer seu canal comércio a fazer alguns exercícios obrigada pelo ensino

[@vivi.wisquiki]

Por meses tô acompanhando esse vídeo, antes de todos os meus treinos. Conteúdo necessário, muito obrigada.

[@veraluciaferreiradasilva2778]

Oi Rafael. Gosto muito de vc. Faço sempre o outro vídeo destrave e às vezes faço os exercícios deste. Abs.

[@luciabrasil8558]

Bom dia..bora la😅

[@misapacheco2568]

Eu gostei também, bem detalhado, exercícios simples e eficazes.

[@normaluciaaraujo7793]

Amei, n estou indo pra academia por conta da civis q tive em março q foi séria. Mas estou fazendo os alongamentos.

[@beneditacampos5333]

O treino de alongamento mais completo que já fiz. Obrigada Rafael, Deus te abençoe, sucesso!

[@carlosslug1655]

To me alogando todos os dias com seus vídeos, obrigado!

[@marciapereira2048]

Muito bom, gostei muito. Já salvei!!!

[@marciacristinahoracio8966]

Eu fiz o exercícios de alongamento gostei muito bem detalhado e eficazes.

[@monicavichnevski6482]

Achei muito bons os seus vídeos de alongamento.....vou tentar fazer os dois todos os dias...legal demais. Obgda

[@marcialucianavieiradacruz8655]

Gosto da variedade de exercícios

[@reginaceliadasilva3812]

Muito bom. Obrigada... Treino completo 🎉🎉🎉🎉

[@ednamonteiro3773]

Topp demais.amei

[@Brincando597]

Muito bom amei esse alongamento

[@leniracamelodasilva8817]

Boa noite Rafael,faço sempre seu alongamento ,e não sabia que você é de Recife.

[@EdinalvaFerreiraGuedes]

Gostei muito bom

[@cidamori6203]

Gratidão 🙏🥰,achei esse vídeo hj e achei muito bom.

[@marciolsp2023]

Perfeito, curti de novo.

[@angeladohs2860]

Adorei, você é ótimo e muito didático! ❤️

[@deniseavelino3968]

Muito bom amei

[@sirdilaineoliveira3228]

Adorei a sequência e as explicações, obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Deus te abençoe 🙏🏽😉

[@jussaraoliveira5727]

Gostei muito do seu alogamento. Bem completo... estou fazendo sempre que posso. Parabéns pelos vídeos

[@gilbertorocha389]

Parabéns💯 pela dedicação Rafael!

[@sandramilenavelez7293]

Excelente mesmo, sempre busco seus vídeos para fazer alongamento e exercícios.

[@brunacristinamoraisgenova8455]

Amei muito obrigado.

[@lucianasampaio1393]

Amei!!! Como estou enferrujada, kkkkkk.

[@renatadc9291]

Amei esse

[@ivettemussi3890]

Olá prof Rafael, agradeço muito por compartilhar. Tenho feito os dois outros vídeos de alongamento e gosto bastante.

[@cantocacaepesca]

Estamos junto, só alongando com seus vídeos, like sucesso 👍

[@euperseu6066]

Muito bom

[@SolangeHC]

Eba, alongamentos do professor Rafael. Muito bom. Já comecei. Obrigada professor.👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🌹

[@anapaulaanapaulavicentedas5667]

Massa esse alongamento adorei 👏👏👏 vou fazer sempre 💞

[@luciabrasil8558]

Amei❤❤❤

[@walkyriarodriguesdesa9307]

Muito obrigada pelos seus vídeos maravilhosos!Aprendendo os alongamentos com você!Mais uma inscrita👍🏻

[@albavillamayor5485]

Eu sempre faço seus alongamentos, faz um + pras costas, pq tô ficando muito tempo sentada agora em casa e sinto falta de algo + direcionado..obrigada pelas aulas...

[@katianelabela]

o final é o melhor kkkkk amei

[@RafaelMantovaniPersonal]

o final é o começo do final QUE

[@cacatuaperiquita4567]

estou fazendo seus alugamentos e tem me ayudado muito nas dor valeu rafael

[@RafaelMantovaniPersonal]

dinada cacatua

[@andrebaldi8343]

Dale atleta! Alguns desses alongamentos dinâmicos já estou fazendo pela manhã aí acordar nessa última semana. Vou passar a fazer esses pela manhã. Ao final do dia, faço os do vídeo anterior man. Muito bom!!

[@cristiane1381]

Amei também !!!!! Parabéns !!!! Vou fazer primeiro o outro e na sequência esse. Abraço.

[@jacirarodriguesdelima8421]

Oi meu atleta estou aguardando mais vídeos.

[@jacirarodriguesdelima8421]

Diga aí meu atleta, já comecei a fazer esses alongamentos antes dos meus treinos.Amei.

[@detudo596]

Ameii 😍😍

[@deborahrezende8737]

Muito bom! Continue postando mais vídeos de alongamentos

[@ondinapeixoto7189]

Muito obrigada pelos seus treinos,me ajudam muito 😘😍

[@nataliasantos9291]

Ótimo💟💙

[@JuliaSilva-ux5ql]

treino mt bom!!!

[@joaopedroa.donatelli7356]

Muito bom! Esse vídeo tem me ajudado bastante, obrigado!

[@hitmepersonalfight2426]

Orgulho define ❤️ o melhor 👏🏼👏🏼👏🏼

[@RafaelMantovaniPersonal]

ownt

[@adrianaribeiro4273]

Show

[@miquelinescheffermonteiro5497]

Seus alongamentos são maravilhosos 👏👏👏

[@regiamoreira3120]

Show 👋👋👋👋

[@Danyka23]

Estou amando seus vídeos, comecei o treino em casa.

[@kezzsilva6680]

ótimo exercício, me ajudou bastante

[@ariadnaCardosofurtado]

Amém sua aula

[@RafaelMantovaniPersonal]

obrigado!!

[@ipfrogi]

Muito bom, pretendo intercalar este tipo de alongamento com o último que vc enviou. Obrigado pela ajuda mais uma vez!

[@RafaelMantovaniPersonal]

Show!! O alongamento balístico/dinâmico é interessante de fazer antes de atividades físicas.

[@ariadnaCardosofurtado]

Boa noite eu estava sentindo muitas dores fazendo os alongamento todos os dias es

[@RafaelMantovaniPersonal]

Melhorou?

[@millenechristinedossantosg3153]

Ameiiiii❤️

[@RafaelMantovaniPersonal]

Que legal Millene!! tenho a impressão que te conheço de algum lugar :x

[@angeladohs2860]

Estes alongamentos servem para antes e depois do treino?

[@isabelceleste2980]

olá Rafael eu tenho muito dor condo Eu faço jerciso Eu sinto bem Boa noite

[@robertavanessa1487]

Como vc recomenda iniciar os exercícios pra quem esta totalmente sedentario?

[@joaolucas.fo0]

Pode fazer sem aquecer? Se não, que aquecimento indica?

[@gamervortexx_]

1/1 check!

[@calisthenics_campinasoficial]

❤❤❤❤❤

[@ThaisAlmeida-wl8wl]

Bommmmmm😅

[@cavalheirotrex1120]

Nao estou recebendo seus videos

[@vanessalabela9036]

Feitooo !!!

[@silvanapiniano2966]

Oti6

[@EdinalvaFerreiraGuedes]

Gostei muito bom

[@brunacristinamoraisgenova8455]

❤❤

[@RafaelMantovaniPersonal]