ROTINA MATINAL PARA DIMINUIR A BARRIGA EM 1 SEMANA | Série ROTINA MATINAL 1ª semana

👉 Plataforma VeveFit - Inscrições abertas com desconto (ÚLTIMA VEZ POR ESSE PREÇO): barriganegativ... ROTINA MATINAL PARA DIMINUIR A BARRIGA EM 1 SEMANA | Série ROTINA MATINAL 1ª semana
Preparei um presente daqueles pra vocês: um desafio de 30 dias pra turbinar a barriga, o bumbum e as coxas!
No vídeo de hoje, a gente já esquenta os motores com um treino matinal rapidinho e poderoso:
Aquecendo a máquina:
Alongamento leve pra dar aquele "bom dia" pro corpo;
Treino de barriga negativa pra fortalecer o abdômen e deixar a cintura fininha.
Hora de botar pra quebrar!
Agachamento: 20 segundos de suor, 10 segundos de descanso (2 séries);
Polichinelo com ou sem impacto: bora pular e queimar calorias! (2 séries também).
Dicas da Veve:
Treino em jejum? Pode! Mas não esqueça de se hidratar!
Gestantes, fiquem de fora da barriga negativa, tá bom?
Abdômen contraído durante todo o treino, hein!
Ritmo no seu pique, sem comparação! ✨
Bora começar juntas?
Favorita o vídeo pra não perder nenhum dia e me chama no Instagram pra gente trocar figurinhas!
No próximo vídeo, tem mais treino matinal bapho te esperando!
Beijos da Veve!
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
⬇ Vem comigo! ⬇
1) CLICA no link e se inscreve no Canal:
www.youtube.co...
2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo!
📲 vevefit
#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia

[@jaquelynejaque8878]

desde que te conheci a 1 ano atrás , faço hipopressivo todos os dias, fechei minha diástase e recoloquei minha bexiga, eu tinha uma diástase grau 4 e prolapso de grau 3! não abandono o hipopressivo jamaissssss

[@andreiaperes5439]

Funciona mesmo então?! Se fizer todo dia ne?

[@user-vp7wk2wv6w]

Muito legal obd vvevet

[@Eujheny01]

@@andreiaperes5439sim o negócio e a preguiça 😂

[@elainesouza3712]

Super funciona meninas podem fazer certinho que vcs verão os resultados😊

[@toinhasantos6733]

Gostei muito do treino e vou seguir porque já estou vendo resultado ja indiquei para minhas irmãs​@@elainesouza3712

[@jolouzeiro]

Para quem está fazendo todos os dias e quer pular a introdução, começa em 3:00

[@keyllaholiveira5866]

Introdução chataaaaaa

[@Aurora-16C]

Obrigada

[@KaryMacena]

Obrigada ❤

[@gislainedutra7294]

Vc nem é gente, é um anjo❤

[@negaalle]

Como estou FOCADA em eliminar muito peso, tenho ate vergonha em expor o peso. Mas agora são 19:52 da noite, dia 25/06. Vou começar fazer! Daqui um mês eu volto.

[@liahandrade4944]

Dando certo?

[@negaalle]

@@liahandrade4944 está, mas estou super focada em pular corda...

[@marialuizaarrais9225]

Deu resultado?!

[@negaalle]

Já foram 6kgs embora...

[@marialuizaarrais9225]

@@negaalle o meu problema nn é kl e diástase msm.. mas vamos vê né 🌚

[@patriciamorais1179]

Um monte de gente falando que volta pra dizer os resultados,,e como sempre a maioria toma doril e sumiu😅😅😅

[@dulcineiamendes4786]

Pois é eu vou fazer só não prometo quer vou voltar 😂

[@user-zn6rw4md1g]

😂😂😂😂😂😂

[@vilmafranca7438]

Vdd volta nada 😂😂

[@cintiacosta43]

O vácuo funciona simmm, duas semanas e o resultado é impressionado. Pode fazer

[@cintiacosta43]

Pode fazer!! 2 semanas e já estamos vendo excelentes resultados

[@LucineideGuariero]

Gentee!com uma semana de treino ja notei muito resultado,ate meu esposo notou!! Estou amando!! Façam vale a pena🙏🥰❤️

[@liahandrade4944]

Resultado em alguma parte específica?

[@LucineideGuariero]

@@liahandrade4944 Na barriga amiga👏👏

[@liahandrade4944]

@@LucineideGuariero obrigada por responder, vou dar início

[@LucineideGuariero]

@@liahandrade4944 Por nada!! Vai valer muito a pena você vai ver

[@rosimerifatimaoliveira251]

Comecei dia 23/05/2024 volto em um mês pra conta o resultado, quero diminuir minha barriga

[@a.f.b8058]

Hj e 15/06 🙂 falta pouco

[@GeisilannySantos-wq7qy]

Iae?

[@helenacandida9585]

Hoje 24 de junho de 2024. Cadê o resultado?

[@liahandrade4944]

Teve resultado?

[@gislainedutra7294]

Oi, resultado ?

[@carlianealves2897]

Tenho 26 anos, iniciando hoje 02/07 espero ter resultados positivos, fazendo dieta e musculação

[@gislainedutra7294]

Boa noite, gostaria de saber , algum resultado legal? 08/08/2024

[@pathyborges83]

Cheguei hj, comecei 26/07 volto aqui em 30 dias para comentar sobre os resultados Gostei demais desse treino, só uns minutinhos ja fiquei cansada e pernas queimando, fiz 21 dias de pilates e vi muitos resultados, me veio esse video como sugestao e ja fui fazendo, adoreeeiiii, muito grata por compartilhar com a gente ❤

[@Tatytaolliva]

Você é ótima! E super compreensiva com as demais que não tem o costume de se exercitar. Parabéns! Sem falar no tempo que é curtinho, mas bem preciso para quem tem um dia a dia bem corrido! Eu amei e vou fazer! Ainda bem que te achei aqui.

[@nayarajeronimodeoliveira8467]

Eu faço já está com 2 semanas e já diminui 2 kilos e perdi medidas da barriga

[@giselycarvalho3097]

Precisando muito..to magra ,porem com uma barriguinha pontuda e flácida

[@BarbaraSantos-un4nx]

Estômago: 79 Cintura: 78 Pochete: 94 Marcado 15/05 Início 16/05

[@BarbaraSantos-un4nx]

Diminuiu minha pochete 😮, 4cm Vou continuar, e trazer informações aqui, vamos continuar gente

[@leticiasantana9420]

E aí diminuiu mas?

[@patriciamorais1179]

Realmente, funciona,, tô fazendo,,to acima do peso e barriguda,,e sou baixinha 😅,,medi a cintura deu,95cm e agora,91cm,, isso porque não estou fazendo direitinho 😅,,mas agora vou pegar firme,, é minha prioridade,,

[@kassandradelgado5544]

Obrigada pelo seu comentário, também sou baixinho tenho 1,60 estou acima do peso, ja treino faz 3 meses porém tenho resultados menos na barriga😅, esse teu comentário ja me incentivou a fazer obrigada

[@darlenesouza5478]

Tenho 21 anos e sou mãe ,tenho diástase minha barriga está parecendo barriga de grávida ,tenho estômago alto tbm, estou muito pra baixo pois as minhas roupas não ficam bonitas em meu corpo 😢 vou começa hoje 10/06/2024 pois hoje comecei minha dieta!

[@liahandrade4944]

Eu também, quando eu tinha 15 anos eu já tinha uma barriga sempre fiz exercícios, já parei de comer nada resolveu, depois de ter filhos pioro, nuna pude usar uma blusa m que é o meu tamanho, a calsa jean me deixa com falta de ar porque aperta muito só na barriga

[@liahandrade4944]

Você fez? Vou começar agora. Você fico melhor? Depois dos treino? Espero que sim

[@2109motivacao]

​​@@liahandrade4944 estou fazendo a 15 dias e tá sendo ótimo, depois de duas cesareas e laqueada estou ótima, só q comigo funcionou assim, de dia como alimento saudáveis e faço o vácuo quando acordo, fico com a barriga sempre flexionada durante o dia, de noite uso cinta. Foi a minha salvação. Ah é antes de vc fazer o vácuo faz a massagem para descer o seu estômago pra baixo q ela ensina aqui, e depois vc faz vácuo, vc vai vê q vai da resultado. Espero ter te ajudado😊

[@eloideribeiro6366]

Começando hoje 14/05/2024. Oleide Lagarto Sergipe

[@mariavitoriafigueiredo6194]

Começando hoje, 27/06/2024, Uberaba, Minas. ❤Bom dia a todos. 😊❤

[@LeneHawkins-rc3yf]

Começando hoje ( Maio 21, 2024). Volto daqui a 1 semana pra dizer se notei diferença. 😊

[@polianarocha5222]

Oi e aí viu resultado?

[@maeaos17anos]

Iai

[@vilmafranca7438]

Voltou?? Nãooooo😂😂

[@mariasoares4058]

Gosto de fazer hipopressivo mais me preocupa se estou fazendo errado.

[@FernandaOliveira-qp6dh]

Comecei hoje 26/04 depois volto pra contar a diferença 😘

[@FernandaOliveira-qp6dh]

Após uma semana concluída com sucesso,já estou notando diferença na minha barriga.

[@analuasantos330]

👏👏👏

[@AnaVitoria-dq1js]

Vou tentar

[@lulivier9565]

Muito obrigada por responder , vou fazer

[@SaraMedeiros-hu5bq]

Perdeu algum kilos?​@@FernandaOliveira-qp6dh

[@danielecristina3065]

Começando hoje 15/05/2024 com 89 kg,vwou conseguir dessa vez❤😂

[@NanaNana-pm5pc]

Comecei hoje ,eu tenho 91cm cintura daqui uma semana ,voltarei p contar.

[@ianessousa_oficial]

E ae Muié.. qual o resultado

[@rejanealves8399]

Fazendo agora uhul🎉 bebê 4 meses deitado no bebê conforto. Bora. ❤

[@ThamilyManoel-w1t]

Bom dia eu sou nova tô aprendendo tô amando vou fazer todo dia separei já os a hora para tá fazendo gostei muito obrigada

[@djgleice100]

Comecei hoje dia 21/05/2024 volto aqui um mês para dizer como foi

[@vivianGSouza]

É isso👏🏻👏🏻, não para, hoje dia 22 é meu terceiro dia. Bora!!

[@luciannasouza5207]

Eu tbm estamos juntas !!

[@vilmafranca7438]

Volta nada 😂😂😂

[@Camila-fm9rg]

E aí?😅

[@ValdaFerreiraFerreira-lw1oo]

Cadê a djgleice que não voltou com os resultados como prometeu?

[@rivasa2168]

Olá bom dia! Começando hoje 17 de maio de 2024. Aracaju//SE.

[@sarahruthy2910]

Vou fazer ,minha barriga ta feia depôs de 2 filhos😢 Essa semana não posso começar pois estou d mudança, mas vou deixar a data q vou começar e volto depôs de 30 dias para dizer meus resultados❤ irei comesar 17/04/24 ❤

[@ednalvalourdes5790]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@alessandrasantosale4167]

Vou começar a fazer , amei❤ tive três filhos e minha barriga não saí por nada , vou começar hj dia 11/04/24 e volto pra contar os resultados 👏🏽👏🏽👊🏽💪🏽❤️

[@neiamartins5924]

Viu resultados?

[@paulasoares2247]

Conseguiu fazer os 30 dias? Obteve resultado?

[@claudieneoliveira4978]

Vou começar amanhã de manhã dia 05/06/24 se Deus me permitir, volto daqui a um mês pra falar do resultado Estou pesando 83 kgs com 1,62 de altura

[@emanuellenunes9531]

Vamos juntas, estou com 72kgs e 160 de altura, 3 filhos minha mais nova está com 4 meses

[@leilacristinadelimamachado1575]

Meninas, estou fazendo um playlist dela pra iniciantes. Vou começar amanhã tbm. Tenho 51 anos e nenhum condicionamento depois de anos afastada da academia.

[@jucimarafortunato5411]

Essa mulher e maravilhosa ensina tudo direitinho ❤eu faço os treinos da barriga negativa

[@eliarahahn8372]

Tenho 47 anos e até os meus 30 anos tive 4 cesarias e entao agora que entrei na menopausa so engordo cada dia mais,to com 80 kilos tenho 1 67 e sempre pesei entre 64 e 67 kilos e nao conssigo mais voltar ao meu peso,mas o que me encomoda mesmo é a barriga grande vou comecar dia 20|05 2024

[@larissaferreira2699]

Parabéns pelo seu esforço. Não esqueça que o segredo esta tbm no que vc come. Déficit calórico e exercícios, vc vai mudar muito ❤

[@vilmafranca7438]

E aí?? Deu resultado?😂

[@RosanaSantos-sr1rq]

Olá tem dois dias que estou acompanhando vc. Que Deus te abençoe. Seus vídeos eram tudo que eu precisava. Sou mãe filho já com 14 anos. Achava que não tinha jeito pra mim. Mais... encontrei uma luz gratidão.

[@mulherfeminina]

Que legal, da uma olhada no vídeo que postei ontem, sobre dicas de como disfarçar a barriguinha ❤❤❤

[@vanessamrc9263]

Comecei hj, dia 19/04/24. De dezembro pra cá, venho enfrentando vários problemas de saúde. Eu já estava acima do peso, mas acabei ganhando 13 kg. Hj estou com 99,500kg. Meu objetivo é chegar aos 65 kg. O que mais me incomoda é a barriga. Fiz o treino morrendo, pois desde de dezembro não treino. Mas valeu cada segundo. Gratidão 🙏

[@juhkanasiro6299]

Tenta fazer os mais curtinhos primeiro

[@nadjaloureiro8999]

Beba mais água e procure dormir bem. Tem aplicativo para lembrar da água e tem relaxamento para um sono profundo

[@RoseRodriguess]

Que maravilha! Para acordar o corpo eu tomo banho frio 5 horas da manhã antes da caminhada😅 agora vou acrescentar esses exercícios aí ❤

[@elainesouza3712]

Bom dia meninas! Terminei meu treino agora 😊 vamos focar pra vermos os resultados logo!

[@luizagrochovski9498]

Vou na academia todos os dias, mas preciso urgente acabar coma barriga que incomoda muito, ja comecei fazer o vacum faz 4 dias estou com muita fé que vou ter um resultado positivo ❤❤❤❤❤❤

[@liahandrade4944]

Alguma diferença?

[@marlenerocha4520]

Começando hoje dia 23-06-2024 Vora lá meninas a perder a barriga kkk

[@mariacosma8336]

Amiga não é no mês 5? Você colocou 23/06 rsrs

[@cidinhasoares6801]

Quarta feira pela manhã pegue um copo encha até o meio com água potável, coloque dentro a quantidade de grãos de arroz correspondente aos kilos que quer perder, a noite beba a água mas deixe os grãos no copo, encha o copo novamente até o meio e na quinta feira de manhã beba novamente, repita o processo de encher o copo e beba novamente a noite, na sexta feira de manhã beba a água juntamente com os grãos. Repasse para outras pessoas

[@ianessousa_oficial]

Comecando hoje 27/07/24 .. bora ver daqui pra sexta que vem pra ver como ficou ❤.. Obrigada por compartilhar

[@lucienemarques8937]

Volta e comenta para nós 😊

[@ianessousa_oficial]

Eu perdi um pouco um foco por conta da correria, mas eu percebi que tem resultado sim, fazendo todos os dias... Eu estou fazendo alguns exercícios e já está melhorando o inchaço!!

[@lucienemarques8937]

@@ianessousa_oficial a correria realmente impede agente de manter o foco, mas não pode é desistir. Com persistência tem resultado conserteza. Eu tenho problema na coluna sinto muita dor. Mas quero começar estou precisando emagrecer a barriga.

[@ianessousa_oficial]

@@lucienemarques8937 Desistir nao é opção...temos que fazer nem que seja de pouquinho.. até da certo ❤️

[@lucienemarques8937]

@@ianessousa_oficial é verdade

Eu assino a plataforma... Mas gostei muito desse formato de aula desse vídeo... fazendo direitinho todos os dias! Aula top!!

[@anaalicedasilva7036]

Comecei hoje dia 11.04.2024 rumo au 30 dias

[@aldineiaoliveira7184]

Conseguiu?

[@kellyalves649]

Comecei hj dia 29/05 quero muito essa rotina ❤

[@hynaelmafrazao8035]

Bom dia comecei hoje e daqui a trinta dias volto pra falar do resultado❤❤❤

[@taniamiguel5056]

Terminei a primeira semana 🥵🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@liliandossantosguimaraessa2623]

Bom dia amei mas só posso acompanhar sem impacto de pé,por causa do nervo ciático ❤amei o conteúdo de hoje faço direto o impopre isso p barriga e tenho visto resultados de perdas de largura 🎉👏👏👏⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@mulherfeminina]

Que legal, da uma olhada no vídeo que postei ontem, sobre dicas de como disfarçar a barriguinha ❤

[@rosineidenascimento2270]

Amei,começei hj.17/04/2024

[@elaineoliveira9200]

Amei ❤❤❤ eu ja faziabos exercícios, agora então, é só alegria ,bora treinar 👏👏

[@Sincerona-c1f]

Começando hoje às 18 horas 🌹

[@user-wk5vh6th2b]

Adorei o treino. Meu pós pasto já faz 2 anos e nunca consegui seguir com exercícios. Decidi voltar por aqui. Pois tenho diastase sim. Enfim adorei obg

[@JacquelineSilvaa-cv4lz]

Comecei hj tô super animada e muito ofegante depois do meu 1 treino amei ❤

[@socorroarraias1986]

Vou começar amanhã em jejum. Acredito que vai me dar muito resultado pois estou fazendo jejum intermitente de 16 horas.

[@ednasantiagoedinha3145]

Bom dia . Conheci seu vídeo essa semana. Queria os outros. Como posso encontrar. ❤❤

[@adrianafernanda3655]

Começando hoje....foco e força...obrigada pela série que nos direciona da forma correta ..show 👏👏👏

[@cleidianefranca4965]

Comecei hoje 23/05/2024 e vamos q vamos to confiante q essa mulher sim vai mudar minha vida 😍

[@fabielleferreira4746]

Começando hoje 7/06/24 irei seguir os 30 dias 😊 tô bem animada 😄

[@analuciaribeiro6412]

Começando hoje. 10/07. Volto 10/08 espero que focada

[@beatrizhelenacostaborja5681]

Muito legalllllll ❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Para quem está fazendo os exercícios da plataforma, pode parar os exercícios da plataforma e fazer somente esses? Ou podemos fazer os dois?

[@marlimaria5982]

Oi Bom dia! Começando hoje 20.05.24 ❤

[@oinubinha2532]

Perfeito demais, gratidão por tanto ❤

[@marystelawandekokendossant9293]

Comecei hoje 21/05. Vou tentar fazer todo dia. Volto aqui para dizer como estou. Adorei os exercícios e a professora é ótima. Amei conhecer o canal ❤

[@vivianGSouza]

Comecei fazer ontem, espero me manter fazendo. O polichinelo ainda é muito esforço pra mim, faço a opção mais fácil 😄😉, mega cansada 😅.

[@vivianGSouza]

22/05 terceiro dia fazendo e hoje consegui fazer um pouco de polichinelo 🎉😁👏🏻👏🏻

[@vivianGSouza]

23/05 - 5° dia concluído com sucesso 🎉👏🏻👏🏻

[@vivianGSouza]

26/05 - primeira semana finalizada com sucesso 🎉🥳👏🏻👏🏻👏🏻✨️🌻. Amanhã começo a segunda semana 🤗😁👏🏻👏🏻

[@rosetesousa296]

Comecei hoje ,espero continuar e vê o resultado ❤

[@andreiaalvesdelara3002]

Acabei de conhece lá e já gostei vou fazer.

[@railanymaraes6584]

Maravilho❤👏👏👏👏

[@doriceliaribeiro]

Boa tarde acabei de fazer esse exercício adorei maravilhoso

[@__aamandans]

Bom Dia Comecei Ontem 👏🏾 01/07/2024

[@vanessadossantoscosta431]

Cair de paraquedas aqui começa TB a fazer 😢 prescisando

[@toinhasantos6733]

Por favor quero os treinos to fazendo esse. Era pra ser um treino pô semana

[@ZildaZilda-c2y]

❤ gosto desses exercícios

[@user-kj1zi6rc9x]

Boa tarde primeiro dia gratidão ❤❤❤

[@user-jn7os7yv6u]

O vídeo apareceu pra mim por acaso e eu já tô seguindo e vou começar amanhã mesmo os treinos ❤

[@lucianegomes2088]

Que esperança me deu

[@user-le6lp7st1n]

Comecei hoje,,estou animada e confiante, vou fazer todos os dias

[@SaraMedeiros-hu5bq]

Algum resultado?

[@anacarlaribeiro2772]

Bom dia Veve ! Estou amando te seguir. Pena que não tenho dindin para ser na sua plataforma. Mas te indico muito

[@conceicaogomes28]

maraviĺhosa mulher de Jesus obrigada por compartilhar com nosco. ajudar muito. ❤

[@rosabrandao5927]

Bom dia!❤ Estou evoluindo. Obga.

[@kelcymendeslimabarros5221]

Treino concluído com sucesso ❤

[@anasilvaecia]

Comecei hoje, volto para dizer qual foi o resultado ❤

[@joanamariaguimaraessilva1666]

É muito puxado Mais eficiente.

[@valdeteribeiro7486]

Gostei muito, é o que estou precisando

[@alinemarinho1573]

Vou fazer junto com vc todos os dias! E volto aqui pra contar os resultados 🎉🎉🎉🎉

[@alinemarinho1573]

Pessoal, hoje é dia 29/04/24 e estou iniciando as aulas do vídeo 3. Fiz os exercícios do vídeo 1 e 2 os 7 dias da semana e já estou colhendo os resultados🎉🎉🎉 minha cintura esta mais fina, minha barriga diminuiu e meu intestino esta funcionando certinho ❤❤❤❤❤ estou MARAVILHADAAAAA....

[@alinemarinho1573]

Gente, eu comecei em Abril, quando a vivi postou este vídeo, até hoje continuo.... faço o vídeo 1 durante 7 dias, depois o vídeo 2 durante 7 dias, depois o vídeo 3 durante 7 dias é o vídeo 4 durante 7 dias.. ou seja, já fazem 3 meses que faço todos os dias e realmente mudou minha barriga, no começo o vácuo não entrava direito, não via minhas costelas , o estomago era alta e a pochete muito grande, sentia dor nas costas pois não conseguia puxar muito ar, minha respiração era horrível, eu tinha aquela corcunda atrás do pescoço por má postura e até isso esta melhorando... TUDO esta bemmmm melhor, é óbvio que estou fazendo reeducação alimentar tbm... mas estou muitooo feliz, ainda tenho barriga e pochete , mas ja estão bemmmm menores.... meu objetivo é estar 100% em DEZEMBRO deste ano... vou persistir TODOS OS DIASSS😊😊😊🎉

[@sileanavarro2355]

Ok

[@mariaelisabethsoutomaior2357]

❤ obrigada

[@RejaneSoares-cy1gg]

Achei seu vidro estou começando hoje kkkk vou fazer os Trinta dia sem faltar😂

[@TamiresMacedo-hc2lx]

Amo seus treinos ❤

[@MariaMadalena-bi7rh]

Muito bom, gostei bastante, e obrigada por fazer isso por nós!

[@lucymarcolino8526]

Vou começar amanhã 21/04/2024

[@simonegregorio9541]

Iniciei a série dia 06/05, fiz 5 dias, amanhã inicio o treino 2

[@neiamartins5924]

Vc já viu resultado?

[@simonegregorio9541]

@@neiamartins5924 ,já sim estou no 2 dia da segunda semana. Minha cintura deu uma afinada

[@joselinadacosta1074]

5 estrelas de exercícios! Abraço pleno de gratidão! Faço pilates duas vezes por semana presencial, mas vou, com certeza fazer as suas aulas matinais!❤

[@anapaulabarbosa5855]

Já estou no terceiro dia glória a Deus

[@ritateixeira8746]

minha primeira vez, gostei muito explicação fácil e exercio também

[@socorrofigueiredo6666]

Muito bom,.. vou fazer!!!

[@marciacristinadesousa237]

Segundo dia concluído com sucesso 🎉❤

[@user-jk4xq4ub5z]

Amei

[@empreendercombelezataziato9970]

O verdadeiro básico que funciona 🤩🤩🤩👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@luciasantos5143]

Olá, começando hoje 16/05/2024, bora focar!

[@riquizingame8377]

Tánbem comecei hoje

[@larissadasilvasantos1968]

Exelente conteúdo ❤

[@mariar97657]

Obgdo conheci seu canal hoje e já tô te seguindo, vc explica mto bem

[@jocimarapereira8740]

Ola eu fiz cirurgia de histerectomia, vou fazer 60 dias, ja posso fazer esses exercícios?

[@RosanaSantos-sr1rq]

Bom dia. Estou fazendo comecei semana passada. Estou na segunda semana. Já. Muda pra rotina 2. Ou mantém na 1?

[@FabiAJ25]

Tenho fratura na bacia, pelve,doi demais e estou acima do peso, tudo que começo paro, porque doi demais ou nem dou conta de fazer os movimentos devido limitações :'( Vou fazer esse uma semana e vamos com fé pela saúde e qualidade de vida❤