ROTINA MATINAL PARA ELIMINAR A POCHETE EM 7 DIAS | Série ROTINA MATINAL 2ª semana

✅❤️ Clique e descubra como perder de 4 a 12cm de barriga em até 3 meses e elevar a sua autoestima: barriganegativ...
__________________________________________________________________
ROTINA MATINAL PARA ELIMINAR A POCHETE EM 7 DIAS | Série ROTINA MATINAL 2ª semana
Prontos pra turbinar o dia com a segunda etapa do nosso treino matinal? Se você ainda não fez a parte 1, corre lá e volta aqui pra gente começar juntos! Mas se você já mandou ver no treino da semana passada, prepare-se pra suar mais, porque essa semana a gente vai subir o ritmo!
Aquecendo o Corpo com Hipopressivo:
Antes de começarmos a queimar calorias, vamos dar uma acordadinha no nosso corpo com o hipopressivo. Essa técnica mágica ativa os músculos profundos do abdômen, te deixando com a barriga chapada e a postura impecável. Deite-se no chão, me acompanhe na respiração e prepare-se pra sentir a energia fluindo pelo seu corpo.
Funcional Explosivo:
Agora, meus queridos, chegou a hora de colocar o corpo pra funcionar! Preparem-se pra um funcional de 4 minutos sem intervalo, que vai te deixar com a energia lá no alto e o corpo definido. Mas calma, não precisa se assustar! O descanso é ativo, então você não vai ficar parado nem por um segundo.
Movimento Aranha/Urso:
Imagine um urso feroz caçando sua presa no meio da floresta. É esse o movimento que vamos fazer! Flexione a perna, quase como se estivesse em uma prancha, e volte para a posição em pé. Repita isso por 20 segundos e depois descanse por 10 segundos. Parece fácil? Prepare-se pra sentir o nos seus músculos!
Recuo da Perna:
Hora de trabalhar o bumbum e as coxas! Recuar a perna para trás com o braço na frente, na cintura ou para baixo, vai te deixar com o corpo mais firme e tonificado. Faça 10 segundos de exercício e 10 segundos de descanso. Repita 3 vezes e sinta a diferença!
Afundo e Agachamento:
Clássicos que não podem faltar! Afundo e agachamento são exercícios perfeitos para trabalhar pernas, glúteos e abdômen. Faça 3 séries de cada um, contraindo o abdômen e ativando o transverso abdominal. Prepare-se pra sentir a pegada!
Finalizando com Energia:
Ufa, meus amores, chegamos ao final! Vocês foram incríveis! Agora é só se alongar, tomar um café da manhã delicioso e aproveitar o dia com a energia lá no alto. Se inscrevam no canal, deixem seu like e compartilhem esse vídeo com seus amigos! Vamos juntos nessa jornada de saúde e bem-estar!
Dicas:
Se você não conseguir fazer a amplitude completa dos exercícios, faça uma amplitude menor.
Beba bastante água antes, durante e depois do treino.
Use roupas confortáveis e adequadas para a prática de exercícios.
Faça o treino em um local seguro e com espaço suficiente.
Se você tiver alguma dúvida ou problema de saúde, consulte um médico antes de iniciar o treino.
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
⬇ Vem comigo! ⬇
1) CLICA no link e se inscreve no Canal:
www.youtube.co...
2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo!
📲 vevefit
#BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia

[@alinemarinho1573]

Pessoal, hoje é dia 29/04/24 e estou iniciando as aulas do vídeo 3. Fiz os exercícios do vídeo 1 e 2 os 7 dias da semana e já estou colhendo os resultados🎉🎉🎉 minha cintura esta mais fina, minha barriga diminuiu e meu intestino esta funcionando certinho ❤❤❤❤❤ estou MARAVILHADAAAAA....

[@marlimaria5982]

Pessoal já terminei a 1 semana, comecei hoje a 2 semana, e já vi resultados estou amando ❤

[@kleydek2173]

Bom dia! Estou fazendo desde a semana passada, senti q o estufamento da minha barriga diminuiu bastante 😊

[@FLORA-go9cn]

Tá fazendo dieta?

[@kleydek2173]

​@@FLORA-go9cnOi. Ñ,sou bem magra mas a barriga é bem estufada

[@rosarensi9418]

Tenho 70 anos, fiz as quatro semanas e estou repetindo novamente, estou no fim da segunda semana

[@pathyborges83]

Segunda semana da aula 2 Comecei dia 23/07 a primeita semana Cara, to morta com um treino tão simples Mas vou chegar aos 30 dias Barriguinha ja esta baixando Curti, fazer de manhã é muito melhor❤❤❤🤜🤛

[@beautyspacecorpo7577]

Oi Sempre fui muito magra mas com uma pochete. Hoje com 33 anos, consegui chegar aos 53 quilos comendo e fazendo academia. Porém estou com uma capa de gordura que fica evidente nas roupas, estufamento e perdi a cintura. Queria por um body ou camiseta por dentro, mas fica horrível. Vou começar a fazer todos os dias o vácuo.

[@melissafigueiredomussato6876]

irei fazer os 7 dias , comecei hj , espero ter resultados

[@taniamiguel5056]

Comecei hoje a 2 semana, estou em Luanda Angola

[@cidinhasoares6801]

Quarta feira pela manhã pegue um copo encha até o meio com água potável, coloque dentro a quantidade de grãos de arroz correspondente aos kilos que quer perder, a noite beba a água mas deixe os grãos no copo, encha o copo novamente até o meio e na quinta feira de manhã beba novamente, repita o processo de encher o copo e beba novamente a noite, na sexta feira de manhã beba a água juntamente com os grãos. Repasse para outras pessoas

[@NanaNana-pm5pc]

Começando hoje dia 23.07 o 2° treino👏

[@zaidaoliveira4341]

Bom dia❤termnei a primeira semana ontem 🎉e agora iniciando hoje meu treino da segunda semana 29/04/2024

[@alinemarinho1573]

Estou amando essa série! Já estou sentindo a diferença 🎉😊❤

[@alinemarinho1573]

Pessoal, hoje é dia 29/04/24 e estou iniciando as aulas do vídeo 3. Fiz os exercícios do vídeo 1 e 2 os 7 dias da semana e já estou colhendo os resultados🎉🎉🎉 minha cintura esta mais fina, minha barriga diminuiu e meu intestino esta funcionando certinho ❤❤❤❤❤ estou MARAVILHADAAAAA....

[@Mi-qw2tz]

Depois de duas semanas fazendo minha barriga diminuiu muito e intestino está funcionando muito bem amando

[@toinhasantos6733]

Ame o treino veve faço sempre pela manhã vc tem razão e a hora que o corpo está descansado 😂😂

[@lucimarvalicele7440]

Tive que diminuir a quantidade de banana diária 😂😂😂😂 !!!❤

[@LilicaPadua]

Acabei a primeira semana, agora segunda começa a segunda semana

[@lucianaamud8869]

Comecei há duas semanas e ja está visível a mudanca na pochete e cintura. To amando

[@rozenildesfranca1215]

Bom dia! Estou amando essas sequência de treinos matinal.❤ Sempre q estou fazendo o hipopressivo fico bocejando, é normal?

[@rosangelasouza6701]

Fiz a primeira semana .Hoje já comecei na segunda semana. Adorando esse desafio

[@marlimaria5982]

1 dia hoje da segunda semana ❤

[@angelaribeiro1683]

Boa noite comecei a acompanhar o seu treino ontem Estou amando Muito facil de fazer Eo melhor treino a vacuo Para acabar com esta pochete Muito obg que Deus abencoe muito vc Vou ser uma aluna bem dedicada

[@arianecoelho290]

Bom dia estou amando ❤❤❤

[@alessandralemos2881]

Estou amando esse treino matinal❤❤❤❤

[@claudia.vieira02]

Bom diaa Comecei na terça-feira passada dia 28/05/2024 e amanhã darei continuidade para o rotina 2. Já senti diferença principalmente no intestino e realmente o dia começa muito bem.

[@daianelimaoliveira6774]

Estou na terceira semana, prefiro hipopressivo deitada

[@vanessamrc9263]

Parece fácil, mas não é. Termino morta 😅😅

[@claudiaroncaratti5932]

Obrigada Veve 😊❤

[@rannymedeiros7934]

A primeira coisa que senti foi a minha cintura diminuir já na primeira semana. Sempre tive dificuldade de perder a barriga, e nessa segunda semana percebi que ela diminuiu… não estou fazendo academia e minha alimentação não é uma das melhores, mas venho melhorando nesse quesito. O treino é muito nom

[@claudia.vieira02]

Olá Amanhã darei continuidade a terceira série do exercício e já pude sentir diferença no meu abdômen, fora a respiração que muda muito ao fazer o hipopressivo. Estou amando❤️me sinto muito bem

[@anaalicedasilva7036]

Bom dia hoje 19.04.24 segundo dia feito obrigado

[@kelcymendeslimabarros5221]

Treino concluído 🎉

[@vivianGSouza]

27/05 - primeiro dia da minha segunda semana. Fiz todos os dias da primeira semana 🎉👏🏻👏🏻🫶

[@mariaaparecidademoraes4835]

Estou assistindo vou começar a manhã se Deus quiser, bom dia sou nova aqui

[@jhecoracao..5562]

Opa cheguei 🎉🎉🎉

[@celestenunes184]

Feito 2°semana❤

[@doriceliaribeiro]

Maravilhoso esse treino

[@Nil37253]

Começando a nova semana

[@ednamariasarkissobrinho9631]

Maravilha esses treinos fiz 2 vezes o trino de acelerar o metabolismo. Tenho bastante resistência e elasticidade. Esses treinos nos ajuda muito mesmo. Agora não fico mais parada kkkk melhorando muito a cada dia. Gratidão linda veve. Vc é ótima ❤❤❤❤

[@MarinalvaDuraes]

Já estou na segunda semana estou amando .❤

[@zaidaoliveira4341]

Ufah acabei o meu primeiro treino do diah 29/04/2024 da segunda semana ❤👏👏👏👏

[@mariacristianedasilvaalves5710]

Amei❤

[@tatianethaylla3067]

Muito bom 🔥

[@ednamariasarkissobrinho9631]

Bom dia querida veve! Treino ótimo! Suei muito conseguie fazer 2 vezes. Gratidão

[@doriceliaribeiro]

Boa tarde treino concluído com sucesso

[@beatrizbia5382]

Começando a segunda semana..👏🏽👏🏽

[@ceciliadias522]

Viva! Estou fazendo os treinos e amo!

[@toinhasantos6733]

Bom dia ja fiz o treino um 😂

[@user-xx1ds6pg2k]

Estou gostando dos treino

[@lucimarvalicele7440]

Paguei esse agora a tarde!!!❤❤❤❤❤

[@AldinaAlcoque]

Gostei vou começar amanhã

[@joanamariaguimaraessilva1666]

Estou fazendo desde o primeiro Muito bom

[@elcivaneritasilvalemos3105]

Estou amando seus treinos 😍👏👏😍

[@JacquelineSilvaa-cv4lz]

Show 🎉

[@lidianeborges3393]

Não me sinto bem com essa série A primeira foi ótima, mas essa não consegui fazer não me dou bem com exercícios deitada no😢 chao

[@lulivier9565]

Não desiste refazer a primeira até adquirir resistência, depois vc vai ver que o vácuo deitada é bem maior . Boa sorte❤

[@elisangelaoliveirasilva4188]

Eu também

[@Melissazc]

Boaa❤

[@dayanesilva4879]

E normau sentir um encomendo na parte do umbigo quando fas a suquisão?

[@joanamariaguimaraessilva1666]

Muito bom Obrigada

[@gabrielabraga5304]

Consigo ficar em média 12'' em apneia. Tem um máximo a ser alcançado, que dê ainda mais resultados?

[@lucimarvalicele7440]

Fiz a semana passada tbm❤

[@rozenildesfranca1215]

Com esses treinos matinais, pode fazer no mesmo dia musculação?

[@lucimarvalicele7440]

Bom dia!!! Feito❤

[@anagondim7723]

Amandooo

[@anaalicedasilva7036]

Bom dia feito dia 22.04.2024 obrigada

[@bianca531]

O martinal # 1 ,pro # 2 é uma diferença enorme....no primeiro dia vc quase morre,ai depois fica de boa a coxa sente muito na semana 2 muito bom não medi minha barriga mais já senti uma diferença aquele culote já foi embora estou amando 😊

[@anapaulabarbosa5855]

Começando hoje

[@angelicabertochifranco1029]

❤,obg 💋🌿🌼💞🍁🕊

[@anaalicedasilva7036]

Bom dia já fiz a primeira semana 😂😂😂

[@user-uo1ul6wp9v]

Muito bom

[@user-xx1ds6pg2k]

Boa tarde

[@FernandaOliveira-qp6dh]

Comecei esse ontem dia 06/05

[@telmamagalhaes4203]

Tenho bastante dificuldade de fazer o agachamento/afundo. Dói os joelhos, perco o equilíbrio, nao consigo descer para o afundo, minhas pernas são muito inchadas, grossas demais e muito pesadas. Devo insistir ou o que fazer?

[@carolinabrugner5401]

❤❤

[@jucileideangela1652]

é possível obter resultado somente com 5 minutos de lpf diariamente?

[@layaramilhomem7284]

Posso fazer o treino 2 vezes ao dia?

[@lisil8336]

Comecei ontem 20/06/24

[@fabriciamartinslara]

❤

[@__aamandans]

Semana 1 01/07/2024 Semana 2 08/07/2024

[@glauciaduarte-nl8gc]

Delicioso eu treino com a Carol e pra complementar o treino treino com vc está sendo uma delícia amo vcs duas e adoro os seus treinos e sua voz me trás tranquilidade adoro obrigada por existir vcs duas na minha vida claro q tem dia q estou sem energia pq sofro de hipotireoidismo e estou passando pela pré menopausa está tão difícil mas os treinos de vcs duas me trás alívio muitas vezes bjs

[@neucicanelasneuci7009]

Eu achei difícil essa respiração e sucção.

[@renata479]

Quem nunca fez exercícios pode fazer esses desafios da semana ?

[@thaishelena7755]

Pq minha costela direita fica dolorido oq estou fazendo de errado?

[@sirlenesestouamadogomesest4265]

❤❤❤❤

[@rosemaryborges8089]

Assinatura não ficar 😮

[@MaraDacruz-bl4xt]

Pela manha antes ou depois do café da manha

[@MaraDacruz-bl4xt]

Estou no uruguay una amiga me indicou o seu canal.GRACIAS por su atención veve