ROTINA NOTURNA PARA ACORDAR CEDO (6AM) | Uma noite fazendo boas escolhas…

Oii pessoal! No vídeo de hoje eu compartilhei com vocês minha rotina da noite para acordar cedo, mais precisamente 6h30 da manhã! Mostrei o que eu faço, quais são minhas escolhas, hábitos que me ajudam a garantir maior qualidade de sono e ter dias mais leves e produtivos! Esse vídeo ficou muito bom, recomendo que anote e aplique na sua vida! As mudanças serão notáveis!
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Tenho 19 anos.
Moro sozinha com meus dois coelhos.
Atualmente estudo cursos para minha profissionalização e evolução pessoal.
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TAGS:
rotina produtiva, hábitos saudáveis, produtividade, desenvolvimento pessoal, aquela garota, glow up, sua melhor versão, vlog, motivação, disciplina, constância, morando sozinha.

[@nataliapersicog]

Oii pessoal, tudo bem? Me conta aqui embaixo quais dicas você vai aplicar hoje mesmo! Quero muito saber!👇🏻❤️

[@user-fg4vz6ho5u]

O exercício físico estou precisando

[@camilainacio8618]

Nati porque você não descongelou o feijão no microondas?

[@Lorraynepaes]

Nati de verdade muito obrigada pela curtida que você deu no meu comentário eu fiquei muito feliz. Vc está me ajudando muito estou tentando ser super produtiva❤❤❤❤

[@Lorraynepaes]

Estou precisando de videos de como ter alimentação mais saudável e rotina produtiva pela tarde

[@andressajesusviernaminhavi3873]

Rotina muito bom

[@canaldamaymeyer]

Você passa uma tranquilidade nos seus vídeos! Parabéns pelo conteúdo ❤

[@renatamachado3356]

Coisas que faço para ter uma boa noite 🌃 de sono é: Lembrar tudo de bom que fiz no dia e coisas boas que aconteceram. Também faço afirmação positivas. ❤

[@larissakaren3846]

Amei o vídeo como sempre ❣❣ Eu acredito que tudo que nos propusermos á fazer com dedicação nós conseguimos! como a palavra de Deus nos diz: "Posso todas as coisas Naquele que Me fortalece!" Filipenses 4:13 obd Nati por compartilhar sua rotina conosco e pelos bons conselhos 💗💗😽

[@princesssmoak8191]

Hoje eu quero mudar minha rotina noturna com seus conselhos ❤. E vou adotar um novo estilo de vida🩹❤. I love and adore you Natalia Persico💕

[@renatamachado3356]

Eu também amo um banho 🚿 quentinho, me relaxa e dá sono quando não estou muito disposta a dormir 💤 e me coloca mais alerta quando estou com sono e preciso ficar acordada.

[@DiegoAraujo1]

Naty, simplesmente estou encantado com o seu vídeo! Você realmente mostrou que com planejamento e disciplina é possível ser produtivo e ainda assim, manter a saúde em dia. Adorei suas dicas de como organizar a noite para garantir um despertar bem cedo e revigorante. Suas sugestões são práticas, acho que qualquer pessoa pode se beneficiar delas. Sua presença torna o conteúdo incrível e envolvente! Obrigado por compartilhar sua rotina com a gente, já estou ansioso para o próximo vídeo. Parabéns pelo excelente trabalho! 👏👏👏"

[@betahcosta469]

Sério tento desligar telas e tentar relaxar pra dormir eu fico com mil pensamentos e as vezes até ruins, aí tenho que ficar assistindo algo leve até dormir 😢

[@Mikaelen.]

Eu também sou assim 😢 o que me ajuda às vezes é ficar ouvindo mantra ou barulho de chuva, aí pego no sono mais rápido do que quando não coloco nada.

[@sthephanypessoa]

Tente trocar assistir por ler algo leve, assim vc não fica pensando as coisas ruins e tbm não tem os estímulos da tela 🤩

[@giovannaamaral920]

o que funciona pra mim é escrever sobre esses pensamentos e como estou sentindo,meditar e no momento em que vou dormir foco na minha respiração e consigo dormir mais rápido

[@lorrainerodrigues8159]

Faça oração antes de dormir

[@gabrielabarbosa1885]

muito bom o conteúdo do vídeo, justamente em um momento que quero ajustar meu ciclo circadiano! Valeu! ❤

[@slk.evelyn]

Cada vídeo melhor q o outro!!! amo dms seu conteúdo!❤

[@adrinaribeiro2795]

Sério a melhor coisa que mim aconteceu é ter conhecido você!! Nati,você é incrível ❤ Amo você ❤ Deus abençoe muito você!!❤

[@geovanacristina3101]

Que paz você transmite ❤ precisava ver esse video

[@niceleal3634]

Amei, Nat! Simplesmente maravilhoso!❤

[@liviagoncalves3614]

Vc é incrível nath❤

[@iaraferreira9766]

Minha melhor notificação! Vídeo da Nat

[@brunatorres5556]

Que linda ❤ traz uma paz pra gente

[@RosemariOlive]

Bom ver vídeos produtivos e úteis 😊

[@alessandracabral3521]

Meu Deus! Que video bom de assistir ❤

[@ericaoliveiraoficiall]

Que conteúdo bom de assistir transmiti tanta paz e leveza 🥹🙏🏽

[@mulheresferreira5791]

Vi dois vídeos seus e já estou viciada. Agrega muito.

[@aparecidadesiderio1449]

Achei o canal a pouco tempo, estou maratonando tudo, amando o conteúdo❤.

[@AnyelleGuimaraes]

Adoro os seus vídeos de rotina da noite

[@laupiola]

era o que eu tava precisando 🫶🏻

[@leticialimasantos4600]

Você passa uma paz e tranquilidade que não sei explicar

[@liviagoncalves3614]

Conta um pouquinho da sua história ❤

[@rafaelaazeredo1825]

Dicas muito úteissss, amei Nati ❤

[@karinemendes266]

Querida amo tanto seus vídeos ❤️você é doce e passa uma leveza, desperta a vontade de se cuidar

[@jaquelinefernandademitti7218]

Gratidão linda por trazer esse vídeo inspirador, estava procurando um vídeo sobre rotinas e o seu foi o melhor!! Deu para sentir o amor próprio e a paz da rotina noturna com o autocuidado ❤

[@AndressaSilva-oe6zh]

Boa noite Nati mais um vídeo abençoado amooo seus vídeos 😍❤️ Deus te abençoe 🙌🏻😘

[@paulaarmbrust9523]

Você é muito fofa e passa muita calma! Tô viciada nos seus vídeos, me deixam muito mais motivada para agir e me desenvolver como pessoa ❤❤

[@pablynnewendya]

Amei o vídeo ❤ Me ajudou muito a ter uma orientação

[@zwthay_]

Perfeito!!❤️

[@patriciasilvadesouza4169]

Amando te acompanhar, você é inspiração. Fala por favor sobre a o sentimento de solidão ao morar só, se você se sente só, e como lhe dá com isso.

[@sarahtrajano3065]

Amo esses vídeos ❤️❤️

[@deahsantos]

Maravilha!👏🏻💗

[@edycleiacarvalho]

amo seus vídeos Nati ❤❤

[@patgrl]

Amei todas as dicas!!! Obrigada 🥰❤❤️😍💕❤️

[@anabeatriznogueiranascimen721]

q vídeo maravilhoso!!

[@slk.evelyn]

Obrigada por existir Nat!🥺

[@JessicaRodrigues-zr6pq]

Ótimo vídeo. ❤️

[@jaquelinefernandademitti7218]

VOCÊ É UMA FILHA MUITO AMADA POR DEUS, NOS ENSINANDO A ORAR ANTES DE DORMIR EU TAMBÉM CUIDO DO MEU SECRETO COM O PAI CELESTIAL É MARAVILHOSO VIVER JUNTO DELE E DE MÃOS DADAS COM ELE LADO A LADO❤

[@carolbassolli]

Me inspirei nele para minha rotina da noite de hoje ❤

[@vickyduran12]

Noitando com a Nat linda.

[@fabianacecchetto7090]

Que video maravilhoso Deus te abençoe sempre 😘

[@alineamora9532]

Amei o vídeo ❤❤😊

[@giovanaoliveira7545]

perfeita!!! ❤️

[@nataliaroana5846]

A sua voz é igual calmante

[@avidadenani]

Sou nova por aqui! Amando seu conteúdo ❤️

[@alexandremedeiros8650]

Amoo❤❤

[@dgnachbar]

Oi amiga! Adorei o video. Quanto ao feijão congelado, você pode colocá-lo na panela assim mesmo ❤

[@deborahsarah3163]

Como eu amo acompanhar seus Vlogs Nat. Amei os recebidos, conheci a Gravitando por você 😄 Seus marca textos são de lá mesmo?

[@madumedeiros9338]

Nat, só um comentário sobre o feijão congelado hahahaha Não tem problema descongelar o alimento diretamente no micro-ondas. Na verdade é uma das formas mais corretas. O correto é ou descongelar tirando do freezer, mas mantendo na geladeira, ou descongelar direto no micro-ondas. Comentando aqui também porque algumas pessoas podem não saber e já fica a informação aí diretamente da aula de microbiologia de alimentos :)

[@alineestudiohair]

Amanhã vou continuar, não vou desisti

[@Julia21jacinto]

Amei o vídeo😍... Você é muito produtiva faz mais vídeos assim irá organizar muito a minha rotina e seus coelhos são lindo e fofos a pena é quê eu não posso ter um😓... É lindo o seu quarto amei 💖

[@ALINESILVA033]

Nat faz um video por semana 😢 poxa, queremos te ver mais por aqui

[@hevellynluizaalmeidadepaul3795]

Oie nathi❤

[@Lorraynepaes]

Nati me nota sou sua fã amei muito o video❤

[@emy7364]

Hábitos para incorporar na rotina da noite: •Exercitar-se • ter um jantar leve e saudável •Banho quente e cuidados com a pele •Roupas limpas e confortáveis, separadas antes do banho •Manter a maioria das luzes apagadas •Ler antes de dormir (de preferência, uma leitura mais leve) •Orar

[@jenyferribeiro5113]

Eu aqui assistindo esse vídeo antes de dormir as 23h hahaha

[@mawideaurelus9584]

Seu cabelo é muito bonito. Qual é a sua rotina capilar ? O que vc faz nele ?

[@ritabarreto7853]

Hoje quero mudar a minha nornomia e ter uma vida sonhadora

[@thuanyoliveira8239]

Conheci o canal agora. Amei ❤️❤️ Obs: ela é a cara da Mari Maria. 😅

[@niceleal3634]

Aplicarei: lavar mais o rosto, dormir mais cedo, tomar mais água e ler mais. ❤

[@Patricia-fc6dr]

❤

[@Giselle_criss]

quais livros vc indica pra desacelerar antes de durmir? uma leitura que a ajuda ter um sono bom ai inves de fazer a mente ficar mais agitada

[@angelicasousa780]

❤😍

[@soufernandabe]

amei esse vídeo e amo acordar cedo, então muitas coisas eu consigo aplicar na minha rotina. uma dúvida: você sempre lava seu cabelo com água quente?

[@samarabarbosa4367]

😍

[@allanasabion]

❤❤❤❤

[@renatamachado3356]

Eu gosto de jantar mais cedo também e não como coisas muito pesadas no a noite. Agora, dizem que ovo 🥚 a noite pesa muito na digestão e pode fazer mal, então eu não como a noite, mas amo comer em outros horários. Agora, acho que vai de cada um que tem o sistema digestivo diferente também.

[@Encarandoosfatos]

Boa noite Natália seus vídeos são perfeitos mas posso sugerir uma idéia. Pesquisar um método de espelhar os vídeos que pela frontal ficam invertidos e isso pode atrapalhar o ouvinte na concentração

[@claudianesilva7203]

😍💕

[@miguelangelo1882]

Como ter uma rotina mais clean e minimalista nat?

[@lidiaoliveiradearaujo9083]

Lídia de Crixás Goiás 🌸 🌸

[@Floressilvajuliano]

Sigo teu canal desde que tu mau tinha 100 seguidores. Posso dizer que sou um patrimônio histórico de fã. 🫡 Abraço Nath de Santana do livramento onde estou no momento te acompanhando nesta noite fria e nas muito mais que virão no RC Mec Quartel da região. Espero um dia encontrar alguém como você ou parecida ou que seja organizada tanto na vida como em pensamentos pra ter uma relação saudável. Mas se não tiver e acabar virando o tio solteirão, tudo bem também. 😂

[@lariansantt9602]

Sobre os coelhos...onde fazem as necessidades?

[@izinha.buquerque3]

Natalia, você disse que temos que nos expor à luz do sol ou dia. Mas e quando a pessoa acorda às 5h

[@elisa.nogueira]

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@pex-_-6487]

o bolex (meu amigo) costuma ir de viking x para a academia, e leva 5 minutos pois ele é muito veloz

[@Jotappee850]

sim cara cunheço ele

[@Jotappee850]

ele tem 2m né?

[@pex-_-6487]

Tem tem, vc é de onde? Eu sou de Pindamonhangaba, a gente mora aqui no bairro Fernandes

[@Jotappee850]

@@pex-_-6487 sou dai tbm ele me passou esse video, disse pra min seguir o exemplo dele de acordar cedo e tals tlgd

[@alineestudiohair]

Eu tô tentando e hoje sábado eu falhei ,tô deitada ainda e já é quase a hora do almoço 🥺

[@raquelbonvicini8960]

Oii, você dorme que horas para acordar às 06 da manhã?

[@alineestudiohair]

Nati tem dias que vc não levanta ou acorda cedo ?

[@Ana_321]

Minha querida, a luz azul é a pior para se usar a noite. Dá uma pesquisada 🫣

[@amandamarcante9480]

Tu n usa microondas?

[@verdianaricci1758]

ma le calze? non le togli per dormire?

[@maicopereira5469]

O cara que não pediu essa mulher em casamento ainda, ta viajando faz tempo!

[@user-fg4vz6ho5u]

Meu Deus olha a brutalidade que ela escova os dentes