7 CAFÉS DA MANHÃ RÁPIDOS E SAUDÁVEIS #12

[@gabrielamaria6273]

•1- Receita : (Suco amarelo) -3 rodelas de abacaxi ( pode variar) - 1 pedaço de cenoura ( pode bater com casca se tiver bem higienizado) - 1 pitada de açafrão - 1 pitada de pimenta do reino - 200 ml de água gelada -1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada ou a semente da linhaça ( bater tudo e servir , pode coar) •2- RECEITA: ( pão com ovo) - pão que já ensinou no canal - coloca na frigideira azeite ou manteiga e deixa o pão grelhar e na msm frigideira suja faz os ovos ( pode colocar sal e temperos) •3- RECEITA: (Smooth) - 1 banana congelada - um pouquinho de leite vegetal ou animal , só para deixar bem cremoso ( ela indica tbm água de coco ) - um scoop do supercoffe ( café em pó) Opcional: ( um scoop de whey protein ) •4- RECEITA: ( panqueca de chocolate recheada) - 1 ovo - 1 colher de sopa de tapioca ou farelo de aveia ou quinoa em flocos - meia colher de sopa de cacau -1 colher de xilitol , eretritol , açúcar de coco , mel , melado... (Mexer tudo e levar para a frigideira ) Pode untar com óleo de coco ,azeite ou manteiga ( deixem em fogo baixo até ficar durinha ) Recheio: - chocolate 70% picado com morango ( pode colocar a fruta de preferência ) Colocar isso tudo na panqueca dentro da frigideira com o fogo baixo para derreter o chocolate •5- RECEITA : ( salada de frutas ) -As frutas que você tiver -Colocar semente de girassol - adicional o gel de chia ( chia hidratada) ( 1 colher de chia para 3 de água ) - colocar também uma colher de Amaranto em flocos ( pode adicionar os grãos que quiser) • 6- RECEITA: (Pão de microondas ) - 1 colher de linhaça dourada - 1 colher de Amaranto em flocos ou quinoa ou aveia -1 colher de iogurte natural - 1 ovo - 1 colher de vinagre de maçã - um pouco de sal - 1 colher de café de fermento ( pode adicionar temperos) - levar ao microondas por 2 minutos ou mais depende da potência do microondas •7- RECEITA: ( mingau de microondas ) - 3 colheres de aveia em flocos - um pouquinho de leite vegetal ou água ( mais ou menos 100 ml até cobrir toda a aveia ) - levar ao microondas por 2 a 3 minutos até ponto de mingau consistente - adicionar meia banana amassada - adicionar mais um pouquinho de leite vegetal para ficar mais homogêneo - adicionar um pouco de cacau em pó e canela - adicionar morangos ou frutas que quiser de preferência

[@gabrielamaria6273]

Gente perdoem a bagunça , pois eram muitas receitas e acabei me atrapalhando um pouco

[@gabrielacarpanez4388]

👏👏👏

[@anabalata]

❤️👏🏻

[@natureislifesounds5518]

Obrigada 🥰

[@fatimamendes2590]

Grata

[@alessandravieira9282]

Só eu fiquei pirando na cozinha dela? Genteee!!! Que chiquérrimo cozinhar em um lugar desse! Dá até mais vontade de botar a mão na massa! 😍😍😍🍎🍌🍓🥥🥚🥗🍹💕

[@sabrinagomesalonso6316]

Ricah

[@odiariodalagosta]

Eu hidrato a chia no suco de uva integral. Vira uma geleia de uva deliciosa, como com fruta, pão ou queijo 😋😋

[@milenapaulaveroneze7853]

caramba, nunca pensei nisso!...bom saber!!!

[@mariacarolinabatisteti145]

que ideia legal!! adoreeei, vou fazer

[@alinevasconcelos6876]

Que ideia bacana!!!

[@laryytavares]

Interessante 😳

[@marciafranca725]

Hual

[@alexandrapereiracrespo3900]

Que tal uma semana com receitas para diabéticos? Amo seu canal, você é ótima

[@anaalouqueira4988]

Quem aí tbm AMA quando ela faz muitas receitas em um só vídeo? Eu adoro🥰🥰

[@ThaisaLeal]

Ainnn jura? Vcs gostam de video longo? Kkk

[@anaalouqueira4988]

@@ThaisaLeal adorooo👏🏻👏🏻👏🏻 obrigada por me responder 🥳🥳🥳 AMEII🥰🥰🥰

[@agdagodoi2255]

Thaisa leal e par quem não usa micro-ondas como adaptar essas receitas?

[@anaalouqueira4988]

@@agdagodoi2255 fica bem bom .. na frigideira eu faço com tampa e vou olhando ... no forno eu ponho em tigelas de alumínio ou vidro q pode ir ao forno aí eu fico atenta até espetar um palito e sair seco

[@agdagodoi2255]

@@anaalouqueira4988 obrigada

[@receitascaseirasdochef8648]

Se você tá lendo essa mensagem saiba que estou torcendo pro seu sucesso e sei que você vai conseguir sua vitória continue e não desista, estou correndo atrás do meu sonho aqui na KZbin postando vídeo toda semana e tenho muita fé, tenho fé em você também vai pra cima 💪

[@ThaisaLeal]

Que fofo! Obrigada! Muito sucesso para você e que Deus te abençoe!

[@mariaclararomano2937]

💖

[@ketlinalvarenga3178]

Exatamente oque eu estava buscando,ja estava enjoada das minhas opções de sempre,esse video chegou na hora certa ☺️

[@hellenfit]

eu tambémmmmmk

[@ketlinalvarenga3178]

Hellen Ribeiro eu amo overnight oats mas ja estava na hora de dar uma variada kkkkk

[@raquelamorim4792]

Receitas maravilhosas sempre

[@ThaisaLeal]

Uhulllll

[@claudineiadesouzapereiraso5786]

Eu faço assim com farinha de linhaça e farinha de coco🥥🥥🥥🥥 fica maravilhoso também

[@rebeccadamatta]

Por favor, deixe os ingredientes anotados na descrição do vídeo para facilitar 😉

[@anac5177]

Nossa um suco que eu amei foi: limão,com casca, morango e maçã, sério não ficou amargo, só coloquei eles e água e amei

[@sofiacosta1974]

Eu costumo fazer um pão que dura a semana toda e também pode ser fatiado: 3 c. sopa iogurte natural 3 ovos 3 c. sopa de água Bater por 1 min no liquidificador 1 xícara de farinha de amêndoas (200 ml) 1 pitada de alecrim 50 g de queijo ralado Bater por 1 min no liquidificador 1 c. sopa de chia 1 c. sopa fermento (Nesta etapa eu coloco também outras sementes como as de girassol, sésamo e nozes/amêndoas picadas). Bater por uns 5 segundos só para envolver tudo. Untar uma assadeira com azeite (eu uso a chamada "forma inglesa") e colocar no forno pré-aquecido a 180°C até cozer 😀❤ Adorei a receita da panqueca de chocolate e vou experimentar!!! Pra mim o chocolate nunca, jamais erra 🤪😁

[@juyhreis]

Aí gente, tenho 15 anos e do nada me veio a vontade de mudança ... Desde de apagar a redes sociais a vira uma pessoa saudável.. afim de adquiri bons hábitos.

[@patricialimass]

Melhor escolha de vida que vc faz. Além de mais saúde física mais saúde mental também. Que Deus abençoe sua jornada, sempre de guiando e protegendo. 😘

[@NeideSantos-lc7iz]

Está no caminho certo amore

[@juuhguedes6897]

issooo aii amg, como tá indo?

[@juyhreis]

@@juuhguedes6897 Eu falhei KKKKK mas o ano começou agr, vms de tentar dnv ❤

[@kekedasilva8867]

Faz bem! Se liberte desta artificialidade que há nas midias sociais, tem muito ego inflado se alimentando do nosso tempo e nossa energia. Construa seu mundo, seu espaço, sua vida de forma saudável e integral, quando chegar aos 50 vão ter a impressão que tu tens 35 mas vc vai se sentir com 20 porque terá mais saúde que a maioria!!!

[@marialuizavieira7706]

Tenho 14 anos, não como carne e estou muito encantada com esses vídeos de nutrição já faz um mês que estou tendo uma alimentação melhor. Adoro esses vídeos me ajuda muitooo

[@Mi-de4zb]

Pura verdade o que vc falou : “do bendito pão francês com manteiga na chapa não enjoamos“...... triste 😭😭😭

[@ThaisaLeal]

Hahahahhahaha

[@dora.softcore]

eu não enjoei mas como prezo por opções mais saudáveis só como pão francês 1 vez no mês e olhe lá, se como mais do que isso me sinto super mal kkkkk

[@nnnainai]

Pão francês não é ruim! Não é ultraprocessado e nem cheio de conservantes.

[@dora.softcore]

@Diva Paula eu compro um q tem mais grãos doq td kkkk, sem contar q tem coisa q n consumo tanto e aí tem na composição dele (mas tem opções bemm naturebas tmb, q é basicamente só farinha integral e alguma semente, mas n acho onde compro)

[@dora.softcore]

@@nnnainai o pessoal sempre fala mal q parei de comer, o "problema" dele é só o tanto de calorias e carboidrato ?

[@Yasmin-rd6tx]

Você tem o vídeo mais legal do KZbin que eu achei acabou de ganhar uma nova escrita

[@Steph4973]

Lais vc poderia fazer um vídeo sobre compulsão alimentar? Eu sei que não é o foco do seu canal mas vc fala as coisas de uma maneira tão verdadeira e objetiva q eu acho q se vc abordasse esse tema iria ajudar as pessoas que possuem compulsão, tipo eu :(

[@mirellaoliveira9992]

Não me canso da cara da Thaisa, é incrível! O menu daqui de casa é ditado TODINHO por ela, não vejo a hora de marcar minha consulta ✨

[@larissamarrafon773]

Acabei de fazer a panqueca de cacau, porém não tinha morangos, coloquei pasta de amendoim, banana e canela. SENSACIONAL!! Obrigada por compartilhar as dicas! 😘

[@hellenfit]

ESSA MULHER NUNCA ERRA ASSIM COMO NOSSO QUERIDO COCO 🥥🥥😍😍😍😍😍😍

[@ThaisaLeal]

Ahhhhh amei 😍

[@camillagabina]

Gostaria de assistir mais vlogs e rotinas do seu canal

[@roselottermann453]

Panqueca de chocolate -1 ovo 1 🥄tapioca 1/2🥄de cacau 1 🥄de mel,xilitol,eretritol 1🥄de iogurte

[@gisa2o]

gente, essa moça é um doce, acho ela tao top.

[@luciawakim3135]

Amei tudo

[@larissanunesvillar7327]

SERÁ Q EU AMEI ESSE VÍDEO???????? Eu amo café da manhã 💚 obrigada por tanto. Sério.

[@ThaisaLeal]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@gizeldaleite8219]

Obrigada,Thaisa por tanta dedicação

[@cristianemalheiro6921]

Fiz a panqueca de chocolate, coloquei farelo de aveia pq era oq eu tinha em casa. Ficou mto bom, viciei. Simplesmente mto gostoso!!!

[@flaviamariafernandesmendon9653]

Eu amo que as receitas já vem acompanhada com os tapas na cara de realidade

[@marianerodrigues8186]

ELA OLHANDO PRO SMOTHIE KKKKNKKK louca pra tomar

[@Sarah.Vilela]

Sem sombra de dúvidas, meu vídeo preferido do canal 💜 Eu e minha irmã de 11 anos estamos passando por uma reeducação alimentar e, graças a você, decidimos o cardápio todo da próxima semana!

[@30Iolanda]

Estou indo pra cozinha AGORA!!! KKKKK Tenho que fazer essa panquequinha de chocolate ❤️

[@appires1969]

Pãozinho de micro da vida hahaha amei❤ fiz com linhaca e farelo aveia depois coloquei na frigideira pra dar uma tostadinha e da extrema saciedade 🎉🎉

[@martasacoman5677]

Oi Thaisa bom dia , amo suas receitas, queria te pedir pra vc fazer algumas receitas pra diabéticos e pra quem hipotiroide

[@AnaPaula-sc6ub]

Eu gosto muito de café da manhã. Pão com ovo nunca errar.

[@mianunesz]

esse vídeo é a salvação da minha vida, esse canal na verdade, amoooo

[@ThaisaLeal]

ebaaa

[@angelicacouto3966]

Super td d bom e lindo 😍 viva a ascensão culinária ao longo dos anos e as nutris 👏👏

[@keylaoliveira7358]

Eu fiz a panqueca doce com os ingredientes que ela falou, que foram o ovo, tapioca, cacau em pó e eu simplismente amei. Usei pra recheia minha panqueca banana pois não tinha morango.

[@fabianapaixao2919]

A salada de frutas fica muito boa tbm com suco de laranja natural

[@anapaulabittencourt5856]

Vou correndo fazer a panqueca de chocolate c morangoooo......o que é isso gente!! Nunca foi tão bom fazer dieita

[@ericacarla2808]

Amei suas dicas,pessoal não tem desculpa para fazer dieta,eu faço tudo isso e são receitas deliciosas♡eu sempre congelo minhas bananas picadinhas em saquinhos,facilita bastante ☆☆☆☆☆Vc é maraaaa

[@mariapaulafernandes8162]

Olá, minha querida ... Espero que estejas bem ! Se quiseres, podes misturar o cacau, com o fuet!!! Em vez do garfo... Sabes?! Pelo menos a mim, dá MUUUUUITO JEITO ! Aceita um beijão de uma portuguesa ! 🙏🙏🐈💋💋

[@laurasantos6501]

O jeito da Thaisa lidando com os barulhos é o melhor kkk

[@ThaisaLeal]

Kkkk

[@biadantas449]

Thaisa eu sou extremamente fresca com comida e fiquei com vontade de comer tudo que vc mostrou e olha que eu n gosto de mts ingredientes

[@papodehojecomisak8833]

Thaisa essa saladinha de frutas é ótima msm. Um dia eu fiz uma tbm e como amo coisas críticas espremi meio limão dentro e coloquei 1 colher de mel, minha reação foi: "meu Deus o que é isso", sério msm melhor salada de frutas que eu comi, sem falar que foi uma mistura de sabores q eu nunca experimentei. Vale a pena experimentar!

[@vanessacorrea8757]

Eu faço a panqueca sem chocolate ....primeiro coloco uma colherinha de mel na frigideira corta banana...maca ou pera ....fecho no fogo baixo....espero as frutas meio caramelizar e dai depois jogo a massa. Delicia

[@adeliadeia9894]

Thaísa faz vídeo uma semana de almoço, café da tarde e jantar. Top!!😁😁

[@jackie262]

Up

[@KetelinTeles6]

Fiz a receita da panqueca e ficou incrível 🤤 achei que ia ficar gosto do mel, mas nem ficou, o cacau dominou tudo ❤️ como não tinha morando e nem chocolate, usei maçã, e ficou incrívelmente delicioso ❤️

[@nathaliaperpetuo]

eu aqui, aprendendo a pronuncia correta de smothie e humus :) amei as receitas

[@niveathaine7613]

Não tinha assistido ainda ao vídeo do pão caseiro porque achei feio na imagem do vídeo, mas fiz agora e adorei.

[@giovannaleitebatista7617]

No meu café da tarde vou fazer o pão que vc ensinou com ovo mexido (com azeite) e volto aqui pra dizer se gostei tbm

[@Esther.1342]

O bom dessas receitas é que elas são bem acessíveis e tem tudo em casa

Você sempre adivinha nossos pensamentos

[@alinebento2052]

Eu gosto de tomar de manhã um caputino, mas esse video eu estava msm precisando pq eu cansei de tomar caputino, obrigada Thaisaa

[@yaramorais2594]

Cara , como vc é maluquinha Thaisa, além de linda e muito alegre. Conheci seu canal ontem,tô amando , muito versátil e criativa. Vou maratonar todos os seus vídeos. Vc é maraaaaaaaaaaaaaa👏👏👏👏👏🤩

[@jordanajn6718]

A panqueca de chocolate deve ser show

[@janestefanon1854]

Vc e muito extrovertida ,gosto de pessoas como vc sem falar que gosta como eu de coisas saudáveis , achei tudo top demais

[@carolfappi]

sou apaixonada nessa panqueca de chocolate

[@cintiasantos2377]

Eu como muito mal no café da manhã e lanche da tarde, fico pensando em querer comer saudável e acabo comendo não saudável, ou então as receitas saudáveis são muito complicadas e dificulta em se fazer, mas você deu muita simplicidade em se preocupar em se alimentar e não ficar contando calorias, parabéns

[@cristina-pn1dj]

Meu café da manhã e sempre um suco verde 😄

[@julianaoliveiramoraes489]

A panqueca de chocolate é perfeita, recomendo

[@evelyseventurin6660]

Adorei, vou testar algumas... Minha panqueca doce tb fica mto boa... Dei o nome de panqueca prestigio... Ingredientes: 1 ovo, 1 colher de aveia, 1 colher de cacau em pó, 1 colher de óleo de coco, 1 colher de leite de coco ou outro leite, 1 colher de açúcar de coco ou xilitol... Fica mara!

[@sabrinagomesalonso6316]

Sua cozinha é lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@suellen.marquezini]

O melhor canal de receitas e nutrição! Olha que já assisti muito por aí... Gosto muito da sua clareza e objetividade! Obrigada por compartilhar com a gente 🤩👏🏻

[@bethaniaribeiro4554]

Vou correr e fazer essa panqueca e esse pão. Socorro. MARAVILHA. Sou das que acorda esfomeada😂

[@eucantinho]

Cai pour aqui de paraquedas ahchei você super simpatica animada não foi nem pelas receitinhas 🤭🤭🤫😁😁sendo sincera né 😅😅😅😅 mas as receitinhas são muito marav abraços linda

[@milenabarreto9697]

Eu faço esta última um pouco diferente. Faço o mingau de aveia com a banana amassada e levo ao fogo. Quando tiro coloco um scoop de Whey de chocolate e misturo. Finalizo com canela e vou treinar.😋

[@alessandrobellico1659]

eu ja vi quase todos os seus vídeos tudo que eu aprendi eu anotei .

[@LuquetaDaPCX]

Oi Thaisa, me chamo Lucas e amo seu canal, suas receitas são bem simples e práticas e estão me ajudando muito, seus vídeos são sempre muito alegres e de ótima qualidade, obrigadooo

[@nadiabhikha8046]

Voçê é tão divertida,já fiz várias receitas suas,beijinhos de Maputo🇲🇿

[@rosileneroriz6278]

Maravilhosas estas receitas. Eu faço está panqueca também com farinha de grão de bico. Fica Mara.bjs

[@sophiapadilla5930]

Ótimo vídeo, estou precisando mesmo variar minhas opções de café da manhã. Sempre bom, senão fica enjoativo, kkkk

[@uinegomes7846]

Adorei! Eu sinto muita falta do pão francês,opção de pão saudável e saboroso sempre é bem vindo,tenho feito muita aveioca pela manhã com grãos,com farinha de linhaça também,super deu certo.

[@ViniciusSantos-je8bb]

Eu fiz o pãozinho, como não tinha linhaça substitui por farinha de amêndoas, ficou mtt bom pprt, sem gosto nenhum de ovo

[@gabriellapavanello2530]

Faz dicas p quem alérgico a ovo pleaseee

[@ketleykarmem2412]

Ok, dos ingredientes eu só tenho a ÁGUA kkkkkkkkkkk

[@beatrizmarinhodasilva6473]

Eu mesma kkk

[@wellersonluis2472]

Kkkkkkkkkk chata, filho!

[@juhlienyfernandess]

Eu tenho a água, aveia e banana. Porém não gosto de MINGAL de aveia. Kk

[@Sophi.girotto_]

Bem isso kkkk

[@Paula-me1rc]

Mds😂😂😂

[@MrsJanaSP]

Essa panquequinha, socorroooo 😋

[@drikaborges392]

Vc é suas receitas são MARAVILHOSAS!!!!

[@laidesboneto4015]

fiz a panqueca com tapioca e chocolate. Receio com queijo. gostei

[@thewizardlet]

fui procurar o supercoffe e olha... que coisa caraaaa

[@ghabryellealbuquerque4023]

Aaaiiin q eu tenho um amor enorme por elaaaa

[@izabelydurval3027]

Já vou correndo fazer essa panqueca....já que n gosto da de banana...amei a variedade 💕

[@thaisstella3906]

Eu não gosto de comida saudavel é difícil me adaptar, mas olha essa panqueca e o smooth vão me salvar 😰

[@giovannaalbuquerque3816]

Faz um video sobre jejum intermitentee

[@aboboracabotia]

vc podia fazer um vídeo sobre como usar e a importância de cada tempero

[@alessandrobellico1659]

eu amo suas receitas principalmente as de doces

[@brunasichelerohunof6567]

Tô apaixonada nesse canal!

[@arianeff6103]

Fiz aquela panqueca de chocolate e mano é MUITO BOM!! Substituo facilmente por qualquer outro doce de verdade.. Como eu não tinha o chocolate 70% usei 2 colheres de creme de leite e um pouco de cacau em pó 50% e coloquei no microondas 30s e ficou muito gostoso.. Amei

[@carlaregina218]

Menina bonita vou fazer agora lanche da tarde!!!

[@Lindianecora]

Vc é super bem humorada e muito natural nos videos !!! Amei te conhecer por aqui!!! Estou procurando maneiras de melhorar a alimentacao e te encontrei!!! Obs sobre esse pão de microonndas não sei esse sei mais já fiz um que achei mega enjoado meio esponjoso. Vou tentar o seu pra ver se é melhor!!Obrigada por compartilhar!!!

[@antoniomaciel5682]

Faz um tour pela sua cozinha

[@doalmeida5945]

Amo receita de café/ lanche

[@webhertinho]

Faço mingual de aveia com amedoin. Fica igualzinho a canjicao. Soque eu coloco bem mais leite p ficar igual canjicao.

[@graziellynogueira5362]

Na salada de frutas da pra colocar o smoth

[@nathaliasilveira9151]

Nossa gostei da receita do suco amarelo, vou fazer 😋😋😋

[@angelabrandao2137]

Voltando pra dizer o pãozinho fica SENSACIONAL

[@idelandasilva2899]

Amei essa receita com o super coofee.

[@elizabetelocateli3013]

OLÁ MENINA ABENÇOADA TE ENCONTREI HOJE AMEI ADOREI TUAS RECEITAS MUITO OBRIGADA VOU CEQUI LOBJ UMA GAÚCHA BOM DIA

[@renata.unhasperfeitas.9212]

É no KZbin no Insta, é amor demais por essa pessoinha linda😁❣️

[@ivanessamoreira975]

Pense em uma mulher que arrasa nas receitas!! Uma sugestão faz umas receitinhas que desperte a gente pela manhã. Tipo sinto mto sono e preguiça pela manhã e café ñ resolve.

[@jamillyvilela]

Descobri o seu canal por acaso e tô completamente apaixonada por você, por sua didática e por sua desenvoltura em frente às câmeras. Sensacional! Tá de parabéns mesmo 🥰

[@regianesantos7566]

Vou correndo fazer o mingal e o pãozinho

[@wevellynmariano4492]

Acabei de fazer a panqueca de chocolate e deu super certo!!!

[@lucilenegomes8250]

Feliz ano novo continuem as doações PARA pessoas que perdeu tudo em ENCHENTES terremotos 🍒☕🍒☕🍒☕🍒☕🍒