Rotura fibrilar en el gemelo, la pedrada: 7 respuestas para un tratamiento más eficaz

[@cgarnaria]

Que buena explicación, hasta hace un rato era un mar de dudas. Muchas gracias por este vídeo!!!

[@anam.s.1259]

Ni siquiera la Fisio que me valoró me explicó tan bien todo esto como tú

[@eltristejr7063]

Buenísima explicación gracias por su tiempo doc

[@adrianmetaliko2009]

La tercera semana de enero me desgarre , no se me curo nunca , recién esta semana fui a fisio , ojalá mejore , me sirve estás explicación

[@orkunsamverdiusluchile2346]

Consulta, la lesión también podría ser en el muslo arriba de la pierna? Hace unos días siento punzadas fuertes en la pierna, el doc me recetó Lertus en cápsulas, pero aún no siento mejorías, al contrario, me arde el muslo de la pierna 😭

[@alejandrocasabayomauri7701]

Hola gracias, llevo toda mi vida con este problema, gracias por ser EL PRIMERO en decirme que me pasa, NINGUN medico me dijo lo que me pasa... todas las pruebas dicen que no tengo nada.... GRACIAS por ser tan eficaz

[@PuchiPu69]

Lo solucionaste?

yo tuve un desgarro parcial en la pantorrilla con el soleo... tuve tratamiento con el fisioterapeuta (magneto y masajes). tenia 20 soles y el dolo continuaba, si alzaba el pie, consulte con un traumatologo y me indico enyesarme por 5 a 6 semanas, y luego tendría que hacer terapia y seguir utilizando muletas asi me saquen el yeso

[@maurofarias4719]

Gran video!!! Consulta con automasaje ,hielo (5min) y ejercicios se puede rehabilitar en casa un desgarro en isquiotibial (muy leve) en 30 días??

[@johanaromero4608]

Increíble video. Brutal el contenido! Muchas gracias 💪💪💪

[@GABOMORFUS]

Todo lo q estaba buscando en Google.. Acá lo encontré.. Gracias por tus conocimientos

[@RattleSnake19721]

muy clara y completa la informacion proporcionada, muchas gracias!

[@sandrososa4031]

Excelente explicación!! Muchas Gracias!! Desde Uruguay!!

[@dalsifilms]

Que recomiendas ante un desgarro de gemelo que tras un año aun duele y molesta bastante?

[@3lssuda]

Yo estoy igual amigo quiero arancar paro en seco duele

[@perezjuandedios5609]

Yo sufrí una lecion de desprendimiento de tendón de Aquiles y roturas de gemelos bueno el pie se me iso así riba el dedo gordo toco la tibia eso provocó que se trosara la carne fue un desprendimiento como si te hubieran dado un hachazo me operaron pero mi pie sigue sanando yo pensaba que mi pie no iba a quedar bien por la lección que fue muy dura el dolor era demasiado fuerte tanto que me inyectaron morfina para quitar el dolor la pregunta como tener una terapia y que tomó para que mis tendones y huesos sanen fuertes

[@marcoantoniomartinez6618]

+Runner Excelente video, muy buena la explicación proporcionada. Soy corredor y quisiera saber si es preciso utilizar en una lesión de contractura de gemelos la técnica de kinesiotape? Puedo correr pero me duele un poco, sin embargo quiero continuar entrenando por lo que quiero recuperarme lo mas rápido posible. Gracias! Saludos!

[@Runnea]

Lo que haría en primer lugar es evaluar si esa lesión esta 100% recuperada. Después fortalecer la zona. Esta semana voy a subir un vídeo de cómo fortalecer un gemelo tras una rotura de fibras. Y por último kineiotape, estiramientos controlados y hielo tras cada sesión de carrera

[@marcoantoniomartinez6618]

+Runnea.com Agradezco tu atención a mi consulta, esperaré tu vídeo para ver la técnica que aplicas para la recuperación y fortalecimiento de los gemelos. Saludos y bendiciones

[@marcoantoniomartinez6618]

Runnea.com Excelente dia..solo para pedirte de favor si puedes darme el link para ver el video de como fortalecer el gemelo... gracias!

[@mariarosasecilla2612]

Marco Antonio Martinez i

[@fernandov9770]

muchas gracias por tu explicacion un saludo

[@mirkolazaro8333]

Buena explicación, gracias. Tengo algunas preguntas, estoy casi 6 semanas descansando después de una lesión en mi gemelo izquierdo pero cada vez que retomo la actividad de correr siento que se recrudece además siento dolor en mi talón izquierdo están relacionados? y que tan frecuente es esto? que me recomiendas .

[@BlazeBikainero]

Son lesiones que necesitan muchas veces tratamiento de fisioterapia. Es probable que para evitar el dolor hayas creado un movimiento defensivo al andar . Mi consejo es que acudas al fisioterapeuta

[@bernardoneves2814]

Ty for this videos. I hope the world was full of this kind guy. Serious, pacient and we can see he really knows about the subject.

[@yoninoelmartinez8218]

Excelente la información Me ayudara mucho para recuperarme. Muy bien explicado. Sólo hay seguir los pasos para recuperar

[@mag81917]

Gracias por la explicación.

[@patricioandrade7789]

Exelente video de mucha ayuda gracias tengo un arotura de gemelos de nivel 2 y me han ayudado muchisimo

[@haci1973]

excelente y profesionalmente explicado. Lastima que en mi caso me amputaron la pierna

[@PuchiPu69]

😳😱por qué?

[@maricruzgutierrezneri8335]

Hola a mí también me pasó pero no sé qué fue si tirón o desgarre pero mi chamorro se ve deformado cuando voy de subida me duele o cuando se me olvidó y quiero caminar bien me duele y siento como si me gusta caer

[@pedroleonardomontenegro3419]

Muy buen video me saco muchos miedos anoche me paso y pense que era el tendon pero fue textual esta esplicacion

[@estebancarpio646]

Y que paso solo fue una ruptura fibrilar?

[@genesisiraheta4877]

Ayuda porfavor. Hola ,yo he tenido esa pedrada justo ayer en mi trabajo. Pero en mi espalda al lado del hombro derecho . Me fui a casa a descansar pensando que se me quitaría ,pero me duele mucho y no puedo hacer movimientos, me cuesta inclinarme y cuando respiro profundo me duele y algo se me mueve x las costillas. Que debo hacer ?. Ayuda porfavor.

[@samsunggalaxy75]

hace 2 años me lecione creo que puede ser un desgarro tipo 2 porque en un principio no podía caminar, en la zona del desgarre al tocar se siente una masa o bulto, q debo hacer?

[@carlosveliz3833]

excelente video busque muchos sobre este tema y este es el mejor sin dudas Muchas gracias

[@Runnea]

+carlos veliz Gracias Carlos!!!

[@Runnea]

+carlos veliz Gracias Carlos!!!

[@carpleys_7078]

Exelente video gracias.

[@mariyjesurodriguez343]

fantástica explicación de una rotura fibrilar. Muy buen trabajo

[@Runnea]

Muchísimas gracias

[@leninpineda2031]

Doctor ase 7 semanas q sufri Rotura de gemelos el mayor de 3 y 4 grado ase poco camine por tres dias y seme inflamo el tobillo y un poco de dolor sera q falta sanar o q pasara espero su Respuesta Grasias

[@alexxmar99]

Hola,muchas gracias de antemano el caso es que me rompí las fibras hace 4 dias. La inflamación ya me ha bajado y el dolor también pero todavía no consigo ponerme de pies. Es normal o debería preocuparme?

[@angelagarrigapetit3046]

Yo hace cuatro meses aún me duele me han echo acompomtura pero sigue doliendo tengo para mucho tiempo,?

[@fernandax8896]

Muy bien explicado , me acaba de suceder eso y el me resulta de mucha ayuda🙌

[@Pulfisher]

Exactamente igual aquí, no sabía si pedir hora con el fisio, pero con esta explicación mucho más claro. Gracias!

[@asideguapastv]

Muy bueno y muy bien explicado!!!

[@adamerced5793]

Saludos me interesa porque yo llevo 1 semana con un dolor en la batata derecha porque estaba caminando como de costumbre y de repente meda una molestia en la parte de abajo pero sigo caminando y de repente ciento como que la batata se me abrió por dentro sentí que me estrillo todo y ahora me duele poco pero molestas al caminar un poco eso si,, si yo camino mucho hay vuelve el dolor y no he ido al medico todavía por favor que me recomiendo si gracias doctor 😘

[@nestoraraujo903]

muy buen video excelente informacion...gracias yo acabo de sufrir un desgarre y senti asi como una pedrada... buen dolor.....

[@luzmariarivera624]

Tambien me diacnosticaron una trombosis venosa profunda q relacion hay una con la otra x favor espero respuesta y muchas gracias

[@iracundo2000]

El sábado me pasó tal cual lo definís, sentí una pedrada en el gemelo. Excelente definición y explicación del tratamiento. Muchas Gracias.

[@santiagoleivaleiva6971]

del 1 al 10 que tanto fue el dolor?

[@n.m.1462]

8

[@PuchiPu69]

@@santiagoleivaleiva6971 ,10

[@rosamariarangel1387]

Hola buenas noches yo tengo un dolor en la pantorrilla pero esta muy hinchada tengo dos días tomando des inflamatorios y nada grasias

[@pillauoc]

Gracias!!! Consejo please! :) Me rompí 2cm de gemelo me dijeron que en menos de 1 mes estaria. (Y no había ni sangrado) He hecho acos, algunas sesions de EPI e INDIBA ya llevo 2 meses y medio y me tira y me duele aun al caminar normal. Hace 10 dias me dijeron que se estaba cicatricando bien pero no hiciera impacto pero me cuesta incluso caminar aunque avanzo muy lento. Y se suma sobrecarga abismal. No se si no me han indicado bien o es normal que tarde tanto tiempo... algun consejo o que puede haber pasado? Si es normal o no...

[@raulalbertomarroquin973]

Buen video! Información que vale!

[@clubcreativfilms3908]

hola, a mi nunca me a ocurrido estas roturas mosculares, yo siempre caliento antes de empezar cualquier actevidad. pero esta ves no se lo que a pasado, puede que sea una sobre carga, yo estoy contandote con estos detalles, y espero que me ayudes me desperte con un dolor intenso en el gemelo, y cada ves que doy un paso me duele mas, ebtonces le hice un masaje, y entonces, senti un CLAKKK +UN FUERTE DOLOR, y al dia seguiente noto que el gemelo esta inchado y duro y duele, que hago

[@ferponte1]

Me gusto la información, la musica me distrajo un poco

[@fridafragoso257]

Hola yo tuve mucho dolor, el día de hoy después de correr , me aplique calor, luego frío finalizando con frio, me hize un masaje, para favorecer la circulación con Diclofenaco en pomada me siento bien ya de mis piernas pero, decidí ya solo caminar estás semanas y retomar mis carreras después puedo caminar rápido ?

[@oscarcuiriz521]

😭😭😭 me acaba de suceder, aprendí mucho del video, ya me trata un especialista

[@pablocordova6141]

Y como estas con esa rotura...?

[@PuchiPu69]

Qué te han hecho? estás mejor?

[@olguitmoly3478]

Hola quiero saber como realizan cirugia de desgarro muscular gemelo grado 3

[@Alicia-su8yz]

Eso se debe a aguna deficiencia de vitaminas o algún alimento?

[@ClaridadLife]

hace 1 mes que me salio un bultito... no he hecho reposo porque los medicos no me dijeron nada. y ahora es cuando me han dicho que podria ser rotura fibrilar... 1 mes despues!!! el bultito me duele...y la rodilla me molesta tb... solo ibuprofeno...

[@josedanielcontrerasbahamon1088]

Sabes que casi me rompi un ligamento ace ya 3semanas estaba en terapia todo iba bien pero el kinesiólogo me uso Acer bicicleta luego llegó a mi casa a descansar y comienza otro dolor muy fuerte en los gemelos esto se me va cada vez aumentando ? que Acer ?

[@mariaisabeltecheracuello8151]

hola ,cuanto me an ayudado .fue justamente lo que me paso pero el dotor no me diagnosticó ni una rotura pero ya va hacer8 días que estoy con mucho dolor?.que debo hacer??

[@yunuel1000]

Hola buen dia, yo tuve una roptura seria como lo mencionan ahí, me troné parte del muslo del recto femoral de la pierna, tengo un orificio que suele sentirse al tacto mas o menos de 5x3cm de longitud, que tipo de tratamiento necesito ? el traumatologo solo me recomendo reposo, pero no entendi si es total, y tampoco se si el orificio sanara completamente o quedara asi de por vida, por que yo puedo caminar normalmente, solo hay dolor al doblar la pierna. espero me puedan ayudar ya que el diagnostico del trauma no me dejo muy tranquilo, salu2

[@julioc.rafael5390]

hace 4 meses tuve una rotura parcial de los gemelos en mi pierna izquierda , senti como una pedrada y despues de dos semanas me hice un tratamiento con magnetos, una sesion semanal, pero no hice los masajes de fisioterapia como indica en el video y siento que no puedo movilizarme normalmente siento como un tiron en el tobillo en el lado izquierdo al momento de caminar, le pido por favor que tipo de masaje podria realizar para movilizarme normalmente..agradezco su respuesta...gracias

[@mayragarcia1389]

Hace ya tiempo que al centrarme en sillas duras or bases duras me da un puntazo en el murlo como un jalón. Pero hace poco estaba caminando y de repente me dio cómo dos cantazos or electro shork en mi muslo fui a emergencia y me mandaron para un neurólogo. Vamos a ver qué será ya que yo estaba bien y no se que me ha causado ésto.

[@andreaurtasunerburu4816]

La música más baja, por favor! O quitarla directamente. Casi ni te oigo, es una pena. Gracias por la información

[@ricardomedina3676]

Hoy me pasó lo mismo 😢 hasta volteo a ver quién me pegó 😅. Es horrible estoy en casa y creo tendré mucho tiempo para meditar 😅😮😮😮.

[@javiermazasolans529]

Hola, muchas gracias por el aporte. Tengo una microrotura en el gemelo de 3x2 mm (según ecografia), y el caso es que han pasado ya 9 días, y mientras estoy tumbado o con la pierna elevada no duele, sin embargo al ponerme de pie, aún sin apoyar el pie en el suelo, padezco un dolor bastante fuerte en la zona de lesión y un poco más abajo, que pasados un par de minutos va desapareciendo y queda la molestia típica. Es normal este dolor? puedo empezar con los masajes que indicas para activar el tema circulatorio? muchas gracias

[@Runnea]

Javier Maza Solans Hola Javier, mira este artículo de Nacho Corral igual te ayuda: www.menecesitas.com/articulos/2009/12/09/la-pedrada-en-el-gemelo/

[@mayomartinez7773]

Me pasa a mi lo mismo mi pregunta es a las cuentas semanas pudiste caminar y que fue lo que hiciste gracias x tu ayuda. Saludos.

[@vidiosconejimazul2643]

Waarddd

[@eduardocaballero1913]

Cuanto tiempo se cura la contractura en los gemelos?

[@3nqta]

Hay analgesico, o alguna vitamina para acelerar la recuperación? pues me he rehabilitado (no tan profesionalmente, sino yo a mi experiencia) y despues de 3 semanas los primeros 2 km de baja intensidad, me ha ido excelente, y justo al llegar a 3km, comienzo con la molestia, y bajo intensidad y listo, la incremente y adios..... comienza a fallar..... que analgesico os recomendais.

[@juanlomeli1362]

Tiron de pelbis

[@manigoldoaz9774]

Diclofenaco sodico inyectable Comiendo o alimentamdote birn antes de inyectarte

[@kalodirecto2104]

Me estaba jugando un partido de voley y en una reacción rápida sentí q algo me había golpeado en mi gastronemio ha sido impresionante el dolor ! Al otro día no he podido caminar . Tengo una inflamación tremenda. Duele muchísimo:'(

[@JuanRodriguez-lz9cn]

Hola doc IVA corriendo ...y sentí cmo si me ubiesen pegado un piedraso en el gemolo serien la fibras

[@vladimirbarrios6671]

Podrian aclararme una duda porfavor creo que he usado mal el hielo, tuve sobrecargas en el area del gemelo un doctor que vi me mando a ponerme hielo hasta por 20 minutos 3 o 4 veces al dia ust solo recomienda 7, lo envolvia en una mantita pero al final siempre me quedaba un poco colorada la parte, he investigado usar mal el hielo puede provocar entumecimiento de la zona y problemas sensitivos por el mucho frio, eso siento que me ha pasado tengo entumecida la zona como puedo tratar eso?

[@RizosRebeldes]

Tengo una rotura de gemelos en mi pierna derecha hace más de un mes. Sentí dos veces la pedrada en mi pierna con semanas de diferencias. Ya no duele como el principio. Pero me cuesta caminar rápido y correr. Que puedo hacer?? Desde ya muchas gracias. :)

[@Runnea]

Rizos Rebeldes Hola Rizos rebeldes haber si te ayuda este post del fisioterapeuta Nacho Corral: www.menecesitas.com/articulos/2009/12/09/la-pedrada-en-el-gemelo/

[@RizosRebeldes]

Runnea.com Hola! Muchas gracias :)

[@olynca28]

holaa, quizas pueda ayudarme, hace dos dias tube un intenso calambre en ambos gemelos, ambas piernas se me trabaron y no respondian al finalizar me quedo un intenso dolor al caminar, como mencione han pasado dos dias yel dolor sigue igual cuando camino sera un desgarro?

[@rulobanks]

hola buena tarde, yo senti una pedrada en mi pantorrilla izquierda hace una semana, y apenas ayer fui a atenderme porque el reposo no me vasto, sigo teniendo dura la parte afectada, me atendieron y me dicen que posiblemente es el tendon de aquiles??, me hice una resonancia magnetica ayer mismo, me entregan resultados el martes, pero no creo sea el tendon pues lo que me duele es en el area de gemelos de lado exterior. podrias darme tu punto de vista? pues no deseo una cirujia como me dice el tipo que me hizo la resonancia magnetica. gracias!

[@PuchiPu69]

Cómo lo solucionaste?!

[@AngelRodriguez-de2bj]

Cuanto tardaría volver al trabajo después de esa lesión

[@danieldiazconde2144]

Me dijeron hoy que tenía rotura fibrilar en un gemelo. Llevo seis días con el dolor más jodido de mi vida. La doctora sólo tocó mi gemelo y sin hacerme ninguna prueba más,me dijo que tenía eso ,y me recetó Enantium...

[@garigariwai164]

Y si te has golpeado el gemelo y contracturado ? Me puse una botella fría y la mantengo arriba del corazón ,¿tengo que esperar a que se desinflame para tratamiento?

[@TheAzulBox]

Muy interesante! Muchas gracias por profundizar en todas las dudas que suelen surgir. Saludos!

[@alexmartinez1733]

Muchísimas gracias saludos

[@didaskale8564]

Opiniones diferentes. Dicen ¿¿ dar calor para facilitar el riego y acelerar la cicatrización. Hielo-frio sólo para inflamación??

[@PuchiPu69]

Hielo xa bajar inflamación al principio, luego calor

[@didaskale8564]

@@PuchiPu69 en tendinitis?

[@PuchiPu69]

@@didaskale8564 ,no en desgarro muscular

[@PuchiPu69]

@@didaskale8564 ,en tendinitis según dicen es bueno alternar frío y calor

[@Linki360]

Que ocurre con el pie si no se trata la pedrada?

[@pilarbcn1]

Hola, mi perfil es la de la persona que por no perder el autobús sufrí un tirón dolorosisimo en el gemelo de mi pierna derecha que me dejó seca en el sitio, prácticamente coja. Esto me pasó el día 9 de este mes. En un principio pensé que se trataba de un calambrazo y en el momento que me ocurrió me dirigía a una prueba médica y no quise dejar de ir por lo que andé como pude con mucha cojera. No he tenido derrame visible por fuera. Ayer fui al médico y me dijo que lo que he tenido es un desgarro pero, como se trata de la seguridad social, no me ha derivado a ningún especialista. Me sigue doliendo y tengo miedo de no recuperarme o recuperarme mal dado que han pasado demasiados días y no he tomado medidas. Gracias.

[@Runnea]

Es la pedrada. Reposo, pie en alto, hielo y antiinflamatorios. Mínimo un mes sin movimientos que tensen el músculo

[@pilarbcn1]

+Runnea.com Hola Runnea, el caso es que me he recuperado bastante bien, eso sí, necesité 3 semanas hasta que pude andar con total normalidad. Solo, en alguna ocasión, siento un poquito de tirantez al andar. Un saludo.

[@Runnea]

Se trata de lo que llamamos en fisioterapia la pedrada. Mira este artículo www.menecesitas.com/articulos/2009/12/09/la-pedrada-en-el-gemelo/

[@lyllianpartida4734]

excelente recomendaciones

[@josecorralmartinez5819]

Yo tengo recaída.que hago.reposo.

[@-xxjosexx84-93]

hola hace 4 meses fui con un amigo al gym el cual hice pierna en la cual termine muy mal los gemelos duros dolor que apenas podia caminar y sentia como un desgarre adentro de pie como una herida con vavunas medicina me termine aliviando pero hace 7 dias hice un movimiento insignificante que senti como si se me hubiera abierto la herida y por lo que vi en otro video es que estaba predispuesto para una rotura peeo tenia que ver porvuna desfuncion de la vejiga si alguien me contesta que podria ser esto lo que estoy sintiendo no habia hecho ningun ejercicio en esos momentos solo caminaba y pero casi no corri

[@elpibe9974]

tengo 16 años y cada vez que juego al futbol me agarra ese dolor en el gemelo y no puedo seguir jugando y el dolor me dura bastantes dias, tengo una rotura de fibras?

[@cocinillas1980]

A mi me pasó hace un año jugando con la perrita y lo del hielo y los analgésicos si que lo hice pero no me dijeron nada de ir a un fisio... a día de hoy noto aun mucha molestia... que puedo hacer??? Si se me ha soldado con el de al lado se puede separar después de tanto tiempo???

[@Runnea]

Sesiones de estiramientos sin que llegue a doler. Y acudir a tu fisio para que te descargue la zona

[@cocinillas1980]

@@Runnea muchisimas gracias!!!😊

[@luzmariarivera624]

Hola llevo 6 semanas con una lesion de pedrada y todavia no puedo caminar pues tengo un ematoma en el gemelo izquierdo de la pierna derecha yaparte inflamado. Haci mismoinflamado el husito del tobillo que debo hacer y cada q camino se pone duro y se infl ama mas de lo .ya estay cuando estoy en reposo se calienta toda esa parte q debo hacer

[@changuitodeatenguillo5807]

Luz Maria Rivera ....Hola ya t recuperaste?...tengo el mismo problema q tu

[@marcelamacias9970]

como puedo saber si mi papa tiene un tendon esta roto ya lo yeve de emergencia y no le encuentran nada y tiete atras de l muslo muy duro y rojo y asi como esta esa persona acostada asi acostaron a mi papa y donde le esta tocando ay tiene rojo y duro y no puede caminar

[@ulisesestebangalmichenanni2234]

Estaba jugando Futbol y de repente senti como un tiron pero no muy fuerte, solo me tire al suelo y me pare rapidamente, pude seguir jugando bien aunque con una pequeña molestia, pero minutos despues me barrieron y senti un dolor muy intenso exactamente en el mismo lugar, cuando me pude parar e intente caminar volvi a sentir un gran dolor entonces me sente y como a los 4 minutos me pare y pude caminar y continue jugando aunque me seguia doliendo bastante y iba medio cogeando, Eso ocurrio a las 3 de la tarde y ya son como las 12 y me sigue doliendo cada vez que camino Queria ver si algien me puede decir que tengo, No creo que sea grave pero igual quiero saber

[@carloshuff]

Si sentí la pedrada es seguro que tuve rotura de fibras ?

[@luigtravieso3398]

Llevo 8 meses con una disfunción muscular en el abdomen necesito ayuda

[@celiasalgadosanchez4663]

Hola gracias por la explicación. (justo me pasó que iba medio cojeando pero yo podía seguir) (en verdad yo llevo 1 año lesionada), yo me lesione corriendo pero como no lo sabía no le daba importancia. Corría me daba molestias y paraba y estiraba. Cuando pasó 15 días. Vino mi entrenador y me mandó correr 2 vuelta yo me puse a correr a la 1 vuelta sentía que se me contrae el gemelo y siento una presión y una quemazón. Y no podía andar iba cogiendo y me dijo mi entrenador que te pasa y le dijo no se estara cargado me voy el físio que estaba allí y me dijo que tenía un tirón y que esa banda me cogia todo el gemelo o paraba o me rompo. Si recuerdo que estubo masajeando y dolía horrores de echo me salio un moratón y una inflamación. Y estaba como en el principio medio cogeo y andaba.. Volví a los 15 día 2 días previos al campeonato de España. Ahí el correr no era tanto en principio. Cuando competi 200 metros y fue estirar dolía. Pero la cosa se me complica 2 meses sin hacer casi nada, en octubre del año pasado ya pensé estoy bien voy hacer una clase de gap a los 15 días empiezo de nuevo con molestias pero no pare y seguí hasta que la molestia era fuerte y que los impacto no los tolera... Salvo spinnit. Apartir de ahí todo se me ah complicado y lo noto a peor. Meda una fuerte presión en ese gemelo y una quemazón o ardor paro y no puedo andar voy cogeando. Así en mis 2 competenciones. Voy al físio y me dice que puede ser una tendiritis, y una sobrecarga. Pero si mejoró un poco pero a los 2 días tengo otra carga y me paso un rodillo para relajarme el gemelo y noto que hace clack y una bola y esa bola me duele. Y sigo estirando y no hay modo de bajarlo, en el campeonato de España adaptado en alestimo tenía 2 bola la cara externa una gran bola y la interna una bolita. No se bajaba. Sentía molestias prensión y ardor y no podía andar ni correr cogeo severamente hasta que me quedo fría y se pasa. Hace 1 mes fui a un físio y palpación si usar una eco me dijo tiene una micro rotura en falso. Que parece que está cerrada pero se abre cuando hace esfuerzos y una sobrecarga fuerte. Y que el soleo lo tengo tocado (devil) y que no lo sobre cargue mucho. Y que prueba haber si sentía molestia y que volviera y me haría la epi.

[@juanvillegas2710]

me lesione el gemelo externo de ambas piernas y eso que solo lo entreno dos veces por semana

[@1416fernando]

Bueno, a buscar otro video para saber cuales son los ejercicios a realizar luego de las 48 horas...

[@cesargarciahernandez6728]

Oye yo tengo una molestia enlos gemelos pero nose si es rotura y si es ne cesaria una operacion

[@toptools598]

Muy buen video asta el minuto 1:30, pero tuve que dejar de verlo, la música molesta.

[@mostafaelazzouti611]

puede ayudarme quizas

[@alejandroceballos7803]

La música dificulta escuchar su vídeo ,ojalá que los hiciera sin música.gracias.

[@mariaisabelaristizabal1837]

Muy buena la información, no es necesaria la música del video, muy aburrida, desesperante e interrumpe la información. Gracias!

[@Cubalibre8781]

Muy buena la explicación pero no se observa nada como usted hizo el procediendo.Siempre fue la cámara a usted.

[@amoremiors4358]

no era necesario el modelo, nunca dio el tratamiento,

[@andresgta5388]

Yo ya tengo 8 días y aún no puedo caminar debo andar cojeando

[@miguelangelmoralesarevalo8215]

muchas gracias muy útil y muy clara la información de este vídeo, me ha aclarado muchas dudas excelente !

[@Runnea]

+MIGUEL ANGEL MORALES A. Muchas gracias