Routine bổ trợ để làm chủ MUSCLE UP | Stronger Muscle Up | SHINPHAMM

[@SHINPHAMM]

Mấy ông làm căng nhất được bao nhiêu cái Muscle Up trong 1 lần 🤔 comment để t xem ae khoẻ cỡ nào? 👇🏻

[@crazycat7855]

E đc 11 cái (càng về cuối form càng gãy a ơi 😅 )

[@Phatk10.]

Em làm đc 8 rep a ơi

[@donalddung5070]

Quan trọng là kĩ thuật nhé ,khi đung đưa người lên điểm cao nhất và vừa rơi xuống thì động thời đè và vặn thanh xà xuống dưới bụng nhé, sau đó đẩy người lên là đc

[@phuongthonguyen6506]

Đang buồn có video xem yêu đời hơn hẳn

[@plantinumman]

Làm hướng dẫn front lever đi anh ơi

[@ducchienit]

metoo 🙋🏻

[@johnynguyen840]

Nó chưa làm đc sao hướng dabax

[@ducchienit]

@@johnynguyen840 really ?

[@steven2592]

Thanks anh, anh làm thêm về warm up trước khi tập đi ạ;))

[@10.trannhuthoa81]

Anh làm những bài tập giúp tăng đề kháng trong mùa dịch đi ạ

[@cuongtran360]

Thanks anh, anh làm thêm Tập Tạ Đơn Tại Nhà đi anh Shin Uiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii🐖💨💨

[@stw_06]

Chờ mãi anh!!

[@ThaoNguyen-ki9yb]

Hướng dẫn skill trên xà tiếp đi anh Shin ơiii

[@SHINPHAMM]

lại là chuẩn luônnn

[@hoanghiep205]

Anh làm vlog nữa đi Xem anh cuốn quá ❤️ Mong anh thực hiện ạ 🥰

[@vohoaihen4292]

Toàn thân tại nhà đi anh, mấy hổm yêu cầu là có clip, không biết lần này được không 😳😳😳

[@gabrielduong1928]

em thấy anh chưa có cái meal prep nào. anh làm một vid để meal prep tăng cân như anh Bách đi ạ.

[@thuyetngo3524]

Xe chất quá a Shin eiii👊

[@cristiantran5172]

He he chào anh Shinn

[@thanhhuynguyen4496]

Negative muscle up dùng sức của cơ giì vậy Shin. B hướng dẫn cách làm dc k

[@vinhtranxuan8329]

đầu a ơi

[@SHINPHAMM]

như kiểu chỉ chờ để cmt đầu :))

[@MinhHoang-ne4xy]

Chờ anh ra front level mà mãi không ra nên em unlock luôn rồi:)

[@bandodang]

Anh làm thử thách năm 2021 đi a

[@anhquanleinh8704]

HÓNG TIẾP VIDEO ÔNG TÙNG VLOG🤣

[@hoangha9678]

quá hay a oi

[@betron5833]

Không biết bao giờ làm đc như anh

[@hongbui2534]

Anh shin ơi lm tay trước k dụng cụ đi a

[@huypham-qj1cp]

ngon đúng lúc em đang cần cải thiện muscle up

[@ngochatran1999]

hehe sắp đc 500N sub rồi đại k

[@AnhLe-kg6vj]

A hướng dẫn giãn cơ trước khi tập đi a

[@PhongVu-fc9pt]

tập cầu vai đi a

[@cuongr1576]

Hello a SHINPHAMM Chúc anh Thật Nhiều Sức Khỏe Cố Lên 🦾🦾🦾🦾.........9:06

[@tienvu7198]

Của a toàn mấy bài khó mà hay

[@SHINPHAMM]

bài khó lại có cách để tập bài khó, khi nào sẽ dạy mọi người kéo xà siêu caoooo

[@tienvu7198]

@@SHINPHAMM ok a nha 🤣

[@neiht6245]

3:17 "tập chung" kìa anh, anh thích hoàn hảo thì có thể chỉnh lại

[@inhminhle4753]

500ksub có event gì khum anh😶

[@wolf-hh4qv]

yup keep going bro!

[@atTran-uv2hf]

Anh shin ơ a có thể dự định làm video bổ trợ frontlever đc ko a

[@kyanh8559]

Back lever đi a 💪

[@thanhhuynguyen4496]

Negative muscle up chủ yếu dùng cơ gì vậy Shin

[@duyanhvu2207]

Làm 1 buổi tăng số rep mu đi a

[@ThanhDucNe]

Handstand nữa nha a zai 💪💪

[@tienhoang8339]

Nay mình tập ngực vừa xong h nhăm nhi mấy củ khoai thay cơm tăng cân nhưng bây h ăn thì nhìu mỡ;) có ai vừa tập ngực k??

[@depressed2998]

Tập xong là ăn đàng hoàng chứ nhai mấy củ khoai thôi thì lên mỗi mỡ chứ mất cơ luôn

[@tienhoang8339]

@@depressed2998 tại dì hồi chiều mình ăn khá nhiều cơm mà theo bình thường thì mình ăn nhẹ 1hủ sữa chua hay1 miếng bánh mì chấm sữa hay chuối rồi tập xong ăn cơm nhưng nay ăn cơm còn no quá nên ăn khoai đỡ lần âu rút kinh nghiệm cám ơn bạn đã chỉ

[@depressed2998]

@@tienhoang8339 trong tập luyện, tùy theo mục đích tập luyện, nạp carb nhanh, carb chậm cho hợp lý, đã là tập luyện thì thứ đầu tiên phải chú trọng là đạm và vitamin. Nhớ 1 điều duy nhất dành cho người mới cũng như người cũ, ăn gì bao nhiêu không quan trọng, ăn gì mới là quan trọng, chúc bạn một ngày tốt lành.

[@tienhoang8339]

@@depressed2998 mình cũng tập gần nữa năm ,và mình cám ơn bạn để mình tra trên gg ăn cho hợp lí tks. Bạn nha!

[@equitablenguyen1300]

sao nhìn anh tập thấy nhẹ nhàng thế nhợ =((

[@doanhoangle329]

hello anh

[@SHINPHAMM]

hi em, whats uppp!

[@doanhoangle329]

@@SHINPHAMM anh ơi, làm thế nào để chống đấy mà không đau vai ạ, mỗi lần em chống đấy xong toàn bị đau vai ạ.

[@undertaker7073]

0:06 anh chỉ cách làm cái này đi anh

[@Omaiguoc]

Đẩy xà được bao nhiêu cái thì bắt đầu bài này đc vậy a

[@legendgamingtv544]

tập 11 tháng rồi vẫn chưa muscle up đc

[@quangdungtran2005]

🔥🔥🔥

[@aoNguyen-yb7ix]

Dạ xin lỗi anh e hơi lệch đề tý.e squaw bị đau đầu gối là do tâp sai tư thế hay tập nặng quá ạ.anh có thể cho e xin videos hướng dẫn tập chân cho người mới ko ạ e cám ơn

[@nguyenhuuhuy4854]

Chiếc naked bike đằng sau là của a hả a

[@Thebesstttof201]

A biết chỗ nào bán quần áo tập mà giá phải chăng không ạ?? Rep e với hihi

[@quanpham8458]

Áo phông trắng tập này a mua ở đau v a :)))

[@nhanvip207]

Routine này level cao vãi, theo mình thì dành cho Clean- Muscle up sẽ hợp lý hơn, nội cái high pull up là đã nhức đầu rồi, lại còn thêm cái explosive - L sit pull up là thấy đúi đúi rồi, rồi cả cái bài half muscle up nếu mà làm được thì coi như đã làm được muscle up rồi còn gì , tập bổ trợ chi nữa, có routine nào level dễ hơn ko ạ?

[@kienpham7153]

Các tip này là kiểu tăng rep muscle up chứ ko phải dạy muscle up

[@HoangVu-xo4vz]

Có cái video cũ ấy ông, weighted pull up, L sit pull up, explosive L sit pull, negative muscle up, straight bar dip

[@SHINPHAMM]

chuẩn r, cái cách mình thực hiện L-sit pull up kia cũng là phiên bản dễ hơn nữa 😂

[@nhanvip207]

@@kienpham7153 sr ae mình hơi hấp tấp nên chỉ đọc lướt qua tiêu đề và mình tua nhanh video nên hỉu nhầm ý của tác giả ạ

[@nhanvip207]

@@HoangVu-xo4vz sr ae mình hơi hấp tấp nên chỉ đọc lướt qua tiêu đề và mình tua nhanh video nên hỉu nhầm ý của tác giả ạ

[@atNguyen-og5ue]

Lịch tập up and low hiệu quả hơn cho việc tăng cơ hơn hay push pull leg hơn ạ mong a rep

[@DaiTran-rw8vl]

Front lever anh oiiiii

[@stw_06]

làm vlog thì hay hơn anh ạ!!

[@SHINPHAMM]

thỉnh thoảng thôi cho lạ lẫmmm

[@trongquan303]

cái half muscle up mấy ông hay nhảy tường chẳng thành thục lắm r =))

[@minhhuy4126]

💪💪💪💪

[@dattrandac]

Xin chỗ bán áo với bạn ơi

[@cucuongmobile3178]

Có bài tập nào cho người 13 tuổi ko ah

[@Memeshort7997]

A chạy TFX à a

[@bachtruong63]

E 2k7 cao 1m72 nặng 60kg tập như nào để lên 6 múi ạ

[@chuameo7650]

anh ơi xà em hơi cao ko australian pull up được có bài nào tốt hơn ko anh

[@QuangMinh-wj4xy]

Hình như hàm ý của vid là tăng rep muscle up chứ k phải là hướng dẫn muscle up 😔

[@SHINPHAMM]

Vì hướng dẫn muscle up đã có video riêng rồiii: kzbin.info/www/bejne/a3uzZHhqebKCmJI

[@QuangMinh-wj4xy]

@@SHINPHAMM 😳a đăng nhiều vid quá nên quên mất có cái này

[@manhnguyenvan3770]

Em vẫn phải dùng dây kháng lực mới lên được =((

[@SHINPHAMM]

Tập để kéo khoẻ hơn thôi, buổi tập quá phù hợp với em r

[@manhnguyenvan3770]

@@SHINPHAMM cảm ơn a, chuẩn bị bay được chưa anh , còn hướng dẫn anh em

[@HoangVu-xo4vz]

Front lever đi anh ơi

[@32-truongson38]

Ok e

[@HoangVu-xo4vz]

@@32-truongson38 vâng Mai :)))

[@quangnguyen-wu5oz]

Kéo mãi cố mới được 10 cái xà.🤣🤣🤣

[@quynguyenminh2366]

em gặp vấn đề với negative muscle up ấy anh, lúc em xuống thì nó bị quá nặng không kiểm soát được nên xuống rất nhanh, gần như bị tuột xuống luôn, kể cả khi em đã muscle up lên được vẫn khá khó khăn khi xuống

[@Tungdo1608]

Tôi cũng bị cái vấn đề này

[@quynguyenminh2366]

@@Tungdo1608 giờ tôi lên xuống ngon lành r ông :))

[@Tungdo1608]

@@quynguyenminh2366 ông có mẹokhông chỉ tôi với :))

[@gtqh1503]

Không nổi 1 cái muscle up :))

[@cuongluutri3088]

Theo tôi nghỉ musil up là động tác khó nhất của môn calistenic

[@cauxanhvitaobisayxe2824]

Front lever đi anh