מגנזיום הוא אחד המינרלים הכי חשובים לבריאותנו. למה הוא טוב, איך מזהים מחסור שלו בגוף, איך אפשר לקבל אותו בתזונה, ואילו תוספים מומלצים - צפו בהדרכה של רואי הניג, ועוד ידע באתר: royhenig.co.il/
Пікірлер: 120
@user-bc6oe8fc6uАй бұрын
תודה הסבר ברור ונעים ממש חשוב תבורך ותוסיף טוב
@RoyHenigАй бұрын
בשמחה. מעריך את הפידבק 🙏
@orlynetanel50292 ай бұрын
תודה רבה לך איזו הרצאה מרתקת עם המון תובנות
@RoyHenig2 ай бұрын
בשמחה, תודה על הפידבק
@knafaim2 ай бұрын
איזה יופי! איזה סדר נפלא עשית לנו סוף סוף לגבי המגנזיום.תודה רבה.
@RoyHenig2 ай бұрын
בשמחה
@yonaspier2 ай бұрын
רואי, תודה רבה. יש לי שאלה: יש משהו שאפשר לעשות לבריאות הגידים ולתיקונם אם נקראו?
@zippiarkiz7833Ай бұрын
תודה רבה על העזרה
@lizperi1274Ай бұрын
תודה רבה על ההסבר המפורט❤️❤️זה הסירטון היחיד שלמדתי ממנו על סוגי המגנזיום.
@RoyHenigАй бұрын
תודה לך
@RoyHenigАй бұрын
מעריך את הפידבק. יש מי שזה חשוב ועוזר להם
@user-su6qx1ze5kАй бұрын
תודה רבה כיף לשמוע אותך
@RoyHenigАй бұрын
תודה רבה, מעריך את זה
@hannamarshall47132 ай бұрын
תודה רבה. אחד ההרצאות הטובות ששמעתי. ישר כוח!!!
@RoyHenig2 ай бұрын
תודה רבה!
@user-ze1je1lj4g2 ай бұрын
תודה על האינפורמציה, רציתי לשאול האם אפשר לחצות את מגנזיום הציטראט לשניים בגלל גודל הכדור תודה.
@zipik2005Ай бұрын
תודה על המידע. ❤
@RoyHenigАй бұрын
תודה לך 👍
@user-ks1om6ns1k2 ай бұрын
תודה רבה החכמתה אותי מאד רק לאחרונה התחלתי לקחת מגנזיום ומרגישה נהדר
@RoyHenig2 ай бұрын
בשמחה
@orayona85162 ай бұрын
תודה רבה
@RoyHenig2 ай бұрын
בשמחה
@liorashalom11032 ай бұрын
תודה ❤❤
@user-gf2fh8xc6b2 ай бұрын
איזה סוג מגנזיום מתאים להתכווצות בעורף.השמאלי תודה
@RoyHenig2 ай бұрын
באופן כללי לא בטוח שמדובר בחוסר מגנזיום. שווה לבדוק את היציבה, לרבות בעבודה
@user-sw1bo1dn5p2 ай бұрын
תאמינו רק לעצמכם ותוכלו תזונה נכונה ובריאה.אגוזים שקדים בננות ועוד.גם הרכיבים ברוב בתוספים רעלים מוזמנים ליבדוק
@RoyHenigАй бұрын
את/ה צודק/ת בכך שכדאי להסתכל ברשימת הרכיבים הנוספים שיש לכל תוסף, כי בחלקם אכן יש חומרים בעייתיים כמו טיטאניום דיאוקסיד, לדוגמה, שהוכר עי ארגון הבריאות של האיחוד האירופי כמסרטן. עם זאת, יש תוספים רבים עם רכיבים שאין איתם שום בעיה, ושעזרו ושיעזרו למיליוני אנשים להיות בריאים יותר. ואני מסכים שהבסיס החיוני זו אכילה בריאה, ואף כתבתי על זה ספר. מה שבטוח זה שכדאי לבוא עם ידע ומודעות, וזו מטרתה של הדרכה זו.
@Rebbitzen157822 күн бұрын
מה הקישור של האתר של רואי הניג ?
@adinadin62222 ай бұрын
למרות שמגנזיום אוקסיד לא נספג לפי כל המומחים ניסיתי עשרות חברות מחו'ל וישראל ממש עשרות והכי טוב היה לי האוקסיד אין לי מושג למה.יש לי בעיות ברוקסיזם TMZ
@RoyHenig2 ай бұрын
אין כמו התנסות על עצמך
@SHABIS132 ай бұрын
תודה על הרצאתך המלומדת. נטורופתית המליצה לי על מגנזיום צ'לטט של בלו בונט, מה דעתך? אני בן 88
@RoyHenig2 ай бұрын
אכן תוסף טוב. מגנזיום ביסגליצינאט. מסייע לשינה טובה ולרוגע כללי
@yonaspierАй бұрын
במוצ"ש האחרון היינו במופע מחול חדשני ולא ידענו מה קורה. נסענו הביתה בכביש 20 שהיה ריק ייחסית, בטח למוצ"ש, ולא הבנו למה. עדיין לא ידענו למה. בסביבות השעה 11 בלילה הגענו הביתה והתחברנו לתקשורת כולל הידיעה שלמחרת לא תהיינה פעילויות חינוכיות וחברתיות. החלטתי שאין לי שליטה על המתרחד אבל אם יתרחש מי יודע מתי אזכה שוב למקלחת טובה. אז עשיתי כזאת ו... נטלתי 2 כדורי מגנזיום ציטראט וישנתי מעולה. רק בבוקר הבנתי שהיה מופע זיקוקים אדיר בשמי הים התיכון. אין על מגנזיום. יכול להגרם נזק ע"י עודף מגנזיום?
@user-hz8pu8jr8y2 ай бұрын
תודה רבה על הסרטון.היה מאוד רצוי להזכיר את המגנזיום הציטראט הליפוזומאלי שיש כיום והאם הוא עדיף על הקפסולות הרגילות? כמו כן נראה לי שחשוב לציין שבנוסף למגנזיום גם ויטמין k2 חשוב להכנסת הסידן לעצמות. ולגבי הארסן התכוונה שזה המתכת הרעילה שיש באורז ובקליפה יותר ולכן מהטעם הזה פחות מומלץ לאכל אורז מלא או פרכיות אורז ולכן רצוי להמעיט ככל האפשר במוצרי אורז במיוחד לילדים.
@RoyHenigАй бұрын
נראה שמגנזיום ציטראט ליפוזומלי אכן יעיל יותר מציטראט רגיל בכניסה לדם וכנראה גם לתאים. עלותו גבוהה משמעותית, לכן אני ממליץ להשתמש בו אם קיימים קשיי ספיגה למגנזיום ציטראט רגיל
@user-ci5gx8fp7k2 ай бұрын
ואני קראתי ושמעתי שמגנזיום ציטרט דווקא לא נספג הכי טוב בגוף. ⭐️ למי להאמין?
@RoyHenig2 ай бұрын
מעניין. איפה קראת ואיפה שמעת? שלח קישור ואשמח לקרוא
@user-ci5gx8fp7k2 ай бұрын
זה היה מזמן וזה היה בגוגל.
@yonaspierАй бұрын
המיסי טבליה מכל סוג בכוס מים נפרדת. בבוקר ראי כמה נשער בקרקעית הכוס. לא עשיתי את הניסוי יתכן שמים לא מספיק אינדיקטיביים אז אולי כדאי להוסיף טיפת חומץ לכל אחת מהכוסות. ככימאית לשעבר אני יכולה להבטיח שלא צפוי שום פיצוץ בניסויים האלה.
@yonaspierАй бұрын
@@user-ci5gx8fp7k "גוגל" זה לא מספיק. יש להתייחס למקור ממנו הגיע המידע לגוגל.
@danal.5981Ай бұрын
ציטראט נספג טוב ובנוסף עוזר לעיכול. מגנזיום אוקסיד. הוא זה שלא נספג טוב.
@nuritgranot67962 ай бұрын
האם אפשר לקחת 2 סוגי מגנזיום - אחד לשינה טובה (bisglycinate) והשני לריכוז או כשמן לכאבי פרקים?
@RoyHenig2 ай бұрын
בהחלט כן👍
@arikne112 ай бұрын
שלום, מגנזיום גורם לי לתחושה של סוג של ריחוף , יכול להיות שלא מתאים לי?
@RoyHenigАй бұрын
האם ניסית את זה כמה פעמים, ובכל פעם זו היתה המסקנה? איזה סוג של מגנזיום? בכל מקרה, זה משהו שכדאי לבדוק אותו יותר לעומק
@michalb.40072 ай бұрын
תקצר ברו🙏🏼🙏🏼
@RoyHenig2 ай бұрын
תודה, אבל בעולם של אינסטנט, אני דווקא מיוון למי שרוצים להעמיק
@iritlevy428 күн бұрын
היי מעוניינת להכין שמן מגנזיום. על איזה מגנזיום אתה ממליץ לשיחרור כאבי שרירים
@RoyHenig28 күн бұрын
זלמיטב ידיעתי ה לא שמן שמכינים פשוט בערבוב אבקת מגנזיום בשמן נשא. דוגמה: www.iherb.com/pal/referral/pdp/GFH195?productId=33840&rcode=GFH195&
@iritlevy427 күн бұрын
ניתן להכין מאבקת מגנזיום ומים מזוקקים וזה נקרא שמן למרות שזה מהול במים. אבל יש הרבה סוגי מגנזיום והשאלה איזה סוג מגנזיום טוב למריחה על העור
@iritlevy4Ай бұрын
האם ניתן לקחת בבוקר מגנזיום אחד ובערב נוסף של סוג אחר
@RoyHenigАй бұрын
בהחלט וזה בגדול רעיון טוב
@user-wh8ju5yg5f2 ай бұрын
תודה על הרצאתך המלמדת. האם תוכל לפרט קצת יותר על השמן מגנזיום - האם מורחים אותו על המקום המכווץ? אם כן, למעשה לא נוטלים אותו מדי יום, אלא רק במקרה של כיווץ? אני סובלת מכיווצי שרירים ומה שעזר לי עד היום הוא, דוקא המגנוקס של נוה (בעבר נטלתי אנטי לג). כשמתכווץ לי שריר אני נוטלת את המגנוקס ותוך 2-3 דקות השריר משתחרר (אני מתכוונת לשריר הירך, שהכיווץ כואב במיוחד וקשה מאד לשחרר אותו כשהוא מתכווץ). נהגתי גם לקחת אות כל ערב. לאחר הרצאתך ראיתי שהמגנוקס הוא קומפלקס של מגנזיום אוקסיד ומגנזיום אוקסיד מונוהידרט אמורפי. נטורופטית ייעצה לי לא לקחת אותו מדי ערב ובמקומו לקחת מגנזיום ציטראט ולבקש מרופאת המשפחה שתפנה אותי לבדיקת מינרלים ואכן קבלתי הפניה לבדיקה כזו.
@RoyHenig2 ай бұрын
הי ענת, קודם כל חשוב להבין את סיבת כיווץ השרירים - אם הוא נגרם עקב מאמץ גופני חד פעמי, כמו תרגילים שלא רגילים אליהם בפעילות גופנית, או בגלל מחסור מתמשך במגנזיום. במקרה הראשון, אפשרי שימוש בשמן עד שהכאב ייעלם והשריר ירפה. במקרה השני, רצוי להשתמש יותר. שמח לשמוע שהמגנוקס עובד בשבילך, ההמלצה שלי (כמו של מומחים אחרים בינלאומיים בתחום) נשארת כפי שאמרתי בוידאו, שעדיף להימנע ממגנזיום אוקסיד. לגבי בדיקת מינרלים - סביר שזו תהיה הבדיקה הרגילה בדם, שאין לה הרבה משמעות.
@user-rm2zh7mu4t21 күн бұрын
תודה לך רואי על ההרצאה המרתקת אני מאוד רוצה להתחיל לקחת מגנזיום. אני בת 70 ולאחרונה אני מרגישה התכווצויות בחזה בצד שמאל, שעוברות אחרי עיסוי עם משחה כגון טראומיל. האם לקיחת מגנזיום יכולה לעזור במקרה הזה? יש סוג ספציפי שכדאי? תודה❤
@shimonagoldman2029Ай бұрын
תןדה. מעניין מאד. הערה, יש הרבה מאד שגיאות כתיב בכתוביות. כדאי לתקן.
@RoyHenigАй бұрын
תודה, לוקח לתשומת ליבי
@user-xr9bj1wu1cАй бұрын
איזה מגנזיום מתאים לעייפות עצירות וסטרס? ומה המינון המומלץ ליום?
@RoyHenigАй бұрын
הייתי מתחיל עם ציטראט, אבל מן הסתם כדאי לעשות עוד. ממליץ לצפות בוידאו שלי על סטרס: kzbin.info/www/bejne/qoLImaKtp5ipqqssi=9RqvQafmtSScphXU
@user-ss2td8gf2y2 ай бұрын
הי האם יש תכשיר שמכיל כמה סוגי מגנזיום?
@RoyHenigАй бұрын
יש תכשירים שונים כאלה, וזה רעיון טוב אם הם לא כוללים בתוכם את הסוגים האלמנטלים כמו מגנזיום אוקסיד הזול
@zippiarkiz78332 ай бұрын
מה לגבי שמשתמשים עם נוגדי חימצון לקחת את התוסף לפני או אחרימ
@RoyHenig2 ай бұрын
באופן כללי, מגנזיום לא מפריע לספיגה של ויטמינים ופיטונטריינטים אחרים שהם נוגדי החימצון האחרים, לכן אפשר לקחת ביחד
@ada268Ай бұрын
שלום, איזה מגנזיום מומלץ למי שסובל מלחץ דם גבוה? תודה
@RoyHenigАй бұрын
צריך לדעת יותר עלייך כדי לתת לך המלצה מדוייקת, אבל מכיוון שלחץ דם גבוה בין היתר נובע לעיתים קרובות מסטרס, מגנזיום ביסגליצינאט יכול להיות מתאים
@ada268Ай бұрын
תודה רבה
@user-bq7xs4rj2z2 ай бұрын
אשמח חדעת לגבי מגנזיום טאורט?
@RoyHenigАй бұрын
מגנזיום טאורט כולל בתוכנות את חומצת האמינו טאורין, שטובה בין היתר לבריאות הלב, לוויסות הסוכר בדם, ולייצור חומצת קיבה.
@danahazakov63902 ай бұрын
יש מצב שלקחת מגנזיום יכול להיות יעיל במצב של מיגרנה??
@RoyHenig2 ай бұрын
בהחלט. וכך היעיל ביותר זה מגנזיום טאורינט
@user-dr9yn1xf4kАй бұрын
@@RoyHenigהאים יש הגבלה לאחר אירועים מוחיים.לאחר ניתוח החלפת מסתם אאורטלי ובייחוד פסים ובגיל 91.?
@user-dr9yn1xf4kАй бұрын
4 ביי פסים ובגיל. 91
@sylviaaloni84082 ай бұрын
איזה מגנזיום. והיכן נרכש במחיר זול
@RoyHenig2 ай бұрын
הי. כפי שהסברתי בוידאו, סוג המגנזיום תלוי בהשפעה שברצונך שיעשה בגוף. באתר iherb יש סוגים שונים במחירים מצויינים, אבל לפעמים אפשר למצוא במחירים טובים גם בארץ
@user-bd2rf7er1w2 ай бұрын
האם צריך לקחת את כל סוגי המגנזיום שתיארת בכתבה ?
@RoyHenig2 ай бұрын
ממש לא. אם נראה שיש מחסור, כדאי לקחת את המגנזיום המתאים לפי המצב הכללי של האדם, וסימני המחסור של המגנזיום. ציטראט למשל מתאים לעצירות, גליצינאט להירגע ולישון טוב יותר
@user-ci5gx8fp7k2 ай бұрын
באיזו חברה אפשר להשיג מגנזיום גליצין במינון 330 מיליגרם מגנזיום לכמוסה? ⭐️
@RoyHenig2 ай бұрын
לא ממליץ פה על חברות. מוזמנת ליצור קשר בפרטי ואשתדל לענות לך כמיטב יכולתי
@user-nx1yk2xc6uАй бұрын
שלום רב אבי שותה קקאו האם זה עורר ליכן עוזר
@RoyHenigАй бұрын
לא ממש הבנתי את השאלה, אשמח לפירוט שלה
@hanitritter813Ай бұрын
מידע רציני, כיתוב בעייתי ביותר. טעויות כתיב נוראיות.
@RoyHenigАй бұрын
לוקח לתשומת ליבי לתקן את הכתוביות האוטומטיות, תודה
@רויטלטלАй бұрын
אשמח לדעת מה עם סוגי מגנזיום טאורט ומלאט? מדוע לא ציינת אותם? תודה
@RoyHenigАй бұрын
שאלות טובות. אי אפשר לציין הכל... מגנזיום טאורט קשור לחומצת אמינו טאורין, ולכן תורם לבריאות הלב על ידי ויסות טבעי של לחץ דם ורמות כולסטרול, ליצירת חומצת קיבה, לפעולת שרירים, ולרוגע (נוירוטרנסמיטור במוח). מגנזיום מאלאט עשוי ממגנזיום ומחומצה מאלית (שיש בתפוחים), שהיא נגזרת של ויטמין C - טוב לתמיכה בשרירים כואבים ובאנרגיה נמוכה (על רקע של חוסר במגנזיום)
@arielaarditihealing30332 ай бұрын
האם גליצינט מתאים בהריון?
@RoyHenig2 ай бұрын
בהחלט
@arielaarditihealing30332 ай бұрын
תודה 🙏
@user-hh7nv1sy2c2 ай бұрын
איך ואיפוא יש להשיג את המגנזיום המדובר
@RoyHenigАй бұрын
השאלה איזה סוג. ציטראט יש בארץ, ביסגליצינאט גם, אם כי קצת קשה יותר למצוא, וטאורינאט מאייהרב, אני לא ראיתי בארץ אם כי יתכן שיש
@zippiarkiz78332 ай бұрын
ומה הכמות לקחת לנשים כמה מג תודה
@RoyHenigАй бұрын
לפי ה RDA הכמות היא 350 מג, אבל זה תלוי בהרבה משתנים, ומאוד אישי
@estercohen674124 күн бұрын
האם מחסור במגנזיום יכול ליגרום לישנוניות
@RoyHenig24 күн бұрын
יכול לגרום לעייפות, ומכאן בהחלט גם לכך, אבל כמובן שיתכנו גורמים נוספים
@doritp27472 ай бұрын
גם בהליכה?
@RoyHenig2 ай бұрын
הי דורית - לא ממש הבנתי את השאלה - אם יכולה להסביר בבקשה
@rivkaman68742 ай бұрын
איזה חברה מומלצת הוסיפו סיליקה דיאוקסיט זה מסריח אשמח להמלצה
@RoyHenig2 ай бұрын
לגבי מגנזיום, זה לא כל כך בעיה, העיקר שיהיה סוג המגנזיום שמתאים לך, וגם חשוב להסתכל על החומרים הנוספים שיש בתוסף - אם יש לך רגישות לסיליקה דיאוקסיד - אז בלי זה
@2222-H2 ай бұрын
למה אוקסיד וקרבונט אתה לא ממליץ ?
@RoyHenig2 ай бұрын
כפי שאמרתי בוידאו, הספיגה שלהם פחות טובה, ועלולים לגרום לתופעות לא רצויות במערכת העיכול. כמו מינרלים אחרים, המגנזיום שאנחנו מקבלים דרך האוכל, מחובר לחומצות אורגניות, או לחומצות אמינו, ולכן סופג אותם טוב יותר
@user-vg2mo5yf6j2 ай бұрын
בקליפה יש גם ארסן
@RoyHenig2 ай бұрын
קליפה של מה?
@user-rn8bl1yx6b14 күн бұрын
של איזה חברה השמן מגנזיום?
@RoyHenig14 күн бұрын
אני משתמש בזה: www.iherb.com/pal/referral/pdp/GFH195?productId=33840&rcode=GFH195&
@user-cm2le3dl6lАй бұрын
מי שסובל משילשולים,איזה סוג מגנזיום לקחת?
@RoyHenigАй бұрын
ביסגליצינאט יהיה מתאים
@user-cf5zy8oc7t2 ай бұрын
מגנזיום של אלטמן ?
@RoyHenigАй бұрын
אם הוא ציטראט אז אפשרי
@nuritgranot67962 ай бұрын
סרטון מדהים ופוקח עיניים ! יש לי מגנזיום שלא דיברת עליו כאן והוא נקרא: "מגנזיום פלוס 520 בתוספת B6" האם גם הוא משרה שינה? וגם הוא מסוגל להרפות את כיווץ השריר בבוהנים ברגליים? תודה מראש על תשובתך.
@RoyHenig2 ай бұрын
שלום, איני יודע ממה שאמרת על סוג המגנזיום שיש לך, אבל אם תסתכלי מאחור והיה כתוב מגנזיום אוקסיד, כנראה שהוא נספג פחות טוב
@2222-H2 ай бұрын
אם לוקחים 600 מ" ג יכול להיגרם נזק כתוצאה מכך ?
@RoyHenigАй бұрын
מגנזיום הינו תוסף בטוח יחסית. אם יש הרבה מדי, הוא לא נספג בגוף אלא גורם ליצירות רכות, וזו אינדיקציה להוריד את המינון
@user-ip5yg3lg1y2 ай бұрын
6:43 אמא מרכז לרפואה טבעית מגנזיום טאוראט
@RoyHenigАй бұрын
מגנזיום טאורט כולל בתוכנות את חומצת האמינו טאורין, שטובה בין היתר לבריאות הלב, לוויסות הסוכר בדם, ולייצור חומצת קיבה.