Rozciąganie całego ciała | 25 min ⏱️ | Stretching |

#10 trening z naszej serii #FitWakacje 🏖️ Razem z Żelaznymi Dziewczynami zapraszamy na rozciąganie całego ciała - po treningu lub jako łagodne ćwiczenia, kiedy czujesz, że Twoje ciało potrzebuje zyskać nieco przestrzeni, gibkości i elastyczności. Po tym treningu poczujesz przyjemny luz... wakacyjny luz! 🌞 To rozciąganie jest dla każdego=stretching dla początkujących, potrzebujesz tylko maty i odrobiny czasu. Daj znać w komentarzu, jeśli do nas dołączyłaś/eś! 👇
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Wszystkie #ŻelaznePoranki z serii #FitWakacje 🏖️ znajdziesz tutaj:
👉 • #FitWakacje 🏖️ & #Żela...
Masz ochotę na jeszcze jeden trening? Skorzystaj z moich propozycji:
1. Cardio BEZ SKAKANIA | 18 min ⏱️ | Cardio bez maty | Rozgrzewka | #ŻelaznyPoranek #166
👉 • Cardio BEZ SKAKANIA | ...
2. Wakacyjna JOGA FLOW ☀️ | 25 min ⏱️ | Poranna joga na całe ciało | #ŻelaznyPoranek #161
👉 • Wakacyjna JOGA FLOW ☀️...
3. Ćwiczenia na zdrowy kręgosłup dla początkujących | 20 min ⏱️ | #ŻelaznyPoranek #159
👉 • Ćwiczenia na zdrowy kr...
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...

[@katarzynasekua1279]

Dziękuję ❤😊🎉

[@jerzyplutowski2278]

Omijam ten odcinek. Jestem 60+. Wielu ćwiczeń nie dało się zrobić. Ale i tak dziękuję za całokształt Pani pracy.😬

[@nataliawrobel9689]

Przyjemne ćwiczenia😘😍

[@katarzynakarpiel5648]

Fajnie ze każda pani ma inny zakres ruchu. Nikt nie jest idealny. Dziękuję za te ćwiczenia.

[@madaleines4232]

Bardzo przyjemna praktyka

[@margotstolarz6583]

moje ulubione rozciąganie dziękuję

Życzę samych miłych ćwiczeń 😊

[@jadwigaonyszczuk827]

Oj Oj podoba mi się bardzo dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do jutra pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

Do jutra, Jadziu 😘🧘🏼‍♀️

[@jadwiga1405]

Oleńko każdy trening to radośniejsze życie...nogi chodzą lepiej, zgarbienie znika, usmiech na twarzy...A mówię to jako dojrzała młodzież.☺️ Pozdrawiam bardzo ciepło🥰🤗

Ściskam mocno moją ukochaną dojrzałą młodzież 🥰 Ćwiczymy dalej 😘

[@jadwiga1405]

@ Oczywiście!!!!!!!!!

[@jadwigaonyszczuk827]

Dzień dobry Olenko Dzień rozpoczęty jak zwykle było wspaniałe Dziękuję bardzo za to że jesteś Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa

[@beatamadej2827]

Super ćwiczenia. Dzięk🤩uję!!!!!!!@

[@sabinamucka996]

Rewelacja takie rozwiązanie o poranku. Pozdrawiam serdecznie i również dziewczyny które z Tobą ćwiczą.

[@dorotanikolaou5452]

Mam ❤️❤️❤️ to!

Jupiii!!!

[@martanawrocka704]

Świetny trening! Uwielbiam atmosferę tworzoną przez p. Olę podczas ćwiczeń (a to bardzo ważna kwestia!)

[@magorzatachabinska-wites8085]

Czuję się świetnie po ćwiczeniach z Panią ❤

[@dorotam3286]

Cudowny poranek zWani dziewczyny:) Ciało rozciągnięte, buzia uśmiechnięta i nic więcej mi nie potrzeba. Dziękuję Oleńko 🥰

[@Sylvia805]

Dziękuję Olu za super rozciąganie, poproszę o więcej!!!

[@agnieszkaluczak91]

Idealne rozciąganie ! Tego mi było potrzeba przy niedzieli i zwłaszcza po 168 Żelaznym Poranku 😄🥰

[@elzbietabartak4324]

Super jest ten zestaw ćwiczeń. Przydałoby się wykonywać go codziennie🥰🥰Dzięki

[@ewelinaszpak2670]

Dziękuję Olu, po nocnym dyżurze bardzo pomogły mi te ćwiczenia się rozruszać. Ściskam mocno wszystkie ironki❤

[@danutamarkiewicz1518]

Zrobione oczywiście stosownie do wieku i możliwości moc jest ze mną😊 Pozdrawiam 🤗 i czekam na następne poranki

[@szkoabeata6202]

Olu cudowne ćwiczenia. Dziękuję ❤

[@mariajaroslawska4843]

Dzięki Oli wspaniałe rozciąganie 🤩

[@magorzatachabinska-wites8085]

Dziękuję jak zawsze za super ulgę i relaks 😘

[@KICIA022]

Mamy to!❤️👍

[@marinaborisenkova3637]

Mam tooo, super

[@krystynarymarz8490]

Dziękuję Olu uwielbiam takie rozciąganie było super .Milego dnia .🤗🤗😘

[@mariastanczyk6466]

Super właśnie skończyłam dzięki.

[@fitfanka]

Cudownie😊 Uwielbiam stretching❤️

No to dziś będzie na macie idealnie 🧘🏼‍♀️🥰

[@fitfanka]

@ zawsze jest idealnie❤️

[@krystynarymarz8490]

Dzień dobry 🥰

[@alenapolaczkova6791]

Ola ok.❤️❤️❤️

[@Malwinkazajaczki]

Wooow

[@mariagrzesik4204]

Dzisiaj na kocyku na działce,wspaniałe rozciąganie😂😎🤗

Najpiękniej 🥰

[@ems3975]

:) dzień dobry

Dzień dobry 😃

[@ilona9801]

Dzień dobry🤗Dziś po pracy ten zestaw obowiązkowy 😃Miłego dnia 🤗

Do zobaczenia później 😊

[@marinaborisenkova3637]

Wieczorem wykonam po marszrutu rowerrwym po pływaniu i sprzątaniu na cmentarzu...