ROZGRZEWKA + SZYBKIE SPALANIE - 10 min | Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

[@GymBreak]

Chłopaki i dziewczyny zapraszamy na naszą platformę www.gymbreak.pl. Znajdziecie tam gotowe programy treningowe dopasowane do konkretnych celów i potrzeb. Trenuj mądrze z planem a nie przypadkowo. Przypadkowy plan to przypadkowe rezultaty:/ Zabezpiecz się przed kontuzjami i trenuj mądrze! Więcej szczegółów na www.gymbreak.pl Zapraszamy!!!!

[@Fin777x]

pozdro komu pan od wf na zdalnych kazął ćwiczyć

[@papajpiwnica3234]

Mi

[@magdalenajaworska7719]

Mi xd

[@xqrewo4031]

mi też kazal XD

[@magicznygoab644]

Łączymy się w bólu, XD

[@kamaglowala9569]

Pani nam karze do nich ćwiczyc xd

[@xy2700]

Wow ale przyjemny trening! Długo czegoś takiego szukałam. Nie za ciężko, nie za lekko, a wraz z systematycznością są duże efekty! Dzięki!!🥰 a najfajniejsze, że nie schodzą wam uśmiechy z twarzy, nie ma presji i nie wywyższacie się, tylko wspieracie podopiecznych! Tak trzymać!

[@GymBreak]

Ale miło:) Dziękujemy za tak miłe i szczere słowa:) Obiecujemy nie przestawać i dalej was trenować:) Pozdrowienia

[@xy2700]

Gym Break plus ode mnie za pokorę ;) pozdrawiam cieplutko również!

[@xy2700]

Gym Break ćwiczę ten trening ok 2 miesięcy i już widzę spore efekty! Moja sesja składa się z tego treningu+na nogi i ręce +na pośladki i na koniec rozciąganie. Ćwiczę 5x w tyg i widzę super efekty! Moje ciało w końcu jest bardziej smukłe i zdrowe

[@GymBreak]

Xoxo 1 Brawo!!! Jesteś kolejną osobą, która doświadczyła na sobie, że jeśli się sumiennie Gymbrejkuje to efekty przychodzą bardzo szybko:) Polecam szczególnie Tobie nasz program T.O.P 28 w którym masz idealnie dobrane treningi na każdy dzień tygodnia przez 28 dni. Lepiej jest mieć zróżnicowany program treningowy, wtedy mamy pewność, że polepszamy wszystkie aspekty przygotowania motorycznego i forma jest dużo lepsza!!:) Jestem bardzo zadowolony z naszego programu, duma rozpiera:) give it a try💪😊 pozdrowienia🙌

[@xy2700]

Gym Break dziękuje za polecenie i wsparcie! Motywacja jest bardzo ważna na tej drodze:-) zerknę z chęcią na Wasz plan😎

[@tomaszjarema673]

Doczekałem sie😃 Kolejne ćwiczenia dodane do treningu.Robię z wami full body,sic pack a od dziś step.Z wami już 18kg.Pozdrawiam i czekam na kolejny trening

[@GymBreak]

Gratulujemy świetnie!!!!:) Trzymaj tak dalej- Attitude&Effort👍

[@xy2700]

Najwspanialsze uczucie, kiedy trening, który kiedyś sprawiał ci duży kłopot, teraz wykonujesz z lekkością i bez zadyszki😎

[@GymBreak]

Xoxo 1 Brawo!!! Jeśli trenujesz sumiennie i mocno się przykładasz to efekty przychodzà bardzo szybko:) Trzymaj tak dalej i nie przestawaj!!💪🔥😁

[@michapierzakowski2546]

bardzo fajny trening, prawie nie wytrzymałem waszego tempa. Miło jest z Wami ćwiczyć :)

[@talson7909]

Uwielbiam wasz trening z płyty "Naturalna rzeźba" efekty już powoli są :D

[@GymBreak]

Dawaj dalej!!! Powodzenia😁✋🏼

[@justynajar3775]

Świetny trening! mega motywujecie :D ale najważniejsze, że uśmiechy wam z twarzy nie znikają! :D

[@marcinurbanowicz4790]

Wreszcie nowy trening:):):):)... Czekałem z niecierpliwoscią

[@krakinho7893]

ja tez byczqu

[@waldemar805]

Wykończyliście mnie ;) Mam do zrzucenia 6 kg i długo szukałem ćwiczeń, które będą urozmaicone, a do tego skuteczne. Wasza postawa jest świetna, zachęcacie swoim zachowaniem do ćwiczeń. Na wynik ćwiczeń poczekam pewnie do czerwca ( zrzucenie wagi to tylko jeden cel), ale jestem pewien, że będę usatysfakcjonowany. Dzięki!

[@kosmetologiaiiirok8426]

Super trening! Szymon genialnie tłumaczysz ćwiczenia i dzięki temu pobrałam sobie wasze zestawy na mp4 i mogę ćwiczyć słuchając was :D gdyż nie zawsze mam dostęp do komputera :) Oby tak dalej :D

[@GymBreak]

***** Dzięki wielkie:) Będziemy systematycznie wrzucać więcej treningów jak będzie więcej followersów:) Doświadczenie Szymona z USA procentuje dobrze zaplanowanym treningiem i instrukcjami:) (piszemy razem:Szymon i Kaśka:) Trzymaj motywacje na maksa i pozdrawiamy!!!:)

[@Xameliaify]

Super super! !!!

[@patix2792]

Nom w końcu już jest rozgrzewka z cwiczeniami oby tak galej ;)

[@sylwiastankiewicz3232]

Nie mogę się napatrzeć przemiany Kasi. Coś pięknego ! Gratuluję :))

[@GymBreak]

Sylwia M. Dzięki:) A jak Twoja metamorfoza i efekty? Pozdrawiamy fitnessowo:)

[@Piecykj]

Tak! Miałam się pytać czy ćwiczenia ukażą się w internecie :) Coś czuję że dzisiaj wypróbuję :)

[@GymBreak]

Joanna Piecyk Dopiero za rok:/ Na koniec roku możliwe, że będzie ponownie z magazynem Shape:) Pozdrawiamy:)

[@bujkulka]

piątka, ekstra

[@bobas6398]

pozdrawiam z wfu

[@zuzannagwiazdowska4600]

Mega fajna rozgrzewka!!!

[@GymBreak]

zuzanna gwiazdowska Super, że Ci się podoba:)💪 Testowałaś jeszcze inne nasze treningi?😁 pozdrowienia

[@zuzannagwiazdowska4600]

@@GymBreak Jeszcze nie testowałam, ale chętnie przetestuję 😁 Trafiłam tu przypadkiem, szukając innej rozgrzewki niż zwykle, ale bardzo spodobała mi się wasza energia i dobór ćwiczeń, więc chyba zostanę na tym kanale dłużej 😁 Pozdrawiam również 😉

[@GymBreak]

zuzanna gwiazdowska Jeśli Ci podpasowaliśmy to zapraszam na naszą platformę www.vod.gymbreak.pl:) Znajdziesz tam idealnie zaplanowany program treningowy na 28 dni🔥 T.O.P. 28 jest w dwóch poziomach zaawansowania, codziennie video treningowe plus technika ćwiczeń i mobility!! Mega dużo naprawdę konkretnej wiedzy, ja studiowałem w USA na uczelni Grand Canyon University na kierunku kinesiology exercise science i od 15 lat trenuję światowej klasy sportowców:) Nasze programy naprawdę działają!!! Zapraszam💪😊🔥

[@zuzannagwiazdowska4600]

@@GymBreak Oooo gratulacje! Dobrze jest uczyć się od osób, które posiadają duży zasób wiedzy 😁 Na pewno skorzystam, dziękuję za informację! 😊

[@monikamaczka506]

Mega 😃💪

[@justak7361]

świetny trening idzie się spocić dzięki

[@czarek22c]

super, świetne. pozdrawiam :D

[@r1zuuu214]

Pozdrawiam z lekcji wf

[@AddictedToMusic7]

Kiedy dacie nowe zestawy ćwiczeń? Chcemy więcej :)!

[@kubacieslak3155]

10:14 matematicus

[@annadylewska71]

Kaśka ma super ten top.. no nic, czas zaczynać :D

[@sebaa76]

dobry trening

[@krzyh4432]

WoW aLe tO jEsT sUpEr

[@szczurxc]

sUpEr MeGa SzCzEgÓlNiE kIeDy RoBiSz To Na Wf o 21

[@szczurxc]

@@magosia6897 dZiĘkUjĘ

[@elzbietagorna6309]

zdaje mi się czy nie było przerw 15 sek.? zajebisty trening

[@creepsky3988]

Komu wf-ista też kazał ćwiczyć?

[@katarzynarajewska-sawicka629]

ciągle mi mało!! :) przydałby się jeden a porządny trening - zebrane wszystkie ćwiczenia w jakieś 1,5 h :)

[@GymBreak]

Katarzyna Sawicka Hello:) Pamiętaj, że zawsze możesz skorzystać z naszej playlisty i zrobić kilka pod rząd:) Pozdrawiamy i Go Hard!!:)

[@katarzynarajewska-sawicka629]

Tak też właśnie robię ;) ale i tak proszę o więcej :D

[@GymBreak]

Będzie dużo więcej!!:) Obiecujemy:) GO HARD & GYM BREAK

[@jarekosinski4999]

KASIA PRZEPIANA ZAJEBISTA :) UŚMIECH CUDOWNY

[@Aczak12]

Dzisiaj wypróbuję ;)

[@GymBreak]

Aczak12 Cześć:) I jak efekty i zakwasy? Pozdrawiamy

[@franc_8964]

Mam takie pytanko Ktos to robił i chce powiedzieć, czy przez miesiąc robione codziennie dake efekty?

[@ewelinakaminska6958]

Chętnie się też dowiem

[@rosinava2372]

Love it!!

[@zikki_lol8387]

ej ale kozak pozdro ze zdalnych

[@annabiernacka1702]

Czy moge robic ten zestaw codziennie? Czy musi byc dzien przerwy?

[@Veronique6263]

Super:) zabieram się do pracy :)

[@gwidon1111]

Czy po codziennych wieczornych takich ćwiczeniach + six pack + zmiana odżywiania się będą jakieś efekty a jeśli tak to kiedy ? Pozdrawiam serdecznie :)

[@user-ud7se1oe7i]

Nareszcie coś nowego! Ekstra! :)

[@urszulaopoka7029]

Gym Break The Rake 😂🤣

[@hindennesr4979]

woooooow great workout thank you

[@7agatek7]

druga część się ukaże ? :)

[@kkyulmin]

Skoro ćwiczenia są w cyklu 20s pracy/10s przerwy to znaczy, że są to ćwiczenia interwałowe :)?

[@bruniksi_0312]

czy ten bez włosów to jest ten słynny srebrny break

[@sawomirpioro2320]

czesc Kaśka ,co słychać?-))

[@andrzejzawada81]

pytanko jak czesto trenowac aby sie nie przetrenowac

[@tamaraandret910]

+Andrzej Zawada nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie !! jest tylko twoje lenistwo !

[@izabelatworzydo270]

Uwielbiam z wami ćwiczyć,ale te reklamy w trakcie są denerwujące

[@kornelata8924]

kto ze zdalnych na wf?

[@perhabla]

pzodrawiwam pani mi wysysla i cwicze calu czas z koelgami

[@maciejzwierzycki6717]

Siema Szymon, no kto by kiedyś pomyślał ;)

[@magdardest1485]

Czemu jesteście tacy szczęśliwi? w szczególności Kasia :D

[@GymBreak]

Magda Rdest bo lubię wkurzać smutasów;>> serdeczności😁✋🏼

[@GymBreak]

Magda Rdest no i mam six pack;)))) kto by się nie szczerzył:);)

[@kamildobrowolski384]

nom

[@elcamino6769]

siemaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[@mbmwf]

:)

[@hannashields4543]

po jaki ...uj ciagle te piatke przybijaja ..trening spoko

[@damiandeptua1153]

Hanna Shields chodzi o motywacje :D ich uśmiechy na twarzach ciagle nie znikają i widać że lubia to co robią :D

[@Palion_Junior2356]

😢😂😢😢😂😢😢😂😢😂😢😢😂😢😢

[@Shinano1944]

nope

[@kobietytorunia1608]

słabe łapka w dół, widzę że chcecie żeby ludzie po tych ćwiczeniach po umierali że mogą dostać omdlenia.

[@alanmalinowsk286]

glupie nie pomaga'

[@mbmwf]

:(