Beginner Fat Burning Home Cardio Workout - 15 minute ALL STANDING!

[@dorotakobylka2011]

Hejka, wczoraj zaczęłam trzeci tydzień treningu. Na początku była tylko pierwsza runda ( ponieważ kruszynka to ja nie jestem), ale po tygodniu już dwie rundy a teraz trzy. Przy zmianie nawyków żywieniowych (tj. przeszłam na kuchnię azjatycką , zwłaszcza jeśli chodzi o obiad) mam już 6 kg z głowy i nie mam już problemu z sapaniem przy wchodzeniu po schodach. Dzięki za tak fajny program ćwiczeń, trzymajcie za mnie kciuki nie odpuszczam. 😘😁

[@CentrumSportowca]

Brawo, świetne podejście i motywacja! Mocno kibicujemy i trzymamy kciuki za dalsze efekty 💪

[@kaskabrys165]

Super!!! Dwa lata temu ćwiczyłam z Centrum Sportowca i miło znowu widzieć nowy trening z panią Luizą 😍😍😍

[@charonunderground8596]

Wspaniale, że Pani Luiza wróciła :)

[@CentrumSportowca]

:D

[@m.w1682]

Wspanialy trening na poczatek.

[@Joanna-eg5hb]

Wracam do treningów z Luiza i są zawsze profesjonalne a głos lektora motywuję, bardzo dziękuję ❤😊.

[@miniaturka85]

Luiza świetnie wygląda jak zawsze.Dzieki za nowy trening.

[@Joanna-bz9ip]

Najlepsze ćwiczenia jakie znalazłam, super dla początkujących

[@CentrumSportowca]

Bardzo miło słyszeć 🤗 serdecznie pozdrawiamy

[@ZonaPoziomki]

Ale super ❤ może zarażę mamę miłością do waszych zestawów 😍

[@gosiaczek7223]

Trening rewelacja 😁 brawo 👏 jestem 5 miesiący po porodzie i w końcu mogę robić trening który sprawia mi przyjemność i pomoże wrócić do formy 🙂 dziękuję ❤️

[@CentrumSportowca]

Bardzo się cieszymy, że mogliśmy pomóc:)

[@milak-czyk9864]

Super zestaw na początek a po jakimś czasie może służyć jako rozgrzewka ❤️💪🔥🔥🔥

[@CentrumSportowca]

[@marinaborisenkova3637]

Mam to, super trening, wykonałam nad rzeką Nieman Litwa👍

[@annatratkiewicz6860]

W końcu!!!! Dziś będzie ćwiczone!!!

[@CentrumSportowca]

i jak wrażenia? :)

[@beatamakara6727]

Wspaniale,że są nowe ćwiczenia z Centrum i Panią Luizą. Uwielbiam te 15,20 minutówki.💕

[@marcomarco5056]

Na Biotad Plus lecimy????

[@milak-czyk9864]

Tak. Niby tylko 15 minut a potem się okazuję że aż 🙂😊

[@asiaplyt225]

Świetny trening z Panią Luizą

[@77necia]

wspaniały trening...szkoda, że tak nie często są nowe treningi z Luizą 😔🥺 mam 45 lat i daję radę, więcej proszę takich 🙏smukłe ramiona był moim ulubionym ale teraz chyba ten 🤔

[@CentrumSportowca]

Staramy się wypuszczać treningi w miarę regularnie, ale inne obowiązki i dbałość o jakość treningów powodują, że jesteśmy w stanie wrzucać max kilkanaście treningów w ciągu roku.

[@annaszubinska9067]

Świetny ❤

[@CentrumSportowca]

Dziękujemy ❤️

[@xSandii]

Gdyby ktoś chciał te ćwiczenia na wyższym poziomie, to polecam obciążniki na nogi ☺️ Uwielbiam takie ćwiczenia na stojąco, między innymi też wasze interwały ❤

[@testolinka]

Tak też robię, obciążniki na nogi i ciężarki na ręce 1kg ;)

[@ewaolinkiewicz797]

Dziękuje bardzo! Super trening

[@CentrumSportowca]

Dzięki, pozdrawiamy 💪

[@anetamoczulska492]

Uwielbiam 🤩

[@CentrumSportowca]

Bardzo się cieszymy :)

[@annakujawa4664]

Mam nadzieje ze Luiza wrocila i ze bedziemy mogly znowu zobaczyc super cwiczenia i serie wyciskajace pot i skuteczne redukujace kalorie. Wyglada Pani pieknie,ja pragne tez tak wygladac..

[@CentrumSportowca]

❤

[@dawidpepek4819]

Super ,więcej nowych treningów

[@CentrumSportowca]

Staramy się :)

[@jolantajezierska1260]

Super trening🙂🙂🙂

[@annaszubinska9067]

Świetny ❤😊

[@CentrumSportowca]

Bardzo się cieszymy, że przypadł Ci do gustu:)

[@kryb_]

Czekałem na kolejny trening z panią Luizą 😃

[@CentrumSportowca]

miło :)

[@TheEricVader]

Coś nowego, super! :)

[@bartoszwieczorek6065]

Zrobicie Trening z gumami oporowymi proszę!!

[@CentrumSportowca]

Jeden już jest, wkrótce będą kolejne 💪

[@vanitass113]

Idealny jako lekkie cardio, gdy na nic innego nie ma sie ochoty :)

[@dawid3998]

Zrobione

[@magdakesicka4853]

Bardzo fajny trening😅

[@bogjestjeden9044]

Probuje:)

[@bogjestjeden9044]

Aleee super

[@l1zzie7]

Hej, pytanie, ile schudneliscie z tymi cwiczeniami i jaka diete polecacie? bede wdzieczna za odpowiedz!

[@CentrumSportowca]

Tutaj znajdziesz kilka przykładów efektów z naszymi treningami: centrumsportowca.pl/centrum-treningu/metamorfozy/

[@xyz-ep7dq]

Suuuuperr

[@CentrumSportowca]

100-220 kcal

[@barbarakrol9573]

zrobione

[@CentrumSportowca]

I jak wrażenia? :)

[@pomwamznydrampiemznik1621]

Ile spała się kalorii przy tym treningu?

[@CentrumSportowca]

W zależności od zaangażowania i indywidualnych predyspozycji w przybliżeniu 80-200 kcal

[@fitfanka]

W przyszłym tygodniu zrobię ten trening 😊

[@jaskojanek685]

Jak to rozgrzewka jest

[@izabela2010]

Uwierz mi że dla np osób otyłych to nie jest rozgrzewka ...

[@jaskojanek685]

@@izabela2010 sugerujesz że jestem chudzielcem sama jesteś chuda😤

[@izabela2010]

@@jaskojanek685 nie . Jestem osobą otyła i mówię że jak dla mnie nie jest to rozgrzewka .. i tyle 😉

[@vanitass113]

Jak Ty taka rozgrzewke robisz przez 15 min, to nic dziwnego, ze dalej na klate nie wyciskasz 10 kg 😂 A tak na serio - kazdy cwiczy wedlug swoich mozliwosci ;)