РОЗТЯЖКА УСЬОГО ТІЛА | 20 ХВИЛИН | РЕЛАКС | ГНУЧКІСТЬ

Розтяжка всього тіла, 20 хвилин. Ідеально як ранкова гімнастика, вечірня розтяжка або розтяжка після будь-якого сету вправ.
INSTAGRAM: @movewithanya
EMAIL: [e-mail]
ДИСКЛЕЙМЕР:
Проконсультуйтеся з лікарем перед початком цих вправ. Якщо ви відчуваєте біль чи дискосфорт у будь який момент під час вправ, не продовжуйте займатися. Використовуючи це відео, ви розумієте та погоджуєтеся що Руханка не несе відповідальність за отримані травми як результат поганої підготовки чи неправильного виконання вправ.

[@oleksandrafilipova]

Чудова розтяжка, після довгої паузи якраз те, що треба. Вже на третє тренування побачила прогрес))) Також хочу висловити свою вдячність за українську мову❤ я дуже рада, що зараз зʼявилося багато каналів саме нашою мовою і Ви є ще однією прекрасною людиною, що створює укр.контент🥰

[@ksyha.lysyk22]

Дуже дякую за це тренування, тіло дуже приємно розтягнулося і набагато краще самопочуття ❤️

[@taisiiamnishenko9272]

Дякую, дуже приємно завершувати основне тренування такою чудовою розтяжкою! ❤

[@marynakoval8818]

Я напевно занадто дерев'яна для цього розтягання 😢

[@user-db3lv7dt3m]

блін, ніколи не пишу коментарі в ютубі, але тут дуже хочеться сказати! тренування супер круте, хочеться робити вправи а не халтурити! окремо приємно за українську мову, це дуже важливо і + окреме задоволення під час виконання! дякую за такий класний підхід❤

[@movewithanya]

Неймовірно приємно! Дякую Вам❤️

[@user-jr1yu7sz8b]

Розтяжка неймовірна!! Вправи цікаві, класні, відчуваєш як все дійсно розтягується. З допомогою цього каналу почала займатися йогою/пілатесом і почуваю себе прекрасно, дякую!!!

[@mariachocolateb]

Дякую, прекрасна розтяжка, я завжди була деревʼяна і ненавиділа це все, завдяки вашим відео полюбила🥰🥰🥰 а сьогодні після 4-5 тренувань я вперше дістала лобом до коліна, це фурор для мене, ще й дуже розслабляюча і заспокійлива розтяжка, дуже вам вдячна ❤❤❤❤❤

[@user-mx1oc1qn2l]

Для ранкового пробудження, якраз те що потрібно!

[@movewithanya]

Рада, що сподобалося😊

[@oksanaa_-]

Дякую за чудове тренування❤️ Відразу підвищується самопочуття. З кожним разом розтягувати м'язи виходить все більше, прогрес є😅

[@user-pl6us4vi7l]

Дякую🥰 тренування супер круте. Є тільки маленьке побажання, не так швидко, подовше залишатися в позиції, щоб ще краще все відчути. Все іше ідеально, дякую🤗

[@shyrytsia]

Для мене це розтяжка ніби золота середина - посильна для мене, але кудись все таки я не дотягнусь😅 Дякую вам❤️

[@DETmusicofficial]

Вибір музики у ваших відео чудовий

[@movewithanya]

Дякую, що підмітили 🥰

[@user-di9we3cb3g]

Дякую за чудове тренування ❤ і окрема вдячність за українську мову ❤❤❤

[@AliAli-gc4yk]

Кілька років тому я робила розтяжки під англомовні відео, тому що в нашому просторі були тільки російськомовні. Як же тішить, що зараз зʼявляються відео українською майже з усіх сфер, які можуть зацікавити українського споживача

[@user-ik4lw3ts1h]

дякую вам за можливість займатися чудовою практикою української мовою❤

[@Miss_Anya_]

Дуже приємна розтяжка, ніколи ще в мене не було такого коли я насолоджувалася розтяжкою. Після тренування саме то. Ще хочу окцентувати дуже гарну українську мову. Із-залюбки буду робити цю розтяжку. Дуже дякую

[@one.smallstep]

клас) дякую за таку приємну розтяжку )

[@khrystynakucheruk5813]

Дуже круте тренування,дякую за вашу роботу ❤

[@user-ms4pp8ny8z]

Чудове тренування. Дякую❤

[@user-hl9hy5mf9w]

Дуже круто❤

[@Natalia-art]

Чудове тренування!

[@user-zy2qx1wh9n]

Дуже крута розтяжка ❤

[@user-bx8kq6lm7f]

Моя ось ця сама любима 😻

[@JustaWoman586]

Супер

[@AleksandraPetrenko]

дуже дякую)

[@annaelmas7667]

Дуже гарна ранкова йога. Дякую❤

[@olesiasense]

wow! дякууууую! кайф!

[@EnterRandomLetters]

Дякую, що дали змогу зробити цю руханку з вами 🙏

[@TuneTales_Kids]

супер! поки найраща розтяжка, яку я бачила на ютубі, я задоволена.

[@annahoryacheva8569]

Дякую за чудове тренування українською. Єдине що хочеться зауважити , дуже швидко, я ставила швидкість 0,75 щоб хоч якось встигати 😅

[@misskisulkens8075]

Дуже круте тренування, ще й українською, дякую ❤️

[@movewithanya]

Дуже приємно 😊❤️

[@user-id5nb5qv9c]

Моя улюблена розтяжка!!

[@Coratlin]

Дякую

[@IriskaBond]

Дякую, мені зайшла❤

[@alesik.mp3]

Дякую за тренування! Як завжди суперкайфово!!❤

[@JustaWoman586]

Второй день делаю растяжку по Вашему авидео. Благодарю

[@user-xf9lh9zn3m]

Класне тренування для тих хто вже все може.. після "поставили ногу між плечей" я здалась.

[@tetianalernatovych2511]

Дякую Мені сподобалося

[@OlhaEos]

Дякую. Відчула результат одразу після першого тренування❤

[@movewithanya]

Дякую за перегляд ❤️

[@evgenia_nia]

Дякую за тренування, дуже сподобалося ❤

[@movewithanya]

Дякую за перегляд ❤️😇

[@sova_oshi7568]

Хороший комплекс тренувань. Але хотілося б, щоб трохи більше часу на кожному елементі. І трохи не так швидко переходити від однієї вправи на іншу.

[@user-gi4uo1bm4h]

Дякую. Дуже круто, відчуваю легкість після тренування. Але такі вправи як " собака мордою вниз" зовсім не виходять. Я дуже " дерев'яна" 😞 Які вправи виконувати в такому випадку, для супер початківців ?

[@movewithanya]

Дякую за коментар. Вправу собака мордою вниз можна виконувати з зігнутими колінами і не ставати п'ятками на підлогу, тоді буде легше. Але взагалі, я спробую записати відео з різними варіантами вправ для різних рівнів :)

[@tanyaakhmerova1958]

Пожалуйста подскажите коврик который точно не будет скручиваться🙏

[@bunechkopasha]

яка музика в відео?

[@Zaconnica]

Руханка, підкажіть, це після основного тренування краще робити? Щоб м'язи були розігріті... Бо з ранку як зробила після пробудження - почала спина боліти

[@movewithanya]

Можна робити у будь-який час, але розтягуватися в міру гнучкості і при будь-якому дискомфорті зупинятися, особливо зранку 😇