רק 10 דקות: אימון כוח ביתי - חיזוק וחיטוב הגוף (ללא ציוד)

Рет қаралды 13,414

Күн бұрын

אימון כוח ביתי 10 דקות - אימון ביתי לחיטוב הגוף, ללא ציוד.
אימון כושר ביתי 10 דקות - אימון כח לנשים, לגברים וגם למתחילים.
ולא לשכוח: לחיטוב הגוף חשוב גם לשלב תזונה טובה ולהתקדם באימוני הכוח כשנהיה לכם קל. כאן אני מסביר על חיטוב:
• חיטוב - איך לחטב את הג...
___________________
לא לשכוח להשאיר לייק ולהירשם כמנוי לערוץ (בחינם) כדי להיות מעודכנים על עוד אימוני כושר בבית - Subscribe :)
___________________
צילום האימונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173), או להצטרף לחברי המועדון בערוץ ⬇️
בלחיצה מתחת לסרטון על הכפתור "להצטרפות" / "Join"
תודה רבה! ❤
____________________
רוצים להיכנס לכושר בקלות מהבית? יש לכם מטרה להתחטב? לעלות במסת השריר?
הקורסים שלי יעשו לכם חיים קלים:
www.galh.co.il...
___________________
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי באינסטגרם:
/ galhfit
לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק:
/ galhfit
___________________
#אימון #כוח #כושר

Пікірлер: 43

@galhfit 6 ай бұрын

רוצה להתחטב? לעלות במסת השריר? הקורסים שלי יעשו לך חיים קלים בדרך למטרה: www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%99%d7%9d/

@אילחריף-ג3ג 2 ай бұрын

איזה כיף של אימון יאללה עברתי לאירובי❤

@galhfit Ай бұрын

כל הכבוד!

@אדרתד 8 ай бұрын

תודה רבה על כל האימונים וההשקעה זה עוזר הרבה 👌👌

@galhfit 7 ай бұрын

שמח שעוזר :) תודה!

@יריןחדאד 9 ай бұрын

אימון מדהים ממש אהבתי תמשיך לעשות עוד ועוד אימונים כאלה❤❤❤❤

@galhfit 9 ай бұрын

שמח שאהבת :) תודה על התגובה!

@diyfun5883 3 ай бұрын

אהבתי את האימון הזה

@diyfun5883 3 ай бұрын

אואואואואואואואואואןאואואואואואוא

@galhfit 3 ай бұрын

שמח שאהבת

@מרים-ל9ק 9 ай бұрын

אימון מושלם

@galhfit 9 ай бұрын

תודה על התגובה!

@maximmyronov2768 9 ай бұрын

ואוו גל האימון הזה היה קצת קשה אבל בכול זאות אני הצלחתי 😊

@galhfit 9 ай бұрын

כל הכבוד שהצלחת! ותודה על התגובה :)

@אמונהשניר-ק4פ 7 ай бұрын

נהניתי מאוד

@yehudasellam Ай бұрын

וואלה גל חייב להגיד לך שבהתחלה לא הייתי הכי ספורטיבי ואז החלטתי לעשות את האימון הזה כל יום ועכשיו אחרי כמעט חודשיים שאני עושה את זה אני מרגיש אחרת לגמרי ימלך

@galhfit Ай бұрын

כיף לשמוע שאתה מרגיש שינוי לטובה :) וכל הכבוד על ההתמדה!

@אילחריף-ג3ג 8 ай бұрын

כרגיל אימון מנצח קצר וקולע

@galhfit 8 ай бұрын

תודה אלוף!

@אילחריף-ג3ג 9 ай бұрын

קצר קולע מושלם לסגירת יום

@galhfit 9 ай бұрын

תודה איל!

@אילחריף-ג3ג 6 ай бұрын

יום ראשון לפציעה😢ואני באימון איתך ללא רגליים. אחרי אופני כושר. עקב אכילס גמור אבל איתך שרירי הליבה העליונים עובדים ושורפים קלוריות תודה אלוף

@galhfit 6 ай бұрын

כל הכבוד שאתה לא מוותר! החלמה מהירה

@אמונהשניר-ק4פ 6 ай бұрын

תודה גל על אימון מצויןןןןן

@galhfit 6 ай бұрын

תודה! שמח שאהבת :)

@אילחריף-ג3ג 8 ай бұрын

אימון קצר וקשוח. חימום טוב לקראת אימון משקולות

@galhfit 8 ай бұрын

תודה איל!

@תקומהגאון 9 ай бұрын

אחלה אימון

@galhfit 9 ай бұрын

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

@klims3430 9 ай бұрын

פאף תותח

@galhfit 9 ай бұрын

תודה על התגובה קלים!

@ShmuelCohen-zo6xb 9 ай бұрын

הצופה הראשון😊😊😊

@galhfit 9 ай бұрын

תודה על התגובה!

@Hana-qg5xj 9 ай бұрын

היי גל! תודה על כל האימונים שאתה עושה!❤ אבל יש אימון ביתי שלך ומשלב גם סקווט ושאני באה לבית ספר המורה שלספורט אמר שאננ לא עושה טוב בכלל😅 אז אני אשמח אם תעשה אפילו שורטס על איך לעשות סקווט נכון❤❤ תודה מראש!!!

@galhfit 9 ай бұрын

היי, הכנתי סרטון על איך עושים סקווט נכון, ואם המורה שלך אומר שזה לא טוב אז תגידי לו שגל אומר שהוא טועה ;) kzbin.info/www/bejne/gKWcfGihqqifjLMsi=T9H_7Q2SrQcC0Eun

@Hana-qg5xj 9 ай бұрын

תודה רבה!!!😂😂❤

@שולב_השרוטע_צאק 7 ай бұрын

הי גללל חולה על האימונים שלךךך רציתי לשאול אם אימון כזה נחשב אימון כוח מספיק או שצריך לעשות אותו פעמיים בשביל שזה יהיה טוב? כי זה קצר אז זה מרגיש לי שצריך לעשות פעמיים..

@galhfit 7 ай бұрын

פעמיים יהיה יותר אפקטיבי, במיוחד אם האימון יחסית קל לך.. עוד אפשרות זה פשוט לעבור לאימון כוח ארוך יותר

@שולב_השרוטע_צאק 7 ай бұрын

@@galhfit תודההה