אימון בטן למתחילים - תרגילי בטן 10 דקות (תרגילים לחיטוב הבטן)

אימון בטן 10 דקות, עם תרגילי בטן למתחילים (יכול להתאים גם למתקדמים יותר) ללא ציוד. תרגילים לבטן תחתונה, לקוביות ולצדדים, שיכולים לעזור לכם לחיטוב הבטן, ולחיזוקה, יחד עם תזונה טובה שגם חשובה לחיטוב.
אם אתם רוצים לשמוע על חיטוב הבטן, זה אימון בטן בו אני נותן טיפים לחיטוב בין התרגילים:
• אימון בטן 🔥 עם טיפים ל...
___________________
עוד לא מאוחר לנצל את ההנחות על הקורסים שלי לקראת הקיץ (במידה והדפדפן עוצר אתכם, תבקשו ממנו להמשיך לאתר, זה בטוח)
www.galh.co.il...
___________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פיי (0526866173) או להצטרף כחברי מועדון בערוץ - לחצו על הכפתור מתחת לסרטון "להצטרפות" או "Join"
תודה רבה! ❤
____________________
עוד אימוני בטן ואימונים מגוונים אחרים כבר בערוץ, ועוד אימונים חדשים בדרך - הירשמו לערוץ כדי לא לפספס ולשמור איתי על כושר :) Subscribe
____________________
צריכים ליווי אישי והכוונה עם אימוני כושר לחיטוב או לירידה במשקל? רוצים לראות תוצאות מקסימליות להורדת הבטן? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים:
www.galh.co.il/...
____________________
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
___________________
**Music Provided By Aftertune**
/ @aftertunemusic
Soundcloud: / itsaftertune
#אימון #תרגילי #בטן

[@galhfit]

יש לכם מטרה להתחטב, לעלות במסת השריר, או להיכנס לכושר? 🔥 בואו לנצל את ההנחות על הקורסים: www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%99%d7%9d/

[@יסכהשלי]

עם דיבורים והסברים

[@רחליסלם-ס9ג]

עם הסברים❤

[@galhfit]

@@רחליסלם-ס9ג תודה על התגובה 🙂

[@Hana-qg5xj]

אני אישית מעדיפה עם דיבורים והסברים❤

[@רחלי-ה1נ]

עם הסברים ככה אני יכולה רק לשמוע בלי לראות

[@שניבומבך]

אני עושה את האימון הזה פעמיים בשבוע כבר תקופה! יש אימונים שאף פעם לא נמאס מהם מדויקים וכייפים. אגב המוסיקה שאתה שם מרגיעה וכייף להתאמן איתה🔥🔥

[@galhfit]

שמח לשמוע שאהבת אותו :) וכל הכבוד שאת מתמידה!

[@racheli._105]

סרטון מדויק בלי דיבורים ומנגינות שכיף לשמוע אלוף!!

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת :)

[@MrMisgavy]

גל - אחד האימונים הטובים ביותר לאימון בטן. הדגשים שלך על גבי המסך מצויינים ומדגישים איך צריך לבצע את התרגיל בצורה מיטבית. אלוף!!

[@galhfit]

תודה רבה! שמח שאהבת :) בדיוק עלה עוד אימון דומה קצר יותר.. בהצלחה!

[@דיאנה-ת9ד]

וואו היה מעולה!! היה מאוד מובן וברור עם ההסברים כתובים והשעון. תבורך ...

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד

[@דיאנה-ת9ד]

בדיוק קראתי את הכתבה הזו ואני רואה את המענה שלך ...קטעים.

[@reutzb3116]

אני עושה את האימונים שלך כל יום 10 דקות. סוף סוף רואה שיפור עם הבטן. אימון ידידותי ביותר. הכל אצלך מונגש מבחינת האחוזים בצד כדי לא להתייאש, טיפים על המרקע על מנת לאופציה חהקל בקושי, עידוד של "עוד קצת" מינון ועדכון הזמן, ההדגמה של כל תרגיל גם לפני הביצוע. הכל מעוווללהה וסוף סוף אימון שאני מתמידה ומקבלת תוצאות 🎉🎉 תודהה 👑💯👏

[@galhfit]

כיף לשמוע שאהבת ואת מצליחה להתמיד :) ותודה על התגובה!

[@UltraBoiDanielSalama]

תוך כמה זמן ראית שיפור והאם המבנה גוף שלך הוא רזה או מלא?

[@shumshen7817]

@@UltraBoiDanielSalamaאני עשיתי את האימון, הייתי רזה ותוך חודש כל בוקר קיבלתי קוביות

[@nehorynehory7387]

כמה פעמיים בשבוע?

[@shumshen7817]

@@nehorynehory7387 אני הייתי מתאמן כל יום ותוך חודש זה עשה לי קוביות (כל פעם שאני קם)

[@מיטלחליוה]

איזה אימון כייפי! נהנתי מאוד.. אחלה מוזיקה.. תודה גל אתה אלוף!!

[@galhfit]

תודה מיטל! שמח שאהבת :)

[@יעלהשגן]

אימון מדהים!! ממש תודה!

[@גליתבנימין-ס7ח]

מושלם לאחרי הלידה.. איזה כיף !! תודה !!

[@galhfit]

תודה על התגובה גלית! תמשיכי להתמיד :)

[@oraayanu3095]

אימון מעולה ממוקד , שבאמת עובד על כל החלקים בשל הבטן (צדדים וכו׳) אלוף !! 🌸

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת את האימון :) וכל הכבוד שהצלחת!

[@אוריתאלפסי-ת8ה]

תודה לך ❤

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@annaanaki4912]

מוזר לא לשמוע אותך מדבר, אחלה אימון נהנתי מאוד, בדיוק הרמה שאני צריכה, משהו שדוחף אותי קדימה אבל גם לא משאיר מאחור ☺️ נהנתי מכל רגע תודה ❤️👑

[@galhfit]

תודה על התגובה אנה! שמח לשמוע שנהנת :)

[@RobGaming8]

אימון מאוד כיפי וגם מאוד מחזק, ממליץ בחום ובאהבה לכולם לנסות. תמשיך ככה!

[@galhfit]

תודה על התגובה וההמלצה! שמח שאהבת 🙂

[@מאירזכריהעמנואל]

זה טוב לפעמים בלי דיבורים אבל לא כל הסרטונים תודה רבה

[@galhfit]

תודה על התגובה! :)

[@yomtov1767]

תודה רבה גל על האימון מצויין למתחילים כמוני.לא מוותרת על אימון יומי בזכותך.

[@galhfit]

כיף לשמוע :) כל הכבוד שאת לא מוותרת

[@itamarshuvalmeir471]

תודה רבה היה כיף מאוד

[@galhfit]

שמח לשמוע 🙂 תודה על התגובה!

[@לילךפרנקל-ס4ה]

איזה אימון טוב ורגוע ...אימון ממזרי כזה כאילו שקט אבל הבטן עובדת!כרגיל גל אתה מספר 1

[@galhfit]

תודה אלופה!

[@tohharbarel6936]

אימון קליל לכל דורש, כיפי נעים ,נותן דרייב להמשיך ,פשוט מעולה מכל בחינה

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת אותו :)

[@יאירארנסט]

מושלםם ! תודה רבה , וזה שיש טיימר בצד ובלי חפירות זה עוזר ממש ומעולה !!!

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת :) עוד סרטון דומה עלה היום, יותר מאתגר

[@itscoronatime7600]

תרגילים מעולים! אני כל יום עובד עליהם וכבר רואים שיפור משמעותי! ❤

[@galhfit]

כיף לשמוע :) וכל הכבוד על ההתמדה!

[@Ordorli]

אתה באמת רואה שיפור תוך כמה זמן ראית שיפור?

[@galhfit]

איך היה לכם הקונספט הזה של בלי דיבורים? מעדיפים ככה או כמו תמיד עם הסברים לפני כל תרגיל וכו'?

[@shitishiti1]

מרגיש כמו חדר כושר- שיש בזה מעלה מסוימת- אך אני בעד ההסברים 🌼

[@sivanburg]

האימון מצוין :) אני לגמרי מעדיפה את הגרסה המדוברת. גם בשביל להבין איזה תרגיל הולך להיות. וההסברים שלך תוך כדי מאוד טובים ועוזרים, מבלי הצורך להסתכל כל הזמן על המסך.

[@Chenbarlavi]

עדיף הסברים לפני ; )

[@MosheGY76]

שניהם מעולים ההסברים נותנים הבנה ומוכנות גבוהה יותר

[@הראלישראלי-י3פ]

אני גם בעד הסברים איזה אימון גל יהיה השבוע חדש

[@ISRAEL-y4e]

תודה גיל אני עושה את האימון כל יום למשך שבועים +200כל יום יש לי כבר קוביות תודה רבה🎉

[@galhfit]

כל הכבוד אלוף! תמשיך להתמיד

[@efrat2014]

מעולה ממש - באמת מחזק את הבטן - תודה רבה

[@galhfit]

תודה על התגובה אפרת!

[@נהוראיקני]

תודה אח יקר❤

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@קרןטל-ס7ע]

תודה רבה ❤ זה בדיוק מה שחיפשתי בלי חפירות נטו אימון

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח לשמוע

[@דולבמזרחי-ת7ק]

וואו היה מדהים איך שסיימתי את האימון מתח שלך עשיתי את האימון הזה והיה מדהיםםם אימון בטן מושלם❤❤❤ תודה רבה גל

[@galhfit]

תודה על התגובה דולב!

[@aribentsion8090]

אחד הטובים שיש

[@galhfit]

תודה ארי! שמח שאהבת :)

[@michalcohen.]

אין על גיל! תותח על מקצועי וכיף לצפות ולהתאמן ביחד איתו. מומלץ!

[@galhfit]

תודה על ההמלצה! :)

[@tomerperelman]

כל שבוע חוזר לזה אימון בטן מעולה

[@galhfit]

תודה על התגובה תומר! וכל הכבוד שאתה מתמיד

[@avi-q7q]

תקשיב גל אתה פשוט אלווווף האימון כל כך כיף ורגוע ממש פינוק תודה רבה!!!

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

[@typicalIsraeli]

אימון מעולה תודה רבה

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת :)

[@israelnetzer4324]

תודה עוזר מאוד!

[@galhfit]

תודה על התגובה ישראל! שמח שעוזר לך :)

[@EUN-s4c]

מעולה! תודה רבה רבה.

[@galhfit]

בכיף :) שמח שאהבת

[@אביה-ל8נ]

תודה רבה, פעם ראשונה שאני עושה את האימון הזה, וזאת לא הפעם האחרונה, אני רוצה להתמיד עם האימון הזה, תודה רבה לך💪

[@galhfit]

כיף לשמוע שאהבת :) תודה על התגובה!

[@shiraamzaleg6893]

מצוין!! תודה

[@galhfit]

תודה על התגובה שירה! שמח שאהבת :) תמשיכי להתמיד

[@maymelech2360]

אלוףףףףף עושים איתך אימון כל יום

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

[@yossiglb4258]

מעולה . טוב לאימון בוקר כמה דקות לפני היציאה למשרד .

[@galhfit]

תודה על התגובה יוסי! שמח לשמוע :)

[@הודיהונירגרשוןגרשון]

בלי דיבורים ועם דיבורים מצוין אליפות

[@galhfit]

תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון

[@BatshevaBarrett]

וואוו....אהבתי מאוד את הקונספט. בלי דיבורים והסברים. עם הכנה של התרגיל הבא, סימן להתחלה וסימן לסיום. מצוין מצוין מצוין

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת :) יש עוד כמה כאלה, כמו זה: kzbin.info/www/bejne/n4GwpWV4Z7hgrsU

[@yo040607]

אלוף תודה רבה

[@maximmyronov2768]

וואו גל אני ממש אהבתי את האימון הזה והמנגינות האלה ממש כפיות אני ממש חולה אלך גל אתה פשוט אלוף ❤

[@galhfit]

תודה מקסים! וכל הכבוד שהצלחת את האימון

[@tuxz4948]

האימונים שלך מטורפים מרגישים את זה ממש❤❤❤❤❤

[@galhfit]

תודה יהלי!

[@sharonbaruch7225]

אימון מושלם!!

[@galhfit]

תודה על התגובה שרון!

[@natanshalom-s5f]

תודה 🫵🛴

[@galhfit]

כל הכבוד שהצלחת את האימון :)

[@יעלהשגן]

מעדיפה ממש ככה! הסרטון מובן לגמרי. הזמנים טובים והגיוניים. זה טוב שיש מוזיקה ברקע

[@galhfit]

תודה יעלה! שמח שאהבת :)

[@N148-m9k]

"אין שום ייאוש בעולם כלל" (כך אמר רבי נחמן!) איזה כייף מרגישה שאני יכולה כבר בע"ה לעבור שלב אחרי מתחילים...תודה🙏

[@galhfit]

כל הכבוד! תמשיכי להתמיד ולהשתפר

[@אלמוגצוקדיאן]

תודה רבה עזרת מאוד

[@galhfit]

תודה על התגובה אלמוג!

[@yuvalfunt4003]

אימון מעולה ומדוייק! תודה רבה

[@galhfit]

תודה יובל! שמח שאהבת :)

[@tomerperelman]

אימון אש 🔥🔥

[@galhfit]

תודה על התגובה תומר! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@עילאיכהן-פ7ע]

ימלךךךך אין עליךךך

[@galhfit]

תודה עילאי! תמשיך להתמיד

[@diyfun5883]

זה היה נהדר 😃❤‍🩹❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❣💟💥

[@yaakovedri]

גל המדהים. היום אחרי התעמלות הבוקר גיליתי את הסרטון לחיטוב הבטן. והתחלתי בביצוע. היה כייף

[@galhfit]

כל הכבוד! שמח שנהנת

[@Tzhof]

אתה תותח, זה היה לי בדיוק בקצב דגשים טובים על המסך תרגילים טובים

[@galhfit]

תודה רבה! שמח לשמוע :)

[@aribentsion8090]

מעולה ולא קשה מדי כמו שצריך

[@galhfit]

תודה על התגובה ארי!

[@yaakovedri]

בוקר טוב. אחלה תרגילי חיטוב ❤

[@galhfit]

תודה! וכל הכבוד שאתה מתמיד

[@oratias7902]

היה מעולה פשוט מושלם תודה לך!!

[@galhfit]

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

[@רותםקרת]

מעולה כל יום מחדש

[@galhfit]

תודה על התגובה רותם!

[@אדוהלנדסמןפאר]

אימון מדוייק ומושלם 🙏

[@galhfit]

תודה אדוה! שמח שאהבת :)

[@sharonbaruch7225]

אלוף היה מעולה 👏

[@galhfit]

תודה על התגובה שרון!

[@matildaeliasi770]

מעולה כמו תמיד🔥תודה🤗

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח לשמוע

[@israelnetzer4324]

מהנה מאוד ואפקטיבי!

[@galhfit]

תודה על התגובה ישראל!

[@itayliban7229]

אימון מעולה!

[@galhfit]

תודה איתי! תמשיך להתמיד

[@רותםקרת]

תמיד כיף לעשות!

[@galhfit]

תודה רותם!

[@reuvenkvetnoy]

אימון פגז! אהבתי את הקונספט

[@galhfit]

תודה על התגובה והטיפ אלוף! :)

[@menibar8224]

כיף כתמיד תודה רבה

[@galhfit]

תודה על התגובה מני!

[@N148-m9k]

רבי נחמן מברסלב אמר "גם מעט זה טוב" קצר וקולע💪 תודה רבה תבורך מפי עליון🙏

[@galhfit]

צדק הרבי.. תודה על התגובה!

[@אהובהביילין]

היה מעולה אחרי הרבה זמן שאמרתי לעצמי שאני יעשה כושר היום התחלתי בזכות הסרטון שלך

[@galhfit]

כל הכבוד שהתחלת והצלחת את האימון :) מקווה שתמשיכי להתמיד

[@yoelsoultan9720]

אחלה אימון תודה רבה

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

[@N148-m9k]

שוב תודה איזה כיף להתעמל איתך🙏

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

[@אביהאילון-ק4ל]

עשיתי את האימון וזה שזה היה בלי דיבורים וישר לענין היה מעולה

[@galhfit]

שמח לשמוע :) תודה על התגובה!

[@ה-סרטוניםשלהאינטרנט]

אימון טוב אחד האהובים עלי

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת :)

[@מלאכיסליק]

וואי תקשיב בהתחלה היה לי קשה לעשות את האימון עכשיו אני עושה אותו בקלות וצריך לעבור לרמה בינונית תודה ימלך❤❤❤❤🔥🔥🔥🔥

[@galhfit]

מעולה, כל הכבוד על ההתמדה!

[@linayzbk]

כל הכבוד נהניתיי מאוד🙏🙂💪💪

[@galhfit]

תודה! שמח שנהנית :) מוזמנת להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך

[@Mihwael]

אימון נהדר

[@galhfit]

תודה על התגובה איל! :)

[@liraznes7322]

תודה אחלה אימון מאמצת❤

[@galhfit]

תודה לירז! בהצלחה :)

[@אוריפנחסוב-ר3צ]

אימון מושלם תודה גל:)

[@galhfit]

תודה אורי! שמח שאהבת :)

[@אבישימלאכי]

תודה יאלוף ממש נהיניתי

[@galhfit]

תודה על התגובה אבישי!

[@yaakovedri]

מעולה

[@galhfit]

תודה על התגובה!

[@shalomgadasi]

זה נהיה האימון האהוב עלינו לבטן

[@galhfit]

כל הכבוד שאתם מתמידים :)

[@shalomgadasi]

@@galhfit תודה משתפרים

[@ohadpress6438]

אין עלייך

[@galhfit]

תודה אוהד!

[@אינהפולוצקי]

עוזר לבטן מאוד

[@galhfit]

תודה על התגובה אינה! שמח שעוזר :)

[@אינהפולוצקי]

@@galhfit כן מאוד עדיין עושה!!

[@itay_benda]

אימון נדיר תודה מלך עוזר ממש❤💪

[@galhfit]

תודה איתי! שמח שעוזר לך :)

[@aribentsion8090]

נהניתי שוב היה כיף

[@galhfit]

תודה ארי! שמח שנהנית :)

[@לירזגובני]

אלוף אני מתמידה כבר כמה ימים תודה רבה

[@galhfit]

כל הכבוד לך! תמשיכי כך :)

[@אינהפולוצקי]

היה כיףף נהנתי 🤗

[@galhfit]

תודה על התגובה אינה! שמח שנהנת :)

[@sharonbaruch7225]

תודה נהנתי כרגיל

[@galhfit]

תודה על התגובה שרון! שמח שנהנת :)

[@עינתלביא-ל6ז]

הכי אוהבת את זה לבטן

[@galhfit]

תודה על התגובה עינת! שמח לשמוע :)

[@itay9158]

וואו איזה אימון מחזק וקצר👍

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

[@ראבעהמוחמד]

אני התחלתי לעקוב המון תודה אימון מצויין אני אחד המתחילות להתאמן חדש

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת :) לא לשכוח להתמיד

[@user-wr9ce9bo4v]

מעולההההההההההההההההההה

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת :) ממליץ להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך

[@SGPlayer-ks6hv]

היי תותח תודה רבה❤

[@galhfit]

תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)

[@shkennoace1999]

תודה ממש עזרתה

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח לשמוע :)

[@sigalshamir9056]

אני עושה את האימון הזה כל יום מעולה מחפשת אימון קצר לידיים ופלג גוף עליון, יש לך סרטון כזה?

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת. עלה היום, מוזמנת לנסות

[@ה-סרטוניםשלהאינטרנט]

אהבתי!!

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת :)

[@מיכאלענקי]

אחלה אימון שבעולם

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת אותו

[@Flotzey]

היה כייף כמו תמיד

[@galhfit]

תודה נועם! שמח לשמוע :)

[@onegaharon1333]

בדרך כלל אני עושה אימון בטן יותר קצר ופחות תרגילים אבל האימון בטן שלך הרגיש הרבה יותר קצר ויותר מרגישים תבטן. סרטון קליל עם אחלה מוזיקה ממליץ מאוד

[@galhfit]

תודה על התגובה! שמח שאהבת :) מוזמן להירשם לערוץ ולנסות עוד אימונים בהמשך

[@ליאורברק-י1ו]

מעולה!!!❤

[@galhfit]

תודה על התגובה :)

[@עינתלביא-ל6ז]

נהנת מהאימון כל פעם מחדש :))

[@galhfit]

כל הכבוד על ההתמדה עינת!

[@עינתלביא-ל6ז]

@@galhfit תודה!!

[@maorshaburger946]

אימון מעולה

[@galhfit]

תודה! שמח שאהבת :)

[@Mihwael]

חזק למוצש...

[@galhfit]

כל הכבוד על הכוחות לעשות אימון במוצ"ש :)