حرق ٥٠٠ سعر حراري بالسباحة والتخلص من دهون البطن وإزالة الكرش وشد الجسم

[@ابومحمدالوهيلالمشايخي]

للعلم السباحة اكثر رياضة تعرض الجسم للعرق ولاكن بسبب وجودنا بالماء لانشعر بة وجرب السباحة لمدة ١٠ ايام بشكل يومي ساعه نزل الوزن ٣كيلو ََونصف واشد منطقة البطن قليلا فية تغير بالفعل كبتن افضل رياضة ومنها تعلم السباحة َرياضة ومتعة

[@mrfithamadaalgendy6357]

مشكور يا غالي بارك الله فيك معلومات صحيحة والسباحة رياضة ممتعة

[@mmrr4530]

اخوي انا اخاف لو سويت مثل ماقلت تجي ترهلات ولا

[@أبوعليالسبيعي-د8ث]

@@mmrr4530تمارين المقاومة ما تسوي ترهل تنحف وتشد بنفس الوقت

[@سعد-م7ز1ن]

ما شاء الله عليك صحيح السباحة مفيدة جدا لحرق الدهون وتقوية العضلات

[@mrfithamadaalgendy6357]

صحيح ما شاء الله عليك

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪

[@ReyadGendy-d7r]

ممتاز يا كوتش بارك الله فيك

[@mrfithamadaalgendy6357]

بالتوفيق إن شاء الله 🏊🌺💪

[@shimaa.664]

هل السباحة مفيدة لتيبس العضلات والعظام ولا هتزود المشكلة ؟

[@mrfithamadaalgendy6357]

لا بالعكس هتحل المشكلة والسباحة علاج طبيعي بشكل عام للعضلات والمفاصل وبتعلاج مشاكل كتير بالتوفيق إن شاء الله

[@monetagreat7981]

يعني السباحه في ساعتين اخس 2 كيلو ؟؟؟ واذا يومياً لمدة 7 ايام … 14 كيلو غرام ؟؟؟

[@mrfithamadaalgendy6357]

لا طبعا مستحيل الكلام ده حضرتك الكيلو دهون ٧٥٠٠ سعر حراري يعني لو بتحرقي ١٠٠٠ سعر حراري في اليوم يعني هتحتاجي لا يقل عن اسبوع علشان تحرقي كيلو دهون

[@wesamabdallah-c9y]

مساء الخير أنا كسرت ظهري من سنه ومحتاجه تمارين اعملها فالميه تشد بطني وتكون كويسه لظهري

[@mrfithamadaalgendy6357]

مساء الخير انا منزل فديوهات كتير علي القناة عن تمارين التخسيس في المسبح وتمارين تقوية العضلات

[@wesamabdallah-c9y]

متشكره جدا

[@BasharWaeel]

كم سعره حراريه تحرق في السباحه لمسافه كيلو و٢٠٠متر في ساعه ونص

[@mrfithamadaalgendy6357]

ما هو علي حسب انت كنت بتسبح بشده عالية ام شده منخفضة لأنها بتختلف

[@hagaryahia13]

طب ولو عاوزاها كعلاج للي عامل عمليتين غضروف وفي نفس الوقت اخس اعمل إيه يحسسني وميأذنيس

[@mrfithamadaalgendy6357]

الحركة في الماء بشكل عام تعمل على تقوية العضلات وتخفف الحمل على المفاصل والفقرات وتعمل على حرق الدهون والتخسيس سواء لو كنتي بتعرفي تسبحي او مبتعرفيش تسبحي المطلوب الحركة داخل الماء بشكل يومي ومنتطم لمدة من الوقت يعني وليكن نعمل نص ساعة إلى ساعة داخل المية سواء سباحة او تمارين داخل الميه وانا عامل اكتر من فديو عن التمارين على القناة بالإضافة لتظبيط البرنامج الغذائي علشان يكون فيه نتيجة سريعة

[@حسونيالعرافي-م9ز]

شكراً كابتن معلوماتك حلوه تحياتي الك من العراق يا🌹

[@mrfithamadaalgendy6357]

عفوا اهلا بيك وبكل اهل العراق الكرام 🌹

[@Wac33m]

انا اسبح 3 ايام في الاسبوع مدة ساعة هل ناقص فى الوزن

[@mrfithamadaalgendy6357]

ممتاز ولكن ضيف ليهم برنامج غذائي صحي علشان تلاقي نتيجة أفضل

[@mohammadmahmood9798]

ربنا يعطيك الصحه والعافيه يا رب

[@mrfithamadaalgendy6357]

ربنا يبارك فيك يا غالي

[@mrfithamadaalgendy6357]

ويعطيك العافية

[@makkahtours]

بارك الله فيك يا كابتن حماده

[@mrfithamadaalgendy6357]

الله يبارك فيك يا غالي

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪

[@رضوانبنمعمر-ل5ه]

انا اسبح 700متر في 50دقيقة مرتين في الاسبوع مع العلم اني عملت عملية جراحية اصتىصال جزىي لضروف الهلالي للركبة منذ 6اشهر فهل صحيح

[@mrfithamadaalgendy6357]

صحيح ولو تقدر تزيد عدد الأيام من يومين إلى أربعة إيام إن شاء الله تكون امورك طيبة بالتوفيق إن شاء الله 🏊💪🌺

[@kutkut3604]

حبيت شرحك ام لو لو من الكويت ٫ويارب اخس بالخير_شرحككككك جميل ___

[@mrfithamadaalgendy6357]

ضروري الالتزام ببرنامج غذائي صحي مع التمرين

[@thzmmy528]

معلش فى رياضة الطفو ليه بحدف وانا بطفو ليه مش بمشى ف خط مستقيم جربت اعملها كتير بحدف

[@mrfithamadaalgendy6357]

مش هتفرق معاك كتير انك تحدف يمين او شمال المهم انك بتطفو كويس على الماء هتظبط الأمور معاك لما تبدأ في تحريك الرجلين هيكون فيه توازن اكتر للجسم

[@abdullaalsheeb2500]

شكرًا يعطيك العافية

[@mrfithamadaalgendy6357]

الله يبارك فيك يالغالي 💪🏊🌹

[@حمزة-ض7ر8ف]

أحسنت النشر يا كوتش كل عام وانتم بخير

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على اهتمامك ومتابعتك

[@mrfithamadaalgendy6357]

بارك الله فيك يا اخي

[@manalalzubi671]

هل فقط السباحة الحرة التي تنقص الوزن؟

[@mrfithamadaalgendy6357]

اي نوع من انواع السباحة تنقص الوزن بمعنى أصح الحركة المستمرة داخل الماء باي نوع من انواع السباحة هتنقص الوزن بالإضافة إلى الالتزام ببرنامج غذائي صحي

[@samerairaki4818]

حركه الغوص تعتبر مقاومه (تحرق الدهن)

[@mrfithamadaalgendy6357]

اي حركة داخل الوسط المائي تعتبر مقاومة وبتحرق دهون في حالة استمريت في اداء الحركة لمدة من الوقت بدون توقف

[@kutkut3604]

احلي كابتن من الكويت ام لو لو راح اطبق٫كلام حضرتك من بكرة*****

[@mrfithamadaalgendy6357]

بالتوفيق إن شاء الله مشكورة 💪💪🌹

[@عبداللهبنعليالعطوي]

ماشاء الله.. معلومات رياضية جميلة ياكابتن يعطيك العافية

[@mrfithamadaalgendy6357]

عشت اخي الكريم بارك الله فيك

[@mrfithamadaalgendy6357]

كل عام وانتم بخير وتعود عليكم الايام بالخير واليمن والبركات

[@osloophayat8093]

ياكابتن مسبحين بس ٦ متر بيمشي الحال التنربن فيه

[@mrfithamadaalgendy6357]

يمشي الحال ولكن حاول تسبح بشكل مستمر بدون توقف لحد ما تحس انك بذلت مجهود وتريح وترجع تستمر مرة تانية في السباحة

[@حمزة-ض7ر8ف]

عاش يا كوتش معلومات مفيده جدا شكرا

[@mrfithamadaalgendy6357]

عشت يا غالي ربنا يبارك فيك

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على اهتمامك ومتابعتك

[@سعد-م7ز1ن]

استمر يا كوتش فديوهاتك دايما مفيدة

[@mrfithamadaalgendy6357]

تسلم يا غالي ربنا يبارك فيك

[@mrfithamadaalgendy6357]

ان شاء الله

[@makkahtours]

عاش يا كوتش ربنا يبارك فيك

[@mrfithamadaalgendy6357]

عشت يا غالي اشكرك

[@mrfithamadaalgendy6357]

تسلم يا رب

[@monetagreat7981]

احتاج حوض سباحه خاص فيني !

[@mrfithamadaalgendy6357]

ليه تحتاجي حمام سباحة خاص

[@monetagreat7981]

@@mrfithamadaalgendy6357 عشان اضمن انه نظيف 🧼 وعشان اخذ راحتي ... مش بحب الزحمه ،،

[@mohammadmahmood9798]

👏👏👏 احسنت يا كابتن احمد

[@mrfithamadaalgendy6357]

ربنا يبارك فيك يا غالي

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على اهتمامك ومتابعتك

[@mohammadmahmood9798]

@@mrfithamadaalgendy6357 🌺🌺

[@المعرفهوالتحدى]

الله ينور عليك يا كابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

ربنا يبارك فيك يا غالي

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على اهتمامك ومتابعتك

[@6142rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

ماشاء الله عليك 💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على اهتمامك ومتابعتك

[@mrfithamadaalgendy6357]

ربنا يبارك فيكي يارب

[@nasarhussin7861]

Thank you

[@mrfithamadaalgendy6357]

Welcom my friend

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪

[@سعد-م7ز1ن]

ما شاء الله تبارك الله

[@mrfithamadaalgendy6357]

عشت يا غالي ربنا يبارك فيك

[@mrfithamadaalgendy6357]

تسلم يا رب

[@denarasmy4349]

منتظرين فيديوهاتك يا كوتش

[@mrfithamadaalgendy6357]

تسلمي يا رب ربنا يبارك فيكي

[@المعرفهوالتحدى]

الله ينور ياكوتش

[@mrfithamadaalgendy6357]

الله يبارك فيك يا غالي

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على اهتمامك ومتابعتك

[@nasarhussin7861]

Good information

[@mrfithamadaalgendy6357]

Thank you my friend

[@mrfithamadaalgendy6357]

Welcom my friend

[@denarasmy4349]

منزلتش من زمان ليه

[@mrfithamadaalgendy6357]

مشغول شوية بارك الله فيكي

[@makkahtours]

💪💪💪💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪

[@denarasmy4349]

عاش ي كابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

عشتي يا رب ربنا يبارك فيكي

[@abosharikamorshaika]

Good job

[@mrfithamadaalgendy6357]

Thank you my friend

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪

[@6142rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

عااش👍

[@mrfithamadaalgendy6357]

عشتي يا رب ربنا يبارك فيكي

[@nasarhussin7861]

Good

[@mrfithamadaalgendy6357]

Thank you my friend

[@mrfithamadaalgendy6357]

Welcom my friend

[@6142rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪🌷

[@denarasmy4349]

💪💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪💪

[@mohammedzacharis4369]

Tres bien

[@mrfithamadaalgendy6357]

Thank you my friend

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪🌷

[@mohammadmahmood9798]

💪💪💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪

[@حمزة-ض7ر8ف]

بارك الله فيك يا كابتن حماده

[@mrfithamadaalgendy6357]

الله يبارك فيك يا غالي

[@mrfithamadaalgendy6357]

تسلم يا غالي ربنا يبارك فيك

[@abosharikamorshaika]

Thank you

[@mrfithamadaalgendy6357]

Welcom my friend

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪

[@abosharikamorshaika]

Good information

[@mrfithamadaalgendy6357]

Thank you my friend

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪

[@mohammadmahmood9798]

عاش ي كابتن

[@mrfithamadaalgendy6357]

عشت يا غالي ربنا يبارك فيك

[@mrfithamadaalgendy6357]

اشكرك على اهتمامك ومتابعتك

[@mohammadmahmood9798]

@@mrfithamadaalgendy6357 💜💜

[@6142rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪🌷

[@6142rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪🌷

[@6142rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪💪🌷

[@6142rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪💪🌷

[@6142rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr]

💪

[@mrfithamadaalgendy6357]

💪💪🌷