Румунська тяга. Як правильно робити?

Румунська тяга - достатньо ефективна вправа, яка допоможе підятгнути м’язи задньої частини стегна, сідниць та спини. Також ця вправа є достатньо травматичною, особливо якщо не дотримуватись правильної техніки виконання. Тому в цьому відео розберемо основні помилки та правильну техніку виконання даної вправи. Якщо маєте дзеркало в повний зріст, то не зайвим буде відпрацювати дану техніку перед ним, одразу виправляючи свої основні помилки.
Діліться в коментарях чи було відео для вас корисним, а також пишіть яку наступну вправу детально розібрати по техніці виконання!

[@user-gd2tf9hi9e]

Дякую за розбір вправи і особливо українську мову!

[@fitness_richka_ua]

@@user-gd2tf9hi9e дякую вам, що тренуєтесь зі мною! 🥰❤️‍🔥

[@user-bl7on7kx9e]

Дякую за професийність і рідну мову❤❤❤

[@natasalyk3058]

Дякую за український контент💙💛👍👍👍👍👍

[@fitness_richka_ua]

Дякую🥰🥰🥰

[@user-hp2ik6zr9y]

Дякую за детальний розбір! Коли правильно виконуєш, то всі мʼязи так чудово відчуваються.

[@user-nr6ml7jx7f]

ВСЕ суперово!!! Ви розумничка!!! Дякую!!!

[@fitness_richka_ua]

Дякую дуже❤️🥰

[@user-nr6ml7jx7f]

Гарного Вам розвитку у справах!!!

[@fitness_richka_ua]

Дякую🥰

[@user-fs7jo7cq9v]

Красуня!Розбір техніки і показ,прекрасний! Чудова фізична форма!👏 І родзинкою відео-Прекрасна вимова Українською!!!☝️ Просто браво!!!

[@fitness_richka_ua]

Дякую, так приємно🥰🥰🥰

[@user-fs7jo7cq9v]

@@fitness_richka_ua приємно споглядати такий контент! Корисно і естетично гарно!👍

[@VacuumH0rr3ndum]

Спасибо за объяснение

[@lyidmila]

Дякую.Моя любима вправа

[@fitness_richka_ua]

Тренуйтесь 💪🔥

[@user-ow1vw4ee5c]

Дякую, дуже зрозуміле пояснення ❤

[@fitness_richka_ua]

Супер! Тренуйтеся 🥰

[@user-yx2ku4kp5v]

Дякую

[@user-lp3yv8ox3v]

Вау, пояснюєте чудово 🤩 Вже надіслала відео подругам 😄

[@fitness_richka_ua]

Клаааас! Дякую дуже! 🥰

[@nataliiakorostashyvets1357]

Нарешті нове відео!🎉

[@fitness_richka_ua]

Тааак! І будуть ще нові🥰💪💪💪

[@user-fe3hm6yo5s]

Дякую супер

[@fitness_richka_ua]

🥰❤️❤️❤️

[@mariia.4285]

Я чомусь думала що румунська тяга це вправа для спини а це для сідниць виходить😮

[@dashxmee8394]

Хотіла запитати, займаюсь у залі лише два тижні, чи буде травматинн починати роботи цю вправу?

[@fitness_richka_ua]

Якщо виконувати її технічно правильно з маленькою вагою то ні, це база, вчіться! Головне маєте відчувати задню поверхню стегна і сіднички, не поперек!

[@miss_tori31]

Все одно не відчуваю ягодиці, а тільки задню поверхню бедра (

[@fitness_richka_ua]

Можливо виконуєте щось не так, важко сказати 🥲 Але вцілому задня поверхня стегна тут основна по відчуттях, по сідницях ми їх відчуваємо під час підйому нагору, більше нижню частину. Тому скоріше за все, все ви відчуваєте гарно)