RunEZ Form concept

[@bieziiflow]

ขอบคุณพี่ออฟมากครับ ผมดู ผมฟัง และได้คำแนะนำจากพี่ออฟตลอด ผมเอามาปรับใช้จนทำได้ ตอนนี้วิ่งแล้วรู้สึกดีมากๆ นิ่ง สบาย ไหลลื่น ฟอร์มวิ่งดีกว่าแต่ก่อนเยอะมาก จากการลองผิดลองถูกท่าวิ่งมานาน จนเจอพี่ออฟ โลกเปลี่ยนเลย ทุกคนสามารถดูผลลัพธ์จากช่องผมได้ครับ และผมจะพัฒนาต่อไปเรื่อยๆ ขอบคุณพี่ออฟจากใจจริงครับ❤

[@bieziiflow]

kzbin.infoOABRau8AJ14

[@bieziiflow]

ช่วงหลังมานี่ ผมทำดริลท่าเดียวที่พี่ออฟสอนจริงๆ ankling drill ตามที่พี่ออฟ สอนในคลิปเลย ส่วนดริลท่าอื่นทำน้อยมาก

[@Run_EZ]

@@bieziiflow รอคลิปหน้าเลยถูกใจแน่เพราะ เป็นขั้นสุดยอดแล้ว ผมเจาะเรื่องข้อเท้า และนิ้วเท้าด้วย ถ่ายเสร็จแต่ยังไม่ตัดต่อเลย

[@bieziiflow]

@@Run_EZ รอติดตามเลยพี่ อย่าให้ผมรอนานละกัน555

[@MrHermhom]

ขอบคุณนะครับ ไม่อ้อมค้อมเข้าใจง่ายต่อการปฏิบัติ ขอบคุณอีกครั้งครับ

[@kotch31pui]

ขอบคุณครับโค้ช สำหรับคลิปดีๆเหมือนเคย

[@panasonn380]

คิดถึงช่องนี้มาก กลับมาแล้วเย้ๆ😁

[@FusionMe1]

ติดตามและพยายามที่จะใช้วิธีวิ่งแบบนี้มาหลายครั้งแต่เหมือนผมจะยังโฟกัสไม่ถูกจุด จนมาดูคลิปนี้พี่อธิบายค่อนข้างละเอียดมากๆครับ เลยออกไปลองวิ่งตอนเย็นเริ่มจากเดินเร็วแล้วลองจับจุดที่สะโพกตามคำแนะนำ จากนั้นเริ่มเปลี่ยนเป็นวิ่ง ผลที่ได้คือรู้สึกได้ว่าใช้แรงจากหน้าขาน้อยลงจริงๆครับ แถมเหนื่อยน้อยกว่าการที่ผมวิ่งแบบเดิมด้วย ดีใจมากที่ทำตามคำแนะนำของพี่ได้แล้ว ขอบคุณมากๆเลยครับ

[@Run_EZ]

เยี่ยมครับ พอจับจังหวะได้ ก็ง่ายล่ะ

[@tajaba0310]

ชื่นชอบและชื่นชมวิธีการสอนมากครับ ผมเรียนรู้และฝึกตามที่โค้ชแนะนำ ตอนนี้มีความสุขกับการวิ่งเพื่อสุขภาพมากครับ เป็นกำลังใจให้โค้ชสำหรับการทำคลิปสอนและทุกๆเรื่องนะครับ ขอบคุณครับ😄

[@Run_EZ]

ช่วงนี้ซาๆหน่อยเลยทำคลิปได้ครับ แล้วถ่ายไว้อีกเรื่อง เดี๋ยวตัดต่อมาลงครับ

[@kittipatjitsiri218]

อธิบายละเอียดดีมากเลยครับ ขอบคุณมากนะครับ 👍👍👍

[@alexwong9646]

ถูกค้องที่สุดครับ ดี่ที่สุด เพราะวิ่งแบบตะปบฝ่าเท้า A-Skip ตะปบฝ่าเท้าก็เจ็บได้เหมือนกันครับ ผมวิ่งอย่างโค้ชไม่เคยเจ็บเลย ไปวิ่งแบบตะปบใันรู้สึกเร็วกว่านิดหน่อยแต่วิ่งได้2วันเจ็บน่องเลย มันมีแรงกระแทกมากกว่าจริงๆ ถ้าหายเจ็บคราวนี้วิ่งตามแบบโค้ชดีกว่า ไม่เจ็บและก็เร็วพอๆกันครับ

[@Run_EZ]

การตบเท้า เสี่ยงมากครับ ใครเวทไม่ถึง มีโอกาสเจ็บมาก ยิ่งช่วงนี้ มีคนวิ่งแบบนี้เยอะด้วย ผมรู้สึกห่วงอยู่

[@jatupornponpakdee7576]

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดีครับ

[@dekdoi8734]

คือดี จริงๆครับ

[@krity5361]

วิ่งแบบนี้แล้วรบขาตก ปกติใช่มั้ยครับ

[@Run_EZ]

ปกติครับ เพราะเรายืดขาเพิ่ม แต่ต้องไปดูว่ามีการแช่เท้าหรือไม่ประกอบด้วยครับ

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณครับผม😄✌

[@trairongsangkaeo2910]

สอนท่าวิ่งที่ไม่ให้บาดเจ็บเข่าหน่อยครับ

[@Run_EZ]

เรื่องไม่บาดเจ็บเข่ามันหลายจุดมากครับ ในส่วนที่ผมสอนในช่องจะลดความเสี่ยงอยู่แล้วครับ ลองทำตามดูได้ครับ

[@nidisuwankeeree2373]

ขอบคุณครับ

[@kittinuammuang1465]

ขอบคุณครับ