อธิบายเหตุว่าทำไมบางคนวิ่งดูช้าแต่เร็ว

[@tenmisitry]

ผมคนนึงเลยวิ่งตามพี่เค้าที่บางแสน 42 ผมคิดว่าจะเกาะตามพี่เค้าได้เพราะดูวิ่งไม่ไวเท่าไร สรุปตามไม่ทันครับ มองนาฬิกาเค้าวิ่งอยู่เพช 5 ต้นๆ เเต่ดูจริงๆๆเหมือนเพช 6.30-6.50ด้วย จริงๆๆๆครับ

[@nanokenshiro]

ช่วงก้าวยาวมากครับ

[@kcchon17]

สอน อธิบายชัดเจนครับ 👍

[@amon1113]

อาจารย์ สอนพื้นฐานดีมากครับ✅ อธิบายให้เข้าใจได้ง่ายครับ✅

[@Run_EZ]

ขอบคุณครับ

[@สุรวุฒิละโลงสูงเนิน]

ขอบคุณมากๆครับอาจารย์ ผมทำตาม ตอนนี้ความเร็วดีขึ้นครับ

[@Run_EZ]

เร็วขึ้นไม่สำคัญเท่า ไม่เจ็บ หรือไม่ล้าเหมือนก่อนหน้าครับ

[@boonruengchotchoung6594]

ขอบคุณครับ. 👍🙏🏃🌹♥️🌷🌌😘

[@SamsungJ-rv9pi]

ขอบคุณข้อมูลดีๆครับ อาจารย์

[@pithaksmanratanastien3493]

ขอบคุณครับ อธิบายได้ดีมากๆเลยครับ ❤

[@GUNCHTH-dm4qx]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ เริ่มวิ่งอยากวิ่งเร็วๆเลยก้าวยาว เจ็บเข่า เพื่อนบอกให้ก้าวสั้นๆเลยก้าวสั้นๆ 50 60 รอบขา190-220 มาตลอด ตอนนี้กลับมาเริ่มฝึกใหม่จากศูนย์ หลังจากหยุดไป3เดือน พักฟื้นจากผ่าตัด กำลังไล่ดูคลิบสอนเริ่มต้นอยู่ครับ 😊

[@Run_EZ]

ก้าวสั้นช่วยเรื่องลดแรงกระแทกครับ แต่ก้าวยาวแรงกระแทกต่ำก็ทำได้เช่นกัน เพียงแต่ยากหน่อย

[@sakkarinpreecha5549]

ตอนนี้พอเจ้าใจแล้วครับโค้ช รอบขาผมดีขึ้นจาก 168 ขึ้นมาเป็น 172-175 แล้วครับ ขอบคุณครับ แต่การถีบขาไปยังไม่ค่อยชิน ต้องปรับท่าวิ่งต่อไปครับ

[@Run_EZ]

ค่อยๆปรับครับเดี๋ยวผลลัพธ์จะมาเอง

[@teerayuthvanneoy347]

ขอบคุณมากครับ พอจะมีเเนวทางการคำนวณระยะก้าวที่เหมาะสมกับส่วนสูงมั้ยครับโคช

[@Run_EZ]

มันอยู่ที่ความรู้สึกครับ ว่ามันเบาที่สุดแต่เร็วที่สุดขอบแต่ละคน ไอ้ที่บอกสูงแค่ไหนรอบขาเท่าไหร่ มันแค่ค่าเดาๆ เพราะสูงเท่ากัน ขายาวไม่เท่ากัน น้ำหนักไม่เหมือนกัน กระดูกกเล็กใหญ่ไม่เท่ากัน แนวกระดูกตรงกับไม่ตรง ก็มีผลทั้งนั้นครับ

[@teerayuthvanneoy347]

@@Run_EZ ขอบคุณมากครับโค้ช ผมจะลองสังเกตุการวิ่งเเละลองปรับตามดูครับ ตอนนี้กำลังศึกษาเรื่องการวิ่งเเบบใช้สะโพกตามคลิปที่โค้ชลงไว้อยู่ด้วยครับ 🙏✌

[@Midhillcouldnever]

อาจารย์ใช้รอบขาเท่าไหร่ครับในคลิป ควรจะเท่าไหร่ดีรอบขาสำหรับเพซประมาณ 05:30

[@Run_EZ]

รอบขาจะแล้วแต่คนครับ ของผมจะค่อนข้างต่ำ แต่ถ้าวิ่งเร็วมันจะเพิ่มเอง จุดที่ควรสนใจคือ เวลาสัมผัสพื้นกับ การลอยตัวครับ

[@Run_EZ]

ส่วนรอบขาผมอย่าสนใจจะดีกว่า มันผิดจากคนอื่นมากไป ใครเลียนแบบ จะแย่มากกว่าดี

[@สํารวยรวยเหลี่ยมทอง]

อาจาร์ยมีคลิบสอนระยะก้าวไหครับตอนนี้ของผมเฉลี่ยประมาณ 1เมตร ผมสามารถฝึกให้ยาวกว่านี้ได้ไหมครับหรือมันเกี่ยวกับสรีระร่างกาย❤

[@Run_EZ]

มีแต่เสี่ยงเจ็บพอควรครับยังไงฝึกไประวังไปนะครับ kzbin.info/www/bejne/nqCUqJKeoNFpbJYsi=finMIKPPQjKJOmia