ยืดเหยียด กับหมอซายน์ แก้ไขและป้องกัน ITB

[@สุวัจชัยสิริพัฒนาสมบัติ]

ชอบจังหมอซาย....น่ารักครับ..อารมณ์ดีตลอด..🤗🤗🤗

[@sciicutube]

ขอบคุณนะคะ

[@อาณัติจันทนเสวี]

กำลังเป็นอยู่เลยครับ ขนาดเหยียดยืดอยู่ทุกวัน แต่ก็ยังเจ็บ โดยเฉพาะข้างซ้าย ตอนนี้เลยต้องเพิ่มการบริหารสร้างความแข็งแรงกล้ามเนื้อก้นเพิ่มเติมขึ้นอีกและรักษาควบคู่ไปด้วย น่าจะช่วยให้ค่อยๆดีขึ้น เพราะยังรักการวิ่งและการออกกำลังกายอยู่(ดูศึกษาและทำตามจากในคลิปต่างๆ)

[@krujakthongkhao6601]

ขอบคุณ คุณหมอซายน์และพี่หนุ่มมากๆครับ คลิปนี้เป็นประโยชน์มากๆครับ 😍

[@niashama]

ท่านอนยกขาสูงยืดเข้าหาลำตัวถ้าทำเองไม่ได้ มันมีที่ช่วยดึง

[@bssofficial46]

ขอบคุณหมอซายน์มากครับ เป็นประโยชน์มากจริงๅ

[@nuttawutthano1983]

เบาขามาเยอะเลยครับ ทำก่อนนอนทุกวันเลยครับ ขอบคุณคลิปสอนดีๆ ทั้งหมอเเละพี่หนุ่มด้วยนะครับ

[@s.pittayapakin4450]

ขอบคุณครับ ทำทุกท่าที่แนะนำแล้วครับ อการตึงๆ เจ็บจี๊ดๆ ดีขึ้นเยอะ

[@PattyLim]

เป็นตรงนี้เลยค่ะ

[@พิมพ์พรรณสุภาณิชย์]

น่ารักมากค่ะ คุณหมอซายน์

[@offyyodthana707]

กราบขอบพระคุณมากครับ มีประโยชน์มากๆ

[@lamaussawin2484]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ

[@ณัฐวุฒิมุมทอง-ข8บ]

เป็นประโยชน์มากครับ

[@woravitubonsuwan1679]

ขอบคุณมากครับ กำลังหาวิธีแก้ ITB พอดีเลยครับ 🙏

[@ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ]

ขอบคุณครับ

[@นายภาณุวัฒน์แจ้งสว่าง-ฤ8ข]

สุดยอดมากครับ ขอบคุณครับ

[@wanneesangkrajang9520]

กำลังมีปัญหาเลยค่ะ เป็นเรื้อรังไม่หายสักที

[@kitchenekk]

แล้วเข่าข้างด้านใน เรียกว่าอะไรครับ

[@46564656ful]

แก้ยังไงดีครับ เวลาวิ่งลงเขาเข่ามักจะเลยคอลำตัว มันมันนำมาซึ่งการเจ็บเขาและบริเวณข้างเข่าด้านนอก

[@runnersjourney]

ดริลครับ

[@46564656ful]

เดียวลองดูครับพี่หนุ่ม@@runnersjourney

[@Jerngserk]

ใช่เลยผมเล่นตะกร้อเจ็บตรงนี้เลย

[@supermama7071]

สคอวช ไม่ได้เลย ปวดเหมือนไฟช็อตค่ะ

[@พิรัชย์กฤษตย์กระแสเวส]

ขอบคุณมากครับ

[@paenovsky]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆครับพี่หนุ่มและคุณหมอ

[@catorangefat]

ตามมา กูรู ค้าบบบ

[@naragornpason1770]

มีแนะนำเรื่องของ shin splint มั้ยครับ

[@totlesocial6329]

ดันครับ +1

[@mamooay1]

พี่หนุ่ม​ ขอให้หมอทรายแนะนำท่าสำหรับคนเจ็บชินให้ด้วยนะคะ😭😭

[@พีรพลชูทองรัตนะ]

คนขายรองเท้า..... 5555

[@vongsasomsana282]

Shin splints ครับ

[@tods2012]

ขอบคุณครับ

[@พิภพเสวกรรณ์]

ลองยืดดูแล้วปวดหลังครับไม่รู้ว่าทำเร็วไปหรือเปล่าครับ