สาวสตรอง เพซสี่ ขิง ( เวท และวิ่ง) EP1
Рет қаралды 16,434
Күн бұрынสาวสตรอง เพซสี่ ขิง ( เวท และวิ่ง) EP1
@benjamin2511 4 ай бұрын
วิ่งยาวมาต่อเวทก็ได้ เพียงแต่การวิ่งยาวถือว่ามีการกดกระแทกต่อโครงสร้างร่างกายและข้อต่อที่นาน จึงควรเลี่ยงการเวทแนวดิ่งไปซ้ำเติม อีกทั้งบางคนถ้าวิ่งยาวจนล้ามากก็ต้องระวังอันตราย อาจเลี่ยงการใช้ free weight ไปเล่นกับ machine แทน แต่ถ้าตามที่อบรมมาไม่มีพูดถึงให้ไปเล่นเวทต่อ แต่เราสามารถซ้อมแอโรบิคด้วยการวิ่งในน้ำหริอปั่นอยู่กับที่หรือ elliptical เพื่อเลี่ยงการกดกรแทกต่อโครงสร้างร่ายกาย
@nannypresent8565 3 ай бұрын
อันนี่จริง ค่ะ
@searun3577 4 ай бұрын
FC พี่ขิงครับ สวย เก่ง หุ่นดีมาก
@supachokhanhuek7624 4 ай бұрын
Ep ที่รอคอยย สายวิ่งและเวทเหมือนกันค้าบ😊
@นวพรรษธรรมสกุล-ย1ฤ 4 ай бұрын
สวยและเก่ง..ติดตามนะคะ❤️
@nuchies 4 ай бұрын
หุ่นในฝันมากค่ะ ❤
@วีระศักดิ์ยืนยาว 4 ай бұрын
เยี่ยมจริงๆครับ
@nathakunnoojak3454 4 ай бұрын
ตามเขียร์ตลอดนะ
@Muu-s9q 2 күн бұрын
ใช้กล้องตัวไหนครับนี่
@liuhongyuan 4 ай бұрын
คุณขิงงงงงง❤❤❤
@กิตติพงศ์-ต4ฆ 4 ай бұрын
Fc พี่ขิง
@jojomanjung4022 4 ай бұрын
FC ครับ
@วิศรุตสอาดสิน 4 ай бұрын
FC❤❤❤
@xentinel2353 4 ай бұрын
พี่บอยตัดต่อได้.... มาก
@runnersjourney 4 ай бұрын
ดี ?
@PhakjiraKhingthong 4 ай бұрын
❤❤❤ FC ka
@Story-zb5is 4 ай бұрын
อยากดู EP.2 เร็วๆๆๆๆๆ ❤❤❤
@wisanm3307 4 ай бұрын
ตัดจบแบบใจร้ายมาก😂
@runnersjourney 4 ай бұрын
@@wisanm3307 ต้องไปทำกายภาพ นั่งนานไม่ได้ ทีมงานมีคนเดียว รอแปปครับ
@phatiya9176 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@Pitviper-Combat 4 ай бұрын
สรีระ โหดแท้
@ปรานพิสุทธิ์พันธ์เลิศ 4 ай бұрын
❤
@Em_Aumarit 4 ай бұрын
พี่ขิงขาแรงโคราช โหดจริงครับ
@แจ๊คไรเดอร์ไบรท์เกอร์ไทยแลนด์ 4 ай бұрын
ติดตามงับ😊😊😊🏃♂️🏃♂️🏃♂️
@imaom4500 4 ай бұрын
Ep.2 กี่โมง ...
@runnersjourney 4 ай бұрын
จายเย็นๆ
@kinggg9618 4 ай бұрын
คล้ายเบเบ้
@rcfusion8237 4 ай бұрын
รอ….ครับ
@ถาปนาสิทธิยา 4 ай бұрын
ฝากถามเรื่องอาหารระหว่างวันครับ พี่ขิงซ้อมหนัก ต้องเติมโปรตีนให้ถึง แต่ต้องเติมหรือเลือกกินอะไรบ้างเนี้ย..... อยากรู้
@sombatchabunruang903 4 ай бұрын
รอ. Ep.2
@puwadonpoopongphunkul9843 4 ай бұрын
รอEP2เลยครับ😂
@TanakornRojanopas 4 ай бұрын
วันอาทิตย์ คือพักหรอคะ
@runnersjourney 4 ай бұрын
@@TanakornRojanopas ครับ
@ahzaano1 4 ай бұрын
เดี๋ยวพี่ กลับมาก่อน EP2 กี่โมง
@thidathamchari5821 4 ай бұрын
รอ EP.2 ค่าาาาา❤
@tooptapexoplants8620 4 ай бұрын
Ep.2 มายังครับ
@BPLAYTOYS 4 ай бұрын
พพพพพพพีพพพพี่ตัดจบ😂
@Smak_smak 22 күн бұрын
ตัดจบแบบละครไทย5555
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 28 МЛН
THE STANDARD PODCAST
Рет қаралды 248 М.
Zerosick
Рет қаралды 176 М.
Канал Смеха
Рет қаралды 246 М.
Slang A-hO-lic
Рет қаралды 65 М.
Tiin_vn - Viettel Media
Рет қаралды 28 МЛН