Онемение рук при езде на велосипеде.

#Онемениерук #вело #велосипед
30.07.2020 год.
Онемение рук при езде на велосипеде.
1. Наклон седла.
2. Перепад руль - седло.
3. Выставление ручки тормаза, переключателя.
4. Вилка, отскок, пружина.
5. Грипсы, толщина, размер и т.д.
6.Теперь о практике, что можно сделать, это стряхивать руки переодически, менять хват переодически, если пьете с фляжки, то делать это поочереди то левой то правой рукой.

[@EliPili-q8g]

Дай Аллах тебе здоровья какой ты дал дельный совет. Лайк подписка.

[@radunov.a]

У меня из-за этого проблемы с безымяным пальцем уже почти месяц, ощущение, что как будто отлежал руку, только палец. Там какой-то нерв видимо передавил, неправильно руки были и сильно давил на них, постоянно кисти болели, но я игнорировал. Сейчас угол седла поменял и руки правильно на руле

[@АлександрВладимирович-б4м]

Мне от онемения очень помог руль с загибом bs 16° и us 4° и плюс эргономичные грипсы фирмы SQlab, седло тоже этой фирмы и тоже зачетное. Рекомендую!

[@ТихийвосторГ]

Руль на велах СССР был удобен и вопросов по нему не возникало. Как и седло!!!

[@koskoskng]

Ещё можно заменить руль палку на райзер с удобным для тебя углом подъема. Я именно так сделал, купил Б\У руль с подходящим для меня углом и ехать стало намного комфортнее. Как нистранно, но БэУ рули, порой продают дешевле выносов.

[@андрейенютин-ы5ъ]

Современные рули мтб имеют небольшой угол отклонения ручек в сторону ездуна))). В некоторых случаях это помогает. Некоторым помогают рули Georgia style. Движение седла особенно на процесс не влиет т.к. от онемения вам надо гнуть спину в области груди, лопаток если точнее, а не в пояснице. В остальном, руки при катании на велосипеде мопеде или даже на самокате как правило немеют при сколиозе и кифозе, особенно когда с возрастом появляется остеохондроз.

[@ИванСтепанов-с4я]

Думаю некоторые люди могут неправильно угол руля выставоять.,заваливают или задирают. Ещё вариант для длинных поездок, иметь рога(не эстетично, но практично)

[@андрейенютин-ы5ъ]

Дааа, рога неэстетично в любом случае, но очень практично всегда🙉🙉🙉.

[@LELIG]

Отличный видосик.

[@LELIG]

Ку

[@Kimibloger]

@@LELIG ку, 🙌спасибо

[@ВиталикХилько-ф5ъ]

Сашок Ты красавчик!!!!!!!!!!!!!

[@Kimibloger]

Спасибо 🙌

[@Интерстеллар-м7ц]

Без наклона седла к низу у меня идет большое давление на промежность, что ехать невозможно.

[@РадикФайзуллин-м4л]

Купи седло шире и мягче, мне помогло, вес 105кг

[@Интерстеллар-м7ц]

@@РадикФайзуллин-м4л у меня мягкий чехол. Шире и мягче не значит,что будет легче. Мой вес 80 кг и я девушка.

[@grumenmasti]

Локти вниз. Когда начинается онемение рук, на прямых, я разворачиваю локти вниз (по умолчанию локти направлены в стороны), это снимает нагрузку и онемение проходит. Почему именно на прямых? - Рассказываю. Когда разворачиваю локти, то до ручек и переключателей уже не дотягиваюсь.

[@PRshik]

Грипсы Ergon серии GS (у меня GS2) решили проблему окончательно. До них кисти были самым слабым местом в катании.

[@crestron5965]

Как по мне, онемение рук начинает проявятся при длительном движение по неровности, например: крупнозернистый асфальт или гравий, когда едешь буквально по стиральной доске

[@evgenyvikhlyaev2568]

при этом велосипед весь трясет и начинаешь держаться за руль ещё сильнее

[@88vok]

минимум 3 вида ( ошенений аля онемение ) причем от совершенно разных факторов но да вибрация затекание и вашет еше минимум 2 вашет именно что больше бывало отого и сушетсвуют боел комфортные велы ане спортивные минимум аля регулируемый вынос например атам уже от класа или аля вида вела пример гибридные и трекинговые

[@Обычныйчеловек-ф7к]

Саша а у тебя тросики внутри рамы трясутся или плотно внутри рамы расположены?

[@naveka420]

Еще помогает менять хват руля, на моем веле стоят рога, и сам руль широкий можно держаться узким хватом, широким и за рога. руки никогда не немеют

[@Pavel.50]

👍🏻🤝🏻

[@АндрейРусских-э3х]

Привет! У меня более 20 км трапеция онимевает🙃 разминку приходится делать

[@ДмитрийЧонкин]

У меня такая же проблема..

[@dimonblackov4984]

Какой размер покрышек у тебя установлены?

[@Kimibloger]

2,25

[@СергейСиалов]

Летом при сильной жаре тоже может быть ишимия нервов увеличиваться , так сказать усуглублять проблему.

[@АлександрНогай-г5й]

У меня проблема с болью в локтях, установка пневмо вилки проблему решила не полностью..

[@ГорьСлова]

Поставь рожки на руль, только высокие с закруглением,я так решил эту проблему

[@АлександрНогай-г5й]

@@ГорьСлова Скинь ссылку, посмотреть хоть как они выглядят)

[@ГорьСлова]

@@АлександрНогай-г5й в поисковике Google набери --- рога на велосипед (упоры для рук) фото. Видео о них мне не попадалось, поэтому ссылку не скину Я выбрал трубки с изгибом, установил их вертикально , вверх. Использую их на прямых участках. Они позволяют принять более вертикальную посадку. Ну естественно снижается нагрузка на руки и легко управлять одной рукой, второй руке даёшь отдохнуть

[@timmankourji3722]

Саша, привет! С рулём я разобрался) у меня пятая точка затикает при регулировки 0.. я нос сидла опустил чучуть стало лучше)

[@AlexeyBalkansky]

Надо брать седло с более жесткой подложкой. Это не нормально, что пришлось седло опускать.

[@timmankourji3722]

@@AlexeyBalkansky спасибо! Я считал, что от более твёрдой будет наоборот)

[@AlexeyBalkansky]

@@timmankourji3722 Ну как же? Если подложка под седалищными костями слишком мягкая, то они проваливаются глубже, и часть нагрузки переходит на мягкие ткани, они сдавливаются и в них нарушается кровообращение. Производители рекомендуют седла с толстой подложкой только для коротких поездок.

[@timmankourji3722]

@@AlexeyBalkansky спасибо Алексей! Всё встало на свои места))) я понял!

[@АлександрВладимирович-б4м]

@@timmankourji3722 посмотрите сайт SQlab там поймёте суть выбора седла и какие нюансы есть. Может у вас просто седло мало вам и или неправильная геометрия. Я как поставил седло SQlab так и забыл про дискомфорт, катаю до 8 часов в день при этом в движении до 5 часов и вообще пофик,а раньше на стоковом синкрос начинало все неметь и болеть уже через час в движении. В общем к выбору седла лучше подойти с понимаем дела, сайт фирмы SQlab вам в помощь! Удачи)

[@OlegSobolev82]

... руки в локтях согнуты , а где кисти прямые ... И всё остальное как то само собой и седло и ручки , вынос и в руки не бьёт в локтях пружинят ...

[@МихаилП-ч3е]

А как же насчёт шоссейников

[@MAXFOLLch]

Шоссейники для геев

[@андрейенютин-ы5ъ]

Да все тоже самое. Дело в остеохондрозе грудинного отдела позвоночника.

[@андрейенютин-ы5ъ]

Седушка это ж вроде в туалете)))

[@Kimibloger]

Из вики Седло (разг. сидуха, седушка) - часть велосипеда, принимающая на себя бо́льшую часть веса велосипедиста (наряду с педалями и рулём).

[@андрейенютин-ы5ъ]

@@Kimibloger спортвики?)))

[@AndreyRybak333]

@@андрейенютин-ы5ъ какой же ты нудный! Ты под каждым видосом пишешь заумные и нудные комментарии.😰😕

[@андрейенютин-ы5ъ]

@@AndreyRybak333 по процЫдурному вопросу? Проходите.

[@андрейенютин-ы5ъ]

@@AndreyRybak333 да и кстати, тут в вашем понимании нудных комментов вся лента.

[@ivanskryabin5940]

На самом деле современный горный велик сделан специально чтобы Вы страдали, когда едете на нём)

[@ЕвгенийЛыков-ф4л]

А на хрена тогда на нем 18 - 27 скоростей.......

[@IVessyolyy]

@@ЕвгенийЛыков-ф4л чтобы еще больше страдать, путаясь в скоростях)))

[@abb99999]

Не правда. Правильно настроенный горник под себя доставляет удовольствие

[@TickHero9916]

@@abb99999 чувство юмора отсутствует

[@abb99999]

@@TickHero9916 напрочь

[@19gaka]

Можно ещё вытянуть пальцы руки вперёд с упором на руль, как бы делая растяжку всех четырех пальцев и ехать так на удобных участках дороги, меняя руки. Хватает 10-20 сек за раз. Мне очень помогает, онемение проходит, можно так делать для профилактики, упреждая онемение.

[@nyushasmi7820]

+Давление в шинах, гелевые вставки в перчатках

[@koskoskng]

Плюсую за давление! Раньше дубасил на 5 атм. Думал так накат лучше, всё равно по твёрдым поверхностям ездил, но потом 2.2 атм попробовал, понял что такое настоящий комфорт.

[@AlexeyBalkansky]

Я как-то специально не заморачивался, но получился сет, с которым можно хоть сутки руль не выпускать из рук: 1) Сильно флексующий руль с интегрированным выносом (али), 2) Силиконовые беззамковые грипсы типа ети (али), 3) вилка сид с дебон эйр, которая глотает даже мелкий гравий, 4) Супер мягкая резина швальбе рейсинг рэй. Вел как по воде плывёт. При этом посадка растянутая с хорошей опорой на руки. Для марафонов-бреветов это хорошо, для гонок надо всё по-жестче сет собирать.

[@андрейенютин-ы5ъ]

В руле с али очень хороший угол ручек. Флекс тут не при чем.

[@ВикторЗверев-щ2и]

Ролик доктора про онемение рук kzbin.info/www/bejne/rJ-adpR5jcaaa7M

[@VANO270783]

кататься нужно без рюкзака за спиной тогда и онемения не будет

[@88vok]

дык вопрос в весе другой вопрос в поясном ремне те елси 80% веса на поянсом ремне (там другие уже вопросы ) но иемнночто если вес на поясе то и не на руках плечах те не верху дова терь про мол как тамчет изза пустого рюкзака

[@88vok]

про вилку чушь отморозил покритекуй ресорную вилку ! на некоторых мсляные картриджи бывали такие что луьше без них ибо мелочь оно мешало пружинам ПРУЖИНИТЬ те затоже бабло луьше именно взять мягкую может даже короткоходную пружино эластомерку нормальную а вооше для трекинга даи гибридных велов многовяких варинтов Не МТБшных полу спортивных или овсе комфортных

[@lsw19830]

У меня после катки на 70 км на мтб, большой и указательный палец потеряли силу. То есть я даже не могу скорость переключать большим пальцем левой руки. Причём болей нет, двигаются пальцы замечательно, но мышцы не работают. Пошла вторая неделя, силы приходят., но очень медленно, на гитаре играю с трудом

[@ДваКолеса-т7н]

Передавил нервные окончания

[@АнютаКравцова-т9ю]

Подскажите пожалуйста, а когда у вас полностью палец пришел в чувство. У меня такая же история как и у вас. Немного страшно мне.

[@lsw19830]

@@АнютаКравцова-т9ю ну 2-3 недели

[@Turing81]

Велосипед гибрид сборка на стальной раме Турист ХВЗ колёса 28 дюймов покрышки 622х32 мм качаю до 2-2.5 атомосфер руль дорожный вилка понятно жёсткая- когда проедешь 5-10 км по разбитому асфальту или залатанному, крупнозернистому онемения в руках нет- есть ощушение бегают по ладоням и пальцам мурашки. Пару минут постоишь- пальцами пошевелил мурашки прошли- едешь дальше.

[@hochupelmeni3975]

Спасибо за видео, перенял фишку с наклоном тормоза

[@Kruti-yy3bo]

в последнее время это мучает

[@bolshoi98rus]

Спасибо вам большое!

[@МаксОбозреватель]

Максис - ТОП

[@user-gw1qn8eq6p]

Руки немеют от долбжки вилки. Хорошая вилка ,цена, начинается от 500$!

[@viki-z8z]

Спасибо!Все обьяснили понятно❤❤❤лайк и подписка👍👍👍👍👍👍

[@user-pf3ev4ws7u]

От руля машины никогда не немеют руки. Советую😂

[@utfhunter]

У меня стоял руль с подъемом (стоковый на Kona Blast), руки немели и кисти болели в изгибе, поставил прямой руль местами стало лучше, но тоже не то, проездил с болью весь прошлый сезон. В этом сезоне отрегулировал прямой руль так, что бы загиб стал ровно навстречу приложения вектора силы от массы тела, регулировал сидя на седле, и поворот буквально на несколько градусов уже имеет значение. Боли ушли я в восторге! Чего год назад так не сделал не знаю. Рекомендую попробовать. )) Руль Tioga Longhorn alflatbar 710 изгиб 9гр.

[@Dannyellize]

Взял фатома в этом году, у него руль широкий и с загибом. Мезинец больше не немеет. А аот с прямым узким рулем 2 недели мезинец разрабатывал

[@Вотэтода-в2г]

Спорт это хорошо, но вот русский язык я бы подтянул... Тем более говорить приходится много и многим!)

[@oasis8071]

Так подтяни

[@Liliya-1287]

Только научилась ездить и сразу столкнулась с тем, что стали болеть запястья После третьей покатушкт онемели мизинец и безымянный на правой руке. Настрою все на веле согласно Вашим рекомендациям и попробую. Очень уж понравилось кататься, хотя и есть не большой внутренний страх

[@Dannyellize]

Во время езды старайтесь не овхватывать сильно руль и на безопасных участках старайтесь переносить вес на задницу, так что бы руки просто висели на руле

[@Liliya-1287]

@@Dannyellize да-да-да, так сейчас и делаю)))) вчера по горном массив ездила и пользовалась этим методом) Кстати, видимо, я привыкла, уже ничего не болит после покатушек, ни шея, ни пальцы, нет онемения, спазмов мышц, да и в целом организм только кайфует! Сейчас стала замечать, что нужно уделить внимание дыханию.

[@ФедорАляпкин-ч3ф]

Добрый день Саня! Подскажи как у вас в Кургане найти лыжероллерку? Буду в гостях в Заозерном районе. Далеко добираться?

[@Kimibloger]

С заозерного 15 км туда ехать. Адрес звёздная 1

[@ФедорАляпкин-ч3ф]

@@Kimibloger спасибо

[@СергейКузнецов-д9ъ8т]

Надо много ездить, и с годами это пройдет!

[@ГеоргийЧёрный-у8з]

У меня вопрос ,у меня цепь кмс х9 ,27 скоростей ,пора мне менять цепь ,на сколько звеньев ставить цепь,есть 110-112-114-116 ,не знаю какую ставить ,подскажите

[@Kimibloger]

Это зависит от того какая впереди большая звезда и сзади, но на тройник я лично ставил длинные 116

[@ГеоргийЧёрный-у8з]

@@Kimibloger 48 большая

[@sergeymorozov4589]

@@ГеоргийЧёрный-у8з накидывать новую цепь на большие звёзды без натяжителя сомкнуть цепь руками и +2 звена, лишние отрезать выжимкой. Или вариант посчитать звенья на стоковой.

[@Обычныйчеловек-ф7к]

Если пружинно-масляная вилка и мой вес 60кг я в принципе могу подрезать его чуть чуть т.к. довольно жесткая

[@Kimibloger]

Пружину подрезать врятли или подобрать(купить) новую пружину, бывают под разный вес

[@Обычныйчеловек-ф7к]

@@Kimibloger тьфу) эластамер имел в виду

[@Kimibloger]

@@Обычныйчеловек-ф7к можно подрезать kzbin.info/www/bejne/gXTMaHiplLGJmNk