【ランニング継続のコツ】アイテム編｜これがあると楽しく走り続けられる！シューズ/ ウェア/ キャップ/ ウォッチをご紹介

[@irietty2306]

大森さんのカレンダーにシールを貼るのは、良いですね！

[@YT-ty7zn]

チャンネル史上最も有益な動画

[@ねるっち]

去年末からランニング初めた超初心者です。シューズはお店の方に激推されたペガサス38を半信半疑に買いました。でも今はこのシューズが無かったら継続出来てないとさえ思います。あと継続のためにいやになったらとりあえずシューズ履こうと思います。あとFitbit必須！

[@minnanoneiro]

カレンダーにシール、いいですね。Runtripのシールを作ってください！

[@sanmos2274]

メガネを掛けている人のおすすめのサングラス紹介なんてしてくれるといいなぁ～なんて・・・😁

[@92nassan]

見ながらめっちゃ頷いてました(笑) カレンダーにシール以外は全部やってる！

[@板谷行洋]

年男なんで、今年は、フルマラソン 完走目指してます

[@rarchan5944]

安全なスマートウォッチを探してますが、googleやfitbitあたりはどうなんでしょう？ あと、雨対策のレインコート？や、花粉対策に有効な手があれば知りたいかな。

[@焼き芋-s4g]

必死で走ってる姿見られるの恥ずかしいはわかる〜

[@yuichirohiyama8615]

今年からランニング頑張ろうと思ってます！アプリダウンロードしました‼️ 月間何キロくらいからはじめたらいいですか？少なすぎても継続できないような気がしますし、気合い入れ過ぎても継続できない気もして、言い訳ばかりですが...教えて下さい！

[@eiichiiroomori1926]

Hiyamaさんなら継続できそうですが(笑)、距離よりも頻度の方が継続に大事かなとも思います！ 面倒な日も、2kmでいいから走るなどハードル下げると意外といけます。コンビニまで買い物行くついでくらいの感じで。

[@yuichirohiyama8615]

なるほど！頑張ってみます！

[@yuki-ey8hz]

岡田さんのつけてるウォッチは、どこのブランドですか？画面が大きくて使いやすそう…それにカッコいい！

[@梶梶政治]

今年から走り初めましたけど、5分くらいです息切れしてふくらはぎが痛いです どんな練習をしたらいいですか。

[@eiichiiroomori1926]

思い切ってもっとペースを落とす（早歩きくらいでもOK）のが良いと思います！ ふくらはぎを使わず（つま先ので蹴り上げず）、前に倒れようとするカラダを、そっと脚で支えるくらいの感覚で、それを繰り返すと脚で蹴らずに前に進み続けることができ、余計な筋力を使わずに走れます。 この辺りはたくさん本や動画もあると思うので、探してみてください！

[@梶梶政治]

@@eiichiiroomori1926 　ありがとうございます。目標３０分走れるように努力します

[@マサ-h6k]

サブ3を目指してランニングをしているのですが、Apple Watchからガーミンに切り替えた方がいいでしょうか？ 日常的にヘルスケアをApple Watchで管理しているのですが、走る時だけガーミンを使うべきか迷っています。

[@eiichiiroomori1926]

ポイント練習だけ切り替えたりするのもありかもですね！ Garminをヘルスケアに接続できたりもするので、走ったデータを同期できないということにはならないはずです。

[@ポソコツボロ]

おっ 大森氏 お顔 赤すぎじゃありません？隣の二人が（酒くさっ）て感じの約１０分耐久😌 (　:ﾟ皿ﾟ) ﾌﾟｰﾝって匂うよぉ お正月 & サブ３達成だから 実におめでたい🙌

[@佑己夏畑]

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