Este sistema esta brutal , super efectivo el trabajo y en 40 minutos estamos listos 🔥🔥🔥🔥...
@GymTopz5 жыл бұрын
Exactamente 👏👏💪🏻
@tone80115 жыл бұрын
Es lo mejor, y te quedan 20 para un buen cardio, sin Quedarte todo el día en el gym!
@alexandermestre3315 жыл бұрын
@@tone8011 tal cual lo he hecho en lo que va de semana maximo 1 hora y 20 minutos y estamos listo.
@josedanielguerracardenas32535 жыл бұрын
@@alexandermestre331 todos los dias lo haces que?
@alexandermestre3315 жыл бұрын
@@josedanielguerracardenas3253 esta semana el sistema de entrenamiento son series continuas , ese lo he realizado tal cual lo van montando en @gymtopz . Me parece super efectivo el trabajo muscular y se termina en poco tiempo la rutina 💪💪.
@tamayo_vnzla14702 жыл бұрын
Dos semanas haciendo tus rutinas y ya empecé a ver resultados, gracias crack
@maxxx30555 жыл бұрын
Nunca había trabajado resistencia y ahora veo que todavía soy un principiante nunca se deja de aprender algo nuevo
@jcbuitrago96924 жыл бұрын
Hoy la hice, peso moderado, intensidad y retracción brutal, ahora siento los músculos bombeados a estallar, y en no más de una hora. ¡MUCHAS GRACIAS EMILIO! 💪🏽
@estarlinosorio39185 жыл бұрын
Bro tu cuerpo ha cambiado de manera significativa el que te conoce y tiene tiempo viéndote sabe que estas brutal... Gracias por tus consejos sobre la alimentación y por cada rutinas demoledora que nos das diariamente.. Bro eres un crack...
@juanalvarezs.74593 жыл бұрын
Mis músculos estaban pidiendo auxilio, brutal!!!! Ya era necesario algo así, lo máximo bro!!!
@mariobenavides15485 жыл бұрын
Emilio eres un capo, gracias por compartir esas rutinas devastadoras 💪
@marweb38985 жыл бұрын
Impresionante el tema este de las series continuas! Solo con verlas nada más te das cuenta qué trabajan como loco los músculos a trabajar! A ponerlas en práctica. Gracias Campeón! Saludos desde Argentina.
@angelcamacho20673 жыл бұрын
Saludos..tengo un mini gym en mi casa pero solo con pesas libres..y me as hecho el día viendo tus vídeos son precisos..llevo muchos años dándole al gym..pero nunca me habían explicado tan bien como tu lo haces..pero se darle a las pesas..por los años que llevo..fui Mister Yauco en mi época de juventud..solo ahora le doy para mantenerme y no ponerme gordo..jajajaja..saludos..me suscribi a tu canal.solo ejercicios libres con pesas..ya que no tengo máquinas y estoy en casa..
@Bruno-gb8kt5 жыл бұрын
Saludos Emilio eres pura inspiración..... Veo tus videos todos los días cuando vuelvo del trabajo.
@variedades.calicali.16345 жыл бұрын
Muy buena emilio. Super. Recomendada. Recomensadisimo. Esta brutal. Y con calidad
@miguelangelavila76283 жыл бұрын
Gracias Emilio como siempre tan sencillo y todo un docente saludos de Argentina 👍👍👍👍
@yeseniaislas33855 жыл бұрын
Buenos días ☀️ Emilio gracias 😊 por compartir y me encanta lo sincero que eres cuando te preguntan algo sobre el ejercicio ❤️👍🏻
@juanm.contreras51025 жыл бұрын
Ricura de dios
@tonyescalante7972 жыл бұрын
CALENTAMIENTO Pull ups x10 + Copa individual x10 (cada brazo) 2 sets ENTRENAMIENTO Remo sentado cerrado x10 + copa militar x10 (1 set) 3 min descanso Push down x10 + extension de tricep x10 (1 set) 3 min descanso Remo alto a la cara arrodillado x10 + Extension tricep sobre cabeza x10 (1 set) 3 min descanso Jalon dorsal con agarre neutro x10 + patada de tricep con ambos brazos x10 (1 set)
@cristiangauna8107 Жыл бұрын
Serían 4 series de cada uno
@k3vinmitnick732 жыл бұрын
Quede mas que contento, me.sobro ti3mpo para darle 30 min de cardio y como es rapida, la congestion es buenisima y con la energia full de inicio a fin
@thenacho51745 жыл бұрын
Grande hermano 💪 Como estudiante de nutricional me ayuda bastante todo tú programa.
@alqamarhabibi55155 жыл бұрын
Excellent my Coach Emilio.. Usted is el mejor...BENDICIONES
@GymTopz5 жыл бұрын
Gracias
@adrysaab96285 жыл бұрын
Un saludazo desde este pais hermoso emilio.. VENEZUELA..! ❣ Excelente duo en rutinas.. a tu equipo quien te acompaña saludos y besito..💪🏋
@noegranados80375 жыл бұрын
Hoy metii la rutina que publicaste ayer simplemente brutal i más rápido terminas increíble saluds
@escudoazul83475 жыл бұрын
Ami simplemente este sistema me encanta 50 minutos y está hecha y sin poder moverte son grandes!
@fernandoxgonzales45205 жыл бұрын
Muy buena rutina en poco tiempo una congestión de musculo de calidad, claramente siguiendo los tiempos de descansó, exelente...
@nelidamiranda2830 Жыл бұрын
Perfectamente entendible. Gracias!!
@cesarmijares97354 жыл бұрын
Excelente rutina, estoy en etapa de volumen, me sirve esta rutina o debo dar descanso entre series??
@Daaaam965 жыл бұрын
Excelentes rutinas carajo! Se practican todos los dias,super efectivas,eres un monstruo,gracias hermano ! 🤜🤛
@GymTopz5 жыл бұрын
Gracias bro
@Ilet0-m4q5 жыл бұрын
Ayer la hice . Monstruo de rutina. Gracias born
@rogercoll17805 жыл бұрын
Excelente como siempre, las rutinas me funcionan, aunque en el gym me vean como experto jajaja
@jorgevlogs96775 жыл бұрын
Demás de buena la rutina quede molido con la de pecho y bíceps Emilio eres el mejor y TIPOTOPZ un duro también!!! Ebrain es nulo jjajaja saludos muchachos
@TheOmar19905 жыл бұрын
A darle papá!! Sacando la mejor versión de mí
@GymTopz5 жыл бұрын
Eso es Héctor!!! Con todo
@ospinovictor5 жыл бұрын
Gracias Emilio. Feliz fin de semana !! Mañana Gym! Gymtopz*
@jzOu-5 жыл бұрын
Acabo de terminar toda esta rutina y bro me destruiste que brutal!!!.. 👊🏽🦍
@GymTopz5 жыл бұрын
Esta brutal.
@MartinN12835 жыл бұрын
Emilio el ultimo ejercicio lo sustituí por Pull ups combinado con Dips. Senti que vomitaba los pulmones, estuvo BRUTAL bro 💪🏾
@GymTopz5 жыл бұрын
Está bien aunque la idea es que hagan la rutina tal cual
@alejandrodelgado58655 жыл бұрын
Remo 10 reps Copa mancuerna 10 reps 3 veces seguidas Extension tricep 10 reps Push down 10 reps 3 veces seguidas Remo alto arrodillado 10 reps Extension tricep encina de cabeza 3 veces seguidas Jalon dorsal 10 reps Patada tricep 10 reps 3 veces.
@gabybdy97094 жыл бұрын
Son biseries de 4 repeticiones
@miguelangeldelafuentejimen81705 жыл бұрын
Buenas noches Emilio el día de hoy compré la guía de alimentación para pérdida de grasa. Solo me gustaría saber cuánto me recomiendas de cardio al día y en qué horario se tendría que hacer. Gracias por el apoyo saludos desde Comalcalco Tabasco mi esposa no se pierde tus vídeos.
@jhernelson5 жыл бұрын
ecxelente nivel, brutal como siempre, saludos desde Venezuela
@tadashitorresolivares17935 жыл бұрын
Llevo la de pectorales y bíceps, y la de pierna, mames me duele todo está bien brutal! 👌🏽👍🏽
@hugogranados81145 жыл бұрын
Emilio cada vez que hago tus rutinas no me dan ganas de volver al gimnasio de lo molido que salgo. . . Saludos desde Colombia.
@juangranadillosantander9824 Жыл бұрын
Exelente tus rutinas mi pana he visto resultados saludos Bendiciones
@julianb9892 жыл бұрын
Ya me voy a ir a hacerla 👍💪❤️
@profarosariomendoza624 жыл бұрын
Excelentes rutinas!!! Me encantan
@Gustvz18 Жыл бұрын
indudablemente eres el mejor
@jorgerodriguezrodriguez83984 жыл бұрын
Que sepas yo lo mismo me cantas como esplicas muy bien cada ejercicio me tomo un gemplo tu yo muchas gracias
@oscarmiranda97465 жыл бұрын
Excelente hermano estoy siguiendo tus rutinas
@AndresLopez-uj1cn4 жыл бұрын
exelente rutina, muy efectiva
@abramtorres42975 жыл бұрын
La de pierna estuvo brutal, son unos ejercicios brutales, tienes que tener mucha fuerza de voluntad para el poder y sacar de la cabeza el no puedo, transforma tu cuerpo, cambia tu vida on fire
@GymTopz5 жыл бұрын
Claro que se puede. Lo que no puedes es usar pesos que no puedas levantar
@mariomerino46024 жыл бұрын
Que buenas son esas repeticiones por ejercicios.
@cynthiagenao854 жыл бұрын
Wow matador 🔥🔥🔥🔥🔥🙌🏼🙏 gracias
@jamaik135 жыл бұрын
Que buena rutina la acabó de realizar.
@gustavoibague90225 жыл бұрын
Hola Emilio gracias por tus rutinas. Una pregunta estás rutinas también las trabajas para ti el día a día o son solo para nosotros.
@GymTopz5 жыл бұрын
Día a día hacemos y subimos rutinas diferentes.
@gustavoibague90225 жыл бұрын
@@GymTopz No me entendiste la pregunta
@ComoChingaosNo5 жыл бұрын
No manches, ayer por la tarde hice la rutina de series continuas en pierna y uffff ahorita no me puedo ni parar del asiento del auto haha
@alexpech36805 жыл бұрын
Wooooo genial 16 min de video
@GymTopz5 жыл бұрын
Es prácticamente toda la rutina 😍🤗🙏
@carlosimbol40575 жыл бұрын
Que no falten estas rutinas!
@GymTopz5 жыл бұрын
Gracias Carlos
@callofdutygameplay32085 жыл бұрын
Hola k tal emilio te ablo desde peru para agradecerte x las buenas rutinas q enseñas son muy buenas y si podrias hacer un video sobre xq un musculo crece mas k el otro xdt y bendiciones bro
@GymTopz5 жыл бұрын
Es normal. Se llama imbalances musculares y lo que te recomendamos es entrenar más ejercicios Unilaterales.
@callofdutygameplay32085 жыл бұрын
Ok gracias bro
@frankwdilbertbejarano23915 жыл бұрын
Excelente, a esta rutina puedo sumarle una de bicpes ? Gracias,
@viridianaeli5 жыл бұрын
También es para mujeres ????
@alfredo78715 жыл бұрын
🔥 🔥 Lo intentaré ahora y ya publico como me fue
@fiercedeitys9 ай бұрын
Cómo te fue bro?
@pquispe60754 жыл бұрын
Esa serie sin descanso son brutales
@davidhdez10345 жыл бұрын
Listo!!!!! Beast mode!!!!! 💪🏻🇸🇻
@nicolasalejo39464 жыл бұрын
Gracias por la rutina 👌
@eduardosancor51185 жыл бұрын
Muy buena rutina!!! pero cómo manejo el peso?? porque obviamente le tendría que poner menos carga... Saludos desde Mar del Plata
@aaronargottelopez34885 жыл бұрын
Los mejores videos
@enomelgar80074 жыл бұрын
Hola solo es una serie ?y para dorsal solo es un ejercicio verdad?
@freddytenemaza50375 жыл бұрын
Esperaba para empezar con mi entrenamiento brutal del día de hoy
@josefernandosanchezsaucedo15875 жыл бұрын
Brutal Bro! Gracias por la rutina !
@GymTopz5 жыл бұрын
Gracias a ti por estar ahí
@maxxx30555 жыл бұрын
Buenísima rutina
@johncutagibera39585 жыл бұрын
Lo que me encanta de este sistrma de trabajo esque me reduce el tiempo valioso como para hacer media hora de cardio. Lo máximo Emilio Born
@GymTopz5 жыл бұрын
Si eso también es un plus.
@alejandroguerrero3525Ай бұрын
Puedo reemplazar el jalón dorsal por un dorsal en polea baja a una sola mano?
@edwinsansores6535 жыл бұрын
Primer comentario, bendiceme para quedar mamadisimo xd
@GymTopz5 жыл бұрын
🙏🙏🙏💪🏻💪🏻💪🏻
@TheJonnathan45 жыл бұрын
De campeones!!!!
@GymTopz5 жыл бұрын
Abrazos bro
@marcelogarcia.18644 ай бұрын
Emilio, entre super y súper no hay descanso?
@jesusangeldelossantosvelez88035 жыл бұрын
Hola puedes subir ejercicios solamente para los trapecios
@GymTopz5 жыл бұрын
¿Una rutina solo para trapecio?
@cristofersilva3655 жыл бұрын
Los trapecios normalmente lo trabajan con los hombros o con la espalda brou. ☺
@jesusangeldelossantosvelez88035 жыл бұрын
@@GymTopz si
@Gustvz18 Жыл бұрын
eres el mejor
@yasmany78346 ай бұрын
Pensé que al final iba a decir " todo fue un set , ahora repetimos 2 set más desde el principio "😂😂😂😂
@freundthans823 жыл бұрын
Hey bro! Combinas pre workout con whey pro en un shake?
@neftalilopezvillanueva65654 жыл бұрын
Mañana voy hacer tu rutina
@harveyhernandez35425 жыл бұрын
Excelente rutina Bro!
@GymTopz5 жыл бұрын
Gracias bro! Con cariño para ustedes
@antoniogramajo23695 жыл бұрын
Q tengan un gran dia gente bendiciones para todos..💪
@GymTopz5 жыл бұрын
Igualmente Antonio! Gracias por tu buena vibra
@Chucho-gm5 жыл бұрын
Gracias viejo
@antoniogramajo23695 жыл бұрын
@@GymTopz veo siempre tus videos me alludan mucho con mi entrenamiento..💪👍
@Xgen_Tiago5 жыл бұрын
Esta rutina esta mortal ! Pero con moral 💪🏽💪🏽
@jeizc6075 жыл бұрын
Saludos Emilio, esta se mana esta de muerte eres grande
@patriciasegovia3155 жыл бұрын
Vaya máquina pero lo estoy viendo cenando y estoy acelerandome, vaya forma de hablar, ni una pausa 😆
@andrypina27923 жыл бұрын
Jajajajaj vergacion descanso cuando terminaba la vuelta jajja
@JoseSantos-vu1xz4 жыл бұрын
Gostei muito dos exercícios
@martindurandiaz83685 жыл бұрын
Saludos..desde chile
@marysam71405 жыл бұрын
Hola buen día 😀Esta rutina la podran aser las mujeres???
@GymTopz5 жыл бұрын
Claro que si
@marysam71405 жыл бұрын
Gracias 😉💪
@diegotorresmartinez86135 жыл бұрын
Para cuando una rutina FST-7 !!??😊
@cristianfeliz10834 жыл бұрын
Mismo peso siempre en ambos lados???
@gabrielflores6025 жыл бұрын
Brutal en verdad solo que no pude en 40 minutos fue como 60 o 70 jajaja Saludos Emilio y gracias por compartir bendiciones hermano
@GymTopz5 жыл бұрын
Eso quiere decir que la hiciste mal bro. Ojo con los pesos
@gabrielflores6025 жыл бұрын
@@GymTopz la verdad es que si exedi los pesos
@rafamartinez77135 жыл бұрын
Saludos emilio desde mexico
@GymTopz5 жыл бұрын
Abrazos hasta allá Bro
@cesarzavala47495 жыл бұрын
Hola emilio porque Los ejercicios en general tienen tan poco descanso entre series
@GymTopz5 жыл бұрын
Esta semana estamos haciendo este sistema sin descanso en cada serie. Pero al terminar cada serie de 4 o 3 vueltas es que descansan 3 minutos
@saulandrade66125 жыл бұрын
emilo una pregunta estoy asiendo tus rutinas y todos los dias al terminar me siento muy fatigado
@coronamercury96935 жыл бұрын
EXCELENTE ¡¡¡
@saraaldeco9523 Жыл бұрын
Esta rutina es excelente, pero si lo trato yo de hacer seguido sin parar, no haría nada; en cuanto me levanto de la máquina ya hay alguien usándola, al igual que yo si quiero usar otra 😅
@juanfurrego62565 жыл бұрын
Bro cuando vuelves a poner las guías de alimentación con descuento
@ofertadeinmuebles52225 жыл бұрын
Como estás Emilio, espero que estés bien y que te recuperes pronto
@GymTopz5 жыл бұрын
Gracias 😊
@321ANDRESCAMILO5 жыл бұрын
Saludos desde Colombia, en este caso de las repeticiones continuas, se repite brazo? Por que hay una rutina de bíceps y tríceps y esta rutina, muchas gracias si me pueden aclarar
@crislannister78635 жыл бұрын
Emilio, que tiempo me recomiendas hacer piensa en el gym? 1 hora ?
@martinespinal49494 жыл бұрын
buen video
@btomario47275 жыл бұрын
Hola una consulta. Porque en esta rutina semanal se entrena los pechos, la espalda y los hombros una vez en la semana. No hay que entrenarlos también 2 veces por semana.
@brayan3331005 жыл бұрын
Bro quiero comprar la guia pero hay una opción de un código, es para algún descuento? Y otra cosa, soy hipoglucemico, esta dieta me sirve de igual manera? Gracias
@williamreinaespitia74185 жыл бұрын
Es un brutal
@j.valenciajhon92355 жыл бұрын
El pelao de Brazess Latino😁✌
@albertomarin7373 Жыл бұрын
CUANTAS VECES EN LA SEMANA SE HACE ESTA RUTINA? DIA DE POR MEDIO?