🤸😏 RUTINA DE FLEXIBILIDAD PRINCIPIANTES O INTERMEDIOS PARA GANAR ELASTICIDAD | Grupo SILFIDES

[@GrupoSilfides]

Quienes lo van a intentar? Manden sus fotos haciendo la rutina ♥ Que los publicaremos en un video :)

[@millerpro3330]

Grupo Silfides son de Argentina

[@millerpro3330]

Grupo Silfides adonde asen tela o un lugar que sea

[@abigailrodriguez3075]

Yo

[@centinelasdetenabo8310]

Yoooooo

[@adelaponce9414]

Lo hice me dolio mucho pero vale la pena :)

[@Sunflower-gg6gm]

"El dolor que sienten hoy es la fuerza que van a tener mañana" esa frase me inspira a seguir. Gracias.

[@anayansiolivas3603]

Y yo q antes lo hacía el dolor es peor

[@jocelynloaiza1821]

Yo nunca he podido ya casi lo lograba pero no puede y gracias a ti lo logre...... Mil gracias!!!

[@johangonzalez2486]

Es mi canal favorito de gimnasia Muchos me dicen que no puedo hacer el split y el spagat pero yo se que lo puedo lograr gracias a ustedes

[@MariaRodriguez-ss8pv]

Yo lo hago en secreto

[@natalia_jsm4288]

Me ha ayudado un montón ya me abro

[@jhon4509]

._. k pdo

[@matador147258]

@@jhon4509 Gaaaa

[@hanniagomezmendoza1701]

Muchas gracias por los ejercisios me han ayudado a mejorar mi split y a mejorar la parada de manos , no se quienes son las silfides que aparecen en el video por que soy nueva, pero gracias :)

[@lucialaportevanagas2784]

Porfaaa para los próximos vídeos así al final del vídeo anoten los ejercicios que hicieron en el vídeo así los podemos copiar como en el vídeo en el que son 4 series con ejercicios para principiantes

[@abigailrodriguez3075]

Esto es lo que a mi me gusta, pero nunca lo pude hacer ni lograr😔lo voy a hacer todos los días haber si lo logro

[@GrupoSilfides]

Genial! Seguro lo logras ♥

[@abigailrodriguez3075]

Grupo Silfides gracias😍😊

[@Sunflower-gg6gm]

Ya lo lograste? Ya pasó un año, quiero saber si lograste tu meta!!

[@cag2845]

@@Sunflower-gg6gm ESOOO

[@Lucy-hz1nc]

yapasaron2

[@dariannydelacruz7034]

like si ves los comentarios al mismo tiempo que el vídeo👍📱

[@armanisisabellasantamaria9459]

Si lo veo abeses

[@hijadeluniverso8502]

La hice durante 1-2 meses y lo logre !!🤩 muchas gracias 🥰

[@TheComic050]

Muchas gracias ya li estoy logrando

[@guadalupedisalvo9880]

Me encantó, yo soy intermedio así que lo esperooo! Las amol

[@GrupoSilfides]

Te amamos ♥ Esta rutina te puede servir también :)

[@ManuelOchotre]

Súper! Casi nunca lo he logrado pero lo voy a practicar

[@priscilasegovia8472]

si ya me habro de piernas gracias a ustedes!!son unas genias

[@rossigiane1137]

Me encanto el vídeo son las mejores 😍

[@valentinaparra9461]

me decidí a hacer lo que me hace feliz ♡♡ de aquí a fin de año tengo de meta ser capaz de lograr el split frontal y lateral ay ♡♡♡ suerte a todxs

[@fernanfernandez4607]

Pudiste?

[@valentinaparra9461]

@@fernanfernandez4607 sii!! hice esta rutina y otra más de alivia d'andrea (how to get flexible legs) , me tomó mes y medio sacar el split lateral y al rededor de 5 meses el frontal :)

[@MariaRodriguez-ss8pv]

Voy a intentar

[@majoesturban5522]

Yo, yo sí lo intentaré hace mucho que me quiero desgonzar y, y creo que lo voy a lograr con sus calentamientos Gracias lo haré diariamente o por lo menos intentaré

[@elbiazamora5315]

si lo voy a intentar 😀😀

[@holajaja4094]

Las amoooooo💕❤💞 muchas gracias por los el vídeo!!!!❤💕💙💞😘😍 Me va a servir mucho porque soy principiante 💙💕❤

[@GrupoSilfides]

Genial! Esperamos lo hagas a diario ♥

[@melinalelawski8270]

hola grupo silfides amo sus vídeos porfabor mandenmen un saludo en su próximo vídeo ♥♥♥

[@nayerimariemoralesnoesis9650]

Medolio mucho pero lo logré y Estoi muy feliz lo voy a Aser todos los días

[@rosagutierrez1684]

Like si miras el video y estas acostada

[@ARMY-kf5ib]

amo estos videos

[@katubenavidez]

Geniaaaa flor 👏👏👏💪💪💪

[@NormaLopez-wv7ee]

Jo lo ise y estovo genial. 💖💖😘🌟🌟

[@danielasolodujin9804]

Me encantó!!!!!!!

[@CarolinaDiaz-cu5se]

Me encanto!! Basos

[@ariana7216]

Yo Estoy Avanzada en mi clase y No Veo la hora de que hagan ese Video ♥♥♥

[@GrupoSilfides]

Que bueno Ari! ♥ Prontito lo haremos para ayudarte :)

[@agus9054]

Mil gracias 😻❤

[@candenunez8917]

dicen q si llegas temprano te regalan un corazón, felicidades gracias por La rutina me ayudan mucho ❤

[@GrupoSilfides]

Gracias por llegar temprano¿

[@FlorA-jr6hq]

Buenisimo♡ Gracias

[@adrianapighin6400]

Siiii grasia me va a re serbir

[@aliciasanchezjofre6144]

yo si lo voy a intentar

[@prttynana]

Lo voy a probar :D Si hablamos de flexibilidad bue, soy una madera :')

[@ollomatki1490]

Antes de hacerlo es mejor salira trotar para calentar ??O se puede hacer antes ??

[@matador147258]

Gracias Anne heathaway!

[@sussy5694]

Yo soy una principiante.. Pero me guarde varios vídeos de ustedes de como hacer varias cosas que se me van a salir

[@maya.077]

Pregunta a mí me gusta mucho tener flexibilidad para eso tengo que ir a gimnasia artística?

[@tiaracel1235]

Yo en unos días empiezo mi primer clase y hize todo eso y en unos minutos hacia por ej la vuelta carnera para atrás y esa no me sale sin que me duela el cuello y también la hice con facilidad 😍 y el puente atrás rmb 😁

[@dorissobarzo8511]

Donde queda esto

[@mileydimalpartida1148]

Esto pueden aser niños????

[@losminijuegosdejuna3674]

Yo ya sé hacer el splt😊

[@evelynjimenezvelez2252]

hola ya se hacer el slip pero no se hacer el spagat

[@pau_xthp]

Gracias quiero sorprender a mi familia a mis amigos etc... sin ir a gymnasia artistica, para que vean que todo se logra con esfuerzo

[@MariaRodriguez-ss8pv]

X2

[@MV15025]

a mi me sale el split con cualquiera de las dos piernas adelantes y me está por salir el spagat soy avanzada o intermedia? mis objetivos son el escorpión y otros de flexibilidad de columna

[@GrupoSilfides]

Que genia! ♥ Serias intermedia, ojala te ayuden a lograr tus objetivos. Gracias por siempre comentar! Te queremos

[@rossigiane1137]

MV - 15025 intermedia

[@mimundosadv9656]

pueden hacer un vídeo para hacer La vuelta de carro sin manos (Medio Luna,Aereal)

[@GrupoSilfides]

Buenísima idea! Lo haremos ♥

[@mimundosadv9656]

Grupo Silfides Muchas gracias las AMOOOOOOOOOOOOOOOO😍

[@myagiovannamarcasta3349]

Yo lo intento una cosa hago wjercicios diarios y no piedi abrirme de piernad

[@GrupoSilfides]

A seguir intentando y lo vas a lograr! ♥

[@tamaratorres8142]

Romaa necesito tu ayudaa!!!yo soy principiante en gimnasia artística pero ya voy hace un mes y todavía me cuenta hacer ejercicios,como x ejemplo puente desde abajo (me sale pero luego me duele la muñeca y no puedo seguir),rol sapito (así le dicen en mi clase), vertical,medialuna y split ¿puede que este haciendo algo mal?te agradecería que me respondas sería de mucha ayuda♡♡♡

[@MariaRodriguez-ss8pv]

Sólo el rol

[@crying4jeffbuckley]

Grax 💗

[@abigailrodriguez3075]

A mi no me sale el split porque nunca me lo enseñaron bien,la verdad yo preferiría más el split de frente más que el spagat

[@sofiarivera3269]

abi rodriguez 212121

[@haroldisevich6771]

Yo nunca e entrado a gimnasia pero.si de hacer split parada de manos puente y mas

[@GrupoSilfides]

Wow! Genial ♥

[@elymunotzx24]

Haz más de principiantes

[@gabrielagamagui1592]

Yo tengo dos días haciendo esto y ya casi lo logro☺

[@Sunflower-gg6gm]

Woaw

[@victoriabravo8032]

Hola sílfides esto me sirvió por qué hoy a las 6 :00 tengo una exhibición de educación .física y tengo que acrosport 😆😆

[@GrupoSilfides]

Wow! Genial! ♥ Que te vaya super bien

[@lucreciacarrizo3616]

Hola !ya me suscribi : )

[@GrupoSilfides]

Lucrecia Carrizo Bienvenida a la familia Silfide 💖

[@lizethrojas9293]

quiero que agas un video de como partirse

[@monserrathbautistarodrigue5482]

Lo intente durante un mes y lo logré 😍 Pero el spag no

[@naaraijanitziaadameortega700]

Yo tengo 2 años llendo al ballet y solo me puedo abrir de pies en split pero no puedo el espagat espero que ya pueda.

[@millerpro3330]

Son de Argentina ??????

[@GrupoSilfides]

Si ♥ De Buenos Aires

[@millerpro3330]

Igual yooo !!!

[@lucreciacarrizo3616]

Yo de Catamarca

[@monserrathbautistarodrigue5482]

Si

[@nahiaraleguizamon7028]

quiero un saludo 😍

[@noeliaoliviaramosrendon7660]

Yo ya puedo hacer el split😳

[@valentinagestro3849]

Yo soy avanzada

[@feluchabfelicidades]

Quiero que me saluden en él próximo vídeo

[@astridlegorreta608]

A mi ya me sale el split, arco y escorpión que nivel soy ?? ❤❤

[@GrupoSilfides]

Astrid Legorreta Probablemente intermedia ❤ podes hacer esta rutina

[@patriciavargascruz6370]

Yo casi me abro de piernas

[@Aguslucyburgos]

Yo estoy muy cerca de hacer el spagat frontal, pero para el spagat lateral me falta mas. (Y eso que siempre practique el lateral y nunca el frontal) Un beso a todas!!

[@GrupoSilfides]

Besotes! Esperamos te sirva mucho esta rutina ♥

[@lailahdz4048]

Puedo comensar a los 14 años que alguien me diga porfavor😔

[@MariaRodriguez-ss8pv]

Yo a los 12

[@giovannasandoval3918]

Yo hago la rutina de flexibilidad en un bote ⛵

[@laslocurasdelasprimasherre2527]

Yo desde los 4 años me abro de piernas y ahora tengo 11 años

[@gracielacaro2355]

Yo lo estoy haciendo todos los dias porque estoy por entrar a gimnasia artistica

[@MariaRodriguez-ss8pv]

Yo solo porque es mi examen para Octubre

[@luciaibanez2492]

Yo quiero empezar telas pero no importa si no sos flexible y tambien media gordita ?

[@naylaamira7530]

lucia ibañez eso no importa de poco a poco vas a ir ganando flexibilidad

[@hazelgr.7194]

Yo ago rutina de flexibilidad en un bote

[@armanisisabellasantamaria9459]

Yo ya sabía pero na me abrí todo y me sólido más omeno

[@javierastorga799]

Hola me llamó lihuen y estoy con el selu de mi papá y yo Boy a enpesar tela

[@thecat3489]

yo soy mas flexible de espalda q de piernas pero aun asi me sale el split y el spagat

[@arepitaqso2773]

anyelina lovedance ami igual

[@silvinacejas7986]

No porfavor ayudame

[@kazumig.r.6740]

Yo puedo abrirme de piernas de frente y el espagat y también pararme de manos

[@francescasonini2935]

Si, yo ya me abro de piernas es lo mas !!

[@GrupoSilfides]

Que bueno Gracias! por contarnos ♥

[@adrixhub3457]

Yo logré hacer el espagat y abrirme de piernas 🥳🥳

[@malenaminervini4876]

Abro de piernas en slip y llego con lacabeza a todo

[@GENES567]

Hola grupo silfildes pueden hacer un video enseñando como hacer el rondo. Los quiero mucho ya me sale el split

[@GrupoSilfides]

Dale! ♥

[@GENES567]

Gracias los amooo♥

[@withnatii1115]

Voy a gimnasia desde los 3 años, antes de ayer fue mi cumple, cumplí 11 y creo q aún soy principiante😂😂😂ok, no, me abro de piernas y tal pero no soy mu profesional q digamos😹😹

[@GrupoSilfides]

Pronto vas a lograr todos tus objetivos! ♥

[@sussy5694]

Cuando ise el ejercicio del split cada ejercicio Asia q me tomara las piernas xd

[@erikamarianapinzoncontrera6719]

veo afán es esta rutina, no haces los dos lados y le queda a uno faltando el otro, dices hacemos 5 repeticiones y haces apenas dos ,dices 30 segundos y no llegamos ni a 10 prefiero los videos que hacen la rutina completa y con el conteo completo.

[@marcelapalomero5194]

Hola! Yo ya me abro de piernas

[@GrupoSilfides]

MARCELA PALOMERO Genial 💖

[@celelaugier2269]

Mas o menos

[@shawnmendesvideos-edits5181]

Si puedo abrirme de piernas

[@JenniferGonzalez-iq2no]

Que chistoso. Hay ejercicios que no puedo hacer porque ni si quera toco el piso 😂😂😬😬😬

[@sofiortelli_0989]

Primer comentario

[@casamagicadejuguetes379]

🐁👎