Rutina de fuerza en casa

[@cesarvaldibia1328]

Esos ejercicios de fuerza q uste ase los podria aser astá ya no poder mas osea repetirlos asta q no pueda.o dejarian de ser ejercicios de fuerza.

[@kevinavellaneda4147]

No aprendo en casa xd

[@melvingrande1220]

Alguien anda aquí por la tarea

[@melvingrande1220]

Yooo jijiji

[@mariadelsocorromunoz7291]

Yo brother

[@mariadelsocorromunoz7291]

@angie sofia florez perdomo Hola flores

[@Danover04]

Yip

[@irvineduardoacostabarajas5635]

Smn

[@luismiguelpozopinto7011]

Profe chino si usted esta leyendo esto no puedo hacer esos ejercicios😁😁😁😁😁

[@hugochura786]

😂😂😂

[@julianmeca8300]

Calla cagada:v

[@ronald_nunez5074]

Jajajajaja

[@davidpedraza1530]

denme laic xfa :)

[@j.eduardotakanaayala2921]

Jajajajaj

[@samirainfante4028]

Amo esa musicaaa:)

[@pyromanoggdash58]

Saludos desde Chile raze de valorant 👍👍

[@maxabarca4840]

Jajajaua, "bakiardy" xd

[@dulcea7859]

Gracias!!

[@caritomuroch1088]

Excelente rutina

[@cielocardozo7188]

Pero si yo ya hago las rutinas de cloe thing.......ayuda!!!!!

[@gtlxxzod6668]

JAJAJAA CIELO TE PASAS XDD

[@cielocardozo7188]

@@gtlxxzod6668 JAJAJJAJA Holi josy......No digas Nd jajaja

[@patataeve]

el camera estaba ebrio???

[@mabelolaza1741]

Tu hablas a gentes que ya están en tu ambiente,,, porfa , tradúcelo a personas en su casa que no ibamos al gim !

[@eleden2428]

Me encanto es lo q buscaba

[@julianmeca8300]

Un saludo al Eguez

[@joseluiseguez3750]

Un saludo al Mani

[@julietacabello2708]

Está bueno muy corto e lvideo

[@intrader6329]

No es una rutina de fuerza, hay que aclarar los conceptos.

[@morenoc.9146]

Entonces que rutina aquí en youtube me recomiendas de fuerza.

[@intrader6329]

@@morenoc.9146 Hola Diamond, una rutina de fuerza es aquella en que combinas repeticiones de 6 menos a la vez que llegas a la rotura, es decir al momento en que no puedes realizar la última repetición, verás que estos ejemplos son muy livianos y nunca llegan a la dicha rotura. Si querés saber mas sobre el tema hay mil canales para ello, pero si pones simplemente rutina de fuerza o ejercicios de fuerza en youtube te saldrán multitud de canales. Saludos y dale fuerte, pero con cuidado de no lesionarte.

[@morenoc.9146]

@@intrader6329 me ha pasado que en una rutina de fuerza y movilidad creo de GYMVIRTUAL,no logro hacer esos ejercicios se me hacen tan dificiles, q mejor paso a otra persona con alguna otra rutina. No se si sera a eso que te refieres , pero hise una de otro canal y amaneci al día siguiente con dolor en pompas, brasos, tobillos, piernas, espalda, todo él cuerpo asi que supongo esta buena 😬.

[@intrader6329]

@@morenoc.9146 Si has amanecido con dolores musculares luego de una rutina es que te has excedido. Las rutinas de fuerza se hacen luego de acondicinar músculos, ligamentos y articulaciones. Si recién estás comenzando olvidate de la fuerza, tenés que hacer rutinas de acondicionamiento hasta que tu sistema esquelético y muscular esté en condiciones de soportar las rutinas de fuerza propiamente dichas. Hay que comenzar despacio, con inteligencia y mirando a largo plazo. Hay que cuidar el cuerpo y no lastimarlo. Te recomiendo que comiences una rutina de acondicionamiento y la sigas por seis semanas entrenando tres veces por semana.

[@morenoc.9146]

@@intrader6329 gracias ! Así hare es que estoy comenzando y tengo tanta información a disposición que me nublo y no se que hacer, pero ver los resultados es fantástico con tan poco en 1 mes 😁me he deshinchado y tengo mas energía, pero solo he bajado una libra 😅.en fin... muchas gracias!..a

[@nileve3516]

Yo no quiero tener musculos de chico. ¿Que se debe hacer para No tener esos musculos pero hacer fuerza y resistencia?

[@abrilfigueroa5518]

Ella tiene un montón de trabajo de fuerza y por eso le crecieron tanto pero vos hace lo necesario para no perder o mantener tu masa muscular y combínalo con una dieta balanceada

[@prichu6059]

Si yo también buscaba esa respuesta grax @abril figeroa

[@tonitron70]

¿ SPAM ? ¿ Yo ? Bueno... me había suscrito a tu canal pero nada... un saludo

[@c.lara24]

👌

[@cindysotojorquera3762]

Gano más fuerza en la clase de pilates

Yo me dedico a eso y la verdad que el pilates es lo mejor 👌😉

[@eleden2428]

Sigue haciendo mas videos

[@viridianaaguilar3485]

yo

[@Kim-ez2xp]

Te miras puro niño pero me gusta Luke 🙏👌😉😊

[@DramaQueen-m6z]

Cual ejercicio escuchen audios subliminales:v

[@katcedou6278]

es mejor los ejercicios un audio subliminal no puede prevenir enfermedades :v

[@DramaQueen-m6z]

@@katcedou6278 aisisisi cierto :v pero era humor :'v

[@henrylinares1335]

Eres peruano o peruana y el programa llamado no aprendo en casa xd