RUTINA DE HOMBRO CON MANCUERNA

Ejercítate de manera efectiva y obtén los mejores resultados con esta rutina que nos muestra Ángel Arvizu. Mantén tu postura recta, hombros hacia atrás y no te balancees al hacer los ejercicios. Sigue las indicaciones y evita lesiones.
Rutina
1.- 20 rep peso ligero
2.- 15 rep aumentar peso
3.- 12 rep aumentar o no el peso dependiendo de tu acondicionamiento físico
4.- 10 rep aumentar o no el peso dependiendo de tu acondicionamiento físico
5.- Biserie 8 rep peso elevado y sin descanso repeticiones con peso ligero al fallo
6.- Biserie 8 rep peso elevado y sin descanso repeticiones con peso ligero al fallo

[@pancracio2003]

Como hacés para entrenar con mascarilla yo me muero ?