RUTINA DE PECHO Y TRICEPS (¡A LLORAR!) | GYMTOPZ

[@juliovaldes7540]

-Press en banco plano 10 repeticiones 10 lagartijas Press cerrado en banco plano 10 reps Fondos 10 repeticiones -Press en banco inclinado 10 repeticiones 10 lagartijas Press francés en banco inclinado 10 repeticiones Fondos 10 reps -Cruce en poleas altas 10 reps 10 lagartijas Extension de triceps 10 reps Fondos 10 reps

[@julio-of5rs]

Oo

[@felipeescobar9907]

Estoy consiguiendo resultados muy positivos con tus rutinas bro 😍

[@GymTopz]

Que bueno Felipe! Sigue así con todo. Aquí estaremos para ayudarles

[@jorgealejandrovivasleal9894]

Te funcionó?

[@jacobom.j7105]

@@jorgealejandrovivasleal9894 seguirá entrenando o lo habrá dejado?

[@Holiquehace]

Me haz ayudado mucho con tus videos para mis entrenamientos, por favor no dejes de hacer rutinas me encantan, las sigo todos los días, excelente, saludos desde Colombia 🖤

[@anamariaqurjrjcastelantorr9881]

Si

[@jesusazana7603]

Buena energía, comprensible, amigable y sobre todo combo brutal. Nuevo seguidor. 4 horas después que esribi eso, comencé a hacer la rutina, a comí, ya dormí y me quiero cortar los brazos, estoy destruido, casi me arrepiento en la serie 3

[@rojocoquipr]

las variaciones son la clave de no caer en la monotonia del ejercicio, por eso te sigo en todos tus videos. desde Puerto Rico, te envio un abrazo.

[@3duarmorales279]

sos una gran ayuda para personas que necesitamos variaciones de rutinas amigo muchas gracias por todo y seria bueno tener una rutina de alimentacion

[@GymTopz]

Laa GUÍAS de alimentación están en la descripción bro. Saludos y gracias

[@vulcanoVII]

Además de compartir tus conocimientos, se nota que trabajas el canal tanto desde dentro como desde fuera del gym. Los vídeos tienen un trabajo de edición de calidad. Tienes el like y la campana más que merecido. Que no decaiga el ánimo de seguir subiendo rutina. Te seguimos desde España.

[@federicocastillo6758]

Rutina BRUTAL esta! De los más exigentes. Muchas gracias por ese gran trabajo hermano, eres el mejor!

[@josemoran2819]

Solo de ver la rutina me morí, buenísimo !

[@GymTopz]

Ahora a ponerla en práctica. Abrazos

[@guidoarias2800]

@@GymTopz deberías hacerte un vídeo de nuevo de esa rutina💪

[@adrianaviles6384]

👍👍👍👍... Feliz día del padre, toda la familia de gym topz, sabemos que eres el mejor.

[@caniz27-28]

Esta rutina la hice hace unas semanas y créanme la hice al pie de la letra salí debastado, hoy la voy a hacer otra vez 💪🏻

[@erickpaz69]

Te ha dado buenos resultados bro?

[@jorgeleonardovasquez168]

Emilio realmente te pasaste está rutina estuvo brutal done como pero llegué a completarla y estoy muerto gracias por todo bendiciones en todo y sigue adelante

[@jairhernandez-kh8sj]

La hice hoy, se veía sencilla pero me costó muchísimo acabar los push ups, BRUTAL!!!

[@andresmedinaperez9520]

Excelente rutina muchas gracias bro

[@gregorycastillo5852]

Eres un orgullo latino ,espero que un dia vengas a Republica Dominicana.

[@caprijb7186]

Brutal la tarea estoy destrozado pero funciona gran trabajo hermano, gracias por rompernos los huesos

[@maikelromero4360]

Las rutinas de este Man, son brutales ,marcan la diferencia ,,,amo a darle

[@juanmanuelramirez8652]

Llevo un mes siguiendo tus rutina y eh visto Grande's cambios muchas gracias emilo

[@danelychavez]

Muy duro hermano a romper los hierro mañana primero dios

[@dross3638]

Saludos desde Rep.Dom soy basketbolista y entreno duro duro pero está rutina me mato loco amo tus ejercicios súper bien estructurados

[@alexandermestre331]

Brutal !!! Me leiste la mente mañana a meterle con todo , mente-musculo desde la primera repeticion 🔥🔥🔥🔥

[@desirealban557]

Hola exelentes tus rutinas ...también lo podemos hacer las mujeres obviamente con peso adecuado para nosotras...me gusto por pecho y TRICEPS son relativos ...así como espalda y bíceps 💪asi como la parte d abajo cada día y cada músculo con relatividad del otro para que tengan concordancia y así trabajen mejor los músculos adecuados para ese día gracias de verdad...lo hago en casa y a tiempo real y con accesorios al alcance del bolsillo ...pesas..mancuernas ligas abiertas y cerradas o bandas elásticas suuuupeeeeerrrr😊👏👏💪🥳...me gusto la secuencia de la rutina ...gracias y felicidades 🙌

[@luisharris356]

Eres el mejor , muy buenos videos hermano sigue así 💪

[@ediervivas8701]

Son muy buenas esas rutinas saludos desde Colombia

[@GioCero]

Con todo! Master emilio! Mañana mismo comienzo con esta rutina! Gracias y espero la de pierna arda igual o hasta más!💪🎩👏Saludos desde México!

[@xmultiple5034]

Bro yo no sé yo te amo porque tú eres un crack con tus rutinas así que te amo Mai nigge

[@smithmorales1993]

Excelente. La pondré en práctica les cuento luego. Se ve brutal

[@alfonsoreyes9652]

Te funciono?

[@alvarocano9873]

El dolor satisfactorio en el minuto 2:47 Felicidades por tus videos Emilio, un nuevo suscriptor desde Guatemala

[@leonardohernanadezramirez8953]

Perrisimo bro, a mitad de la rutina vomite, haré esa rutina 3 meses, esta buenísima!!!

[@eriksotomontalvo7921]

Brutal la hice hoy, recomiendo ir con buena reserva de carbos es desgastante

[@pepebunbury8328]

Gracias bro,ppr tus rutinas

[@nadieteimporta8718]

hola!!!! lo estoy mirando para mañana ponerlo a prueba, hice espalda y bicep con ejercicio de emilio, hombros con ejercicios de emilio y mañana hare pecho y tricep.... con los 2 anteriores quede temblando con los ejercicios de emilio asi que mañana con este voy a quedar destruido pero los resultado seran grandiosos!!!!! saludos de argentina... new subscriptor!

[@Chucho-gm]

Una rutina demoledora! Mañana la haré 💪🏻

[@johnzavalazavala4184]

Vamos estamos listo

[@carlostorres4683]

Cada día mejores comentarios y rutina duro. Emilio bestia

[@josemiguelcejabravo6838]

Está super perra las de Press cerrado tuve que bajar el peso un poco para terminarlas BIEN HECHAS! sigue subiendo videos hermano, me han servido muchísimo

[@starlingerman5221]

La mejor intro la tiene este hombre 😳😳

[@santireyesmsrm6596]

Saludos desde Colombia,a probarla la rutina Yaaaa

[@davidmartin6416]

Un puto crack, congestión bestial,de aquí a Pretoria en dos meses ouuuh yeahh,sigue así chulo💪😵👍,saludos brazo pierna🦵😂

[@taniagabarrigabarri2007]

Definitivamente Emilio eres el mejor a la hora de enseñar a entrenar !!!! 😉👍 esa rutina de pecho y tríceps está a otro nivel !!! El que no tiene un pecho como dios manda es porque no quiere!! Adelante Emilio hermano , te deseo muchos éxitos amigo !! 🤜🏽🤛🏽

[@arbeyangelmusic]

La hice, fue brutall recomendadaa

[@thevolantapuello2078]

Gracias 🙏🏽

[@marvinmendoza2389]

Felicidades amigo

[@esaugonzalez956]

Lo intenté, pero tuve que reducir las repeticiones, esta brutal.

[@pablosanty2123]

The best of the best bro eres lo máximo el mejor gracias x tus rutinas 🇪🇨

[@jonathanoline453]

Ya me puse bien mamado viendo a este vato grasiasss bro👊👊

[@MemazzaoGAP146]

Hoy haré esta rutina. Se ve WOAW

[@victorestrada7646]

Con solo ver la rutina ya me sentí agotado, estoy empezando a entrenar en el gym así que trataré de implementar esta rutina 💪

[@haroldlopez2677]

Excelentes rutinas, consigo resultados rápidos

[@haroldrondan1061]

Eres un crack bro, saludos desde Perú..!!

[@nicolasosmondcorte370]

Tus rutinas son difíciles como a mi me gustan bro , muy buen trabajo

[@wendymoreno2715]

Vamos con todo a destrozarlos super rutina demoledora para pecho y tríceps esta brutal 💪💪💪🏋️🏋️🏋️si se puede 💪

[@jaimevelasco4384]

Super rutina ya la quiero hacer

[@4ldro5jr22]

😥 estaa rutinaa es una sht m dejo moribundooo 😁 excelente a nada d bomitar 🤣 son los mejores

[@jonathanrestrepo7331]

Genial amigo nuevo sups

[@DanielVasquez-fo1pu]

Emilio bro nose si ya habrás echo rutinas de todo el cuerpo osea bicep tríceps deltoides trapecio cuádriceps aductores femorales pantorrillas dorsales espalda pectorales pero todo con mancuernas por favor necesito esas rutinas porque ya no voy a poder ir al gym por motivo de trabajo y voy a llevar mis mancuernas pero no voy a poder hacer pectorales en inclinado y declinado porque ya que no hay banco aya donde voy a trabajar yo trabajo en construcción y ahy es puro arenal no hay nada haci que necesito de tu ayuda y tus rutinas muchas gracias

[@dows7731]

Muy buenos tus rutinas me ayudan bastante y estoy logrando mis resultados, muchas gracias Emilio sos el único que eh visto que trabaja todo el cuerpo tal y como es, seguí adelante. #gym_topz

[@jrpmorilla1974]

candela bro!!!! 🔥🔥🔥mañana toca rutina 💪💪💪💪💪

[@VictorHernandez-kn1hh]

Increíbles rutina 💪💪💪💪 gracias.

[@alejandronievesaguilar1105]

Estan muy buenas las rutinas

[@alejandrodanielmancuellobr406]

Te ganaste un nuevo suscriptor

[@Frandress.10]

Ostras madre mía Emilio!

[@luisgiron3091]

Super buena me gusto

[@rosamonger7801]

Espectacular 👌 excelente entrenamiento 👏 💪 👍

[@oscarsnare2153]

A probar otra de tus rutinas 🔥💥

[@oleeeeeeee715]

Brutal Emilio super buena la rutina..

[@jaimeadolfohernandezmatias3266]

Frutal o brutal??

[@oleeeeeeee715]

Brutal jajajaja zorry jajajaja slds.

[@isaacmartin8467]

Eres un crack !!! Sigue asi man!!!

[@javiervaldez0115]

Súper buena son esas

[@sharithpacheco5637]

Mi hermano regaleme una rutina para la semana para cambiar la que tengo mucha gracias

[@carlostorres4683]

Estoy esperando que se me pase el guayabo del día del padre. Pero le vamos a trabajar duro a esa rutina de pecho. Eres el mejor saludos cordiales hermano EMI bestia

[@vatobienverga9905]

Gracias 😁 ahora sí a llorar 😅

[@eduardostegmayer1699]

Brutal emi gracias 🙂

[@Ralph_54]

QUE CREATIVO ERES MI PANA

[@elizabethqbi]

Excelente rutina, gracias! Mucho mejor sin esa larga barba de antes, felicidades por haberla podado 🤪😁

[@andrearojas1783]

Buena rutina hoy la voy hacer haber cómo me va

[@davidp9667]

Buenas tardes mano buena información detallada en todas las rutinas excelente sigue así💪 Si pudieras subir una rutina de pierna pero bien así súper súper pro como si la sacaras de las entrañas del infierno me gustaría 💪💪

[@fernandobailon593]

Q buenos ejercicios

[@cesardilone3038]

Excelente

[@sharithpacheco5637]

Amigo regaleme una rutina para la semana gracias

[@abnerbrabucon7991]

Brutal!! Rutina

[@guidoarias2800]

Deberías hacerte un vídeo de esa rutina otra vez @emilioborn. Yo la hice la primera vez y me puso heavy

[@eduardocastro9429]

Duro gran emilio

[@angeldjsilva]

Ya mandé mis datos para el Challenge!!!! Vamos por ese premio! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💯🏆🥇

[@dereksnake9871]

Solo ver la rutina me dieron ganas de comenzar hacerla

[@sebastiannavarro1426]

La rutina es brutal y tengo una pregunta es necesario o conveniente hacer cardio para complementar a cantidad de cardio debo hacer para complementar

[@parioma1]

eeeeeeehhhhhhh muy matadora esta rutina jajajaja... Emilio estas siendo muy cruel hermano jajajaja....

[@henrysanchez8853]

Emilio puedes hacer más rutinas combinadas de pecho bicep o triceps, espalda bíceps o triceps

[@pb5470]

Gracias hermano.

[@cesardanielmerinocerro188]

Excelente rutina👍 ¿cuantos días a la semana recomiendas hacer esta rutina?

[@irislinares1]

😆🥴 muy bueno la rutina.

[@jhondiaz134]

Que bueno, otra vez preferencial

[@GymTopz]

Está ocasión es diferente. Mucho más intenso con doble ataque en súper set

[@alfonsoamaris8764]

Acabo de llegar del gym. Brutal está rutina Para explotar el pecho

[@fazzily]

Día 1 con tu rutina

[@vatobienverga9905]

Eres un crack

[@pepebunbury8328]

Buenísima rutina, lo hice hoy

[@MGBAD]

Hice la rutina. Es muy bestia!

[@chokistrikisalmendarez3711]

El mejor EMI 😎

[@marcojaraortiz3542]

Buenisimas rutinasm

[@ernestoantunez9219]

muy buena hermano vamos con todo 👍

[@miguelquintero6238]

Me gusta esa intro 💪💪💪💪