Rutina GAP | Glúteos, Abdomen y Piernas | Endurecer Glúteos, Abdomen y Piernas en Casa

Rutina GAP ( Glúteos, Abdomen y Piernas) Excelente Rutina Para Endurecer, Tonificar y Deshacerse de la Celulitis de Las partes trabajadas. Si deseas agregar peso, que sea bien liviano ya que trabajaremos altas repeticiones . También puedes realizar la Rutina sin Peso. Para mejores Resultados repite la Rutina 2-3 veces por semana, hasta lograr tu objetivo. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica ❤️
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Quieres comenzar a Ejercitarte y no sabes Como? o por donde Comenzar? Este Canal es para ti. Comparto Rutinas diarias, Retos, y no solo eso, cada mes comparto los CALENDARIOS donde organizo todas las Rutinas Completas. Ejercicios de Resistencia, Cardio, Abdominales. No importa en que Nivel te encuentras, solo necesitas una buena disposición. Vivi te apoya durante toda la Rutina para que te sientas Fuerte y Saludable. ❤️
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[@mariadelrosariotorresdemor8431]

Por qué eres la mejor por aquí ? 1. Eres muy animadora . 2. Tu música si dan ganas de hacer ejercicio. 3. Eres una persona real se cansa como cualquier mortal. 4. Me entusiasma mucho tus rutinas porque son variadas no te aburres fácil. 5. Las instrucciones son claras y las entiende un principiante y un experto. 6. Tu carisma es necesario para seguir. Pareces una muy buena persona ☺️

[@FitnessbyVivi]

Rutina GAP. Excelente Rutina para la Tonificación y Endurecimiento de Piernas, Glúteos y Abdomen. 🔥🔥🔥🔥🔥♥️

[@emidvargas706]

Exelentes rutinas hermosa vivi ...yo te pregunto todis los dias entrenas????????como yo que no tengo redes como le ago para pedirte consejos sobre un plan de alimentacion espero tu respuesta hermosa bendiciones 🙏🙏😘😘💐💐

[@biancaarnaubueno387]

Vivi a mi me gusta entrenar descalza , hay algún problema????

[@maratovar5249]

Hasta ahora estoy comenzando este proceso y debo decir que tu eres la única que me pone a sudar pero fuerte.... Y la única que hace que mi cuerpo duela en la mañana jejeje gracias

[@juliaacosta7467]

Hola vivo tengo 58 años tengo. 2 año entreno contigo. De lunes a sabado es. Sentirme feliz entrenar ser mi entrenadora es sentirce super bien Dios te bendiga

[@claudiafernandez6268]

Me ha encantado encontrarte viví, yo llevaba 5 meses de hacer ejercicios pero soy principiante y no sabía nada, solo por hacerlo, no sabía que con peso lograba aumentar masa, llevo un mes contigo y he visto unos cambios que woow estoy fascinada 😊 gracias

[@raquelroldancordoba5379]

Hola Viví, aquí tomando mi café y viendo la nueva rutina, está mañana hice la del calendario y acabé rendida, mis piernecitas y mis glúteos me echaban fuego, pero con la satisfacción de haberlo logrado. Que tengas un excelente día preciosa, te quiero mucho 😘😘💪🏻

[@gracepena2518]

Eres la ley Vivi!! Lo máximo!! Me encantan tus rutinas y eres mi inspiración para seguir adelante! Ya he bajado 5 kgs. Gracias a tus rutinas y voy por 10 más!

[@maribelguzman1093]

Cuando agrega peso,me encantaaaaaa

[@violetaa.9836]

Gracias viví me siento súper motivada al ver los resultados aprox.hace un año que práctico tus rutinas eres mi inspiración DIOS BENDITO te ILUMINE 🙏🤗🌹🌹

[@esthefanyencarnacion5366]

Empecé en enero de este año 2024 y me siento súper animada y feliz de entrenar contigo, me haces sudar como loca… animas muy bien 😂 me encanta el canal, Dios te bendiga.!🎉

[@luceromiranda5394]

Mi rutinas favoritas , piernas y glúteos,( que adolorida por días😅 pero me encanta) quien más como yo?

[@pepicompany7903]

Me encantan!!!💪😄

[@bbagame3796]

Estoy contenta, me costó realizar la rutina pero lo logré 👏👏👏👏👏 vamos por más que si se puede💪💪 gracias Viví un beso y un abrazo 😘🌻

[@victorialarrosa2628]

Hola Vivi te hablo desde Argentina,desde que comence a hacer tus rutinas baje 8kg, ya voy 4 meses! Al principio me costo porque soy asmatica pero lo amolde a mi condicion y gracias a estar en buen estado fisico no me agarro grave el covid.Muchas gracias , sos la unica persona que me hizo bajar de peso jajajaja

[@yurigonzalez9699]

He probado videos de otras instructoras de KZbin muy buenos, pero con ninguna he sudado tanto como con Vivi, he hecho muy pocas porque recién descubrí este canal, pero tus rutinas son lo máximo. ¡¡Gracias!!

[@dianaalejandradiaz1582]

Es la primera vez que hago una rutina de Vivi, está súper, realmente se nota el trabajo que ha hecho consigo misma, el desarrollo de la rutina costo, pero valio la pena.

[@pamelanunez9639]

Tengo desde el 01 de enero con vivi, y todas sus rutinas me han dejado en baño de sudor 😂 gracias mi coach! ♥️

[@SabedeSofia]

Me encanta! Sin rodeos, bien explicado y efectivo. Gracias! 👏🥰

[@dianagaviria869]

Por fin encuentro alguien que va al grano y con técnica: pre calentamiento y estiramiento.te felicito! Nueva suscriptora 😅

[@stefaniasool]

Retomé la actividad fisica hace dos semanas y te encontré de casualidad buscando que hacer, sin saber por donde empezar, hasta que encontré tus rutinas, las amé y ahora las hago siempre, mañana mismo hago ésta, sos divina, gracias Vivi, besos desde Argentina! 🇦🇷😘

[@marilynfontanez4047]

Wow mi rutina favorita.piernas,abdomen y gluteos.siempre dusfruto de tus rutinas diarias..ya en marzo 22 cumplo 3 years working out my body with this beautiful woman n trainer.Dios te bendiga siempre y tu familia ❤️ 🙃🙏👀👂

[@SilviaGarcia-ig1yv]

Por supuesto que me gustó! Me encanta como das las clases yo trabajo mi cuerpo toda la semana contigo y estoy quemando grasa corporal y aumentando músculo cómo nunca antes lo había hecho y tengo años en el gimnasio tus rutinas son correctas y acertadas bien por ti Dios te guarde y tengamos más de Viví por mucho tiempo 🙏😍

[@mayletmunoz734]

Me siento cada vez más feliz porque aguanto tus rutinas sin ningún problema. Eres la mejor te amo Vivi ❤️

[@elenavaldebenito7192]

Buenos dias vivi , el calendario esta de lujo como sirmpre .y esta rutina tambien muy buena pero solo la mirare estoy solo con las rutinas del calendario .que tengas un hermodo dia un abrazo🤗🤗

[@romaarandasoto9717]

Hola Vivi, descubri tu canal hace como 15 dias y me gustan tus rutinas, haces que me canse y me ardan los musculos trabajados, gracias saludos desde Chihuahua, Chihuahua México

[@vaninaaguilar2654]

Excelente las rutinas Viví! Comencé hace una semana, al fin encontré las rutinas justas para mi...gracias! Saludos desde Argentina 🇦🇷😘

[@yailinetobar3624]

Como va ???

[@karlaquezada3029]

En definitiva no cambiaría tus rutinas por nada, gracias vivi 💗

[@karlaquezada3029]

Desde ciudad de México

[@eugeniazabala4054]

Adoré! Sentí cada músculo trabajado! Genia, gracias 😘

[@lucuayahuitl4043]

Me encantan tus rutinas, e intentado por bastante tiempo y la verdad me aburría o abandonaba, pero contigo al variar me han encantado además de que de verdad ayudan a endurecer y tonificar y al mismo tiempo a bajar de peso, saludos desde México

[@sandracuervo8226]

Genial, enganchas, y eres súper motivadora. Después de una enfermedad que me hizo estar quieta has conseguido ser una gran motivación. Gracias.

[@LuzHernandez-tn1xc]

Super!! ❤️Me encantan todas tus rutinas viví, las amo todas aunque no las he hecho pero ya verás que todas "absolutamente" todas las haré ❤️😊💐💐

[@blancareyes6055]

Gracias me encantan tus rutinas busqué algo así por meses asta que te encontré claro qué hay cosas que no puedo hacer como tú pues ya estoy grande de edad pero hago lo mejor que puedo Gracias

[@jennyrojas6519]

Hola Viví feliz de saludarte hermosa rutina ....gracias a ti mi hija y yo hemos bajado 2kilos con mes y medio que llevamos haciendo las rutinas y llevando una alimentación sana ...tengo la fe de por lo menos llegar a tener algo parecido las piernas tan hermosas que tienes creo que era difícil ya que tengo 48 años pero sigo adelante con tu ayuda....dios te bendiga guerrera sigue adelante💕un abrazoooo desde Costa RIca

[@monicabarrera3700]

Hola Viviana buenos días muchas gracias por las rutinas son muy efetivas me encantan Dios la bendiga

[@javierflores7590]

Buenos días.princesa viví dios te siga bendiciendo y tú superandonte para que nos sigas cumpliendo muchos años con tu corazon y cultura deportiva.gracias.atte Javier Flores.tu admirador.edomex

[@miladysramirez6773]

Tu rutina son excelentes estoy haciendo 30 minutos de rutina todo los días . No tengo más tiempo pero he visto resultados gracias vivi

[@violetaa.9836]

Amén muchas gracias viví te mando un abrazo lleno de BENDICIONES INFINITAS 🙏🤗🌹

[@moisesgonzalez1253]

Exelente! Ayer quedaron adoloridos esos brazos💪. Vamos con todo esas piernas.👍🙋

[@gilmateresacorredorflorez635]

Hola vivi me encantas tus rutinas llevo un 20 días contigo de lunes a miercoles me encanto la rutina de hoy. DIOS la siga bendiciendo

[@mamencita88]

Gracias por la rutina Vivi. Me encanta entrenar contigo. Eres genial.

[@mirnaguerrero4249]

Gracias vivi, me encanta tus rutinas 🤗

[@valentinaleal485]

amo tus rutinas vivi, me haces transpirar muchisimoooo! muchas gracias bella!

[@berenicehernandez726]

A darle con todo, gracias Viví por tus excelentes rutinas dios te bendiga siempre saludos desde México.

[@carmenjimenez5899]

Gracias Viví 😘 súper tus rutinas de Gap y son mis preferidas 👏🏼

[@saramontoya2452]

Me encanta tus rutinas Viví, un abrazo desde Cali Colombia 🇨🇴.

[@vilmaespinoza2484]

Gracias..viví por motivarnos🌹🌹🌹

[@not2915]

LA MEJOR RUTINA DE DEPORTE QUE HE HECHO EN MUCHO TIEMPO! GRACIAS!

[@sheylaguerra8161]

Me encantan tu canal .excelente.Soy ecuatoriana.Hago despacio porque tengo problemas con una rodilla Excelente sigue con ese mismo ritmo .Gracias

[@violetaa.9836]

Amén muchas gracias viví Muchas Bendiciones pará tí ❤

[@mercedesvalleparra7042]

Me encantan tus rutinas de ejercicio he comprado unas pesas y una goma elástica y casi todos los días hago los ejercicios Gracias viví!

[@paulinaandreabalbontintorr3735]

Excelente, muchísimas gracias y saludos..desde Chile..

[@ladyviviana196]

Hayyy señorita viví me encanta tus rutinas las sigo desde Colombia muy feliz y veo cambios en mi cuerpo mil bendiciones

[@RominaNavarro-bt7ue]

Gracias por esta rutina increíble ❤❤❤

[@linagamero7118]

Las mejores rutinas!! Todos los días entreno con vos! Saludos desde Argentina! ❤️

[@MarisolLopez-mw4qc]

Amo tus rutinas son muy efectivas

[@ale1010]

Vivi he terminado como pollo asado! Mil gracias por tu tiempo y dedicación, eres maravillosa!💯🏋️‍♀️

[@edithrodriguez550]

Gracias buena clase 8'24'21 desde los usa from Colombia Waoo

[@mabellcanales6775]

Hola, me encantan tus rutinas, de echo me han ayudado mucho a mejorar mi condición física y emocional

[@agostinacastro6386]

Viví excelentes rutinas! Me gusta cómo sencillamente explicas todo 👏🏻

[@marilyncalamari1283]

Muy buena rutina. Esperando el calendario de enero. Dios te bendiga. La mejor coach que he conocido por KZbin 🤗🙌🙏

[@ximeordo1540]

Mil gracias vivi.. Soy adicta a tus rutinas... 💪💪💪

[@marilynfontanez4047]

Feliz Navidad a mi entrenadora favorita. Desde Queens New York City Dios te bendiga siempre 😊💪👌🙏🧑‍🎄🌲🫶

[@anarivera1673]

Me encantó !!😍 Apenas termine😅 no te cambio por NADA ! Genia ! Saludos desde Argentina 😘💕

[@tereflorezm8409]

Buenos días en unos minutos la hago.. 🇨🇴👍Gracias

[@greycichia9264]

Genial 👍 mil gracias Jesús te bendiga 🙏 y te regale un excelente día 👏👏👏❤️😘🤗

[@violetaa.9836]

Un millón de GRACIAS Vivi está rutina excelente mjs piernas me tembequean 😊me siento súper motivada BENDICIONES 🙏🤗🌹

[@eli.argueta5752]

Bueno pues hoy es mi primer dia !!! En unos meses vere los resultados... ya vere como estare de adolorida los siguientes dias😂 valdra la pena😍

[@Gabriel-cs6ve]

Execelente Rutina de GAP tengan un Bendecido día saludos desde Honduras🇭🇳

[@carolinas.3978]

Excelente vivi. Después de 4 meses sin Entrenar, aquí estoy nuevamente contigo..sudando la gota gorda baby💕

[@angyedanielagarces4029]

La mejor rutina para sudar, es mi día #1 ... ojalá y mañana pueda caminar y seguir 😍

[@antonelagarcia7025]

sigo todos tus pasos gracias viviiiiiii no dejes de subir videos

[@yolandaarenas2442]

excelente, muchas gracias por enseñarnos tanto.

[@daysizambrano730]

Me encantó esta rutina quede temblando las piernas muchas gracias Dios te bendiga

[@julieespinosa1111]

Vivi preciosa 🌹🌹🌹 Excelente rutina, súper!!! 💪 Excelente semana 🤗 Bendiciones 🙏❤️

[@tania5097]

Maravillosa. Me cambió la vida tu canal. Gracias ✨🙌

[@luzarahimontalvo8740]

Grx a tus rutinas vivi e visto resultados y le.perdi miedo al peso

[@marilynfontanez4047]

Gracias vivi quede como gallina espluma con 5 librras.impresionante..eres la mejor entrenadora en El mundo entero 😊 🫶🔥🙏🇵🇷🇨🇺🇱🇷

[@gloriaposada4540]

Hola hola mi profe que buena rutina muchas bendisiones te giero mucho mi hermosa profe

[@yadirajurado4156]

Gracias Viví me encanta como explicas muy bien todo y animas super..

[@marilynfontanez4047]

Wow quede empapada de sudor. Mi entrenadora favorita. Gracias😊😮💪🫶👂🙏

[@soyyenny1118]

Waoo esta rutina me mato!! esta super buena pero no la pude terminar.. un nuevo reto lograr esta rutina!! Gracias Vivi.!!! actualmente estoy a 2 grados y estoy sudando y quemandome por dentro.. Ha logrado su cometido Gracias, Gracias y gracias... 💕💕💕💕

[@pepicompany7903]

Un abrazo desde España, disfrutando todas las mañanas contigo Vivi, solo tú consigues que no me rinda, eres un sol 😍❤💪mil gracias. Bendiciones..

[@marilynfontanez4047]

Wow Como disfruto cada una de tus rutinas.eres la mejor entrenadora. Dios te bendiga siempre vivi😊😲👂👍🙏👀quede empapada en sudor!!!!

[@greysvictory]

¡Viviiii muchas gracias por esa rutina matadora! Ja ja ja ja pensé que no lo lograría. Te aseguro que esos limones quedaron secos 😁💪👍

[@diananunez4450]

Me encanta tus ejercicios ...desde comenze hacer ejercicios me ah ayudado tus consejos❤

[@chatachula6580]

Saludos desde México. Eres genial.

[@clauglozano9230]

Vamos!! Con todo!!

[@andreatorresvalencia4262]

Mi vivi gracias mil gracias por estos vídeos tan espectaculares que nos ayudan tanto

[@inmaalarcon9481]

Hola Vivi, una de mis rutinas preferidas!!!, Cómo terminó!!!🥵.Gracias por darnos tanto!!!!eres una crack!!!!siempre 💯💯

[@almudenasanchez3529]

Me encanta lo bien que lo explicas,y lo que me queman las piernas después de hacerlo,muy recomendable💋

[@faridebermudez4915]

Mañana la haré vivi eres maravillosa saludos desde españa. Te quiero

[@susanadealba3102]

Excelente Gracias bendiciones

[@anar5897]

Como la adoro demasiado, muchas gracias y muchas BENDICIONES 🤗💋desde playa del carmen Q.Roo 😘

[@noemigalvan7562]

Es la primera vez que hago gap en mi casa y estuvo súper cool! 🎉

[@paolaamado2982]

Hola viví que ejercicios gracias como trabaja los músculos igual sin peso a veces me duele más cuando hacemos sin peso , pero tus Rutinas son fantástica excelente profesora estoy feliz de la manera como nos enseñas gracias viví por tu paciencia y dedicación bendiciones para ti y tu hermosa familia

[@alyj6178]

Me encantaron los ejercicios ❤️ nueva suscriptora , gracias por existir bendiciones🙂

[@marisolhernandez1427]

Gracias vivi

[@paolagonzales2899]

Gracias🤗 por esta rutina Vivi 👏🏻👏🏻 🇨🇦

[@yesicarodriguez2026]

Primera vez haciendo rutinas en tu canal y me encantó 👏👏😊👏💪

[@denissemeza3699]

Gracias por tan lindas rutinas vivi, eres mi inspiración diaria 💕

[@elizabethnancucheo7563]

Sabes cuantas veces por semana ago los ejercicios si dos o tres veces por semana

[@marilynfontanez4047]

Wow muy buena rutina. Como me encantaria conocerte para darte un abrazote y la gracias.has cambiado mi vida y cuerpo...me amo mas cada dia mas😊❤🫶🙏💪🙃