ABDOMEN PLANO EN 7 DÍAS | Reducir Cintura y Abdomen | Abdominales de pie 10 minutos

[@jazl1947]

Hola chicas empecé el martes 20 de octubre ,ya voy 3 días ! Cintura :76 cm Abd bajo : 86 cm Peso :64kg Vuelvo en 4 días para comprobar los resultados , cada mg es un “no te rindas” . Cuídense para ustedes ❤️ Chicas volví Hoy miércoles 28 de octubre Cintura:73cm Abd bajo: 81cm Peso: 63kg Se los recomiendo , a mi me cuesta mucho bajar el abdomen bajo y con esto está un poco más plano se nota más diferencia ❤️obviamente voy a seguir con este ejercicio para más resultado Me merezco mi mg por volver ❤️

[@Sara9OTStar]

Cada cuanto lo haces amiga

[@Sara9OTStar]

Excelentes resultados🤗🤗💞💞 sigue adelante

[@paoladelossantos1078]

Yo hacía una rutina parecida pero está me encantó...estoy pensando 58..pesaba 57kilos y me mandaron a subir de peso pero con ejercicio claro .. saludos

[@josejomar2421]

Empiezo hoy vuelvo dentro de 8 días

[@roxanamariadelosangelesjua1960]

Yo recién comenzaré hoy cuántas veces a la semana se lo hace

[@Ruiz.zzz0]

Holaa, llevo tres dias haciedo esta rutina, hago 2 sets, y debo decir que wow, en tres dias mi cintura pasó de 65cm a 61cm, la recomiendo mucho! Seguí comiendo normalmente el desayuno, almuerzo y comida pero deje mas el dulce y la grasa, también hago masajes y hago la técnica del listón, lo recomiendo.

[@paulacruzramirez874]

Me estoy animando 😊

[@Edna-g9d]

Mi cintura media 102 cm. Tengo 13 dias seguidos haciendo el reto y ahora mide 93 cm. Si somos constantes vemos el resultado. Recomendable con una buena alimentacion.

[@juliocesarpoloasprilla6855]

solo hace eso tiempo del vídeo o cuantas repeticiones

[@kyanch09]

Qué comías o hacías para tener esa buena alimentación?

[@panecito2271]

Y qué más hiciste además del ejercicio? Cómo vas?

[@Lilianaangemi0232]

Te hizo efecto? Yo lo empeze hoy y lo único que me canso fue la pierna no sentí nada en el abdomen

[@quantumangel737]

tan rapido?

[@AdrianaMartinez-ui9iz]

Sin duda alguna la mejor rutina para una cintura bonita La realice una semana y disminuí de 80 cm a 76 cm de cintura

[@soniagonzalez1926]

Hola!!! Hiciste los mismos ejercicios durante una semana?

[@UmaLopez-ug7ol]

Euuu tdps los dias lo hiciste?

[@patriciamontoya3779]

Increible!! la hiciste sola o combinada con otras rutinas? Con alguna dieta ? Cuantas repeticiones? Gracias

[@AdrianaMartinez-gg3qn]

Jajaja ándale 🤣

[@mishelmora3886]

Lo isiste todos los días estos mismos ejercicios ?

[@nicoleguadalupecastilloguz8217]

Comienzo hoy! lo pongo para tener razon de volver Peso : 63 kilos Cintura: 78 cm Dia 1 : Listo Día 2: Listo Día 3 : Listo Día4:Listo Día 5: Listo Un mg para volver uu sorry me olvide actualizar uu me olvide x2 actualizar ya voy 3 semanas con el ejercicio y he llegado a 69 cm es increible , espero que a todos les vaya re bien!

[@matilda2570]

Opa

[@henry9895]

Vamos motivacion.

[@rc__frd]

que pasouu

[@ktty9629]

Upa

[@nicoleguadalupecastilloguz8217]

@@rc__frd Vamos genial! , voy 1 kilo menos y 3 cm de cintura menos ya uu

[@itarizapata3383]

Siempre que hago ejercicio me desmotivo fácilmente, pero con esta rutina me da mucha risa y aunque duele me hace sentir bien, no solo por los resultados si no por el sentimiento. En fin súper recomendable

[@gemmita7090]

Gracias, me has motivado a mi.!🤗

[@ashly817]

Entonces si funciona???

[@xenniac]

Me estaba muriendo de risa literal JAKNSSNS

[@xenniac]

@@ashly817 si te duele significa que lo estas haciendo bien, si haces los ejercicios de manera correcta notaras como un leve dolor en el abdomen, todas las rutinas funcionan si haces bien los ejercicios.

[@sarahilepe1489]

Esa rutina es para los 7 días? O hay otros 6 videos ?

[@victoriastephanie7832]

La verdad está rutina si me ha servido, tenía el abdomen algo flácido, en una semana sentí los cambios, ya está más duro, la hice diario por un mes y ahora tengo definido el abdomen ( también mejoré mi alimentación)

[@victorruiz9169]

que comiste amiga una pregunta yo estoy empezando hoy

[@mitzifabela8694]

¿Repetiste esta misma rutina?

[@bl0yy]

@@victorruiz9169 no comas cosas grasosas, azucares, harinas y veras mejores resultados

[@hana-dramas3538]

Sólo estos ejercicios hacias o otros támbien?

[@Antaine54]

Victoria contestanos. Que cambiaste en tu alimentación

[@marthagonzalez1492]

Muchas gracias por este video. Me hizo sudar y senti mi abdomen trabajar. Lo agradezco mucho. Estoy trabajando en mejorar mi salud en todo aspecto. Dios te bendiga, proteja e ilumine a ti, tu equipo y familia.

[@dekumylove]

Bueno Señoritas, tengo 13 años y empezaré esta rutina a ver q tal Día 1: Muy bien, no termine cansada, estuvo genial, solo sude un poco. Día 2: No noto cambios, Ahora si estuvo cansado, pero todo increíble :) 👍🏻💞 Día 3: Estuvo cansado, no lo sé, creo q se noto algo de cambio, no es tanto el cambio, pero masomenos cambie, pero hay q tener paciencia, ya veremos mañana como nos va!! Y para las q están haciendo este ejercicio, Ánimo!! Ya van a ver como van a cambiar 💘😽 Día 4: Estuvo cansadooo, creo que ya noto algunos cambios, esta súper genial!!, Disculpen x actualizar tan tarde esque hoy si estuve muy ocupadaa, pero si hice el ejercicio aun así 😽🫶🏻 Día 5: Ahora si me canse demasiado, además de que me dolían los pies, se me hice más pesado, pero estoy notando cambios!!, Estoy algo flaca, además de mi cintura, se ve bieeen! 💞😺 Día 6: Súper bieen, se me nota más mi cintura, y estoy mas flaca Día 7: Denme like para actualizaaar 😽💘

[@dealbriel2960]

no ahi nomas

[@dekumylove]

@@dealbriel2960 Disculpa?, no te entendí xd

[@Aimechu.u]

Sigue así, te apoyo😼

[@Strawberry-le4iv]

Suerte

[@Jota-jkk]

Wow

[@platapopocasurielizabeth3980]

Chicas lo hice 2 semanas y wow!!! Si funciono perfectamente ya note un cambio en mi abdomen 😁. Les recomiendo esta rutina 100% Edit: lo hice de lunes a domingo Edit 2: ya baje de peso pesaba 74kg y ahora peso 71kg corrí en las mañanas hice está rutina de ejercicio y comí normal el abdomen bajo demaciado la verdad!!! Les recomiendo comer muchas verduras y frutas por ejemplo caldo de verduras, ensaladas (de manzana y zanahoria o de lechuga, naranja y mango) y tomar mucha agua. ¡Si pueden bebés!

[@anonimo748]

Cuantas veces a la semana hiciste

[@xianhghwang7789]

Sólo hiciste los ejercicios de este vídeo O hicistes más ? :>

[@platapopocasurielizabeth3980]

@@anonimo748 todos los días de lunes a domingo

[@platapopocasurielizabeth3980]

@@xianhghwang7789 no también una de cintura del mismo canal y corro en las mañanas. :)

[@leslie_miche.]

Gracias nena neta que yo tampoco hago dieta jajaja x somos chavos jaja Me alegro que si te funcionó me das esperanza

[@silvinadelosangelestorres9222]

Llevo un mes con estos ejercicios y he tenido resultados, comenze con 80 cm de cintura y ahora tengo 74 cm y eso que me sali bastante de regimen sino seguramente los resultados hubiesen sido mejores pero se nota el cambio😁ojala les sirva mi comentario.

[@karinapalacios1114]

hicistes dieta ?

[@dani_rodriguez0805]

Chicas tengo 15 años y empezaré esta rutina la verdad tengo bastante bastante barriga y es algo que odio pero no puedo hacer ejercicios los hago solo dos días y ya pero esta vez debe cambiar todo les iré contando cómo me va: Día 1: Terminé full cansada y sudé muchísimo

[@AlexandraValderrama-vg9ed]

Hola

[@KimberlyJaelRamosLeal]

Y como e fue?

[@elypazalmeida]

Hice sólo esta rutina por 5 días y mi ropa me queda más holgada, me siento mucho mas delgada y con energía, bajé casi 2 kilos y en medidas varios centímetros, ES INCREIBLE 😍😍😍

[@LapasteleriadePeppa]

Gracias por tu aporte, ahora si me animo 😁

[@ynalemlove]

Y como te va ??

[@salomejuarez2195]

Con esa motivación yo sigo☺️☺️☺️

[@biancaquiroz1968]

Solo hiciste ese ejercicio u otro?

[@elypazalmeida]

@@ynalemlove bieeeen sigo haciendolo y mi cintura bajó 2 centimetros más, mi abdomen esta más plano ❤❤❤ es increíble, me encanta esta rutina 😍 tambien estoy comiendo más sano y tomando más agua, pero esta es la única rutina que estoy haciendo ❤

[@marilora2644]

Hace unos meses aumenté de peso ,mi peso normal es 128 lbs pues ,pero un estrés enorme me llevo al peso de 142 lbs,por curiosidad o por destino encontré este vídeo con esta excelente mujer viví ,empese hace tres meses hacer estos ejercicios y les puedo decir que si funcionan ,tenia rollos de grasa por mi espalda ,en el área abdominal ,en la cintura ,ya no tenía ropa q ponerme y estaba acomplejada ,pues les cuento que he bajado 8 libras ,lis rollos de la espalda y cintura se me quitaron y mi abdomen se ha reducido,todavía me faltan una 5 o 6 libras q perder ,pero sigo con mis ejercicios hasta lograrlo,ha y una buena alimentación saludable ,ojalá y mi testimonio pueda ayudar a otras personas .Gracias viví 🙏

[@g6616]

Ánimo amiga con esfuerzo todo se puede.

[@victoriafatimadamianlopez3424]

Hola chicas, empezaré con el reto. Inicio: Sábado 12 de febrero Cintura: 65 cm Abdomen bajo: 76 cm Peso: 44 kg Actualización en 7 días Like para no perder el comentario :)

[@whos_.2505]

cómo vas

[@lizbetsanchez672]

.

[@esmeraldahndz9929]

.

[@MariaChavez-qw6mn]

Cómo vas amiga

[@kaiki369]

yy?

[@AngelicaMarin-x3m]

Por muchos años tus vídeos de rutinas de ejercicios me han ayudado muchísimo. No solo por que me sirvieron para tener mi peso ideal si no por que también volví a tener confianza y sentirme cómoda con mi cuerpo. vivi eres una mujer fuerte y poderosa que inspiras a los demás.💗🍒

[@ariwoods7975]

Hola, he venido aquí a dejar mis resultados. Esta rutina la empecé hace 5 días, y la verdad es que mi abdomen ha reducido muchísimo, ya casi no está tan hinchado como normalmente solía estar. Tus rutinas son muy efectivas, gracias Vivi :)

[@kazuhastan_]

Esto me da animooo!

[@barbaragabrielaortegahenri4552]

Cuajtas veces al día los realizas?

[@bachisoto6104]

Hola, Buenas tardes. Hoy comencé mi rutina! Me propuse mover el cuerpo después de tantos años de sedentarismo. Estoy en pleno proceso de cambiar hábitos que ayuden a mejorar mi calidad de vida. Estoy también con los controles médicos. 💪💪 Mi tiempo es HOY!!

[@y_ymusicandfun]

@@bachisoto6104 Hola. Estoy contigo yo igual empecé con estas y otras rutinas en mi casa de ejercicios. No puedo ir al gym por falta de tiempo así que los haré acá.

[@yenylibertad965]

Yo oy enpeze aver como me va

[@kerenaguilar2734]

Llevo 2 meses haciendo tus rutinas Viví y he visto el cambio, me encantan tus rutinas, eres la mejor entrenadora, gracias por motivarnos a no rendirnos, Dios te bendiga, Saludos desde Honduras!🇭🇳

[@dianacespedesmartinez9453]

Buenas tardes empiezo hoy 14 /09/20 📌 PESO : 88 kg En 10 días le dire como me fue! 😇 Un like quien quiera saber mis resultados!

[@erip8123]

notas algún pequeño resultado?

[@maquiaraiza2105]

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[@rocioserrano7417]

Vamooos!!

[@Fernanda-je1ph]

.

[@celindacabada9320]

Yoo

[@MarioSanchez-o9c]

La mejor rutina que he visto, parece fácil pero es agotador ❤

[@dianacamilaguzmanmarin6354]

soy la única que no respira hasta que ella lo recuerda? jajajajaja

[@margapetra2078]

😃 😃

[@yukkurisan6090]

Ajshsj me pasa, por eso es que me dan mareos :'))

[@brigitteklinger532]

Ja ja ja a pensaba que era la única

[@dariososa4284]

Yo creo que no se respirar cuando hago ejercicios y eso no me ayuda

[@mariafernandagonzalez4627]

@@dariososa4284 Debes apretar el abdomen en cualquier ejercicio que hagas, es muy difícil al principio, pero te acostumbraras, y respirar por la nariz, exhalar por la boca, sino te duele y ya no puedes seguir.

[@jimerodriguez6]

No sé qué clase de magia pones en tus rutinas pero te juro por dios que ya veo resultados y empecé hace una semana, no tienes idea de lo mucho que me ha ayudado tu canal, me motiva (cosa que nunca pasa cuando comienzo a ejercitarme) y me ha subido el autoestima de manera brutal, en serio, es que quedé en shock cuando vi que ya me esta reduciendo la cintura, muchas muchas muchas gracias ♥️

[@juanagloriagutierrez8757]

Igualmente me animé mucho con viví 😘😘😘😎

[@shingodzillatiricdato.369]

Hola jime cuántos días Lo haces por semana. Por fa si puedes contestar. Gracias!!

[@laurasierra2699]

Me encanta leer este comentario, tambien me da animos de seguir

[@jimerodriguez6]

@@shingodzillatiricdato.369 perdón la demora:( pero lo hacía todos los días apenas tuviera un tiempo, generalmente ocupo la noche para ejercitarme, y dejé consumir bebida, todos los cuerpos son distintos, hay que tenerlo en cuenta, pero personalmente me ayudó muchito!

[@fernandapaez5277]

Una de las mejores rutinas, llevo más de un mes y he notado mucho el cambio. Es increíble!!

[@arianapineda3414]

Gracias pir testimonio

[@ewlksl]

Solo haces ese vídeo o toda la playlist?

[@Annie-qy9pp]

Llevo mas de un año haciendo esta rutina, la gente veia mi abdomen y se quedaba asombrado, entre al gym y ahora estoy mas concentrada en piernas y gluteos por lo tanto no tengo tan marcado el abdomen como hace un año pero sique estando marcado por que hago esta rutina semanal y antes lo hacia casi todos los dias Estoy feliz con todo lo que e logrado y saber que trabaje por el fisico que tengo me llena de satisfacción, gracias a vivi, literalmente fue la primera rutina de abdomen que probe siendo constante y no la e dejado desde entonces ❤ GRACIAS!.

[@sofiaetcheverry8701]

Hola! Haces este vídeo solamente? o haces algún otro? porque vi que contiguos a este tiene unos con el título parecido, con todos de 7 días, pero no se si son de otra cosa o si esos otros son la continuación de este vídeo

[@Annie-qy9pp]

@@sofiaetcheverry8701 nada más este hago en vd, ya cuando se te facilite esta rutina puedes combinarla con otra de ella, yo hice eso

[@sofiaetcheverry8701]

@@Annie-qy9pp gracias

[@isascoropan4537]

La haces todos los días está rutina?

[@karlaperezaguilar3563]

Empeze el día jueves 18 de Marzo 2021 Cintura:83 CM Abdomen: 80 CM Abdomen bajo: 90 CM (No sé si estén bien jsjs) Día 1: ✅ Día 2:✅ Día 3:✅ Día 4: Día 5: Día 6: Día 7: Dejen un pinshe like tan siquiera para acordarme jssjsj Empiezo de nuevo hay ustedes si quieren quedar 🤡 jajaja 1:✅ 2:✅ 3:✅ 4:✅ 5:✅ (me lastime un pie así que solo hare los que pueda) 6:✅ con todo y el pie mal jsjssj 7:

[@anakaren7377]

.

[@lilcast2355]

como vaaasssss¿¿¿¿ uwu

[@Emily-rr3vm]

....

[@carlosjoanburgos1389]

Típico no vuelven hacer EJERCICIO jjjjj

[@goddess_deluxe977]

.

[@btslove8143]

Ella: ¿cómo se siente ese abdomen? Yo: "Mi abdomen esta bien mi corazón es el que se va a salir a su mechaaaaa" 😫

[@adolisbenitez1396]

Jsjsjs si me pasa 😂👌🖒

[@fannygomez7070]

Jajaja

[@janetade3497]

Más cardio para que puedas resistir las rutinas

[@heidyhernandez3353]

Jajaj si creo 😂😂😂

[@vianeygonzalez1948]

@@adolisbenitez1396 p 80 00

[@noeliaaredes4616]

Lo unico que se es que todos dicen "empiezo hoy, vuelvo en un mes" y nunca vuelven jajajaja

[@maryfuentesmorales2771]

Llegó 21 días y si veo cambios pequeños pero se notan

[@meli2105]

Eso es cierto

[@guadalupebg4753]

Bueno comienzo hoy y te prometo que vuelvo el 28 de abril y te digo como me fue si no recuerdo recuérdame jJ

[@yanela6832]

Verdad jajaja

[@celia_pl__6355]

@@maryfuentesmorales2771 vuelvo en un mes , lo prometo

[@maricruz2479]

yo y las q queremos forzar el glow up para el 24 y el 31 😭 ya había hecho está rutina antes y me dió resultados, aquí estoy otra vez de nuevo, voy a ir actualizando conforme los días, lo voy a hacer dos veces al día!! Día 1: me duelen un poco las piernas y el abdomen, pero todo bien 😸

[@harymolina2125]

Ay yo la inicie hoy y también el reto de pierna, ojalá nos vaya bien😊

[@eliandrade3209]

Por acá inicié hace dos días y voy mejorando mucho ! Retomando también mi amor propio con esta rutina así como hace un par de años …. Nunca es tarde para volver ! 👌🏻👌🏻🙏🙏

[@Yoongitvh]

K fué ¿te dió resultado?😢

[@quantumangel737]

jajaja nunca actualizan, da la impresion que hacen los ejercicios una semana y despues se olvidan lol

[@julitzienicole62]

Yo llevo cuatro días la verdad le estoy cogiendo cariño espero hacerlo por 28 días para así hacer el de 14 días 🙏🏼 ya que estoy en mi sexto mes de posparto🥺

[@jaquelinemrqz7936]

Yo llevo mas de un mes haciendo ejercisio y he notado la diferencia. Mi ropa me queda mucho mejor, por ahora 5 libras y pulgadas de todo mi cuerpo que he perdido. Me motivas mucho Vivi mil gracias por tus videos Dios te bendiga

[@axab9393]

Yo también estoy viendo resultados me gusta mucho este vídeo, por que cada rato te recuerda contraer el abdomen, se que es imposible pero desde el primer día que los hice mi estómago sé empezó a reducir.🙊👌

[@editholmos8751]

Holaaa, haces el mismo ejercicio de este vídeo todos los días?

[@hana-dramas3538]

@@axab9393 sólo los ejercicios de este video haces?

[@hana-dramas3538]

Sólo haces estos ejercicios?

[@Antaine54]

Bajaste 5 libras haciendo este ejercicios?

[@vivianagonzalez8390]

Yo e sido persistente llevo dos semas y ya tengo cintura baje el vientre incluso me mejoraron las piernas es muy efectivo si lo haces 4 veces por semana .

[@sweetix__3364]

En cuánto tiempo viste los resultados

[@florlopez1273]

Yo empecé y si estaba notando los resultados, y lo dejé 😅

[@patriciamontoya3779]

hola, lo hiciste solo los 13 minutos del video o mas repeticiones? lo combinaste con otras rutinas o solo esta? Gracias

[@estrellacastillejos4803]

Empiezo hoy. Cintura- 86 centímetros Maso- 65 kilos creo. Día 1- Casi no me cansé, antes hice 26 minutos de una rutina para el abdomen. Día 2- Día 3- Día 4- Día 5- Día 6- Día 7- Estaré actualizando aunque no dejen ningún like jajaja, serán mis notas para no perder motivación, ya guarde el vídeo.

[@libbypark1995]

ward

[@estrellacastillejos4803]

Día 2- Casi no me dolió nada, estuvo muy sencilla la rutina así que hice otro vídeo de cardio Día 3- Empecé a sentir dolor en el abdomen y un poco en los brazos, la rutina estuvo un poco más pesadita Día 4- me descanse 4 días jajaja, pero ayer hice la rutina del día 4, el abdomen me duele como si me hubiera pasado un carro, noto muy ligeros cambios, pero si los hay, al final del reto me volveré a pesar y me voy a medir otra vez Día 5- Hoy seguiré con el día 5, hago dos veces el vídeo, uno en la mañana y uno en la tarde noche

[@emelanyrc1546]

@@estrellacastillejos4803 Holaa, tienes actualización?

[@ecginmobiliaria7444]

fallo? funcionó?

[@jennyelizabethsanchezvelez6372]

Actualización porfa

[@DavidSantagoGüizaAlvarino]

Buenos días. Soy Martha y hoy comienzo esta rutina; siempre miro los comentarios para animarme más. Voy con toda así como voy con gluteos y piernas y espalda. Gracias viví. ❤️

[@DavidSantagoGüizaAlvarino]

Me medida hoy 25 de octubre es: 81cm les contaré la medida en 15 días. Vamos con toda. Estaré muy juiciosa con esta rutina.

[@lomejordetiktok2244]

*Empiezo hoy•20 de enero 2021: * Cintura : 76 cm , Abdomen bajo : 86.5 cm *Vuelvo en 5 días y luego en 10 días Día 1:✔️ Día 2:✔️ Día 3: Día 4: Día 5: Nota : Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: *like para que no se pierda

[@aby6097]

-puntito chismoso jsjs-

[@angelinarojas5987]

Hola!! tengo que haces esta misma rutina x 7 días o va dando distintas rutinas para hacer !no entiendo eso ?así empiezo

[@lomejordetiktok2244]

@@angelinarojas5987 es la misma 7 días solo que yo voy a hacerla 10

[@perlaperes5734]

.

[@rociflama4642]

😊

[@anyelycaceres4370]

Se los recomiendo bastante, ya voy mas de un mes haciendo casi todas sus rutinas diarias y he notado bastantes cambios no son pequeños, solo es la perseverancia que los ayudará a ver los grandes cambios ✨

[@vanessasusanatoalalucas7235]

Hoy empiezo con 153 libras a días de cumplir mis 37 años así q fuerza q si puedo bajar estos kilos de más 💪💪😍😍😍

[@musicfamilia3998]

llevas dieta ? o solo ejercí

[@anyelycaceres4370]

@@musicfamilia3998 hola, en mi caso lo acompaño de la comida pero uno que otro dia me doy mis gustos tambien, ademas, estoy tomando una flor natural como infusion de agua que me ayuda :D

[@gise4671]

Chicas, en una semana baje 5cm de cintura y dos cm de cada brazo, sigo teniendo las mismas medidas en caderas, y el resto del cuerpo (estoy con sobrepeso), Pero voy a tratar de cuidar más mi alimentación❤

[@anni295]

Solo hiciste este video? y por cuánto tiempo lo repetías?

[@sunfloer9818]

solo hiciste este video?

[@susandlopez2780]

Hiciste ésta misma rutina los 7 días seguidos?

[@gise4671]

Recién veo las preguntas chicas, si les soy sincera lo habré hecho solo cinco días, pero además hacía ejercicios de brazos (otro canal) y cuide mi alimentación (baje el consumo de azúcar, de pan, cero gaseosas)

[@millerparra5846]

Hola vivi

[@damarisa5036]

Estas rutinas deverdad que funcionan, ya estoy marcando mi abdomen. Que emoción!!!

[@alisspala1726]

Quisiera decir lo mismo

[@Flixitgato17]

Super efectivo!!! Antes por mucho ejercicio que hacía no notaba mi cuerpo cambiar, pero desde que empecé este reto y el de 14 días he empezado a sentir grandes cambios en mi cuerpo y he bajado mucho de peso, estoy super satisfecha, todo se consigue con esfuerzo y dedicación. Gracias Vivi, mereces mucho apoyo por esto, super agradecida 💪✨

[@CarolinaLopez-mz4fg]

Yo no quiero bajar de peso porque soy delgada pero tengo pansa y quisiera bajar mi pansa sera q. Estos ejercicios igual ayudan solo a bajar la pansita

[@uma13_]

@@CarolinaLopez-mz4fg si estos ejercicios de viví son para bajar panza y cintura

[@karol1105]

​@@CarolinaLopez-mz4fghola yo estaba igual, me puse hacer la rutina de 25 minutos de piernas y glúteos y al dia 7 ya veo grande cambios y solo en piernas y glúteos. Asi si dice que es abdomen y cintura asi debe ser, yo también quiero empozar con esta ahora😊

[@JennyivonneSilvaperez]

Yo también. ise esa Rutina de glúteos y piernas. Y si me función mucho. Me creció el glúteo y piernas. ahora estoy haciendo. este ejercicio. De abdomen y Cintura. Llevo apenas 3 días. Y me esta gustando mucho. Si m3 funcionó el de pierna. Me imagino que también que este también. Me Reporto en un mes a ver que tal. Primero dios.

[@anittaa5007]

Acabo de terminar los 7 días y puedo decir que ví un incleible resultado, mi figura se ve más marcada y fue estupendo hacer este reto, vamos por otros más 💪🏿

[@editholmos8751]

Holaa, hiciste estos ejercicios todos los dias?

[@anittaa5007]

@@editholmos8751 así es e incluí otros pero ya es como tú veas

[@mariabejar2723]

@@anittaa5007 oye tengo que hacer este ejercicio por 7 días?

[@anittaa5007]

@@mariabejar2723 7 días por un mes y luego buscas otro para otro mes

[@sourcandy.174]

Llevo 3 días (hoy voy a hacer el 4) haciendo los ejercicios y veo una diferencia en mi abdomen y cintura!!súper recomendado 💕💕✨

[@jaquelinemagalicabrera5805]

Hiciste dieta?

[@carolagrafica]

hoy me desperté y mi abdomen esta plano

[@dianac2007]

espero no perder el animo, es mi segundo día. es muy profesional el video

[@baltazargarcia7968]

Neta que amoooo muchísimo esta rutina de ejercicio, chicas llevo solo 4 días haciéndolo y mi abdomen esta más plano y la cintura se esta marcando super bonitaaaa, les super recomiendo esta rutina❤️

[@keuliseuti2545]

Es enserio ? pq yo voy en el dia 4 y me siento igual, a ¿hiciste dieta o cambiaste tu alimentación ?

[@baltazargarcia7968]

@Agustina Moreno Noop, de hecho comía normal, solo que trataba de no tomar refrescos ni comer sabritas ni dulces, y claro tomar mucha agua por que es lo que más te ayuda

[@baltazargarcia7968]

@@keuliseuti2545 Los resultados son lentos, tranqui, lo que sí es que estos ejercicios ayudan demaciado si los haces constantemente y completos Claro, y no, no hice ninguna dieta, comía normal solo que trataba de no tomar refrescos ni dulces

[@karenosorio5027]

La misma rutina la repetimos durante 7 días.? Así es

[@eusebiovaldezveroy5362]

Deverdad🙄🥲

[@candiolan8325]

Hoy 8 de Enero llevo 4 días con el ejercicio y ya veo resultados 👌🏼 muy efectivo 💪🏼

[@naomiromero2976]

Solo tengo 6 días y estoy sorprendida, es lo mejor para mi cintura 😫❤️❤️❤️❤️

[@angelicamorales7913]

Te ha servido mucho?

[@jessicapinzon2579]

Donde puedo encontrar todos los días?

[@Salsa376]

Me encanta esta rutina!!! Me anima mucho cuando dices SONRÍE SONRÍE !!! Gracias ❤

[@cherryicon3430]

Empiezé el día Sábado 17 de Abril del 2021 Cintura: 93 Abdomen: 98 Abdomen bajo: 102 Like para que vuelva mañana D Día 2☑️ L Día 3☑️ (Hoy hice 15 minutos de trote) M Día 4☑️ M Día 5☑️ J Día 6☑️ (También acompañé con trote) V Día 7☑️ Resultado 1 semana: Cintura: 88 Abdomen: 94 Abdomen bajo: 97

[@Leexvl]

Oye una pregunta Te cuidaste en la alimentación o solo los ejercicios¿?

[@cherryicon3430]

@@Leexvl no me cuidé en la alimentación, pero soy vegetariana; eso ya reduce mi porción calórica diaria comparada a la normal

[@irenevizcainodiaz1075]

Empece el 10 julio

[@chiny1976]

Solo haciendo esa rutina de 10 minuto?o agrego algo más a parte de trote

[@cherryicon3430]

@@chiny1976 solo con ésta rutina y trote

[@dianapomaquizacanar5347]

Yo asi:😐 Ella: Bamos sonrie Yo automaticamente:😁

[@fioreha4996]

Jajajaja yo igual!!!

[@melisaescarlegacha6455]

Yo igual 🤣🤣🤣😂🤣😂😂🤣

[@anag6810]

jajajaj yo tambien.....yo sufriendo,....ella sonriendo jajajaja

[@lilianipina8363]

yo igual jjajjjaa

[@dyanaresentida5872]

nsdjdks yo iguao

[@karlavargas5242]

Yo empecé el 14 de Septiembre , ya casi una semana, y se los recomiendo al 100%, si te ayuda, debes de Comer frutas y verduras ,y hacer el ejercicio, yo lo hago de lunes a domingo en la mañana y en la noche me a ayudado e notado algunos cambios. ¡No se rindan nenas, nosotras podemos!!❤️😊

[@Ansab23_]

Ya tronó, ya estoy suscrita. Voy 7 días y estoy más ágil, tengo más energía y me he deshinchado todo el cuerpo, aún no me peso, pero no importa, la ropa me queda mejor!!! Voy a cumplir los 11 y cambio a otro de tus hiit, lo máximo!!

[@samanthaherrera7359]

Empiezo hoy 1 de septiembre vuelvo en 1 semana Peso 57 Cintura 81 Hola ya paso una semana les quiero comentar que me fue muy bien peso 55 cintura 79 Y les digo que no deje de comer nada solo que de los 4 panes que me comía ahora 1 cada 2 días No hice nada más lo intentaré otra semana más para ver otros resultados prácticamente solo deje de comer el pan excesivamente Ya que escribo esto ya no hay marcha atrás autolike para no desaparecer si pueden haganme acuerdo 😃

[@danielgamer2100]

Pesas 58 no necesitas esto. Y uno pesando 145 :c

[@Nat-qp7jl]

?

[@samanthaherrera7359]

@@danielgamer2100 si pero soy una niña mi peso normal no seria eso 😭

[@GaiiethozaxX]

Estos comentarios me dan risa porque comentan esto y jamas vuelven 🤣🤣🤣🤣

[@samanthaherrera7359]

@@GaiiethozaxX yo les prometo volver 😊😉

[@victoriareyes2856]

Llevo 3 meses haciendo diferentes rutinas llevo - 9 kilos Gracias infinitas

[@dayanemartinez9519]

oo y comes saludable

[@victoria-bu2ek]

Gentee empiezo hoy! Primer día: me sentía bien, un poco me cansé pero re bien. Segundo día: Me sentía von energías e hice todo y re bien. Dejé por 2 días porque no pude pero mañana retomo perdón❤️

[@fairuzmaileen5691]

Otra excelente rutina👏🔝. Un amigo que es fisiculturista (aunque no lo hace por competir) me decía siempre que entrenaba con él que es muy importante al momento de realizar el ejercicio, el visualizar con la mente los resultados que se desean obtener en el cuerpo, vigilando siempre mantener una buena postura. Esta proyección también es muy importante junto con el entrenamiento, la disciplina y la buena alimentación ¿por qué? Porque el cerebro con su sistema nervioso da las órdenes al resto del cuerpo. Ayuda tener un espejo cerca donde uno pueda verse mientras se ejercita, sobre todo cuando uno no es profesional en el tema 😅

[@diana15374-f]

Hoy y ahorita acabo de empezar esta gran y maravillosa rutina espero grandes resultados y confio en que no fallare y no me rendire deseenme buena suerte...... A y a todos los demas espero y lo logren

[@FitnessbyVivi]

Gracias por Suscribirse chicos. 💪🏼♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@noemiarismendi3439]

donde encuentro el reto completo...porque aparecen otros retos y otros días pero no es el mismo, me ayudas pls?

[@nancychambi5291]

Viví como lo ases ehh está k quema jejejej

[@jenniferdiaz2873]

Donde conseguimos los demás hermosa Viví, gracias por tus clases

[@victoriaguerra6034]

@@noemiarismendi3439.

[@victoriaguerra6034]

@@noemiarismendi3439 p

[@dianapacheco3948]

Empecé hoy 6 de diciembre, espero que esos 7 días pasen rápido y se noten los resultados, nos vemos en 1 semana. Saludos 📌Ha pasado ya 1 semana y de verdad que es una excelente rutina, me divierto mucho a pesar del dolor ja, como dije no hago dieta solo tomo una vaso de agua tibia con el jugo de medio limón en ayunas y ya baje mucho de peso, les repito que hagan rutinas para partes de su cuerpo que quieran ejercer, sigan que si se puede. Animo!!

[@anymartinez7255]

Buena suerte!

[@sofivu8053]

.

[@evelynperez80]

Holaaa yo también arranque el mismo día 🤭 ojalá veamos cambios 🥰

[@belenlopez3888]

Y que tal? Yo arranque hoy...

[@dianapacheco3948]

Chic@s no me lo van a creer, pero en estos 4 días, me siento más ligera, no hago dieta, y aún así mii abdomen se siente más plano, lo he hecho junto con otras rutinas y me funciona de maravilla, háganlo y pongan mucho empeño, yo seguiré trabajando en ello. Saludos.

[@miguelangelmartinderuedas7918]

Joder chuy hace poco más de dos semanas empecé tus rutinas y quiero darte las gracias y que sigas como hasta ahora, me estás cambiando la vida muchas gracias y saludos desde España.

[@dilisolorio1290]

Soy la única que cuando hace los primeros dos ejercicios siento más trabajo en las piernas que en el abdomen? Jajdja

[@melaportal1551]

Sii porque trabajamos toda esa parte el abdomen y piernas ,yo siempre siento abdomen y piernas

[@enmajines9138]

Yo tbn siento las piernas

[@paulabarrientos3086]

Hola a todas, ayer comencé la rutina, pero me pasa lo mismo que ustedes pero al finalizar la rutina me duele todooooooo, saludos

[@yurgenesismejias1987]

Lo mismo me pasa jaja

[@rocioalfonso3622]

Eso por q lo haces mal...a mí me pasaba...y después de 1 mes lo volví a hacer y me duele tanto la pansa cuando hago esos ejercicios..

[@mariamendoza8016]

Hoy 14 de septiembre empiezo, vuelvo en una semana. Semana 1: Hola Volví, realice los ejercicios toda la semana, y la verdad, solo veo un ligero cambio en mi cintura, creo que si necesitan una cintura bonita, esta rutina es la ideal. Yo necesito es mas para la panza en si, casi no se nota el cambio, pero si es muy Buena la rutina. Hasta aquí llegamos 😀 ¡cambie de rutina!, Porque el cuerpo se acostumbra.

[@brendajimenez5614]

X2

[@yenifercotrado7585]

@@brendajimenez5614 x3

[@Candymarl23]

X2

[@luciaespinoza6897]

X4

[@yobanahuaman6446]

Si es efectiva yo inicie hace tres semanas

[@ginettevelasquez296]

Hola Vivi, Saludos. Hoy inició este reto (28-03-2022) Cintura: 74cm Abad Bajo: 81cm Nos vemos el lunes para ver los resultados.

[@papu46]

.

[@isabellaromanramirez9333]

.

[@paulaamf05]

Hola, hoy 24 de mayo empiezo esta rutina. dia 1: me siento bien pero un poco cansada, os ire contando. día 2: hoy me siento mucho mejor,estuve más motivada y me costó menos que ayer. día 3: cansada pero superado día 4: cada dia me levanto con mas agujetas pero ya queda menos

[@hoseoksol18]

X 2 , hagamoslo, me motivare contigo , pongamos un mensaje para que no se nos olvide jeje , animo si se puede

[@monserratmendozaocana9326]

Como sigues??

[@sofiv.5609]

Empecé hace 3 días Voy a volver a empezar, se me olvidó hacerlo tres días 😔🔪✨ DÍA 1: 💙 lo logré amikos, hice el primer día (otra vez 😳) me fue bien y como es de esperarse obviamente no hubo cambios este día. 🤙👁️👄👁️ DÍA 2: 💚 Bienvenidos al día de mi muerte! hoy me desperté y me dolía todo pero supongo que es bueno porque estoy ejercitando los músculos del abdomen so... lo logré! otro día :) DÍA 3: 💙 no puse que lo hice porque termine muy cansada pero el día de hoy los ejercicios se me hicieron súper fáciles. DÍA 4: 💚 hoy hice ejercicio en la mañana y se me hizo bien, no muy pesado pero tampoco tan ligero, mi abdomen ya no está tan inflamado. DÍA 5: DÍA 6: DÍA 7: *like para no desaparecer* :) PD: gracias por su apoyo 💚💚💚✨

[@fandeeli4389]

EARD WARDDD

[@Manchas199]

.

[@peliculas2813]

Aver???

[@yairycarvajal158]

?

[@rosariolastra5746]

Kjajaj c durmió 😂😂

[@idlewildlopez2567]

Comencé hoy a ver tus ejercicios me encantan, pero no podre hacerlos completos,ya que tengo 69 años pero no me gusta estar con panza, ya que nunca la he tenido,asi que seguire intentandolo. Saludos y muchas Felicidades 2021

[@Diana_C]

❤️💖

[@almagutierrez9274]

😍😍❤️❤️

[@lobaesteparia67]

Vamos 😍💪💪💪

[@m.paularinaldi9518]

Vivi como te cambió el cuerpo!!! Te felicito por tu empeño y tu disciplina!!! Yo te sigo desde hace ya un tiempo y veo tu evolución!!! Admirable!!! Un besito desde Bs. As. Argentina!!! 😘❤

[@TheLittlesunshine95]

Hagamos lo mismo 😆

[@alxrw_]

bno, comenzaré hacerlo hoy día 13/07/23 hasta el 20/07/23 Día 1: Solo me cansé, un poco me duelen los brazos. Día 2: No me dolió mucho, no noto cambios. creo que algo hice mal.😭 Día 3: Pues, ya masomenos me he acostumbrado a los ejercicios. Aún no veo tanto cambio. Día 4: Fue domingo, no lo hice. Tuve un atracón. :( Día 5: Ya con un poco más de facilidad, y a comparación de antws creo que mi abdomen es mucho más plano.

[@priscilaailenfernandez8974]

Hoy comencé con la rutina... Cansada y con dolor en las piernas y abdomen pero bien .. me encantó la rutina... Día 1: ✔️ Día 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: ✅ Día 5: ✅ Día 6: ✅ Día 7: ✅ Volveré en una semana o dos a contarles como me fue

[@jhoanrodrigoloveraalcoba2039]

disculpa tiene que ser el mismo video los 7 dias tengo esa duda

[@nataliavega776]

@@jhoanrodrigoloveraalcoba2039 tengo la misma duda

[@rosarioalvarez4021]

@@jhoanrodrigoloveraalcoba2039 Claro es una rutina o el video lo ejecutas 1 vez al dia pero recomiendo o he leído comentarios que lo puedes acompañar de cardio. Seria antes. Espero te haya ayudado

[@rocitt3530]

Inicio lunes 5 de octubre. Cintura: 73cm Abdomen bajo: 90cm Peso: 58kg Lo actualizo en una semana sin falta, ❤️ para no olvidarlo! Medidas actualizadas: 12 de octubre. Cintura: 70cm Abdomen bajo: 87cm Peso: 57kg Mi alimentación es la misma que siempre, si hubiera cambiado mi alimentación quizás las medidas hubieran sido diferentes, lo que si, tomé muchísima agua y hacía los ejercicios de noche.

[@biancapenafiel1901]

Cómo vasss

[@eliannyduran4689]

Heyy como vas?

[@vanessacarhuallalopez769]

Hola

[@minamina-fn4zg]

..

[@jenifermolina3943]

Espero jajajajaja

[@FitnessbyVivi]

DIA #1 Del RETO CINTURA FINA Y ABDOMEN PLANO en 7 DÍAS. Leer la descripción para más detalles. ♥️

[@eliramirez4653]

Hola vivi hoy me toca piernas y gluteos y al terminar are esta rutina para la sintura😊💪

[@nimbalysane8649]

Hola me encanta tu escecisión

[@nimbalysane8649]

❤️❤️❤️❤️

[@simonelucas2036]

💖💖💖👏👏👏👏

[@delmyvargas9809]

Me encantó

[@susanablanco3379]

Gracias gracias gracias Vivi rutina de hoy 08/06/23 más que lista para iniciar mi día, con meditación y ejercicios la combinación perfecta 😊💗 feliz y bendecido día para todos 🌻

[@sahorichanga6777]

Y como te esta llendo con la rutina ?

[@milagrossanchezloli5188]

nunca había comentado en KZbin pero siento que esta vez valdrá la pena, empecé hoy 27/10/2021 y regreso en una semana para ver que tal.

[@sandrapaulino6123]

Te acompaño, empecé ayer también

[@GianellaJaime]

Si igual yo, que es lo que estás comiendo?

[@lolawang535]

X2 :3

[@danhaem7010]

@@sandrapaulino6123 como te fueee?

[@danhaem7010]

Como te fueee

[@marianramirez7891]

24/11/20 No tengo báscula y no pondré peso porque es relativo pero Cintura: 73 cm Regreso en dos semanas, haré la rutina dos veces por día 6/7 LIKE PARA NO ABANDONAR, PROMETO REGRESAR Amigos la verdad al principio no lo hice, pero llevo dos semanas haciéndolo y mi cintura mide 67 cm, se los juro que si funciona, obvio combinándolo con dieta y cardio, estoy muy contenta

[@dannavalentinacardenas8632]

¿Cómo te fue?

[@yess3589]

No es bueno trabajar el mismo músculo días seguidos, debes dejarlo descansar un día

[@joazul2302]

Ya te olvidaste cierto?

[@marianramirez7891]

@@joazul2302 Noo, si bajé mi medida en cintura, pero lo hice apenas hace dos semanas

[@joazul2302]

@@marianramirez7891 puchis, ojalá te mantengas los 67 cm

[@francinecasth9357]

Comienzo hoy 27 de Julio, soy mamá y quedé con flacidez en mi abdomen así que voy a probar estos ejercicios... Regreso en 7 días.. Like y dejaré resultados

[@candecastillo6369]

Empiezo con vos jajaja también fui mamá... Esperemos buenos resultados

[@marielapaz8710]

Viste resultados

[@denviure]

Hola cómo va , dio resultado ?

[@mariabelen4554]

Excelente rutina ! Muchas gracias vivi ! 100% real ✨ hace 30 días haciendo con mi pareja estos ejercicios y los dos súper conformes y felices del cambio 🎉

[@mlloberaf8965]

Hoy comenzaré esta rutina, desde hace meses hacia algo parecido, pero ya no me servía, asique, si a alguien le interesa en 1 semana vuelvo a comentar mis resultados!!!! ACTUALIZACIÓN: Después de 1 semana a diario haciendo esta rutina, y he visto bastantes resultados, y eso q no hago dieta como tal. Imagino que sí vosotr@s hacéis dieta y el ejercicio obtendréis más resultado! En 2 semanas volveré a actualizar.

[@iracemacosta5845]

Muito bom 💪

[@essarm16]

¿Que resultados observaste?🥺

[@Paoolamoraales_]

Solamente hiciste esta rutina?

[@Eliasmirey__]

👍✌ FELICIDADES 👍✌

[@rosarioalvarez4021]

Hola, solo realizaste esta rutina de 14 minutitos? U agregaste otras rutinas?. De verdad que he leído diferentes comentarios y me llena de esperanzas.. Owww. Me alegra que les haya dado resultado, lo realizare y comentaré que tal me fue.

[@belo.3048]

La hice 1 semana y llegue a 6 cm menos de cintura!! La super recomiendo obvio hay q cuidarse beber agua, comer saludable pero la constancia y disciplina juegan un papel importante!. Excelente Rutina♥️ muchas gracias vivi!!

[@javieraberrioscabeza5933]

Hiciste la misma rutina todos los días ?

[@ofeliaantonio8675]

Hola chicas buenos días hermosa rutina yo llevo 4 meses haciendo mi rutina diaria es fabuloso ver los resultados mi abdomen a disminuído mi ropa me queda super bien soy muy disiplinada por qué amo este deporte ánimo con constancia y disiplina todo es posible gracias por compartir bendiciones

[@Antaine54]

Tienes hijos? Bajaste el estomago haciendo estos ejercicios o haces otros

[@Valeriadel1622]

Cada cuánto haces la rutina? Y que bien me alegro mucho por que estés viendo resultados

[@khegrande3884]

@@Valeriadel1622 Bueno, yo lo hago de lunes a sábado. Realizo esta rutina y otra que dura 20 minutos, en total 30 minutos de ejercicios al día. Obviamente debes comer saludable, tomar agua pura y evitar golosinas.

[@manuelsagbay6735]

1

[@uuM-eu9ty]

Hola una pregunta, estos ejercicios no son como para quedar mas delgada en partes como piernas y asi? Es que yo ya soy delgada solo q en abdomen no lo soy;(

[@magdalenazepeda1906]

Me sentí muy cómoda con tus ejercicios. Serás mi motivación para poder bajar de peso.

[@mariaremon2792]

Empiezo mañana (Lunes 27 de Julio) Vuelvo el Domingo 2 de Agosto, denle like para no desaparecer. :) Ya hice la rutina,me sirvió no pude notar mucho cambio en mi abdomen pero si baje 2 kilos con esta y otras dos rutinas más y trato de tener una alimentación más saludable. ÁNIMO! vuelvo en una semana. Peso: 60 kilos Altura: 1,60 Meta: 55 kilos

[@Fayrilintu]

Chocalas, yo tmb empiezo hoy. Ánimo!!

[@abigailcuyo2224]

Igual lo empese

[@alexisramirez6814]

Vamos con ánimo, hoy empecé..Esperemos resultados en una semana,aquí estaré en siete días informando como me fue.

[@miminfono1251]

Esa es la actitud 👏🏽👏🏽👏🏽

[@sheilamera241]

Yo igual, quiero ver resultados

[@anydominguez9357]

Empiezo hoy 18 de Noviembre Peso: 55 Cintura: 75cm Abdomen bajo: 80cm Vuelvo en una semana

[@yairycarvajal158]

Te espero

[@mariamargaritaburgoslopez7332]

Hoy empiezo 18 nov gracias L

[@yairycarvajal158]

@@mariamargaritaburgoslopez7332 espero tu respuesta

[@dulcehernandez9027]

¿Como le fue con los ejercicios?

[@anydominguez9357]

@@dulcehernandez9027 muy bien eh notado cambios

[@betsyhuarancca2202]

Lo voy a intentar, claro acompañado de una alimentación saludable: Día 1: ✅ ( sude mucho) a seguir mañana! Día 2: ✅ Día 3: ✅ Día 4: Día 5: Día 6: Día 7:

[@Nailsbyalee]

Que tal te fue?

[@lauramorales5010]

Holaaa, veo mucha gente que también lo está haciendo así que hoy acabo de comenzar, me cansé mucho porque ya es de noche y el día fue muy agotador, pero aún así pude terminarlo todo, actualizo mañana 😊 A quien lea este comentario, espero que puedas cumplir todas tus metas ❤🎉

[@nicole-gv4yr]

Vamoss, vos podés

[@DhannasulayMedinaToledo]

Como vas?, podrías comentarnos si has notado cambios

[@bel6768]

hola empece este reto el lunes y ya voy 2 dias con esto asi que les dejo mi experiencia con esto dia 1: m dolia todo casi no podia ni caminar pq me duelen mis piernas y rodillas dia 2: aun tengo dolores de rodilla y piernas asi que es complicado hacer el reto dia 3: dia 4: dia 5: dia 6: dia7: dejen me gusta para recordar ❤ ❤ holaaa a la final si tuve buenos cambios lo siento pq no actualiceee

[@gabrielatumbaco7703]

no te conosco pero también hoy es mi tercer día vamos que si se puede ❤

[@liliansanabria4029]

Pienso que es una rutina algo intensa para principiantes. Deberían dar un pequeño descanso con movimientos, así sería más extensa y a la vez menos dolorosa

[@laraevelyn6790]

Animos!!

[@amparoperez3480]

Igual yo pero es excelente

[@Mica31917]

✨Suerte vamos que vos podes💜 💫Ustedes pueden les deseo muchas suerte a tod@s no sé rindan❤️

[@angelesflorvilla646]

Muchos comentarios mienten pero este será real! Peso:50kilos Altura:1.44 Regresó en 1 semana y luego en 1 mes:) Recuerdenme porfa!

[@drea8212]

Regresa

[@luciauwu1616]

Uwu te recordaremos😊

[@mariposa_x_toda_la_vida328]

suerte ;)

[@natvasquez5978]

suerte, regresaaa!!!!

[@marianajofre4616]

suerte!!!

[@nataliabarrera3384]

Empiezo hoy: cintura: 77 Altura: 1.59 Peso: 59 Después vuelvo para decirles como me fue, si funciona, like para no desaparecer. Llegue yo, si sirve baje 4 cm tome demasiada agua y me cuide en la alimentación no comiendo grasas ni nada de eso, se lo recomiendo mucho y tomen mucha agua eso es esencial para adelgazar, quemar grasa, tener un abdomen plano.

[@monicahernandez599]

Nos avisas nena!

[@nicolevazquez9820]

AVISAAA PORFAVOR!!!

[@luciasierramorales8418]

Avisas eee

[@tampa_studio449]

Avisaaaaa!!!

[@user-hf5fo1dt7u]

a

[@andreajuarez2340]

Me siento muy contenta con estos ejercicios me han funcionado mucho de talla15 estoy en la 11 eres la mejor

[@mariachambi6234]

Hoy acabo de comenzar! Vamos a ver el resultado✌️

[@stefanyabrego5044]

Cómo te fué

[@marymarcastrogomez7758]

Voy a iniciar mi rutina el día de hoy, espero que me valla bien y espero servirles de ayuda, no importa si dan o no like lo importante es ayudarnos entre nosotros, voy a realizar los ejercicios diariamente a ver como me va y ademas en las noches voy a manejar alimentación a partir de granola o cereales, espero ayudarles.

[@anonimaamantedelmisterio8310]

Cómo te fue?

[@abrahammateo7388]

Como te fúe?

[@michelleortiz3072]

Anonima Amante Del Misterio como te fueee

[@salur9223]

Voy a hacer esto junto con el video de abdominales intensos los 7 días a ver que tanto funciona de aquí a allá. Actualizare diariamente. (mi metabolismo es mas lento que el de los demás, por lo tanto no se pueden guiar mucho de aquí si no bajo tan rápido) Dia 1: ✅ I cintura: 87 cm Dia 2: ✅ I cintura: 86 cm!! acompañe con 15 minutos de cardio Día 3: no tuve tiempo de hacerlo 😅 Día 4: ✅ I cintura: 86 cm. Acompañe con 10 minutos de cardio Dia 5: ✅ I cintura: 85 cm. acompañe con 10 minutos de cardio Día 6: ✅ I cintura: 85 cm. Acompañe con 10 minutos cardio Dia 7: ✅ I cintura: 84.5 cm Siendo una persona con metabolismo lento y con un poco de sobrepeso, me ayudo aunque fuera a bajar unos centimetros de la cintura, no lo senti mucho pero igual sigue siendo efectivo, si yo baje unos centimetros con esto los que tienen metabolismo rapido seguro que pueden llegar a bajar mas.

[@carmenrosa4444]

alli es donde esta el verdadero resultado en reducir medidas porque significa que estas quemando la grasa,,,,felicidades

[@maribelherrera5256]

No solo es la rutina mucha agua y alimentacion Bien balanceada . Hacer cardio bajas de peso y esta rutina . Lograras buenos resultados . Yo baje 4 tallas . Y me siento super bella y esbelta me Amo . 🥰🥰🥰

[@karlavilkarreal3873]

@@maribelherrera5256 que otra rutina hiciste

[@yettlinzepeda2197]

Woou es enserió.. el lunes 4 de abril comienzo 😁

[@arixt8974]

Buenas. Aquí buscando vídeos para ir haciendo ejercicio y lucir ahora que se acerca el calor jeje. Ya he buscado muchos vídeos y me decidí por este tras ver los comentarios; mucha gente da garantía de cambios. Ya hice el primer día, no terminé cansada y si se siente bien hacer ejercicio. Seguiré durante esta semana, haber si veo cambios, si los veo seguiré haciéndolo. Confío en este vídeo.

[@normaarias5262]

Hola yo empecé xq me diagnosticaron sobre peso tipo 2 empecé con 82.500 kls Cintura 104 empecé a hacer el 18 d agosto 2022 hoy 02 de septiembre a pesar q no lo hago diario estoy en 79.200kls con cintura de 101 es difícil pero se q si se puede ♥️ ánimo a todas

[@teodoramelgarejo5549]

Hola Norma espero que estés bien, se que no nos conocemos y me gustaría saber de donde eres y poder recomendarte algunos productos que acompañados de estos ejercicios te harán bajar más rápido. Espero y puedas contestarme algún día y podamos hablar un poco más.

[@virginiavargas4895]

Hola gracias por la rutinas empesé hoy 13 de nobiembre espero obtener cambio en 7 días, me gustaron los movimientos

[@lizbethferia8913]

Lo e echo diario como dos semanas .y se me bajo mis gorditos .y yo de parece magia♥️😍

[@zosan_1234]

Hoy empecé, voy a actualizar diario. Únicamente haré está rutina y tomaré 3 litros de agua al día Cintura: 92.5 cm Cadera: 112 cm Dejen su puntito para recordarme de actualizar. Día 1: Fue fácil, el único ejercicio que se me complicó fue el de elevar las rodillas porque ya después de un rato, ya estaba cansada 😵 Día 2 Cintura: 91.5 Cadera: 111.5 Día 3 Cintura: 91.5 Cadera 111.5 Las medidas fueron igual, cabe destacar que me estoy midiendo en la noche porque es cuando hago la rutina, el último día me mediré en la mañana, además no estoy haciendo dieta Día 4: Hice la rutina pero olvidé tomarme medidas al terminar :'( lo siento Día 5: Acabo de terminar y la verdad me han sorprendido los resultados, tomando en cuenta que he comido normal, incluso tortillas y refresco, además siendo sincera no todos los días he tomado los 3 litros de agua que dije que tomaría :( Cintura: 91 cm Cadera: 110.5 cm Empecé está rutina sin muchas expectativas y me ha gustado mucho, no es difícil de realizar para nosotras las que padecemos de obesidad, otra cosa que noté, es que los pantalones ya no me quedan tan apretados de las piernas, creo que también de esa zona estoy disminuyendo 😁

[@jamesmoran7489]

Y nunca más se la volvió a ver xd

[@mainqueblanchevega3591]

Gracias por esta rutina, estoy saliendo de un trastorno alimenticio y hacer ejercicio me ayuda a perderle el miedo a comer, muchas gracias Empiezo hoy y voy cambiando de ejercicio segun el día >:)

[@_Lyrxxx]

Hola! Aquí iré poniendo mi progreso semanal :D [Comencé el 21/03/2023] Día 1: Estuvo bien, me duelen un poco las axilas y parte de la cintura, he sudado, pero sentí algún pequeño cambio. Día 2: Estuvo un poco más pesado, me dolían los muslos pero estuvo bien, aún no noto cambios, pero sé que poco a poco ya veré algunos, recuerden que igual pasa tiempo para notar cambios 💪😉 Día 3: Lo sentí más liviano que ayer, me dolían un poco las axilas, y los muslos, pero menos, noto mi abdomen levemente más plano, pero solo eso x ahora. Día 4: Día 5: Día 6: Día 7:

[@evelynkim1971]

Cómo vas?

[@caritopech8406]

h͚o͚l͚a͚ u͚n͚a͚ p͚͚r͚͚e͚͚g͚͚u͚͚n͚͚t͚͚a͚͚,d͚i͚a͚r͚i͚o͚s͚ e͚͚s͚ e͚l͚ m͚i͚s͚m͚o͚ e͚͚j͚͚e͚͚r͚͚c͚͚i͚͚c͚͚i͚͚o͚͚? e͚s͚p͚e͚r͚o͚ m͚e͚ r͚e͚s͚p͚o͚n͚d͚a͚s͚,a͚p͚e͚n͚a͚s͚ h͚o͚y͚ e͚m͚p͚e͚z͚e͚ c͚o͚n͚ l͚a͚ rutina😊😊

[@_Lyrxxx]

@@caritopech8406 El video completo diario ;D

[@_Lyrxxx]

@@evelynkim1971 Tuve que dejar de hacerlo pq se me olvidó un día, y como soy re perfeccionista, me piqué y dejé de hacerla, pero creo que la volveré a hacer en unos días más

[@xochitlgpeespinozarivera6092]

¡Hoy empiezo! c: Comienzo con: 67 cm de cintura Día 1: Listo 🌟 Día 2: Listo 🌟 Día 3: Listo 🌟 Día 4: Listo 🌟 Día 5: Listo 🌟 Día 6: Listo 🌟 Prometo volver, ¡suerte a todos!

[@marely2850]

.

[@genesisvarela2543]

cómo te fue?

[@xochitlgpeespinozarivera6092]

@@genesisvarela2543 Hola! La verdad sí se ve el cambio y se siente. Claro que me ha costado un poco porque a veces queda adolorido por el ejercicio, pero me ha motivado ver cambios, mañana se cumplen los 7 días y me volveré a medir.

[@lourdeshg6492]

Hoy empezaré con el ejercicio, regreso en 7 días Cintura: 78 cm Abdomen: 82 Abdomen bajo 84 Like para que no se pierda mi comentario :(

[@CarmenTorres-cy3gu]

Avisas cuanto al terminar :)

[@karenjuarezgarcia7572]

Harás el mismo video?

[@valentinasuarez5195]

Ok

[@lucianavargas2813]

.

[@ingaserebriakova1688]

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[@cami_sushi]

Como he visto muchos comentarios positivos sobre esta rutina, le voy a dar una oportunidad. Actualmente he estado yendo al nutriólogo y haciendo ejercicio regularmente (trotar casi una hora 4 veces a la semana mínimo), he bajado de 62 kilos a 58 en 4 semanas, aun me queda otro mes de dieta y me falta bajar de talla. Actualizo cuando haya terminado, hoy es 17/10/2024 Y no olviden tomar mucha agua, dormir bien y comer saludable, diría que eso es tan importante como hacer ejercicio. Edit 20/10/2024: No estoy cerca de terminar pero se me olvidó mencionar que adicionalmente al trote, desde la semana pasada he estado saltando la cuerda media hora. Ahora, como me estoy quedando un poco atrás de la meta semanal (la meta de esta semana era de 1 k a 1.5 k y solo bajé 800 gr), aparte de que me dieron una dieta más restringida, estoy agregando al ejercicio un video de 20 minutos de cardio y este video 2 veces. Y digo que me estoy quedando atrás también porque la meta final para mí es un peso ideal de 54 k y cada semana se vuelve más difícil bajar porque el cuerpo pues ya no tiene de donde agarrar, y creo que se notó con esta semana donde no llegué ni al mínimo. No se desanimen, échenle ganas, es por salud. Lo vuelvo a decir: Tomen mucha agua, coman balanceado y DUERMAN al menos 8 horas. Hola Edit 09/11/24: Bueno pues, no se logró la meta de los 54 kg para la última semana, pero vamos a hacer otro mes, estoy cerca, no vamos a parar hasta llegar a los 54 kg, este sábado toca ver los resultados. Tengo varias cosas que explicar porque pasó mucho, tanto que no se si si me acuerdo bien pero ahorita vemos. Sobre este video solo puedo decir que ya no lo he estado haciendo así que no puedo recomendarlo o no porque no hice el "experimento", la razón es simple, tiempo, me tardaba 3 horas en terminar y mucho tiempo no tengo por la escuela, entonces lo descarté para reemplazarlo por el video de cardio de 20 minutos 3 veces, aunque esto solo fue en los últimos tres días (como ya dije pasó mucho). La última vez me quedé en 56.800 kg, mañana veremos si he avanzado o no, cada vez es más difícil y no quiero entrar en detalles innecesarios, a menos que lo pidan, pero mientras tanto solo eso. Dormir es MUY IMPORTANTE, si no duermes te será más difícil hacer ejercicio y tus músculos dolerán más, eso me ha estado afectando mucho, así que buenas noches. Entre la semana de arriba y la de aqui abajo pasó otra semana, no se crean que bajé 2.6 kg en una semana, eso me costó la semana después de no llegar a la meta y la siguiente donde me pusieron otra dieta. Creyeron que me rendí? Pues NO JAJAJAJAJA >:D Edit 21/11/24: Es increible que procrastinara en editar esto. Este sábado 16 de nov logré bajar a 54.2 kg, fue la combinación de reducción de estrés, dormir un poquito más, tomar casi 3L de agua diario, seguir la dieta que se puso estricta, y hacer el video de cardio 4 veces como por 4 días y el resto 3 veces. (a parte he tenido estreñimiento MUY seguido, mi record es de 6 días sin ir al baño T-T, pero esa semana que bajé a 54.2kg si logré ir al baño casi al diario, entonces eso también ayudó) Fue una grata sorpresa avanzar tanto. Esta semana la dieta ya se puso más permisiva y me dijeron que estaba bien si solo bajaba 200 gr esta semana, cosas que el nutriólogo sabe, yo no. Así que he vuelto a este video, pero no lo he hecho mucho, ahora mismo este comentario es más como para que vean que hay que perseverar y cada vez será más difícil pero si te esfuerzas más lo lograrás. ÚLTIMO EDIT: Acabé, lo hice, lo logré... Pasé de 62.300kg a 52.500kg Les había dicho que mi peso ideal era 54kg pero en realidad 54kg es mi peso base, nuestra meta en realidad era 52 kg, osea bajar 10 kg. Sobre este video puedo decir que me funcionó principalmente para quitar estreñimiento, verán, durante todo este tiempo sufrí de estreñimiento y al inicio creí que era normal pero no, al final no importaba que tanto hiciera o tomara nada ayudaba, pero las veces que hacía este video sentía el avance y lograba ir al baño más frecuentemente, así que, en términos de que tanto recomiendo el video, si lo recomiendo pero júntenlo con más cosas.

[@clairemedina56]

Comienzo hoy, actualizaré los resultados diariamente. Día uno: 3 minutos y estoy muriendo... seguiré. Cumplí con el vídeo completo, me duele aún más la existencia... =') Día dos: Completado! Hoy noté que mi cintura está más definida, pero me duele demasiado... Día tres: Me dolió menos que antes... y noto mi cintura igual que el día dos (una genialidad). Día cuatro: Descansé porque es sábado. Día cinco: Descansé porque es domingo. Día seis: Completado! Mi cintura sí se redujo bastante... y duele menos hacer los ejercicios. Día siete: Siento lo mismo que el día seis... realmente es efectivo, hay que tener constancia. Seguiré haciendo los ejercicios! Día ocho: BUENO BUENO, así que la clave es la constancia, ¿quién lo diría? xd Mi cintura se ha reducido notablemente. Soy de complexión delgada, pero no tenía una cintura tan marcada... noto que sí me dió resultado; me gusta. ❤️ (no puedo creer que ya pasaron ocho días, LPM) Día nueve: Igual que el día ocho. Día diez: No hago (sábado). Día once: No hago (domingo).

[@Lelycreation]

Te recomiendo que sólo tengas 2 días de descanso que no sean uno detrás de otro, por ejemplo. Que tus días de descanso en ves de ser sábado y domingo, sean jueves y sábado. Ó viernes y domingo. Pero no es recomendable 2 días seguidos. Saludos

[@UmaLopez-ug7ol]

Q pasoo

[@lisbethmojica2034]

comencé hoy 2 de marzo, iré actualizando por día por fa ayúdenme a no desaparecer les prometo actualizar. día 1✅ hola holaaa, reduje 3 cm de cintura, lo cual no es mucho pero me siento feliz por el progreso aunque les recomiendo que para cambios mas notables buscar una rutina extra que acelerara el progreso 😃

[@yennyceja4012]

Cómo vas?

[@mayrayazminrodriguez6008]

@@yennyceja4012 hola, yo ya hize la rutina y baje 2 kilos. De cintura solo logre bajar 3 centímetros pero siento que reduje un poco de todo mi cuerpo pero aparte de la rutina hize dieta y tome el té piñalim

[@Karla-or8qv]

¿Soy la única que no siente que trabaja el abdomen?

[@wendyrocha7978]

@@mayrayazminrodriguez6008 y funciona el te? Tengo curiosidad de tomarlo

[@mayrayazminrodriguez6008]

@@wendyrocha7978 a mi me ha funcionado bien porque normalmente tardaba de dos a tres dias en ir al baño aunque consumiera fibra y con el te voy al baño todos lo dias eso si es como si tuvieras diarrea todas las mañanas. Pero el te te ayuda mejorar tu metabolismo

[@karenventura4929]

Estoy realmente impresionada por como sudo con esta rutina, es realmente buena, me encanta! ❤

[@moon07136]

As visto resultados?

[@Ma.delCarmenGarcia-f2x]

Gracias ala maestra que nos enseña los abdominales de pie y para reducir la cintura yo y ya disminuir la cintura media 113. Y ahora mido 95 en 2 meses. Muchas gracias se los agradezco mucho hay que echarle ganas que TENGAS UN excelente y bendecido día lleno de amor y felicidad y alegría pero sobre todo mucha salud 🌹🌹