RUTINA para ALIVIAR el dolor de RODILLAS al bajar las ESCALERAS

[@claudiafitness118]

Lleve 20 sesiones de terapia con maquinas y seguía el dolor voy a haciendo los automasajes y ejercicios de este canal y he mejorado

[@deliaalbornoz2328]

Estos ejercicios se ven muy buenos ,creo mis rodillas me lo agradecerán, por eO te lo agradezco ,bendiciones ❤

[@pedroantoniofernandezmonin8296]

Gran sesión

[@lililasso5901]

Sirve para cuando hay artrosis de rodilla?

[@lucreciagarcia2875]

Muchas Gracias gracias gracias

[@luciadelgado9782]

Me encantan todo sus ejercicio

[@normaangelicapenafloresroj6743]

Gracias, cada vez me duelen más las rodillas al bajar las escaleras.

[@amattistatarotteugenia2628]

Gracias gracias gracias por compartir bendiciones ❤

[@mariaesperanzamendez4766]

Gracias por compartir me gusta verlo para compartirlo bendiciones 😊😊❤❤❤te saludo de Tijuana b.c Mexico ❤❤❤❤

[@nievessuarezreyes5249]

Muchas gracias por este video. Me va a venir muy bien

[@nellydejneka3842]

Estos masajes también sirven cuando las rodillas duelen al subir escaleras?? Gracias. Abrazo desde Adrogué Pcia de Buenos Aires capital de Argentina.

[@elizabethgrueso1212]

Doc Samuel últimamente tengo el dolor gigantesco de rodillas agradezco y lo pondré en práctica gracias

[@ma.delpilarmar2031]

¡Gracias! ¡Hoy mismo empiezo!

[@rosaliazaragoza265]

Gracias Samuel, excelentes ejercicios, me han ayudado mucho.

[@carmentorrescubelos2259]

Muchas gracias por el video,excelentes ejercicios

[@nancymartinez2573]

Buenas tardes mi nombre es Nancy saludos desde NY mi pregunta puedo hacer este ejercicio tengo replasmet de rodilla izquierda hace un año y medio me la hicieron per me duele cuando bajo escaleras muchas gracias espero me puedan contestar

[@albamartinezcruz7390]

Doctor Samuel, muchas gracias por el video. Saludos desde Ciudad de México!!

[@jacquelinefinelli3363]

Gracias 🙏

[@luciadelgado9782]

Si tengo los ligamentos internos de la pierna izquierda no me afecta. Me gustaría que me diera una respuesta doctor. Desde Cali Colombia sigo todos sus vídeos

[@brendaandrade7318]

Muchas gracias por compartir excelente video..❤

[@mariajoseminocasal2188]

Para la artrosis de rodilla se puede realizar éstos ejercicios??..muchas gracias.

[@fanatica0345]

Que buen aporte....la cuchara no quema por rozaduras?

[@Carlos-ds6xy]

Muy interesante 🌍

[@mirthadelacruz6857]

Muy interesante estos ejercicios. Tengo prótesis completa de rodilla desde Marzo 2021 y hasta ahora tengo algo de dolores en los laterales. ¿¿Me viene bien estos ejercicios??

[@gaudenciacastillo7408]

Muchas gracias muy buen video

[@Sanaydigna6186]

❤❤❤❤❤❤❤ Gracias !!!

[@nubiasanchez4628]

Buenas tardes, tengo 61 años y tengo artrosis, puedo hacerlo tido los dia

[@marizatrejomorgado4409]

Excelentes ejercicios colega

[@lenialdana4032]

Muy bueno gracias😃

[@carmenysabel6544]

Gracias 😊❤

[@bivianaamarisochoa2072]

Muy buenos ejercicios... pero pregunto estos sirven para cuándo el dolor es al subir las escaleras...y es que tengo gonartrosis en ambas rodillas.

[@Maguig550]

Hay que fortalecer el vasto interno y los cuadriceps

[@Rianxeirina]

Totalmente de acuerdo, yo desde que hago ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y vasto interno me ha cambiado la vida de mis rodillas. Lo mejor es ir a un readaptador y sobre todo ser muy constante con los ejercicios.

[@dinamaritza]

Así es, importante también adicionalmente, pero no solamente los que mencionaste, el vídeo muestra que él está fortalécele cuádriceps además que activa el sistema propioceptivo con esos ejercicios.

[@Jorge-ou9rf]

La verdad fortalecer específicamente el vasto interno es más un mito que otra cosa, en la práctica se activa todo el cuadriceps, incluso se ha visto que gran parte de la población no tiene vasto interno.

[@Maguig550]

@@Jorge-ou9rf no coincido, tengo artritis de rodilla y éso fue la diferencia entre poder subir y bajar un escalón y no..de ponerme de pie sin sostenerme ... la fortaleza de cuadriceps y el vasto interno hizo la diferencia en mi calidad de vida cotidiana

[@Jorge-ou9rf]

@@Maguig550 No me malinterprete, un cuadriceps fuerte es clave, pero enfocarse en el vasto interno se ha demostrado que no es eficiente, puede usar cualquier ejercicio de cuadriceps que se adapte a ud.

[@ludiviaalzatebrinez439]

Hola tengo 60 años y me practicaron una artroscopia de rodilla será posible estos ejercicios para mi

[@rosarioT9179]

Qué buen vídeo ! Muchas rodillas lo agradeceran. ❤

[@anamariafarinasrojas1220]

Tuve una lesión de espalda baja hace un mes y estoy recuperándome, ya mucho mejor, pero estos ejercicios me vendrán mal por ese motivo?, muchas gracias, muy buenos ejercicios

[@m.nieves9819]

Cuando dices constancia, cuántas veces a la semana lo recomiendas?

[@morenarivas9522]

Mil gracias por este video! Haz salvado mis rodillas 😊

[@Maguig550]

Has con s...

[@lucilaterres5462]

Tengo artrosis de tercer grado y tengo 76 años puedo hacerlo

[@patriciasaavedra9125]

Buenas tardes por que me dolerá detrás de la rodilla. Y después ya no me puedo arrodilla. Ni doblar ,gracias

[@m.nieves9819]

Genial

[@anaatencio130]

🙌🙌🙌

[@karolinavenegas]

Por favor no olvidar humectar bien cualquier parte del cuerpo antes de cualquier tipo de masajes 🎉❤😂

[@marizatrejomorgado4409]

Depende la técnica, en algunas está contraindicado el masaje

[@nancyelizabethbalbispollif213]

No lo veo 😮y con varices ?y lumbalgia? 😮

[@luluveamachado810]

A mí me duele la derecha cuando subo escaleras

[@franquintaolguin]

❤

[@pepelopez6930]

para problemas de rodillas el canal de kneesovertoesguy

[@paquitarojas1480]

Muchas gracias