Rutina para Femorales y Glúteos | Trabaja tus piernas desde casa | 36 Minutos

[@Rosita77]

Sofía te lo he dicho otras veces, pero te lo repito, quizás no me leas, pero eres la chica más más más ordenada de aquí, eres única en lo qué haces! Llevas rutinas muy ordenadas y eso me encanta de ti.❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Nunca cambies, he dejado de seguír a chicas que luego que se hacen famosas, empiezan a cobrar carísimo por una entrenamineto y no todas tenemos dinero para pagar! No digo que no cobres, tienes derecho también a hacerlo, pero siempre poniéndote en lugar de las personas que te siguen, porque si están buscando rutinas en KZbin es porque son gratis y no tenemos el dinero para pagar entrenadores. Te deseo siempre millones de bendiciones y que tengas salud para siempre y te permita seguir ofreciendo contenido de calidad

[@guadalupemoralesdominguez1519]

Excelente video Sofi me encanta cada videito k subes 🎉❤

[@rodriguezvictoria4303]

Coincido totalmente,es ornada,las posturas las hace perfecta y eso nos ayuda a ser más ordenadas y mantener una buena postura a nosotras tambien.otra cosa es que no suele subir fotos editadas de sus épocas pasadas como lo hacen la mayoría para atraer e ilusionar a más seguidoras o clientas ,ella muestra cambios reales y posibles.

[@Rosita77]

@@rodriguezvictoria4303 exactamente. No soporto ver gente aquí con fotos de años pasados creando falsas promesas.

[@lourdesortega5102]

Excelente rutina, ideal para los días de bajón. Con ella te activas o te activas ❤

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS SOFIA 🙌🏼

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!🍑🦵🏻 gracias a la mejor coach por motivarnos siempre , Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@dianamarceladiazcuervo2351]

Sofia mil gracias por lo que haces por mi, llegaste a mi vida para demostrarme que puedo tener una mejor version de mi, para hacerme valiente. Cada vez que termino una rutina me siento ganadora e invensble. gracias, de corazon gracias.

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Un día más de esta semana, gracias sofi ❤

[@almarodriguez5064]

Sofi gracias!!! A veces ya más tarde me acuerdo mucho de ti cuando tengo las piernas bien adoloridas 🤣

[@cindymendez7747]

Mayo aqui vamos con toda la actitud 💪🏻🦵

[@mtrd7542]

Calendario mes de Junio . Rutina hecha, he logrado subir al peso de otras veces que la he hecho. Gracias Sofia🥰. 25 repeticiones del Bonus. Feliz día a todos.

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Lista la rutina de hoy 8 de marzo,feliz día para todas las mujeres de esta comunidad, que nada nos impida cumplir nuestras metas , gracias Sofi ❤️❤️

[@saraysilva9454]

Gracias Sofia, a mis 53 años he empezado a entrenar contigo, me siento súper a gusto, tus rutinas son maravillosas, Dios te siga bendiciendo!!🙏💕💕💕

[@sarahituxpanaguila5230]

Miércoles ✅🔥 Amooo La variedad que nos das de entretenimiento, gracias. Sigo adolorida del lunes pero me encanta 🍑💖

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Empezando esta semana entrenando con todo , gracias sofi ❤❤

[@maitediaz3004]

Hace más de un año que te sigo. Yo hacía deporte en casa desde hacía unos 6 años, pero últimamente no veía resultados. Contigo empecé a ver grandes avances y me he atrevido a entrenar brazos y espalda y los resultados me encantan!!! Un millón de gracias, pensaba que con 44 años ya no era posible ir tonificando y tú me has devuelto la ilusión.

[@nefilimzbm]

Día 8 de marzo, en todo marzo no había hecho ejercicio, he andado con demasiado trabajo y estresada que el solo pensar en hacer ejercicio me cansaba, pero la verdad es que me gusta mucho hacerlo, porque cuando lo hago me siento bien el resto del día, así que aquí estamos hoy nuevamente y de verdad gracias por tanto Sofi ❤️

[@eddiebarros_USA093]

Sofi jamás me decepciona. Eres la mejor entrenadora del mundo. ❤️❤️❤️❤️⭐⭐⭐⭐

[@lasapatera7890]

Me enferme y tuve que parar una semana y media. Para mí es un martirio parar. Pero ahora vuelvo. Me encanto la rutina. Gracias sophi. Tu jamás decepcionas ❤

[@dianacarolinaoterochica3819]

Día de la mujer y aquí estoy terminando mi rutina!!!!! Cada día más feliz por no fallarme a mi misma! Gracias Sofía 😊😊😊

[@hildalyrojas34901]

Graciass sofii por pensar en entrenamos dsd casa🎉🎉🎉❤❤❤❤❤

[@familiacambronerohernandez4451]

24 de agosto día de mi cumpleaños 🎂, cumpliendo 42, me siento plena y feliz, amo hacer ejercicio 💕

[@Maviva79]

Dios te bendiga y que los cumplas Feliz ! 🎉😉💜💐

[@florsabogal1898]

,felicitaciones 👏🏻🎶🎵💫🌻🌺❤🙏🏻

[@kikaz.c9970]

Felicidades 🎂🎁🎈🎉

[@montserratdelacerda7708]

Feliz cumpleaños 🎁

[@waleskaflores7434]

Feliz cumpleaños corazón!! Te deseo lo mejor en este día que lo disfrutes al máximo y todos tus sueños e ilusiones se cumplan 🥳🥂🥳

[@maribelvargasrabanal7849]

Me encanta sus rutinas, no como. Las demás q más hablan

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias por no abandonarnos Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@estelagranados7015]

Feliz comienzo de semana hoy toco pierna y glúteos y femoralesme encanto muchas gracias ami bella coach ers unica bendiciones

[@karollalejandralandazabalh9432]

Te mereces todos mis likes y recomendaciones Sofia muchas gracias! Hace 3 meses me operaron de la rodilla y ha sido duro volver a entrenar, se sentía desmotivador no poder seguir ninguna rutina pero las tuyas son tan organizadas y enfocadas que he podido acomodar los entrenamientos según mi recuperación, así que estoy retomando de nuevo rutina semanal y eso me hace muy feliz ❤

[@mariafernandagarzarobledo2799]

Iniciado el mes de mayo con todo 💪🏻🔥 muchas gracias Sofi! ❤

[@andreitate]

Pense no hacer el entrenamiento pero aqui estoy ya finalizando todo, me siento orgullosa y agradecida. Todo se puede siempre

[@marianahernandez4830]

Eres la mejor entrenadora, mi mayor motivación para hacer ejercicio, tqm Sofi!! Rutina de hoy terminada!

[@mtrd7542]

Dia 1, calendario mes de mayo. Hecho. Muchísimas gracias. 23 repeticiones del bonus . Feliz semana a todos🥰🥰🥰

[@MarCelaMoreno05]

Se logró, pero la sufrí un montón 🔥😵‍💫

[@katherine76459]

Muchas gracias por las rutinas, me han ayudado un montón. Son muy eficaces y entretenidas 💪

[@paoladlm3079]

Mil gracias!

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 🙌🏼

[@wendybogota2076]

Espero puedas subir el vídeo nuevo destinado para hoy! Yo hice uso de esta rutina hoy mientras. Gracias por compartir tan valiosos contenido! 🎉

[@arelirosas5424]

Entrenamiento de hoy listo Ay como amo los dias de pierna y glúteo ahora si puedo decirlo. Con muchísimo orgullo

[@itzelramirez8144]

Recién acabo de encontrar tu canal, tengo 2 semanas haciendo tus ejercicios y los amo, así que aquí te seguiré por un tiempo más. 24/agosto/2022 rutina terminada 🖤

[@johannapavon8343]

🎉🎉🎉excelente rutinaaaa

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! Gracias a la mejor coach del mundo mundial , Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@NoraLizR]

Nuevamente la hice hoy. Gracias Sofi, excelente como todas tus rutinas.

[@leidycc]

Se logroooo....con 21 repeticiones, ame la rutina me sentí más fuerte, más peso a fuego la rutina gracias a nuestra coach Sofi❤️❤️❤️🍑🍑🥵🥵

[@florsabogal1898]

Uffff me encantó y gracias a Dios el dolor en la espalda no molestó, 😔 que dicha cuando lo haces al 💯% excelente rutina ! Bonus 20 repeticiones ..gracias Sofia Larios 👏🏻❤🙏🏻🦋☀️🎵🎶💫🌻

[@betseygarcia8485]

Apenas empiezo a seguirtw ❤ habia empezado con laa rutinas de enero, pero veo que modificando tu pagina y eso me encanta. Proseguire con la de mayo. Mil gracia por tu contenido

[@itsgianina]

Que rutina tan bueeeena! Muchas gracias Sofi, arrancando con toda la mitad de semana 🫶🏼🤍

[@jackycabrera234]

Bueno después de mucho tiempo regreso, siempre regreso con sofi por sus rutinas organizadas de día a día. El bonus siempre es como un amor y odio ❤️

[@estelagranados7015]

Hola buenas tardes compañeras de este lindo grupo, hoy tocó piernas glúteos y femorales, saben me fascinó ,estuvo cortita pero exigente, Mi bella Sofi siempre dándonos lo mejor de ella , para mi tu siempre serás mi coach preferida, te quiero mucho mi Bonus fue de 25 repeticiones

[@TheYuritaz]

Siempre agradezco a Sofi! Hoy te agradezco a ti Yuri! Jiji excelente entrenamiento!!! 🥰🥰🥰😘

[@elidapalacio5309]

Empezando la semana con toda Gracias Sofi ❤

[@waleskaflores7434]

Rutina lograda 🏋🏻‍♀️ son insuperables estas rutinas me encantan 😍 gracias Sofía por un día más abrazos enormes ❤️🥰💐

[@daisyruiz3900]

Feliz dia de la mujer a todas 🫶🏼💪🏼🙌🏼🤗💯🥰..termine no se ni como...porque mis piernas todavia andan adolorida del lunes💪🏼👌🏼👍🏼🍑

[@linarodriguez3574]

Graciasss no me cansaré de decirlo, me encantan tus rutinas y seguirte 🥰🥰

[@rocioaguilarcastillo49]

Gracias sofi por tanto aqui estamos las q no podemos por ahora pagar tu rutinas..Dios te bendiga ❤

[@estelagranados7015]

Hola lindo Grupo ,feliz día miércoles día de entrenó de Glúteos y femorales ,feliz de terminar mi rutina ,saben me encanto ,mi Bonus fue de 32 repeticiones, muchas gracias Ami linda Coach feliz tarde espero lo hayan disfrutado este rico entrenó ,como yo lo e disfrutado Bendiciones a todas y todos,

[@Herminia489]

Muchas, muchas gracias por tu generosidad. Tus ejercicios me han ayudado mucho 😘

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada!! 🥵🦵🍑 Gracias ala mejor coach Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@fresiaelena2]

Y aquí seguimos, siempre agradecida de Sofi por no dejarnos solas.

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Qué bueno el entrenamiento de hoy gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi 🍑🦵💜💜

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada 🍑 🦵 gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora ❤️

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Estuvo genial mi querida Sofi 🌹💋 gracias infinitas 🙌

[@lourdesortega5102]

Se sufrió pero feliz de que complete el entrenamiento con mancuernas de 20 lbs ❤

[@nellyosman4310]

Gracias por compartir y poder entrenar contigo 😊💫

[@mabelorozco746]

Súper rutina como siempre te lo digo, muchas gracias mi querida couch.

[@gabrielagonzalez3162]

8 de marzo Buenísima rutina Gracias querida Sofi 😊

[@estelagranados7015]

Un día más de entrenó de femorales y Glúteos ,cortas pero bien eficaz ,por Dios estos glúteos están al 100% fuego ,mi Bonus fue de 23 repeticiones, muchas gracias a mi hermosa Coach, eres súper extraordinaria eres exelente me encanto te mando un fuerte abrazo desde la distancia

[@yeseniazamorafortaneli7200]

A seguir con disciplina aún que las ganas no ayudan 😁🦵🍑 buenísimo el entrenamiento gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi cumpliendo un día más 🍑💜💜

[@juanavirginiafonseca5434]

Toca un vez mas, pero ahora comenzando mayo, y deseando la mejores vibras para tu app🎉, gracias por no dejarnos solas ❤

[@estelagranados7015]

Feliz comienso de semana, hoy toco femorales y Gluteos se sintio corta pero bien candente me gusto muchas gracias ami coach favorita❤😊❤👏

[@silviamarquez6358]

Simplemente gracias reina!!

[@mishelperez6117]

Gracias por esta rutina Sofi me encantó❣🥰

[@yeseniagonzalez8051]

Gracias por compartir una rutina más , no deje que por ser viernes 16 de sep la flojera me venciera ☺️👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@beatrizrivas9426]

Muchas gracias sofi, me encanto esta rutina que dios te bendiga 🌹

[@daisyruiz3900]

Muchas gracias..lista tarde pero se hizo🥵🥵🦵🏼🦵🏼🍑🙌🏼

[@jocelynvera3016]

Ame está rutina 🏋🏻‍♀️💪❤️❤️❤️❤️ me encanta que estén así de intensas 🔥🔥🔥🔥🔥

[@solaram819]

Excelente Miercoles Sofi!! Increible rutinA. Mis femorales estan un 🔥🔥

[@bellaniralm8641]

Llevo menos de un mes contigo y me gustan los resultados que estoy viendo❤

[@waleskaflores7434]

Rutina lograda 🥵 todavía mi cuerpo no supera la del día lunes, no puedo ni sentarme 😂🤣🤣 y la de hoy estuvo mortal también 🔥🔥🔥 seguro mañana me arrastrare como una bella culebra 🐍 ,😂🤣😂 gracias Sofía por ayudarnos día a día para que seamos mejores con nosotros mismos , abrazó a la distancia 💐💞

[@janetavellaneda3398]

Gracias Sofiii, te admiro y te sigo por tu carisma! la de hoy me dejó con piernitas de Bambi.

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada!! 🦵🦵🍑 Gracias ala mejor coach ❤️

[@TaniTazRM81]

Buenos Diiiiaaasss 🌻 Wow buenísima rutina 🥵🔥🍑🦵🏻🔥🥵 un día más logrado 👊🏻👏🏻 Bonus 15 repeticiones 🔥🥵 Gracias Sofí 🥰 excelente día 🤗 Bendiciones 💖

[@naezahyra6639]

andaba triste jaja pero Gracias a esta rutina me siento mejor 😊 GRACIAS sofi ❤

[@gelniasanchez5161]

Buenas noches equipo lista mi rutina de hoy tarde pero segura. Buenísima como siempre Sofi no deja de sorprenderme muchísimas gracias Sofi 💪🏼 ♥️ 😊 💪🏼 ♥️ 😊

[@silviagonzalez8884]

Que intenso hise la rutina de ayer hombro; y la de hoy sude la gota gorda pero satisfecha lo logré estoy al corriente. 💎

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Terminada la rutina de hoy empecé un poco nerviosa , por qué aún estoy muy adolorida del lunes ,pero la hice y la termine con toda , gracias Sofi ❤️❤️

[@marielrosan]

Tengo 5 meses de embarazo y estoy super orgullosa que no he dejado de hacer ejercicio. Siempre adaptándolo a mi y escuchando mi cuerpo! Un recordatorio de que querer es poder! 😍

[@anasandoval6880]

Excelente rutina para volver a entrenar contigo Sofi, este 1 de mayo de 2023, vuelvo a ser fit, gracias mil!!!❤🎉

[@RigelPenaAlvino]

Wow Sofi, rudo miércoles, graciasssss

[@NoraLizR]

Gracias Sofi, no la había hecho y está super excelente 👌 👍 😘

[@susanamartinezcifuentes3989]

Voy un día atrasada pero no falto a mi cita conmigo y mi salud 💜👏💪. Gracias Sofy una vez más por toda tu entrega🎉🎉🎉🎉

[@beatrizhernandez912]

Excelente entrenamiento, se ve sencillo pero como sudé 🥵 gracias Sofi

[@gabrielagonzalez3162]

5 de octubre Estuvo intenso 🥵🔥 Esos femorales duelen

[@melisamontalto8416]

Sofi quedé con mis femorales on fire! Gracias como todos los días. Saludos. Miércoles 8/3 hecho

[@Maviva79]

Wow esta rutina estuvo poderosa 🔥🔥🔥 Mil gracias Sofi. Eres la mejor! 💜💐☺️

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista Rutina de Femorales y Glúteos, 08 de Marzo 2023, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊💪💪✨️✨️✨️💕💕🥰🥰🥰

[@lidiazenteno5742]

Muchas gracias, Sofi, eres la mejor, no hay que darnos por vencidos 💕💕

[@karenavila7646]

El mejor de tus entrenamientos, lo ame mi fav♥

[@gladycardona2295]

Buenos días 🌞 comunidad hermosas fabulosa está rutina la verdad que ardió pero me encantó ... en el bonus hice 15 Rep ... a ti hermosa Sofi gracias una vez más por estar pendiente 🦵🍑 🤗

[@gordita2260]

Gracias Sofi! Muy padre la clase🥰

[@nancylizbethsolorzanogomez3496]

Rutina terminada gracias sofia💪☺️❤️

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌

[@mariae..3476]

Gracias infinitas Dios te Bendiga 🙏

[@rociogamboa7980]

Rutina corta no es sinónimo de leve!! No con Sofi no aplica es fuego total!!!🙌🏻💯🥵

[@isabelochoa5104]

Mil Gracias 👍💕🇨🇴🦵