Rutina para GLÚTEOS muy INTENSA en casa 🍑🏠

[@gogogoogsi153]

hola, me encantan tus rutinas,pienso que hacés un trabajo increíble y se ve reflejado en tu cuerpo me gustaría saber que parte específica del glúteo se trabaja en cada ejercicio (medio-mayor-menor) estaría bueno que lo menciones en tus próximas rutinas,gracias!❤❤

[@nicolemunozpena124]

Gracias María por esta video ,ojalá puedas hacer más de este estilo ,por esta vez hize solo una rutina soy nueva en esto me me gustó 😊

[@raquelgonzalez9904]

Muchas gracias, he hecho algunas de tus rutinas que nos has compartido por aquí y en verdad que he visto los resultados 🥰🥰

[@marialopezpolo]

Me alegro mucho!!😍 Si quieres un entrenamiento más personalizado y que sea conmigo, justo acabo de abrir plazas, por si estás interesada🥰❤

[@jazminrodriguez1958]

ESPECTACULAR, Es la mejor rutina de glúteos que he visto. Muy bella bendiciones , gracias por tus videos.

[@balbisromero6611]

1:55 empieza

[@sintiafranciscagarciadiaz7993]

Quiero una rutina para mero gluteo aislado que se pueda hacer dia de pormedio pormedio

[@georgelent5423]

Amo estas rutinas de glúteos sobre todo porque viene de la mano de maria lopez 🥰

[@marialopezpolo]

🤗

[@JacquelineRuiz-w6r]

Gracias por la motivacion que me has dado y el aprendisaje gracias

[@contreras3304]

Mil gracias guapa, justo lo que esperaba 💕 Agradezco la motivación y todo el contenido de tu canal es muy relevante, un fuerte abrazo ✨🫶🏻

[@marialopezpolo]

Oh, muchas gracias a ti por tu mensaje😍

[@AnabelGonzález-c4j]

Muy buena rutina 👌 he visto resultados!!! Gracias

[@wendymenesesaviles9073]

Gracias por compartir todo tu conocimiento ! Me encantan tus videos igual que los de tu hermano. Lo mejor es que explican muy bien

[@marialopezpolo]

Muchas gracias, bonita❤

[@lizethavalos5766]

Hola Maria Lopez , cual es El nombre de la herramienta que estas utiLIZANDO para realizar estos ejercicios? Quiero cpmprarlo

[@pammsilva]

Por fiiin!!!! 🎉🎉🎉 Muchas gracias, Mari. 💜🍑🔥

[@marialopezpolo]

Que la disfrutes❤❤❤

[@tanhiazavala4841]

Te amo mucho por favor sube mas rutinas para cas 😢

[@dianafranco1858]

Maria yo neta amo tus rutinas de glúteos!🤍

[@marialopezpolo]

Ayyyyy❤

[@mayragutierrez6640]

En la tarde la voy hacer 🥰🤗 Gracias. 😁

[@marialopezpolo]

Daleeee❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@JLO0.2]

Gracias por la rutina nos vemos en un mes

[@mary_dly]

ya?

[@nicolerengifo343]

Gracias María. Me gustaría que hagas un video sobre la dieta para aumentar músculos. ❤

[@marialopezpolo]

Sí, ese me lo pedisteis en el vídeo anterior y ya lo tengo apuntado 😍

[@kaguinediarr3412]

Muchísimas gracias por está vídeo María López polo ánimo 💪💪💪😘❤️ me encantado mucho saludo

[@angiesaucea9789]

Maria me gustaría una rutina para aumentar piernas. like si quieres. María para cuando el video de dieta para aumentar la masa muscular de verdad me gustaría ese vídeo ❤

[@marialopezpolo]

Lo sé, Angie, seguramente esté para el mes que viene❤😍

[@angiesaucea9789]

Que linda te admiro mucho me gustan mucho tus videos .🥰

[@palomabecerril971]

Maravillosas tus rutinas y nada complicadas

[@marialopezpolo]

Me alegro de que te gusten!!!!❤

[@marygracejonesmartinez9764]

La Rutina Más Perfecta😍😍😍😍😍😍queremos más de esas!!!!❤

[@marialopezpolo]

Ohhhhhhh😍 Pues anoto!! jejejeje❤

[@lisdani]

Solo he podido hacer 2 series y casi muero jajaja, pense que no me iba a costar tanto a lo mejor es por el peso que no suelo meterlo, pero me encanto! 💪🏼✨

[@hshs3674]

Me hace gracia tus calcetincitos 😊

[@littlewriter02]

Muchas gracias María y me encantó esta rutina 🫡♥️

[@Isa.0ch]

María, para pantorrillas ya tienes video? 😊

[@sujeymartinez4584]

Gracias por la rutina, Maria!🥰🥰 Abracitos desde Mexico💚🤍❤️

[@marialopezpolo]

Muaaaak❤

[@RAVEN-wv7qf]

Maria nesesitamos una nueva rutina de glúteos 🙏🏻

[@jorgesantos2798]

La Amoo

[@lianilsanchez2317]

holi esta rutina es todos los dias o 3 veces por semana

[@RosaLopez-xw9ur]

Hecha! Por 3 veces!🎉

[@imparaitalianoconpepe]

La bajada no debería ser profunda por debajo del paralelo? 🤔

[@kokocellist19]

Gracias Maria, yo que entreno desde casa, este video es super 👌🙏👍

[@marialopezpolo]

A darle caña!!🍑 Me alegro de que te sirvan!!❤

[@eugeniaveronicabustamantet1458]

linda maria, ayudame con una duda sirve la sentadilla sumo para aductores muslo interno? porque he escuchado fuertes contaradicciones con respecto a la efectividad de la sentadilla sumo para esa parte de la pierna. voy muy bien congluteos y tambien con femorales pero el muslo interno esta rezagado, por favor ayuda, grancias de antemano

[@RosaRodriguez-dm5jl]

Tengo hiperlordosis y tendinitis calcificada en gluteo. Pero los medicos me han recomendado fortalecer mucho. Queria hacer esta sesion. Como debo hacerlos ? Ah también menisco roto y trocanteritis. Espero puedas orientarme gracias

[@dokachibichan1837]

Con que ejercicio puedo reemplazar el empuje de cadera lateral con peso ? Tuve una fractura en el codo y no puedo hacer ese ejercicio 😢

[@mauriziomendoza88]

Maria ven a hacer entrenamiento en Miami! 🏖️🩴🌴

[@claudiaaraya3724]

Muchas gracias María por el video 😁

[@yesicacamacho3339]

❤ Me encantan tus videos y más este tipo de entrenamiento, eres mi motivación ❤❤❤❤

[@marialopezpolo]

me alegro mucho!!!❤

[@bibymatalagardere5617]

Hola María !!! Claro que me gustó la rutina. 🎉🎉

[@sintiafranciscagarciadiaz7993]

Me gusta mucho quiero mas

[@imparaitalianoconpepe]

5:20 como se llama esa variante ? Dicen que activa bastante pero que no lo hace crecer por eso lo aconsejan al final con varias repeticiones para llegar a más fibras musculares

[@neosdeceasteam8605]

*DISCIPLINA CONSTANCIA Y ACTITUD* ❤🇲🇽💯👌💟💛🌹🏋🏻‍♀️

[@selenaruiz7854]

Me encanta lo voy hacer ❤

[@alexlima4512]

Muito obrigado

[@mariagreciasilc720]

Hola donde compras tus licras o leggins?

[@belenolavarria9740]

Me encanta ❤

[@marialopezpolo]

Gracias, Belén❤

[@javierl994]

1:55 - 8:25 Otro gran video de rutina de 🍑 Tambien hago algunos porque no quiero verme como Larry La Langosta como muchos del gym jaja ¡¡Saludos, 😘 y abrazo desde México 🇲🇽!!

[@Lezti.Mistic]

😂😂😂me dió risa tu comentario

[@javierl994]

@@Lezti.Mistic de nada, creo xd

[@vilolo876]

cuando hara directo por twitch? 🙁

[@aliciaenriquez7674]

El detalle de la ropa 😂❤👌🏼

[@alexadariana5710]

mariaaa, holaaa mi cuerpo es triángulo invertido, una espaldota y unas naguillas como un barquillo JAJA, y me da mucha inseguridad, que puedo hacer?😭 por cierto, me caes muy bieen shula

[@gogogoogsi153]

sii que nos ayude,ya somos dos

[@tsukii.x_x]

Mi cuerpo es tambien triángulo invertido, lo he logrado moldear a mi forma, claro no tengo un cuerpo como del reloj de arena, pero se ve bonito, tomale ventaja a ls espalda ancha, entrenala y haras un efecto de cintura de avispa, tambien puedes hacer esta rutina y crecer tu trasero aunque también busca uno de cadera, no te hara cadera total redonda, pero si hace un efecto

[@antonia4939]

2:11 disculpen puse el minuto para realizar los ejercicios. Saludos.

[@Brokebones94]

Spartanos estamos aquí unidos de nuevo

[@tf2368]

Simp

[@joelb.9473]

😂😂😂😂

[@halconprincipedeloscielos6713]

Tengo la lanza lista para El ataque

[@edwardduque1959]

😂

[@michiSandia7w7]

Me RINNNDOOOOO

[@wendymenesesaviles9073]

Eres muy bonita María !

[@IsabelaMoreira-u3x]

En cuento tiempo se ven los resultados?

[@pearcheese455]

Me encanto la rutina, entrenas más en casa o en el Gym??❤

[@marialopezpolo]

Voy por rachas… ahora mismo gym diría! Pero siempre cae algún entrenamiento en casa ❤

[@pearcheese455]

@@marialopezpolo wow,enserio, a mi me encanta hacer ejercicio en casa(me concentró mejor)❤️❤️ Linda noche

[@monynoe2157]

4 veces hice la rutina con la lengua afuera quede! Creía que era las leve pero no. Me encantó 😊❤

[@eldaadominguez]

Me puedes decir que pesos estas utilizando❤

[@marialopezpolo]

Es una mancuerna regulable entonces voy subiendo o bajándole el peso según lo necesite❤

[@natalyfigueroa3343]

Gracias por tanto Maria! ❤❤❤

[@marialopezpolo]

siempre a vosotras!!!😍

[@natalyfigueroa3343]

@@marialopezpolo 😍😍😍

[@cleanwater6278]

cant wait for more workouts girl

[@Straw.berry_sweett]

Como en cuanto tiempo de ven los resultados?

[@robertogiles9258]

Hola Maria, eres la mejor de las mejores Me encantas, eres una chava que encanta 🌹🌹🌹👍🏻😃saludos

[@monynoe2157]

4 veces! Mil gracias ❤

[@marialopezpolo]

Wooooow, te marcaste un buen entrenamiento🍑❤😍💪🏻

[@Janeth.m]

Holaa! Cómo te va ? Recomiendas ?

[@rafaespartano]

Cuánto mides maria ?

[@erickdiaz3456]

Hola Podrías hacer una de cardio intenso porfavor 😊

[@emanuelnava3268]

Cómo para darle diario... A la rutina de ejercicio

[@esmeraldacasimiro9016]

Super 👌

[@marialopezpolo]

❤😊

[@DavidBriasco]

Bombón

[@tigosmart233]

Hola soy nueva en tu canal

[@fernandopalmas9947]

Te amo ❤

[@amymorales3851]

Estas muy linda hoy 😊😍😍

[@alexluna4327]

Me encantan esos glúteos 😊

[@denilsonqueiroz3767]

Você é muito linda 😘😘😍💗💗

[@valentinagamer9764]

Cuantas veces a la semana se tiene q hacer???

[@seugkitty]

te recomiendo por dos meses para ver resultados

[@only_helenn]

Cuántas veces al día hago eso? Cuando notaré los resultados? Por favor espero respuesta!!!

[@marivzb]

3 veces a la semana!!

[@KiwiDelbosque]

hoy toca rutina intensa en casa 😼

[@RosaLopez-xw9ur]

Gracias preciosa mía! Mañana la pongo en práctica que me toca glúteos 🤭😘

[@marialopezpolo]

Geniaaaal!!! Dale !!🍑💪🏻

[@RosaLopez-xw9ur]

@@marialopezpolo ahora mismito estaba buscando tu vídeo para ponerme hacerlo🤣 Me has leído pensamiento🤭

[@ДмитрийШлапак-и9в]

yes

[@eduardodaee5087]

😱😍✨sublime.✨😍😱........

[@v1ch0sus48]

Cada día estás más hermosa 🔥💪🔥💪❤️😍❤️😍❤️😍

[@mary_dly]

mañoso

[@rogeliosanchez3670]

Como con medias María? 😢😅

[@zukoskazi3033]

❤❤❤❤

[@BobEsponja-nb3qh]

Hola, alguien me puede decir porque siento que mi músculo del gluteo me brinca? Entreno 3 horas, 2 días a la semana (lunes y viernes) pero en mis días de descanso se la pasan brincado bastante, AVECES un lado, luego al otro y AVECES los 2 músculos me brincan, que estoy asiendo mal? Entreno en casa con peso (soy hombre) de hecho ahora que escribí esto me está brincando jejeje 😅

[@camilamonterohernandez9616]

Xd

[@johnfloyd6091]

Mil gracias, se lo mandaré a mi novia ❤

[@marialopezpolo]

❤

[@daianallamazares9308]

Cuánto medis? Te ves tan bajita ❤️

[@manuelferreira400]

La voy a hacer por que tambien quiero un Qlazo jaja saludos de méxico

[@marialopezpolo]

Jajajaja claro que sí!!!

[@brisa_ble7792]

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@ОлександрМушинський-ю9з]

😚

[@nicob1927]

😍

[@arlierivera7886]

Que clase de Mujerón

[@umair5387]

Plz translate into English and what is your language

[@sebastianmunoz7058]

Tercero

[@sebastianmunoz7058]

O no...

[@mariaalejandra5986]

Hola buenas tardes quisiera saber si tu te recibiste de profesora de educación física o kinesiologa, quiero tener la opinión de un experto porque yo hace 8 años que no hago nada de ejercicios de entrenamiento me dediqué a mi hogar hijo etc. Y fui postergado. Mi gym es mi casa jaja lavo cocino plancho acomodo barro el piso pasó el trapo limpio ventanas hago las compras día por medio caminando cocino etc. Ese es mi gym soy delgada pero con caderas más marcadas jaja. Y por ahí me duele la cervical mi pregunta es si empiezo el gym con que es bueno EMPEZAR que hacer no quiero tener un cuerpo con músculos jaja soy muy femenina me gusta esbelto como modelos delgadas más languidas no marcada y ese es mi miedo pero se que tengo que aumentar masa muscular. Y ahí me pongo en que hago cuando vaya al gym cinta bici escalador y nada más o pensaba tomar clases de zumba no se no quiero estar marcada la verdad no se que me recomienda.

[@herdarius]

No tiene que ver mucho con el video lo que voy a comentar, pero ahora me encuentro mucha publicidad engañosa referente a las inversiones, por favor ayudenme a denununciar como spam.

Eres como un queso fresco con miel... ñam xD

[@andrebuso1990]

Que chula española😍

[@luissalvadorsocias]

MARIA❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🧡🧡🧡🧡🧡🧡💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤No te CANSAS De Ser Muy HERMOSAAA!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥Como Dice Tito El Bambino Alta Jerarquia!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷🇵🇷Como Dicen los Argentinos El Sueño del Pibe!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷Como Dice Alexis Sanchez Me Entendiiii!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱Piropo Autoria Propia Saludos Desde Maipú Chile🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱ERES DEMASIADO HERMOSAAA ERES DEMASIADO RICAAA ERES DEMASIADO ELEGANTEEE ERES DEMASIADO COQUETAAA SUBLIMEEE TOTOOO BEBECITAAA🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@mary_dly]

mañoso

[@AIRA-qn3fi]

:)

[@Laguna69]

:3

[@blackmachine8690]

good training

[@alanaguilarm1533]

Pero en velocidad Normal :/