RUTINA PARA PECHO MAGRO!! | FERNANDO VALDEZ

[@DavidPerez-rc8lp]

Para mi eres uno de los mejores fisiculturistas mexicanos no solo por tu físico si no por la calidad de ser humano.

[@capsularjerxis]

Con todo Fher tengo 50 y sigo tus rutinas acordé a mi físico y edad y te diré que en tres meses siguiendo tus rutinas he alcanzado definición y volumen lógico nada de que bárbaro que digamos pero si para mi auto estima he visto los resultados y me gusta como me miro y me motiva a seguir y alimentarme bien que es mi debilidad me descontrolo con las comidas

[@arturoascenciogutierrez8540]

Gracias Fernando la verdad te sigo desde hace ya algo de tiempo y con tu motivación me eh metido duro al gimnasio pesaba 110 kilos y baje hasta 84 nunca pensé que lo.lograria y veo avances en.mi físico tengo 50 años

[@insanegymfit2009]

Ese es el Fernando que queria ver, notable como ah mejorado la parte alta de la espalda, ese trapecio esta brutal se nota en la postura que tienes cuando se te ve de espaldas. Has mejorado bastante campeón. Ah luchar por ese Olympia

[@jesus200484]

Te confieso que desde que sigo tus rutinas he tenido una gran satisfacción al ver resultados en mi cuerpo. Solo consumo bcaas y proteína isopure como complemento. Tus rutinas son explosivas, con la de bisceps, tríceps y hombro pfff les di forma gracias a tus enseñanzas. Ahora veré esta rutina haber qué tal, la que ya nos habías dado me funciono y cambiaré a esta no dudo que no me reviente el pecho. Gracias

[@severianolisboa8966]

Grasias por tomarte tú tiempo y compartir tú rutinas y mucha suerte en tú competencia boy ati heres una bestia y muy humilde lo mejor que tienes campeón saludos de 🇵🇷🇵🇷🇵🇷

[@omarascencio2177]

Gracias ! Eres mi coach virtual jajajja . Con tus rutinas si he visto cambios en mi , más que con un entrenador en persona . Excelente trabajo y gran pasión que tienes ... admirable !

[@robfitnees3437]

Me gusta esta rutina Fernando te eh seguido desde que iniciaste a entrenar 🏋️‍♀️y e visto mucho resultado y ahora con esta rutina para volumen magro es fuerte 💪 pero súper bacano Fer

[@gabriellavalle1619]

Fernando eres un grande,en momentos de bajones escucharte hace que no abandone y siga adelante eres una persona muy motivadora.saludo grande desde Argentina

[@ati-fogufo2732]

Felicidades Fernando por tus logros y Gracias por tus rutinas y consejos que nos compartes

[@Fraan-ot6zu]

La mejor de las suertes en el evento, Fernando! Gracias por aportar tanto

[@rogeliobq]

Ya estas bien masivo, recurdo cuando tope tus videos en slm, hace un año o año y medio comparando con esos momentos, ahora se te ve mucho más masivo y con los músculos mucha más definición, suerte en la calificación para el olimpya ✌️

[@goatmalik3483]

Eres un crack explicando los ejercicios 💪🏽👏🏽

[@antoniyero401]

HÉCTOR FERNANDO VALDEZ mucho éxito en tus competencia que se aproxima yo deceo mucho que ganes por qué eres mi ejemplo a seguir hermano ... Ismael Martínez y TU van a llegar los dos al Olimpia este año se lo merecen los dos por lo duro que trabajan todos los días por llegar a ser lo mejor.. Dios te bendiga y te de mucha salud hermano uno de miis sueño algún día conoserte porque no solo gracias a ti he cambiado físicamente sino también mentalmente Saludos bro

[@alexnieto2712]

excelente Fernando muy bien todas tus rutinas me han servido mucho saludos eres el mejor

[@luislcl9156]

Ami en lo personal me a ayudado mucho en cuestion de peso yo no sabia que podia con 40lbs en el press inclinado siempre por miedo me quedaba en 35 y vi este video y me motivo a meterle mas ahora voy por 45, gracias 👍👊

[@gloriaortega6145]

te admiro fernando eres grande eres un gran ejemplo para todos los que practicamos este deporte

[@enriqueguzman7560]

Gracias por la rutina Fernando la boy a poner en práctica eres un grande

[@pabloviveros6154]

Es una inspiración para muchos, éxito con tus próximos evento. me gustaría que que nos compartieras la rutina de triceps.

[@jesus200484]

Pablo Viveros búscala ya tiene ese video. A mi ayudo a aumentar los tríceps y bíceps..pero sigue como él dice nada de mucho peso que no te logre sacar más de 8 o 12 repeticiones sin hacer trampa.. y verás los resultados

[@luisgallardo8346]

Gracias por tus rutinas me ayudan mucho se siente el cambio a la hora de hacer los ejercicios. .....

[@marioperezocampo3518]

Hermano gracias por la motivación y apoyo que brindas, sigue creciendo como siempre .

[@nelsonpulido4360]

hermano cada vez estas mejor gracias por tus concejos gran ejemplo a seguir

[@juanmauriciogalloarango6793]

Hola soy de Colombia y me gusta mucho como enseñas las rutinas... Como recomendarias trabajar los músculos en la semana... Cuantos por día y cuantas veces por semana me aconcejas

[@bhtv12]

Eres grande fernando Apenas voy en los videos de volumen y calidad pero espero pronto poder llegar a estos ultimos videos pero ya bombeado y con todas las ganas del mundo Gracias broo

[@jesusreyes8284]

Gran motivación y excelente rutina Fer saludos y vamos por todo en Monterrey 😀✌️

[@mikic4478]

La verdad es q tus rutinas son buenísimas se ven resultados. Recién t sigo ojalá hagas un video sobre dieta para aumentar volumen y los horarios. Oye presenta a tu camarógrafo

[@ramong.torres3214]

Siempre-siguiendo tus-rutinas Fernando. Esperamos tu rutina-de brazo para-completar todo el-cuerpo. Y siempre-siguiendo-tus consejos bendiciones.

[@rafaelsanjuanelo4408]

Fer gracias x compartir tu buena onda motivación y tus procesos ..saludos desde Argentina

[@shaolinwong4190]

Fernando haciendo aperturas creo que tuve un desgarre ...muy doloroso del lado izquierdo, tengo dolor intenso cerca de la axila... recomiendas hielo ...y cuanto tiempo de reposo, el dolor afecta todos los entrenamiemtos superiores

[@arturojuarez2826]

Cual es la diferencia en este al hacer triceps

[@normandiasuarez6522]

gracias hermano uso mucho tus rutinas saludos llevo casi dos anos entrenando muy motivado siempre saludos desde usa

[@Carlos.C.M]

Fer eres una gran motivación, te admiro mucho. ¡Sigue así! ✌🏾

[@GabrielBlasquez-dj1cy]

Juehddjdhdddjdhxjdhdjhdjdvdduhedhdhddjhejeheheudvduddhdhdhdhddjdhdhdudhdhdgdudhehdudhuehedhdhdeeeheehhdehegyehehdhdydgeddhdhduhehgedhdhhdheyeeheyehyehehehehgyegeyhgeegegeeeueghehyeueeguegeug

[@GabrielBlasquez-dj1cy]

Hddudsbwkshjjdjdhdkehdudhdjdejeejejjddheddhdbddbdjddjbdjdhdbhrvrhevehdejdhdhdjejwhdhddejdhdjdhejdyhddvehedheevehehejejdhdjhhhheyheheuhhhehehehehehdhdhddheehehddheheh

[@GabrielBlasquez-dj1cy]

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[@GabrielBlasquez-dj1cy]

Xvdjdhehuduyhddjeddhdhddjduddudjhduhehddheheheeeejdudhehehuhehduheheyhejejeheyeyudehhheheyyehheydhhhehddhduehhxxjdhdddjudeheyeheheyehehehehhehhehehheyheyhehehj

[@xanderbarrios9327]

Calidad la rutina me gusto mucho para practicarla desde ya, tengo una pregunta como mejoro mis fondos pprque me duelen mucho los hombros y por eso no lo hago mucho en mi rutinas, gracias

[@faridvera9764]

Fernando ¿puedes subir un video de dietas para masa muscular cuando tienes un día ocupado? Soy estudiante y quiero tener opciones para comer y mejorar. Éxito campeón❤

[@juanrojas6356]

Hermano gracias x motivarnos siempre eres un ejemplo a seguir

[@marcoantoniovelasquezjimen9324]

Bendiciones super entrenador.

[@MarAdentro.666]

Es recomendable llegar al fallo? Pará ganar masa muscular se debe cargar mucho peso o menos peso y más repeticiones? Que tal la proteína carnivor mass? Saludos

[@raflesrafles7743]

A toda madre campeón !!! Manos a la obra 👊

[@emerichrayabell3171]

Me agrada mucho tus consejos y soy seguidor tuyo tus rutinas son muy buenas saludos desde Perú

[@diegosalazar7489]

Brutal hermano. Bendiciones..!

[@CarlosLopez-yo4hc]

Fernando Valdez eres mi ídolo siempre una gran motivación por tus vídeos no me rindo nunca

[@angelpalafox275]

Carnal para cuando la de brazo? La espero con ansias

[@zafrasantin]

Acabo de empezar a ver tus videos, muy buenos, te felicito. Buenas series. Gracias x los. Consejos.

[@javiervazquezsegundo3686]

Muy motivado con tus videos Eres un Super Chingon 💪💪💪

[@hugomejia1551]

Cual seria la posicion correcta del vanco? Para ejercer pecho alto

[@edwinsj8138]

Los anabolicos son antes o después de la rutina?

[@gauravsuryavanshi2238]

Can u Suggest me the best supplement of 2019 for Pre-workout, Whey Protein & Muscle 💪 Pump?

[@luisricardovargascareaga2663]

Hola fer. Como siempre buen video, la duda que tengo es, que tiempo te lleva hacer la rutina, puedes hacer una rutina de 45 minutos? Lo menciono x el corto tiempo que tengo para hacer la rutina, por el horario de mi trabajo.

[@santitosmenchu8905]

Woww encerio que rutina tan intensa ..felicitaciones Fernando vamos progresando Esperamos mas videos de la nueva temporadaa 👌👍💪

[@kantus2733]

Eres el mejor me motivas mucho algún día voy alcanzar ese nivel.

[@josepadron4539]

Saludos campeon la mejor suerte 💪en tu proxima competicion animo

[@luisgalindo2370]

Oye fer recomiendas hacer un musculo por día? O es preferible hacer 2?

[@robertomacedoniocedillo6761]

Como siempre fer eres un campeón y gracias x esa motivación vamos con todo 💪🏻

[@manuelsuarez978]

Muy buena brother, me custa mucho eso de ti que alegras y motivas a las personas Dios te bendiga vamos por mas

[@OscarMartinez-gz2kx]

Buena Fer gracias por tus consejos y motibarnos a seguir esforzándonos

[@joseortega3172]

Gracias Fer por cada rutina destructora Te admiro mucho échale ganas en esa tarima 😀💯

[@adanlevel1522]

ME GUSTA VER LOS VIDEOS DE FERNANDO POR LA LLUVIA DE FRASES MOTIVADORAS QUE DICE

[@julianrios1252]

Cómo reemplazar los fondos en paralelas en el hogar ? Hay alguna alternativa?

[@sebastianvitalich909]

Fer consulta... estas entrenando un musculo diario?? eres un grande Saludos desde Chile !!!

[@ramonbrito8623]

Fernando Vargas muy bien vamos a triunfar.💪

[@orlandodelgadotejada4852]

Buenas noches. Solo haría la recomendación de que el camarografo haga tomas también de cuerpo entero para ver en forma optima el ejercicio

[@AaronGarcia-tb3vd]

Con eso empiezo mañana la nueva rutina maestro

[@lyoloes2479]

Se puede obtener pecho magro naturalmente?

[@oscardominguezhernandez6987]

Cuántos tiempo se puede hacer estas nuevas rutinas?

[@sevenn3533]

esto es volumen? o sirve mas su rutina de volumen y calidad?

[@danielmontesruiz7605]

Este canijo hasta te anima a echarle ganas a todo .....bien mi fer bien !!! 👍👍👍

[@raulramonfierrocastro1648]

Las aperturas y el pecfly es lo mismo uno es peso libre y el otro integrado yo lo supliría x otro xk trabaja lo mismo pero en diferente angulo.

[@nestorrubierra1535]

Excelente rutina

[@tomasEscalona-cu5oe]

Hola funciona muy bien

[@franklinmejia5192]

Saludos desde Chiapas campeón!

[@israeljuarez2784]

Que tal Fernando !!! Saludos y felicidades , una pregunta , este tipo de rutinas también es para mujeres ?

[@lyoloes2479]

Cuándo veas a una chica entrenando cuerpo completo regalale un scoop de mi parte, de 100 mujeres una entrena todo el cuerpo, las demás piensan que se volverán cómo Popeye 😢😢.

[@jorgeramirez2558]

Que aparezca el usuario que escribe rutina. Lo necesitamos

[@emiliochajtur1525]

Con todo los animos💪

[@Ema_mindsett]

Exelente bro nuevo sub comense hacer tus rutinas muy muy buenas saludos desde Ecuador fueza💪

[@tochoramirez2286]

De verdad q tus ejercicios dpmiy Buenos y sirven de Masiado

[@luismigueltauche1285]

Fernando !!!!!!! se puede convinar una turina de espalda con pecho ?????

[@erickfavianescalante3311]

Solo son 3 series por cada ejercicios?

[@yohanjuarez8790]

Espero algún día entrenar con usted

[@miguelangelquinones6627]

Fer siempre me motivan tus videos

[@arturojuarez2826]

Y los fondos también los haces?

[@ericaoexandervelazqezalvar2980]

Eres el mejor hermano ❤

[@alanramirez4366]

Esta rutina funciona si soy natural según tengo entendido que para un natural máximo 12 series si trabajas 2 veces por semana y 25 por semana

[@DanielHernandez-ex5jy]

Hey fer me llegan tus vídeos Loquillo! Y lo qué rrecomendas. Me animas la pocitiva..💪

[@mikevelazquez9476]

A darle al pecho 💪💪💪💪 Gracias por compartirnos estás exelentes rutinas .

[@familaBonilla]

Perfecta rutina bro, bendiciones

[@jacksonfit8735]

Fernando eres genial bro!

[@eduardoortiz2745]

Buena rutina 💪💪💪guadalajara zapopan

[@jonatanaramayo6459]

Hace 4 meses que voy Al gym y no veo cambios denme consejos por favor

[@GSharkYT]

Vamos por ese primer lugar campeón estás brutal saludos 💪

[@killertinypro339]

Oye bro cuando entro al link de tu instagram me manda a otro y no al tuyo

[@marcoantoniovelasquezjimen9324]

Sigo tus rutinas. Tengo 77 años.

[@alexlopez3134]

Tus rutinas estan geneales ahora usare mas mancuernas

[@_ff1674]

brother no te olvides de la rutina de brazos

[@alejandrocv.7214]

Éxito en tu competícion Fer

[@ferzZhio]

Eres el mejor Bro 💪😎

[@azulito3016]

Saludos Bro !!

[@sika2214]

Que ejercicio me recomendas para bajar de peso?

[@lyoloes2479]

Herbalife 😢

[@sika2214]

@@lyoloes2479 no eso no sirve para nada yo peso 90 kilos

[@pedrojuarez6742]

El Mejor 💪🏻

[@rennyruiz544]

saludos desde medelli colombia . muy buena la rutina y muy motivador tu actitud ganadora siempre . una critica si o comentario la persona que graba hace muy serca las tomas . y no se aprecia completo el rango y se qeda mucho tiempo de frente pocas tomas de lado . para qe mejores eso . soy editor e videos . suerte ..

[@franciscojcilia3753]

se puede comer tortillas o no