RUTINA INTENSA PARA MEJORAR PECHO Y ESPALDA!

[@universestoryblog4695]

Creo que eres de los pocos yutubers fitness que explica bien los ejercicios, detalladamente muy bien explicados, motivas mucho amigo 👏💪

[@dracok182]

Press inclinado con mancuerna isolateral 4x12 Press inclinado con barra 4x12 Press.con disco inclinado 4x12 Press con mancuerna horizontal en negativas 4x12 Press con barra horizontal en negativas 4x12 Cross over 4x12 Fondos 4x12 Dominadas 4x12 Puentes 4x12 Remo con barra agarre prono 4x12 Remo con mancuerna 4x12 Jalon con triangulo 4x12 Hiperextensiones 4x12

[@dracok182]

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[@jaureguidelgadilloluisartu258]

Francisco Javier Coliote xd

[@anibalorellana8747]

Francisco Javier Coliote te mamaste prro 💪 gracias !!

[@gelderolivas5588]

Gracias compita

[@josegonzalez4047]

Amigo soy principiante cuántas series hay que hacer ?

[@McLovin_-og7pt]

Todas tus rutinas me hacen romper esas fibras musculares, vamos con todo, jamas nos rendimos somos unos guerreros 👊💪

[@gustavogamez1204]

Tus rutinas son muy efectivas , las he seguido adecuadamente y me han resultado muy buenas... Gran persona...💪👌...

[@babyking12]

Ueee! No manches hoy hice esta rutina y luego luego empezando ya no podía moverme 😭😭 pero la terminé y esta chingona 👍🏼 sigue subiendo rutinas por fa ya que no tengo instructor en el gym al que voy y me la paso viendo videos de YT 🙌🏼🙌🏼

[@armando1983ful]

Antes que nada GRACIAS MAESTRO por tus videos hago lo posible por hacer todas tus rutinas y escuchar tu motivación si que me sirven voy a resumir tu video para guardarlo y ponerme más en forma. 0:50 2:00 3:11 5:18 5:56 7:13 8:33 9:11 10:25 11:33 13:10 14:20 15:20 Ahí esta el resumen pero antes vean todo el video.

[@FernandoValdezWorldTV]

Seguiremos subiendo más rutinas al canal, avanzaremos juntos como el equipo que somos 👊🏼👊🏼👊🏼

[@alex481972]

Fernando Valdez World Me encantaria que pudieras ponerme rutinas y dieta para llegar a ser como tu!, no hay una forma de poderte contactar?

[@EduardoRodriguez-mc5bq]

Fernando Valdez World .... nunca hemos tenido un Dia En la vida de Fernando Valdez ... Seria muy interesante .... O puede que regreses a la cocina compartiendo LA NUTRICION Y SUPLEMENTACION YA QUE ha cambiado mucho un fuerte abrazo te sigo desde el 2013 !! "Luego veo videos viejos y los nuevos y pienso, este Fer sabe hasta donde llegar EXITO Y sigue siempre adelante Fer " eres mi modelo a seguir

[@nandoMel69]

Fernando Valdez World Ojalá pudieras dedicar un Vídeo Exclusivamente de Hombros en Sus 3 partes Más Explícito que los pasados. Saludos! tocallo. Bendiciones 👊

[@nandoMel69]

sandra zztt / Disculpa Amiga, yo no Soy Fernando Valdez.

[@sandrazezatte5982]

Fernando Valdez World Hola !!! Me gustaría que en tus videos se viera la pose completa para ejecutar los ejercicios, tambien me gustaria que pudieses subir una semana completa dia a dia para saber como trabajar el cuerpo en la semana ya que no encontre esa rutina para hombre ... Muchas gracias por compartir tus conocimientos son de gran ayuda...

[@alejandrocruz-vv8lr]

Las rutinas que nos has compartido están super duras!!! gracias por compartir los conocimientos y motivarnos! Eres grande

[@matiasgomez8616]

Genio!! Se extrañan tus rutinas y tus palabras sentidas y motivadadoras. Desde Argentina te sigo y me ayudas mucho. Abrazo y fuerza

[@eldocbrophyoficial__]

Press mancuerna isolateral 12 Press con barra inclinado 12 Press con disco inclinado 12 Press mancuerna 12 Press con barra 12 Croosover 12 Fondos Dominadas Puentes 10 Remo con barra prono 12 Remo mancuerna una mano 12 Remo con tirano en el suelo 12 Híper extensión 12

[@edgargibrancompositor305]

Empecé a hacer tus rutinas desde esta semana y he notado una gran diferencia siento que realmente estoy trabajando en el Gym llevo 2 meses y me siento muy bien gracias por tus aportaciones para los que vamos empezándo

[@jazzentomology8204]

me encantan tus videos viejo! eres increíble tu optimismo y tu forma de motivar, las rutinas he seguido mucho la de pierna incluso agregó tus videos a un playlist de rutinas que tengo y el de pierna me funciona de maravilla!!! animo, quiero verte competir!!

[@jimmyjoelcalderon7822]

Es la primera vez que veo uno de tus vídeos, realmente me pareció espectacular y lleno de motivación. Muchas gracias bro... Eres un crack!

[@napseosot]

Que hermoso mensaje, hay que dejar el ego afuera del gym siempre. Es el primero de tus videos que veo y te felicito.

[@luisponce4172]

Gracias. Siempre k tengo desánimo busco cualquier de tus videos y arriba no se diga más.. gracias x tus videos y motivación

[@maxanderson2225]

Lo mejor de las rutinas que haces en el gym,es el optimismo que le pones,felicidades amigo,realmente me has motivado! le imprimire en mi sig.visita al gym ese esfuerzo, trabajo y disciplina..geniaal! :)

[@krz7416]

Ahora mas que nunca se vio mucha mas motivacion y ganas, te transformaste completamente con estas rutinas, ahora que me toque pecho y espalda las hare, mucho exito campeon, sigue adelante y con muchas mas motivacion, te mando un gran abraZo!!! Como dice un camPeon" JAMAS PERMITAS QUE MENTES PEQUEÑAS, TE CONVESCAN DE QUE TUS SUEÑOS SEAN DEMASIADO GRANDES PARA TI" F.V.💪💪💪

[@jorgeadangonzalez]

Buenas noches, muchas gracias por los tips y los videos que compartes , he seguido todas tus sesiones y he entrenado por 3 meses y si he tenido resultados favorables, muchas gracias, es un excelente programa, saludos desde Cancún

[@brayandelacruzsanchez486]

Hola bro en serio que Tus videos me han motivado mucho aún tengo 17 años pero quiero llevar mi cuerpo al límite soy de tenencia flaca pero que dices con esfuerzo y dedicación podré superar esas barreras y asi alcanzar las metas propuestas y Ánimo que alcanzaras Todos Tus sueños ✊✊✊

[@kennytello8053]

Gracias por los videos Fernando.. Siempre me motivas con tus frases y dándole todo al entrenar.. Grande FER..saludos desde PERÚ...!!! 💪 💪..

[@NALDODUTCH]

Excelente hermanito.... Gracias por compartir e irradiar esa buena vibra... Jeremy Buendia, tú, y tanaka, son mis preferidos, que sigan los éxitos....

[@nerigomez8457]

muchas gracias por sus vídeos sabe algo usted es una persona buena yo no sabia como hacer ejercicio pero con sus rutinas estoy muy contento yo les conté a mis amigos de usted y sus rutinas se rieron que estaba loco pero no importa no me interesa estoy contento y si funcionan sus rutinas y yo los miro todos los días cuando voy al gym también Yo sigo a usted en su Instagram ahora soy su fan número uno que Dios me la bendiga siempre y que tenga Muchos éxitos en su carrera se lo digo de todo corazón no cambie usted es una buena persona y este es mi testimonio amén

[@francojara3420]

Hoy le ise al pie de la letra y ala mitad ya estaba cerca de mi límite pero use tus mismas palabras esto es lo que me gusta estoy aquí por que yo lo desidi y a full rutina terminada full bombeo full cansancio pero se notó lo trabajado entre ejercicios maximo 10 a 15 segundos de descanso

[@eduingarcia7167]

Muy buenas felicitaciones desde Venezuela explica bien

[@pedroalfredodavilaaedo9805]

Sigo tus rutinas a diario . Son excelentes gracias x enseñarnos lo que sabes profesor ..

[@felmor74]

excelente tu forma de motivación, y algo magnifico fue la parte de dejar el ego afuera, para asi poder construir un buen caracter.. felicidades y bendiciones

[@yonathanescobar1164]

Ademas de Enseñarnos como entrenar los motivas 👏 te felicitó exelente Contenido

[@matiaslm9894]

Fernando hermano que bien te vez. Felicitaciones sos un ejemplo. Y además de todo eso eres una buena persona. Me encantó el vídeo de convivencia que hiciste. Me gustaría que lo hicieras en Argentina. Porque uno de mis mayores deseos es conocerte bro. Aún no cuento con el dinero suficiente para ir a verte donde estas. Pero are lo posible por conocerte en esta vida. Sos mi mayor inspiración y ídolo. Sigue así hermano que estas en el camino correcto. Saludos desde Argentina

[@JuanPablo-sx6xc]

Fernando este video esta excelente al igual que la rutina. Gym tranquilo agusto para ti solo, y sin la música en tu video me concentre mas en todos tus consejos y rutina. Si besas la mancuerna o aplaudes eso es peccata minuta, lo importante es el usufructo del video. Gracias FV. 🙆💪

[@franciscomaya9774]

Hoy hice esta rutina tuya y vaya que me encantó sentí el trabajo deje a un lado el peso y me concentre más en la calidad del ejercicio y vaya que sentí ese fallo muscular, gracias y a seguirle dando a esto a mejorarnos a nosotros, gracias amigo

[@luishenriquez8624]

Genial. Una chulada de rutina que creo que se puede hacer en poco tiempo pero la intensidad debe ser mortal!

[@djpollo87]

Excelente rutina sin duda alguna la llevare a cabo como cada una de las rutinas que has subido Gracias por motivar a todos y cada uno de los que te seguimos.... saludos desde tj

[@nandoMel69]

Exelente fher' Gracias como siempre 👍 Creo que eres el Único que sabe cómo Explicar Correctamente las Rutinas. Felicidades y mucho Éxito y Bendiciones a tu vida. Saludos!👊

[@blackangel17000]

Te quiero felicitar por tus videos hermano. Tú forma de explicar, y la motivación que le metes, anima a cualquiera. Gracias por estos vídeos y cuenta con un nuevo suscriptor hermano

[@franciscocastaneda7713]

Muy buenas tus rutinas tengo ya 3 anos siguiendo tus rurinas y gracias a eso e mejorado mucho gracias amigo sigue compartiendo tus rutinas

[@bastidasjuajinoy7]

exelente rutina fernado se siente una congestion maxima sigue asi eres una persona que explica paso a paso cada rutina y tu humildad lo maximo

[@franciscoledesma4576]

Que chingona rutina!!! Fácil pero consistente. Muchas felicidades x tu canal!!

[@armandovana1377]

Hola amigo felicidades muy bien explicado y detallado. Envía rutina para pierna completa. Gracias saludos.

[@charlyec572]

Dios te bendiga siempre bro, nunca claudiques, con todo hasta que llegues a ser el primer Mr. Olimpya mexicano de la historia.

[@eldyvanessa]

GRACIAS FERNANDO POR DARNOS TANTA MOTIVACION .

[@mariarosaarguetaargueta3917]

sos el mejor coach" arriva fernando .....viva HONDURAS"..la ceiba""👊

[@alejandrolopezcamacho]

Me encanta de verdad sientes que le estalla el pecho! Gracias Fernando.

[@fernandogordillo4415]

Me encanta ese brillo en tus ojos cuando haces lo que te gusta. Grande pero humilde fer

[@franklinruddyrenemaldonado6487]

Fernando, me gustaría que expliques como combinar los ejercicios para todo el cuerpo, si pecho se puede con espalda y biceps con triceps o como. Gracias. Vamos con garra.

[@enriquelealaguilar7930]

gracias por tu aportación Fernando!!

[@lordmegatron6480]

Aunque muchos te critican yo extraño tus aplausos para más motivación

[@ronaldeduardo9236]

bien campeón... enserio k tus rutinas me dan muy bien, e crecido bstnte... saludos y spero sigas subiendo más videos

[@banteseanticri7186]

Hey!!!! Fernando todo bien ?.... apliqué tu tri-serie de hombro que la vi hace un buen tiempo, me ha dado muy buenos resultados. Hoy aplicaré el ejercicio del disco para pecho, gracias por tu contribución para este deporte. NOTA: ayúdame con un ejercicio para el deltoides escapular por favor.

[@lebiramblancas6832]

Saludos de nueva york Muy buena rutina Hoy hice esa rutina y me canse un poco Pero me siento mas fuerte .y mas Motivado """"thank you"""

[@CarlosEspinoza-qw5dm]

Me agrada este sujeto porque aparte de explicar explica con humildad se gano mi like

[@tiagophillipe]

Muchas gracias amigo por tus vidrios excelentes qué haces! Saludos desde de Alemania

[@VEEGA490]

‼️FEEER eres el mejor en serio ‼️ Pero oye por ejemplo yo no saco los fondos ¿que otro ejercicio puedo hacer en lugar de ese?

[@wiattdj2011]

Igual yo....

[@Zyzz854]

Que motivacion eres una maquina.... y esas rutinas valla que las pondre en marcha

[@saturnostark6663]

Hermano eres muy bueno tus ejercicios son diferentes y trabajan demasiado bien . Yo hago las mismas series y empiezo a notar un mayor desarrollo además que son ejercicios que te hacen ver más estético.

[@juanalbertosanchezcastaned8873]

Excelentemente explicado Fernando, gracias a tus vídeos estoy mejorando considerablemente todos mis grupos musculares, me gustaría poder tener una asesoría personalizada en cuanto a nutrición online para seguir en esto que tanto nos gusta, saludos!!!

[@barbaravaldivia8218]

Eres súper!!! Me encanta tu motivación

[@CarlosTorres-zh8mh]

Fernando estas bastante marcado y rayado te felicito hermano buen trabajo

[@crackero1903]

Eres el major youtuber en esto lo que te diferencia es que contagias un gran optimismo

[@heglamissysosa1709]

Contigo aprendo mas graciaz

[@benygonzalez2510]

llevo las rutinas como las mandas mi progreso es mas notorio desde que estoy aprendiendo de ti sigue así que en noviembre ganamos

[@payasopimpoyinn9329]

Esta rutina la hice la semana pasada y me sentí super bien casi no escribo pero muchas gracias por la ayuda saludos desde Phoenix Arizona ;))))))))

[@victorherrerabarragn9818]

Muchas felicidades por tus vídeos. Tienes una energía muy diferente a las típicas personas que hacen vídeos de gimnasio. Un saludo desde Boston !!!

[@juancarloslazaroxochipa431]

muy buena rutina Bro. y tienes mucha razón es un trabajo esfuerzo y mentalidad positiva etc. Saludos desde Tlaxcala💪

[@zeush5.783]

vamos con todo , simpre me gusta ver tus videos antes de entrenar porque me votiva y gracias por los consejos ismael

[@horaciogonzalez8122]

Mi Fer,de verdad ke transmites buenas vibras y eres mi motivación en seguir,me gustó cómo dises cuerpo fuerte mente fuerte, gracias x compartir tus rutinas bendiciones

[@bandaymaslanegraproduccion5422]

Gracias por tus consejos eres muy bueno y motivas a segur. Saludos

[@ElWeds]

Grande Fernando!!! sigo tus rutinas... son muy buenas!!!! haber si haces más de nutrición por favor!!

[@abrahammartinez4718]

es una rutina buenisima gracias fernando motivas muy bien.

[@duvanherrera2536]

Mañana lunes, 18 de Febrero comenzaré tu rutina de pecho y espalda, la pondré en práctica durante un mes. Nos vemos el 18 de Marzo.🙂

[@alaincrishianencinasavenda2954]

Eres una inspiración al éxito Fernando Valdez buenas rutinas

[@federicofuentes2596]

la yeve acovo la ritina y m destroso .exelente .ojala pudieras compartir mas rutinas.y dietas para definision..gracias

[@abelvargas7009]

A punto del millón hermano, que chingon que contagies de ese positivismo y esa motivación. A por todo mucho éxito! FV 😎

[@pablolinares7269]

Eres el mejor Fernando no cabe duda! 💪🏻💪🏻😎

[@sebacanobra959]

Que buena motivación, así hay que pensar las cosas

[@rubomarcedillo9524]

Ese exceso de entusiasmo se contagia 😊

[@gabrielalexandromendozario6700]

Compa tremenda rutina, la voy a poner en practica que ya tengo que cambiar la rutina. Un abrazo desde Venezuela

[@luiskarlosalasantacr]

excelente rutina compa!!! saludos desde colombia. nunca cambies .

[@rosalindacova3645]

100 dominadas. Diarias Puentes 10 reps Remo prono 12 reps. 4 series. Remo con mancuerna 12 reps Remo sentado en piso 12 reps Hiperextensiones al fallo. 4 series.

[@hugueslacouture7775]

primera vez que veo un video tuyo y en serio me caíste muy bien! una actitud genial y muy motivado a entrar! nuevo suscriptor

[@JoseRodriguez-jn5yq]

Bien definidos tus brazos las venas muy gruesas los hace lucir mucho más fuertes .buenas rutinas te felicito.

[@danghaelturrise1770]

Gracias Fernando!!,good job!

[@bestia6664]

Epico beso a la mancuerna

[@FernandoValdezWorldTV]

BESTIA 666 jajaja saludos amigo!

[@victoriglesias7058]

Fernando Valdez World exelente tus videos ..gracias carnal por compartir tus rutinas eres una inspiracion para muchos de Nosotros. ..saludos Fer..desde aca de CA

[@agustinreal2676]

Muchas gracias fernando tus consejos siempre me antes servidos grasias Muchas grasias

[@beliercarrasquillo6428]

Mi motivacion Fernando💪 muchas gracias por tus videos y consejos

[@marcominda9494]

super la rutina te felicito Fernando desde hoy pondré en practica lo asimilado

[@Kmilosky]

Me encanta ejercitar el pectoral con bandas , te ayuda A ganar resistencia y evitas con el tiempo temblar tanto

[@docdrophy1787]

Press isolateral 12 Press Inclinado 12 Disco 12 Press mancuerna 12 Press con barra 12 Crooslver 12 Press declinando 12 Lagartijas en banco hasta el fallo Fondos al fallo

[@rexalz1243]

Hola amigo me e quedado impresionado Yo veia tus videos en el otro canal y sobre todo la rutina de pecho y espalda solo los mas fuertes .... y creemelo k tu evolucion a sido bastante grande en este video Tu eres mi inspiracion mijo Saludos de Ecuador

[@hugodiaz6955]

Excelente video fer bien explicado y sobre todo nos das una súper motivación sigue así saludo

[@joseluisespinozarojas5979]

muy buenos estos ejercicios

[@benjamingonzalez5821]

Nelson Sanchez , no,entrenalos muy fuerte el día que te toque,pero luego asegurate de darles el descanso adecuado,recuerda que los brazos son músculos relativamente pequeños y que siempre intervienen en el trabajo de pectoral y espalda.Saludos.

[@joseluisjaraparedes4813]

Me gustan tus rutinas.... Ya que llevan al cuerpo a un estado de fallo y eso me encanta... Saludos

[@enriqueskellington3437]

¡Me gusta mucho cómo se te saltan las venas, te ves increíble! =-D

[@cristianalvarez1756]

Saludos mi pana!!! Excelente rutina y sobre todo el ultimo mensaje!! Saludos desde Venezuela!!!

[@ginoharold96]

Hola Fernando nos puedes enseñar como calentar las articulaciones como codos, hombros, etc. Gracias

[@vayniv4581]

Buenísima rutina, muchas gracias por compartirla. 🙀👏👏

[@teremolina1970]

Excelente, eres único 😘

[@emmanueltorres7508]

Tus rutinas son muy buenas👌 Me sirven muy bien gracias bro

[@JuanPablo-sx6xc]

Que onda Fer. Acabamos de terminar tu rutina y esta matona. Muy efectiva se siente la intensidad y power, saludos desde 24hour fitness. LA. 😵

[@ivancantuna2716]

esas rutinas son las mejores! felicidades sigue asi!! un video.para entrenar pantorrilas xf Fernand