Rutina semanal Calistenia | planificación semanal calistenia (PIERNA Y ABS)

[@andytorresdiazdiaztorres5915]

Justo lo que necesitaba una rutina de piernas🥳🥳🥳🥳

[@adicstenia]

Me alegro bro

[@andytorresdiazdiaztorres5915]

🙂🙂

[@adicstenia]

Si quereis alguna rutina semanal dejarlo en los comentarios

[@andytorresdiazdiaztorres5915]

Sorprendenos!!! Gracias por tus rutinas

[@adicstenia]

Jeje lo hare

[@andytorresdiazdiaztorres5915]

Seguro que si

[@sergiorubio8362]

Mmmmm rutinas de dorsal

[@andanadamartin2761]

Si la quiero, saludos

[@jalberrrr]

Llevaba tiempo buscando algo asi

[@adicstenia]

Me alegro que te mole👏👏

[@edwardfranco9578]

Muy buena rutina bro

[@adicstenia]

Gracias bro

[@Losabuelosdelacalistenia]

Excelente rutina!!💪💪

[@adicstenia]

Gracias amigo

[@Losabuelosdelacalistenia]

@@adicstenia Buen finde!!🙋‍♂️

[@adicstenia]

Igualmente

[@rafaelmolina9708]

Por cierto excelentes tus videos

[@adicstenia]

Muchas gracias

[@jalberrrr]

Por fin piernas!!!! 👏👏👏👏

[@adicstenia]

🤣 hay muchos palistenicos

[@guettoworkout]

Vamos q llegas al objetivo ..bien Ai go Hard or Go home

[@adicstenia]

🤟🤟🤟🤟

[@oswar8974]

Muy buenaaa rutina, chulada de rutina, se la voy a mostrar a mi madre para que la haga, muchas gracias brode, saludos desde Venezuela, por cierto nombre de la música, se la mujer cantando

[@niet92canas78]

Buen video 👌💪💪

[@adicstenia]

🤟

[@sergiorubio8362]

No hacia pierna pero apartir de ahora lo voy a hacer

[@adicstenia]

Claro bro hay que darle a la pierna

[@andanadamartin2761]

Me ha gustado las rutinas, pero yo añadiría la sentadilla búlgara, saludos

[@adicstenia]

Gracias bro!! Y gracias por el aporte🤟

[@oswargomez87]

Bro buen video la verda, ¿esta rutina tmb sirve para saltar mas? yo práctico basket y éstoy interesado en una rutina de pierna para fortalecerlas y saltar mas alto

[@francoromero9263]

Hola quisiera una rutina para piernas quiero ganar masa muscular soy principiante en esto

[@rafaelmolina9708]

Puedo hacerla junto con otras de tus rutinas??

[@adicstenia]

Sin problema

[@agustinbenijes8256]

Hola crack!Yo hago tu rutina de hipertrofia que son los lunes, martes, jueves y viernes.En esa rutina no incluyes piernas y quiero saber si te parece bien que tome dos días de esta rutina semanal de piernas y haga el miércoles y sábado ya que son los días que tengo libre.También dime porfavor que días me recomendarías que tome o si es lo mismo,saludos desde argentina!

[@adicstenia]

Hola!!e alegra que sigas las rutinas, si puedes añadir 1 o 2 dias de esas rutinas de piernas, es mas te lo aconsejo si, puedes hacerla en tus dias que no entrenes como bien dices perfectamente, eso si algun dia a la semana descansa total y recupera bien el cuerpo🤟🤟🤟

[@agustinbenijes8256]

Gracias !!

[@adicstenia]

@@agustinbenijes8256 de nada bro

[@SandraTorres-sv7ub]

Buen video de patorras.. Eso es más lo mío Asiq le daré duro 💪

[@adicstenia]

Graciass

[@francoromero9263]

??