รวมเทคนิคเล่นกล้าม จากนักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทย!

Рет қаралды 177,025

Күн бұрын

Пікірлер: 171

@supathornartgumchai862 4 жыл бұрын

คลิปนี้ได้ทั้งสนุก และความรู้มากมายจริง ๆ เทคนิคต่าง ๆ แล้วที่ชอบคือ แต่ละเทคนิคทำแล้วจะได้ผลในส่วนไหน ขอบคุณครับเน เอาแบบนี้อีกนะ ยกนิ้วให้เลยครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

❤️🙏

@yommie1806 4 жыл бұрын

อเวนเจอร์จริงๆ เเต่ละท่านเท่ๆทั้งเลยค่ะ งู้ย พี่ผู้หญิงมีเสน่ห์มากค่ะ

@benzschannel9554 4 жыл бұрын

เลิฟมากก เป็นFcทั้ง Naefit และ Fitdesignเลย หุ่นดี สุขภาพดีกันทั้ง2ช่องเลยน๊าาา ปังมากกกก

@killingyoyo 4 жыл бұрын

คลิปนี้สนุกมากครับพี่ แต่ยังได้ความรู้เหมือนเดิม 💪🔥

@thehanya9961 4 жыл бұрын

เจอพี่เน พี่หนึ่ง เกือบครบแก๊งนี้ที่งานพัทยา ไม่กล้าขอถ่ายรูปด้วย ทั้งที่ยืนอยู่ข้างหน้าแท้ๆ 5555 โอกาสหน้าละกัน

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

555+ ครั้งหน้ามาขอถ่ายได้เลยนะค้าบบบบ

@gym2816 4 жыл бұрын

ได้ความรู้ความฮาด้วยยย.5555 ชอบมากเลยคลิปนี้ รักทุกคนนคร๊าฟฟ

@jjkrits8800 3 жыл бұрын

หุ่นในฝันเลยครับ ผมจะพยายามจนมีหุ่นดีแบบพี่ๆ🔥💪

@g.1025 4 жыл бұрын

อยากให้คอร์แลปกับjo lindner

@allpmmlp8679 4 жыл бұрын

อยากให้ทำคริปรวมตัวกันเเบบนี้อีกครับชอบๆ สนุกมากๆเลยครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

สนุกดีค้าบ

@1._.chaloem 4 жыл бұрын

💕💕💕

@naorngrit6355 4 жыл бұрын

คนที่ชื่อปอผมเจออยู่เฟิร์สเซ็นทรัลพระราม 3 อย่างบ่อยช่วงก่อนโควิด หุ่นดีโคตร พึ่งจะรู้จักเเกจากคลิปนี้

@ธนพฤทธ์จิตเร็ว-ต9ฑ 3 жыл бұрын

16:29 จนเค้าด่าจริงๆเลย “ไอ่สลัดเอ้ย” 5555555ลั่นเลย

@billythekid7937 4 жыл бұрын

ผมจะพยายามเล่นให้ได้แบบนี้ครับ 💪🏻

@user-hl6ch6ui2h 4 жыл бұрын

แค่มีความตั้งใจก้อทำได้แล้วครับ. เพียงเราอย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับเขา. เอาแค่เราเหนความเปลี่ยนแปลงของรางกายเราก่อนก้อพอครับ เมื่อเหนว่าเราทำได้ มันเปลี่ยนแปลงได้เราจะมีกำลังใจ. ส่วนแต่ละคนในคลิป มันคืออาชีพของเขาครับ อาชีพนักกล้าม อาชีพเทรนเนอร์. เรสไปเปรียบกะเขาไม่ได้หรอก ผมเคยคิดแบบนี้นะ แต่มันยากกว่าจะได้แบบนี้ และสุดท้ายก้อเอาที่เราสุ้ไหว เเค่เข้ายิมอย่างเดียวไม่ได้ครับ มีนมีหลายองค์ประกอบ หลายปัจจัยที่กว่าได้มาซึ่งหุ่นแบบนี้ ส่วนตัวผมเคยพยามลองละ เจอแค่อาหารเสริมก้อรุ้สึกว่า ผ่อนรถยนต์ได้คันนึงสบายๆละ เลยเล่นเพียงแค่เราสุ้ไหวและมีความสุขในการเล่นของเราและเหนความเปลี่ยนแปลงของร่ายกายครับ เลิกความคิดที่ว่า กรุต้องอกแบบคนนั้น ไหล่แบบคนนี้ละ##ก้อแล้วมุมมองแล้วแต่ความคิดของแต่ละคนครับ

@Eas.19 4 жыл бұрын

ความสนุกผมมาเต็มครับ กำลังใจสำหรับผมเลยครับ หลังจากหมดไปแล้ว

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ

@DarkZealler 4 жыл бұрын

อยากให้พี่เน ft. กับพี่ฮัทจังครับ55555 ระเบิดไหล่

@8888-h8b 4 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้อ่ะ เหมือนกลุ่มเพื่อนที่ยิมผมเลย สนุกสนานกันมาก

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ยิ่งมีเพื่อนเล่น ยิ่งสนุกครับผม 555+

@IDG-sn8mm 4 жыл бұрын

ชอบพี่มากครับ ทำตามทุกคลิปเลย

@user-og2yr4ds2g 4 жыл бұрын

ชอบคลิปแนวนี้มากกกก

@phatharadanai3216 4 жыл бұрын

สุดยอดเลยคลิปนี้ มีเเต่ตัวท๊อปทั้งนั้น สนุกมาก👍

@user-nq5ke2kc3q 5 ай бұрын

หุ่นอย่างพี่หัสกำลังสวย อยากได้แบบนี้ 😂😂😂

@jellamy4747 4 жыл бұрын

ชอบคลิปนี้มากเลยครับ

@topnok5200 4 жыл бұрын

น่ารักกันทุกคนเลยค่ะติดตามจ้า

@shieldshields1049 4 жыл бұрын

ขอบคุณมากครับ ความรู้เน้นๆ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะครับ😁

@Tatarazzi118 4 жыл бұрын

สุดยอดครับเน โหดมากๆๆ

@tumz7 3 жыл бұрын

ดูมานาน คลิปนี้คืออบอุ่นสุด

@Wictor21 4 жыл бұрын

💪🏻 พี่กวางๆ 🤘🏻👽

@MrGood-ge5rr 4 жыл бұрын

พี่ทำคลิปงัดข้อ กับทุกคนในคลิปนี้หน่อยครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

กลับภูเก็ตมาแล้วครับ ไว้มีโอกาสไปเจออีกจะทำให้นะครับ 555+

@MrGood-ge5rr 4 жыл бұрын

@@SQUATCOUPLE จัดไปครับ จะรอครับ👍

@sunnyssunkissed2344 4 жыл бұрын

พี่เป็นไอดอล ทำให้ผมอยากออกกำลังกายเลยครับ หุ่นพี่เท่จัดๆเลยฮะ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ😊😊😊

@atiwatthanomsak392 3 жыл бұрын

16:09 ตอนพี่โพสท่าโคตรหล่อเลยพี่ทำคลิปสอนโพสตท่าบ้างหรือยัง

@monnutthon4311 4 жыл бұрын

สนุกมากๆเลย

@oatmaneesuwan8211 4 жыл бұрын

ชอบๆ ครับจัดแบบนี้อีกนะครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ได้เลยครับ😊😊😊

@kritsadacharlie5347 4 жыл бұрын

คนมีจะกินเงินเหลือกินเหลือใช้ใครก็เล่นได้ฟิตเนสไม่ใช่แค่เวลาแต่ต้องมีเงินด้วยพูดกันแบบตรงๆเพราะโภชณาการสำคัญหรือไม่ใช่อย่าเถียง

@Catbubu69 3 жыл бұрын

แล้วทำไมเมิงไม่ไปตั้งใจทำงานหาเงินพัฒนาชีวิตให้มันดีหละ จะได้มาเข้าฟิตเนสสบายๆ ในคลิปนี้ เห็นพี่หนึ่งเจ้าของfitstoneไหม นั้นแกก็ลุยชีวิตมาเยอะพอสมควรกว่าจะเปิดฟิตเนสได้ ความคิด loserแบบนี้นอนชักว่าวอยู่หน้าคอมไปนั้นแหละดีแล้ว

@user-hl6ch6ui2h 4 жыл бұрын

พี่ 1 ณรงค์วิทย์. 😅😅 ทุกคนในคลิป มือด้านขนาดไหน ผมนี่มือด้านชนิดว่า ใฃ่มีดตัดออกเปนชิ้นๆได้เลย

@poomvitkloyaroon582 4 жыл бұрын

กราบรบกวนถาม คุณเน นะครับว่า ถ้าอยากจะเน้นปีกหลังให้กว้างๆ ขอให้ คุณเน แนะนำ ท่าเด็ดๆ สัก 2 ท่า (ไม่เอา Pull Up นะครับ ดึงไม่ขึ้นจริงๆ ครับ 555) ที่เล่นอาทิตย์ละ 2 วัน แล้วปีกหลังกว้างขึ้นภายในเวลา 1-2 เดือน ได้มั้ยครับ ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

Lat pull down กับ barbell row ครับ

@poomvitkloyaroon582 4 жыл бұрын

จับกว้าง ไม่ใช่จับหงายมือ ใช่มั้ยครับ

@phanupongwawa_1233 4 жыл бұрын

พี่ปอตัวฮาเลยอันนี้55

@kobhomegym6326 4 жыл бұрын

แต่ละคน สุดยอดทั้งนั้นเลยครับ

@monnutthon4311 4 жыл бұрын

ทำไมเปลี่ยนโปรไฟล์หรอ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

เบื่ออันเก่าแล้วค้าบบบ😁😁😁

@eurox.o8778 3 жыл бұрын

เพรง ปะกรอบครีปครับ ขอหน่อย

@user-hf1tk2ns7t 4 жыл бұрын

เก็บแรงไว้คืนนี้ด้วยนะค่ะ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

555555

@freekillgot726 3 жыл бұрын

มีแต่ตัวท็อปๆ สุดยอดเลยครับพี่ๆ

@Boonyarit574 4 жыл бұрын

แต่ละคนยอดมนุษย์ทั้งนั้น👍

@PeteLimR 4 жыл бұрын

ดีมากเลยครับน้องเน ขอบคุณครับ

@pond1359 4 жыл бұрын

พี่เนย์ครับ ถ้าผมเล่นกล้ามแต่ไม่ bulk กล้ามตะจึ้นไหมครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ขึ้นแค่ในช่วงแรกๆครับผม

@domratsameeduan8888 4 жыл бұрын

พี่อุ้มนี่ซนมากเลย5555

@dasbeste2449 4 жыл бұрын

โคตรชอบฟิลนี้เลย555

@14snowwhite14 4 жыл бұрын

จิงคับ อยากเห็นพี่เนเล่นกับJo Lindner

@--story5507 4 жыл бұрын

อยากได้เสื้อแบบพี่เนมีขายบ้างมั้ย 🥰

@kriitslowlife5842 4 жыл бұрын

นักกีฬาในไทย เราเก่งๆๆเยอะ สนุบสนุนกันเยอะๆครับ

@แมวสีส้ม-ฬ9ท 4 жыл бұрын

เก็บแรงไว้คืนนี้ คือยังไงครับเนี่ย5555

@jk9.5la45 4 жыл бұрын

ผมอายุ40จะมีกล้ามแบบนี้ได้มั้ยครับ ผมทำตามคลิปที่พี่สอนมาตลอดเลยครับ

@dmnpoom5109 4 жыл бұрын

คุณอายุ40แต่เรียกเขาพี่🤔🤔🤔🤔🤔🤔

@y0s009 4 жыл бұрын

mom hitCH การให้เกลียดกันครับ

@seenpr 4 жыл бұрын

@@y0s009 การให้เกียรติ***

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

มีได้แน่นอนครับผม สู้ๆนะครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ

@poonnaratpromnuan2673 4 жыл бұрын

ขิงกันเก่งจังเลยครับ5555555

@soulmax-game4966 4 жыл бұрын

อยากเห็นพี่เล่นกับ คุณปั๊บ musclejousneys ครับ

@supapornwongput2202 4 жыл бұрын

ทำไมผู้หญิงที่เปนนักกีฬาเพาะกายถึงเสียงใหญ่คะ อันนี้อยากรุ้จิงๆคะ

@Tailgla 4 жыл бұрын

อาจจะเป็นเพราะtake hormone มั้งครับไม่แน่ใจเหมือนกัน

@markgeetoh7328 3 жыл бұрын

ดูแล้ว สนุกดี

@Thonthep-u7y 4 жыл бұрын

พี่จะกลับมาแข่งมั้ยครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ไม่แน่ใจครับผม ค่อยคิดดูอีกทีครับ😂😂😂

@ทําร้านขายของสุขจอย 3 жыл бұрын

อายุเยอะกล้ามจะขึ้นมั้ยนร้า

@sopony.3054 4 жыл бұрын

ขาด Jay cutlor ไปคนนึงคับ 555

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

555 ตายพอดี

@atchariyanumsuk4674 4 жыл бұрын

อยากเห็นเล่นกับ พี่ลามครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ไว้มีโอกาสจะทำให้นะค้าบบบ

@toem6971 2 жыл бұрын

พีปอหล่อมาก

@nova5919 2 жыл бұрын

พี่ปอทำไมหน้าคล้ายพี่ตูนจังครับ

@niwatpeep 4 жыл бұрын

อันนี้ฮาๆเลย

@depress7173 4 жыл бұрын

พี่เนย์หุ่นคล้ายๆจอนซีน่าเลย555

@i3ankkPi 4 жыл бұрын

พี่ฟ้าใสต้องมาแล้วล่ะ

@karoelaongklaw2559 4 жыл бұрын

ฟิสเนสชื่ออะไรคะ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

FIt Stone Gym ครับผม

@user-ld4od6yz3t 4 жыл бұрын

16.00 เพลงอะไรครับ ช่วยบอกที

@theblack3496 4 жыл бұрын

พี1อายุเท่าไรครับ40ไม่ครับ

@user-fs2xi6hs8o 4 жыл бұрын

ครูอุ้มก็มา😁😁😁

@jrbunchuang7089 4 жыл бұрын

น่าจะมีดัมเบลแบบเหล็ก อยากดูว่าพี่จะยกขึ้นไหม555555

@aissalinchannel774 4 жыл бұрын

เวลาผมดูคลิปพี่ ผมโครตอยากเข้ายิม เหมือนเป็นแรงบันดาลใจชั้นดีเลยครับ.

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

ลุยเลยครับ สู้ๆ

@arnoldlammanee7474 2 жыл бұрын

ผมก้อชอบแบ่บกิพ้าเพราะกายครับ

@1._.chaloem 4 жыл бұрын

โคตรเอาครับ💕💕💕🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@tarpakse3723 4 жыл бұрын

สนุกมาก

@pstoystory 4 жыл бұрын

สาวๆนี่ตัวป่วนเลย555

@user-iv1jn8kl6u 3 жыл бұрын

ใช่ครับ5555

@user-nj2bd5yv3j 4 жыл бұрын

พี่ปอหน้าเหมือนดาราพระเอกฮ่องกงหรือจีนนี่ละ โครตเหมือน5555

@thedowncamping7663 3 жыл бұрын

ฟิต ดีไซด์ กับ เนฟิต ดู 2 ช่องเรย

@nightroboxzy 4 жыл бұрын

หุ่นแต่ละคนโคตรเท่

@nboel7642 4 жыл бұрын

พี่เล่นมากี่ปีแล้วครับ

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

10ปีแล้วครับ

@kimkang3637 2 жыл бұрын

ฮาดีแฮ่ะ ได้ความรู้ด้วย

@user-gn1uw9om3c 4 жыл бұрын

ลงไม่สุด!...ขาถ่าง!...ลองลงสุด...ขาชิดขาไม่ถ่าง...น้ำหนักพอดีเน้นจับความรู้สึก...ทำช้าๆๆ...จะเข้าเนื้อมากๆ...ขอโม้หน่อยครับขอโทษหลายๆครับ.

@mutezd 4 жыл бұрын

โคตรเท่อยากมีจังจะพยายาม

@SQUATCOUPLE 4 жыл бұрын

สู้ๆนะครับ ทำได้แน่นอนครับ

@จอนนี่จอนนั่น-ฑ2บ 4 жыл бұрын

อุ้ม หน้าเหมือน ออย รอยจูบ 55555

@พากล้ามไปเที่ยว 4 жыл бұрын

ครบทีมเลย

@tang_rtk6986 4 жыл бұрын

ไอดอลทุกคนเลยอ่ะ

@beginboyz9029 4 жыл бұрын

หนึ่งวรกรไม่เหลือเค้าเดิมเลย

@Movement_June 4 жыл бұрын

มันส์ๆ

@tharittiphannithitthadamet3877 2 жыл бұрын

ถามตรงๆใช้ยากันเปล่า

@Yes-fq9ow 4 жыл бұрын

555อายุมากกว่า2เท่า นาทีที่ 9.37

@นัยเนตรเศษสวะ 4 жыл бұрын

จารย์หนึ่งกะปอแม่งปั่น

@zenforeverlovely1839 4 жыл бұрын

พี่มีคำแนะนำไหมสำหรับคนที่เคยผ่าท้องมา (แต่ว่าผ่านมา 5 ปีแล้ว)

@zenforeverlovely1839 4 жыл бұрын

ตอนนี้ผมเล่นอยู่แต่ ยกได้ไม่มากเพราะแรงไม่ค่อยไหว... แต่ยกได้ดีขึ้นกว่าช่วงแรง

@charleslama7540 4 жыл бұрын

ในมุมมองผมที่เคยผ่าตัดมาคือขา3จุดตั้งแต่ต้นขาถึงหน้าแข้งพอเข้าใจคนเคยผ่าตัดผมก็ค่อยๆฝึกครับเริ่มจากเบาก่อนจนตอนนี้ก็squatได้100kgขึ้นปกติครับค่อยๆฝึกไปอาจจะช้ากว่าปกติหน่อย555555

@zenforeverlovely1839 4 жыл бұрын

@@charleslama7540 ผมรถชนตับแตก เกร็งท้องไม่ค่อยได้เลยครับ กล้ามเนื้อชั้นในกับนอกไม่เชื่อมกัน

@charleslama7540 4 жыл бұрын

@@zenforeverlovely1839 ลองปรึกษานักกายภาพให้ออกแบบการออกกำลังกายให้ดูครับว่าพอจะพัฒนายังไงได้บ้าง เพราะผมก็เริ่มจากนอนยกขาไปมาบนเตียงมาหลายเดือนพอสมควรกว่าคุณหมอจะเริ่มให้ออกกำลังกายทั่วไปได้ กว่าจะมาเล่นได้ถึงขั้นนี้ก็เกือบ2ปีอยู่ สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้เข้าใจอารมณ์นี้ดี

@zenforeverlovely1839 4 жыл бұрын

@@charleslama7540 555 ครับ ทุกวันนี้ผมยกเวทเล่นบาร์เบลยังใส่เหล็กได้แค่ 10โลมากสุด15 รวม 2 ข้าง ดัมเบลตอนนี้มากสุดแค่ข้าง10 โลสำหรับ หน้าแขน ไหล่ได้แค่ 13-14 เองครับ ปล.เล่นทุกวัน สลับ แขน ไหล่-หลัง ครับวันไหนบ้างก็เล่นพอเป็นพิธี ให้ได้ออกแรง