روتین صبحگاهی دکتر اندرو هوبرمن

در این ویدیو با روتین صبحگاهی اندرو هوببرمن آشنا می شویم
دکتر هوبرمن متخصص نوروساینس دانشگاه استنفورد هستند که در حوزه سبک زندگی، ورزش، تغذیه و... تحقیق می کنند.
Dr.Andrew Huberman morning routine
00:00 دکتر هوبرمن کیه؟
00:54 اهمیت خواب
01:27 آبرسانی
01:47 نور خورشید
04:06 به تاخیر انداختن قهوه
04:50 فعالیت ورزشی
05:05 کار متمرکز
05:15 وعده غذایی
05:30 استراحت و ادامه روند
05:45 تجربه خودم
06:44 جمع بندی
باشگاه آنلاین
(برای آنان که به خود اهمیت می دهند)

[@Zzzkimiya]

محتوا این ویدیو ارزشمند بود 👌🏼❣️

[@onlinegym1]

ممتون از توجهتون

[@BECOCONATAM]

احسنت

[@onlinegym1]

سپاس

[@simasima2804]

🙏🙏🙏

[@onlinegym1]

THX

[@amirsabet-k6t]

به به دادا

[@onlinegym1]

Mrc dada

[@user-ej3wg7td7w]

عااالي

[@onlinegym1]

خیلی ممنون

[@venoosesfahani4692]

thanks 🌹 🙏

[@onlinegym1]

Mrc Venoos

[@AbolfazlHedayat-lx6bx]

عالی

[@onlinegym1]

ممنون

[@claudiajustice1187]

❤❤❤❤

[@onlinegym1]

THX

[@samiranajafipoor7586]

با شکم خالی قهوه بخوری مشکلی نداره؟؟🤔

[@onlinegym1]

از لحاظ سلامتی مشکلی نداره،منتهی شاید به بعضی افراد نسازه

[@sadchad2023]

حواستون باشه این آدم دکتر نیست و حرفاش باید با مدرک و سند قبول کنید و به مراتب یه دکتر عمومی نظراتش ارزشمند تر از هیوبرمنه

[@onlinegym1]

ایشون دکترای نورساینس سال 2004 گرفتن. احتمالا شما منظورتون پزشکه که دراون صورت باید بگم پزشک بودن دلیلی بر با ارزش بودن نظر فرد نیست. مهم پشتوانه علمی نظره...