روتين تمارين يومية في حالات ألم الظهر المبرحة - تمارين مناسبة جدا لكبار السن بالأخص الحالات الشديدة

يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist

[@dinanemeh8511]

مسا الخير وجزاك الله كل خير ...محتاجة لتمارين تقوي عضلات الضهر كلها مو بس اسفله..عندي تكلس بخمس فقرات مع الغضاريف والطبيب بينصحني بتقوية العضلات لتخفف الضغط عن العمود الفقري فأرجو تفيدني بالتمارين اللازمة وألف شكر

[@wafaabdullah522]

الله مااروعك أسلوبك في الشرح والتمارين البسيطة جدا والمفيدة جدا لم نجد لها مثيلا في باقي القنوات يعني تصل إلى نقاط ضعف عند معظم الناس إلي تعاني من مشاكل الظهر الله يجازيك كل خير ياروعة

[@zakiabouchelaghem154]

مشكور ابني لو ممكن تمارين تقوية عضلات الساق والفخذ للتخفيف من الم الركبتين عملت تمارين الركبة فيه تحسن بفضلك

[@ahmedcargoahmeecargo2682]

اريد حدا يقول لي من قال للنبي محمد هذه الحقائق العلميه. كل الاتي يدل ان الخالق الذي خلق كل شئ واعلم به هو الله الذي اخبر نبيه غلبت الروم في ادني الارض وهم من بعد غلبتهم سيغلبون صدق الله العظيم من قال لمحمد ان منطقة البحر الميت ادني منطقه في العالم كله بما فيها الامريكاتان 400متر تحت سطح البحر هل كان محمد اعظم جغرافي حتي يعلم ذللك وهو امي لا يقراء او يكتب. هذه المعركه حدثت بين الفرس والروم وانتصر الفرس وكان معهم اليهود ودخلو القدس وقتل اليهود 52الف مسيحي من اهالي القدس وهذه المعركه ذكرت في القران حيث حزن المسلمين لهزيمة الروم لانهم اصحاب كتاب وانتصار الفرس ادي لفرحة الكفار وهذه المنطقه هي حوض البحر الميت فجاء القران ليبشر المسلمين بان الروم سوف ينتصرون وهذه المعركه حدثت في اكثر منطقه منخفضه في العالم محمد تنباء ان العرب الضعفاء سوف يحاربو وينتصروا علي اقوي قوتين في العالم الفرس والرم وان الفرس لن تقوم لهم قائمه مره اخري وفعلا عندما هزم الاسكندر الفرس. ودخل عاصمتهم رجع الفرس الي قوتهم واصبحو قوه عظيمه .ولكن الرسول محمد قال ان العرب سوف يملكون خزائن الارض الفرس والروم وفعلا هذا حدث. هل يعقل ان المسلمين المذعورين من الكفار اثناء غزوة الخندق ينبئهم الرسول بذللك ويصدقوه وهم مذعورين من بضعة الاف من الكفار فما باللك بجيش مثل جيش الفرس والروم في معركة القادسيه كان جيش الفرس 320الف جندي ومعم الفيله المدربه وجيش المسلمين 32 الف فقط وهو الجيش الذي رايناه في الفيلم الامريكي 300 ويهزم الفرس والروم بعد مدة احتلال دامت 650 سنه للشام ومصرويسود العدل والحريه ارجاء العالم اجمع حقا وما ارسلناك الا رحمة للعالمين اقسم بالله ان هذه النبوئه سبب ايماني ان محمد نبي. قال الله في كتابه ..وانزلناالحديد فيه باس شديد ومنافع للناس... حيث ان الحديد ليس من مكونات الارض. وانه انزل الارض بعد نشات الارض في الانفجار العظيم بملاين السنين حيث انفجر احد المستعرات وهي نجوم اكبر من الشمس ملايين المرات وخرج الحديد من هذا النجم ...من قال لمحمد ان الحديد ليس من مكونات الارض وانه انزل بعد خلق الارض. هل كان محمد الامي. جولوجي قال الرسول محمد ان جسمن الانسان يتكون من 360مفصل. وان المومن يجب ان يتصدق عن كل مفصل وهذا احد فوائد الصلاه. من قال لمحمد هذه الحقيقه. هل كان محمد خبير تشريح ودكتور. وهو امي لا يقرا قال الله في القران. والمساء بنيناها بايد وان لموسعون.. والعلماء اكدو ان الكون مازال في حالة تمدد. اي اتساع. ....من قال لمحمد الامي ذللك قال الله في القران ...افلم يسيرو في الارض فتكون لهم قلوب يعقلون بها... اكد العلماء ان القلب يحتوي علي اكثر من اربعون الف خليه عصبيه لها دور كبير في الاحساس والتفكير والتاثير علي المخ. من قال لمحمد ذللك قال الله في القران. ....والارض ذات الصدع.....من قال لمحمد انه توجد صدوع في الارض واعظمها الصدع الموجود في المحيط الاطلنطي في منتصف المسافه بين افريقيا وامريكا وانه مسئوله عن الزلازل والبراكين. زيت الزيتون يضئ نعم الله نور السموات والارض مثل نوره كمشكاه المشكاه في زجاجه الزجاجه كانها كوكب دري يوجد من شجره مباركه زيتونه يكاد زيتوها يضئ ولو لم تمسسه نار صدق الله العظيم العملماء اثبتو ان الزيتون ينتج نوع من اضائت الفلورسنت لا ترها العين وهي قويه جدا وترتفع حتي تذهب للفضاء وان الاقمار الصناعيه تقوم برصد ذللك حتي ان الامريكان يعرضون زيت الزيتون للشعاع اليزر فاذا اضاء زيت الزيتون كان نقي ولذللك اقسم الله وقال والتين والزيتون حتي اكتشف العلماء ان زيت الزيتون الوحيد الذي يصحح شبكة DN فيمنع السرطان في سورة الدخان بسم الله الرحمن الرحيم ثم استوي الي السماء وهي دخان صدق الله العظيم من اخبر محمد الذي كان يعيش في الصحراء ان الكون في بدايته مراحله الاولي كانت دخان. وهو الدخان الكوني الذي يتحدث عنه العلماء حيث شبهو الكون في بدايته بغرفه مليئه بالخان (غاز حار ،غبار،ذرات متانيه )اختصرها العلماء في لفظ دخان وهو ماقاله القران من اكثر من 1400عام بسم الله الرحمن الرحيم خلق السماوات والرض بالحق يكور الليل علي النهار ويكور النهار علي الليل وسخر الشمس والقمر كل يجري لاجل مسمي صدق الله العظيم يكور يعني يجعله كوره اي ان الليل والنهار يخذان شكل الارض الكرويه امن بالله وكتبه ورسله والليوم الاخر وان يوما عند ربك بالف سنه مما تعدون صدق الله العظيم كيف عرف محمد الامي ان اليوم يختلف من كوكب لكوكب حيث ان يوم الارض غير يوم عطارد غير يوم كوكب بلوتو من انبئه بكل ذللك كل كوكب له يوم وسنه مثل الارض تماما. ولكن يوم الارض والسنه الخاصه بها مختلف عن المريخ وكل كوكب مختلف عن الاخر فمثلا يوم الارض اربع وعشرون ساعه ويوم عطارد 58يوم من ايام الارض ويوم الزهره242يوم من ايام الارض اي ان يوم الزهره 8اشهر من ايام الارض اما اليوم عند اللله بالف سنه من سنين الارض فمن قال لمحمد ذللك اليس الله الواحد الاحد خالق الكون في حديث للنبي محمد اخبره به الله عن طريق سيدنا جبريل قال فيه ان في الانسان عظمه لاتاكله التراب انه عجب الذنب منه خلق وفيه يركب وفي حديث اخر قال ..وان في الانسان عظما لاتاكله الارض ابدا فيه يركب يوم القيامه قالو له اي عظم يارسول الله قال عجب الذنب وهي العصعص. وقد حاول المريكان وبعدهم الصينين. قنل هذه الخلايا. بالاسلحه الكميائيه ولم تموت واي ورم في هذه المنطقه لدي الطفل المولود فان هذا الورم يحوي نماذج من جميع اجزاء جسمه شعر اسنان غدد الخ سبحان من ابلغ نبيه بذللك. وهو امي لا يعرف القرائه والكتابه وجلعنا الارض رواسي ان تميد بكم. صدق الله العظيم ومن المعروف ان قشرة الارض تعوم علي بحر من الحمم البركانيه وان الجبال هي من تثبت القشرة الارضيه حتي لاتميد الارض من قال لمحمد ذللك هو الله الواحد الاحد قال الله عن الجبال في القران بسم الله الرحمن الرحيم والجبال اوتادا صدق الله العظيم جعل الله الجبال وتد في الارض والوتد هو الذي. يثبت الخيمه في الارض والوتد جزء منه تحت الارض والجزء الاخر فوق الارض واثبت العلماء ان الجزء الظاهر من الجبال الثلث فقط والثلثان تحت الارض اي ان جبال الهملاياالظاهر منها 8.5كم وتحت الارض 18كم. من قال لمحمد ذللك. هو الله الواحد الاحد

[@ابراهيمعبدالنبي-ق1د]

شكرآ الك غيرت حياتي مانساك طول عمري انه عدي نزلاق جدآ جدآ قوي وفضل تمارينك بنسبه ٧٠ بالميه اتخلصت من العمليه شكرآ الك

[@MemosTips]

ولكن ٧٠٪؜ قليل 🙂 بدنا ال١٠٠٪؜ لذلك استمر بالتمارين وبشكل يومي حتى الشفاء التام باذن الله

[@manmeno3821]

بالله عليك تمارين لاصابع القدم جدا مولمة وبها تيبس

[@jsjs4596]

من فظلك اخي شنو التمارين اني نفس الحاله كتبلي الدكتور عمليه انزلاق وتضيق بلقناة الشوكيه

[@adamahmad2638]

اه والله حتى انا كنت خايفه من عمليه برقبتي لكن تمارينه كتير فادتني

[@douaejerradi6778]

أنا عندي 24 سنة صارلي عايشة بألم قي الظهر بيقتل مابحسن عيش حياتي طبيعية بدون ألم ،وفيديوهاتك بتعطيني الأمل ورح جرب كل التمارين وان شاء الله صير أحسن شكرا جدا لحضرتك❤

[@عالممنى-ت4ن]

شفاك الله وعافاك

[@mimita7913]

سلام عليكم انا متابعتك من الجزائر الله يجازيك كل خير انا كل ما نتحرك براحة ندعيلك من كل قلبي والله ما أوفيك حقك، أنا كان عندي عرق النسا وواضبت على تمريناتك مدة شهر وتحسنت كثير لكن مزال الألم أسفل الظهر أواصل على تمرينات الأولى ولا في تمرينات أخرى بارك الله فيك.

[@ghaniyaamar5313]

عاشت ايدك استاذ علا امعلومات القيمته جزاك الله خيرا وفقك الله انا من العراق

[@حسينحسين-ي9س2ه]

سؤال اذا المريض عضلات ظهره ضعيفة و واضب بشكل يومي ع تمارين التقوية كم هي الفترة اللي يستطيع ان يعرف ويقول انه عضلاته صارت قوية ويترك فيها حزام الظهر عند الحركة..وهل التمرين بشكل يومي مضر لانه يقولون انه في عضلات تحتاج راحة هل الظهر من ضمن هالعضلات ربي يجزيك كل خير بفضل الله وبفضلك بديت اتحسن

[@AnwerJ-zv1rx]

عاشت ايدك على هالتمارين جزاك الله خيرا

[@widadahmed1199]

جزاك الله عنا الف خيروالله يحفظك

[@Mahdi_652]

تمارين بسيطه وسهلة الاداء .ورائعة .تعمل بانتظام .تصنع العجائب.

[@hebasalah8092]

هل المصاب بخشونه الركبه وعايز يقوى upper body يمارس تمارين ال upper فى الجيم عادى مفيش ضرر عليه

[@nadianh9792]

كلمة الشكر صارت قليلة بحقك

[@hayamhasen9542]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عندي الم شديد في عمود الفقري وقطع في عمود قطنيه وخشونة في الفخذ ممكن اتوصل معك

[@mrzero8259]

اللهم اشف و بارك فى كل من شكرك. و. صلى على رسول الله صلى الله عليه و سلم. آمييييين

[@lamiadz3358]

سلام كوتش انا لا استطيع ان انحي ظهري للامام و لا تربيع رجليا

[@shathaomar1516]

اني ما اقدر اتحرك من الفراش كل يوم الصباح ..ولو اتحركت اظل امشي على جنب و ظهري مشدود لمدة ساعة او ساعتين قبل ما ترخي عضلات ظهري و اقدر اتحؤك بشكل طبيعي و اخرج من البيت

[@صلاحصلاح-ص7م1ث]

احلى مدرب ومعالج وكوتش 💐❤

[@mohammadfazel1023]

عظم ساقي من الأعلى انكسر عملتله عملية وبعد العملية ب 10 أشهر أشعر انو ساقي بتتلولح ماهو السبب . ارجو الرد ؟ وانا الان عبسوي علاج فيزيائي

[@نسيمالصباح-ب8س]

هل تنفع هاذي التمارين للي مسوي عملية تثبيت فقرات والأم شديده عنده باسفل الظهر والله راح يموتني ظهري خصوصا وره العمليه يكولون تكلس بالفقرات صاير عندج 😢

[@hamamacm]

الله يحميك🤲 محتاجة تمارين لتقوية عضلات الظهر معي hernie discale👩‍🦰

[@mohammadfazel1023]

عظم ساقي من الأعلى انكسر عملتله عملية وبعد العملية ب 10 أشهر عندما امشي على قدمي المصابة فينتفخ تحت الصابونة الى الخارج قليلا ما السبب . ارجو الرد

[@SalehSaleh-vn2zm]

السلام عليكم هل تصلح بعد عملية الدسك l4/l5/s1D14

[@yaso9908]

انا معي دسكين بضهري نازل الوجع ع رجلي ومعي دسك رقبة نازل ع كتافي وعطول كتفي متورم وبحس بشد وتقل ومتل الوتاب والطبيب قلي ماني موصلة لمرحلة العملية لسا عادي اعمل هي التمارين ؟

[@إختصار-ظ3ز]

لانستطيع التواصل معك في الفيس بوك بحكم انظمتهم لاتسمح ! كيف يتم التواصل معك اخي العزيز ؟

[@nourassad7838]

امنا لكا يكون الالم في اشد حالاتو بصير قوس على الجنب مش للامام يعني الاوراك بيرحو اليمين ومن نص الكتف لفوق بيميل للجانب المعاكس .ومابيروح هذ الشي غير بدوا وحقن والحقن بتعمل هشاشة عظام وانا اساسا عندي بدايات هشاشة عظام.

[@atheermidan6015]

دكتور من اعمل التمارين بعد التمارين يصبح عندي الم هل يوجد مشكلة في ذلك

[@الهيمنليغيرك-ظ8ف]

احسنت وجزاك الله خير اني اعاني من انزلاق حاد في الفقره الرابعه بس اني دا_ما امارس تمارين اعطاني الدكتور المعالج الي بس ما راح الالم ورحت على قناتكم الموقره بالنسبه لتمارين الام اسفل الضهر انه ابتديت من الفيديو تمارين المرحله الثانيه لان تمارين المرحله الاولى ماكان عندي شد فيهم عملتهم بكل مرونه وسهوله صحيح ولا لازم اجتاز اسبوعين من تمارين المرحله الاولى؟

[@أماسيلالمالكي-ث5ض]

لقيتي تحسن بعد التمارين ؟

[@khezelpor4278]

دکتور رحم الله والدیک عندی فتق بالفقرات ویضغط علی النخاع الشوکی وادکتور ایگول عملیه جراحیه وعندی الالام فی الفخذ وفی الساقین وحرقان وبروده بالساقین هل یوجد تمارین مفیده

[@malikazail6061]

سلام أخ محمد اغلب التمارين دي انا اعملها بس المشكلة عندي في الجلوس أحس بالم فظيع في أسفل ظهري فيه تمرين معين لهذه المسألة ؟ مع كامل الاحترام والتقدير لك استاذ

[@majabd4805]

دكتور انا عندي تنميل وحراره والم في القدم كله ومن امشي كمان مااقدر ادوس على كعب القدم

[@souhirlaskri458]

سلام دكتور عمري 27 سنة وتعبت من الم الظهر خاصة الكتف الايسر و الرجل اليسرى يعني الجانب الايسر من الرأس الى القدم كله يؤلمني اخر طبيب زرته اعطاني اعمل ل IRM لكن الادوية لم تنفعني باي شيء ، و خائفة ان ابدأ الرياضة واضر نفسي لاني لا اعرف ماهي التمارين التي تناسبني والتي لا تناسبني دكتور حابة اعرف هل يوجد شفاء لمن يعاني من الانزلاق ؟ لاني ارى ان كل من يعانون من هذا المرض لم يشفو وبقو على هاذا الحالة طول عمرهم

[@zoza6212]

السلام عليكم اخي الفاضل عندي عضم خارج قرب الاصبع الكبير للارجل هل هناك حل لهذا المشكل وجزاك الله خيرا

[@Asmaaamr-lh8qj]

هل هذه التمارين تفيد فى التزحزح الفقارى؟

[@jijielbarbry1917]

ممكن فيديو عن خشونة الاوتار والاصوات الذى تصدر مع حركة الكتف او الحوض 🌹

[@Baketobasics]

معك ظيفة جديدة شفت قناتك وعملت الواجب واصلي مشوارك هل من ترحيب::

[@MemosTips]

🙏🏻🙏🏻 اهلا فيكي ياسلمى

[@umisa4239]

شكراً شكراً شكراً

[@zouzouzohra1491]

الله يخليك ذكتور ..اعمل لنا تمرين للكتفيين والذراعين.. وشكرا ..من المغرب ...

[@MemosTips]

موجود على القناة

[@ajmkff6981]

انا اكدر امشي واتحرك لكن بالنوم ماكدر انام علا ضهري اعمل هذي التمارين لان ولا تمرين اكدر اعمل كل ما اعمل تمرين الالم ازود ماينقص

[@yousseghabbp3894]

هل تنفع هذه التمارين بعد عملية تثبيت فقرات قطنية وفي حالة ظهر مسطح ؟؟؟ وشكرا

[@MemosTips]

التمارين دائما نافعة ولكن في حال تثبيت الفقرات فمجال الحركة رح يكون نوعا ما محدود لذلك على اقل من مهلك اثناء التمارين

[@صقرسالم-ف8ف]

خوش فكرة تمارين رياضية

[@moslim_010]

ممكن فيديو عن العضلة الضامة؟ و شكرا جزيلا على فيديوهاتك الرائعة

[@سميرجاويش-د1ك]

جزاك الله خيرا الجزاء كثير استفدت من التمارين الي تنزله الله ينطيك الصحة والعافية مدى العمر

[@khadijazoubeir4080]

تبارك الله في ك

[@fatmaamrari-yv8td]

ممكن تمارين للألم الذراع

[@أختكمخديجة]

هل ينفع لتقوس الظهر

[@صالحمهدياحمدجاسم]

السلام عليكم دكتور هل تحدب الرقبه يختلف عن انحناء الراس ام نفسه هو تحدب الرقبه

[@nourassad7838]

عندي هالمشكل ياريت نلاقي حل

[@جّمًيِّلَهّ-ش8ر]

يالله اشغاء لكل مريض

[@brahimbrinis-rd4tf]

Salam Jaime bien se que vous faite merci

[@عثمانعثمان-ز3و]

السلام عليكم دكتور . شكرا على كل ما تقدمه لنا. عالجت لنا مشاكل عديدة خاصة العقدة الثانية. لدي طلب ان امكنك ان تعطينا حركات نقوم بها بعد نهاية حصة الايكيبيدو الايكيدو.. شكرا لك.

[@jalilnaima294]

شكرا خويا العزيز

[@mohamedhabeeb7771]

سلام عليكم كابتن عندي شد قوي عضلة السمانة( البطة) تمنعني من الجلوس للصلاة

[@MemosTips]

في فيديو كامل عن عضلة السمانة . خلال ايام مابضل فيك شي

[@aichaayoub6254]

بارك الله فيك

[@eng.yousefmohamedali4725]

هناك دراسات تقول ان ال dynamic stretches افضل بكثير من ال static stretches لانها تكسب العضله قوه مع طول ومرونه ما راي حضرتك في ذلك ؟؟

[@eng.yousefmohamedali4725]

ممكن تعملنا مجموعه حلقات علي ال dynamic stretches?

[@MemosTips]

الكلام صحيح في حال شخص قليل الحركة او حركة معدومة نهائيا! ولكن في حال شخص عايش حياته طبيعي ( مو ضروري بينزل كل يوم على الجيم ) فالحركة اليومية هي نوع من انواع تقوية العضلات او خلينا نكون دقيقين : هي الحركة يالي الجسم بحاجة لإمتلاك عضلات كافية لتنفيدها. الناس يالي بتروح الجيم وبتقوي عضلاتها مابتعمل هالشي مشان تصير اقوى وتخوض حروب وانما ليصير شكل الجسم افضل . ولكن اذا عندنا اشخاص بتحتاج كمية عضلات كافية للقيام بالاعمال اليومية فالعمل اليومي في هالحالة هو تمرين تقوية العضلات بحد ذاته . رح اعمل فيديو عن الموضوع واشرح فيه اكثر عن وجهة نظري. شكرا لتعليقك الجيد عزيزي

[@MemosTips]

ابشر . باذن الله من الاسبوع القادم

[@حسينهيتمي]

يسلم ا❤❤❤يديك

[@monagameel6122]

شكرا جدا❤

[@anaamabdullah5436]

شكرًا كتير

[@Salma-yu7kx]

شكرا 🌷🇮🇶

[@bariaaishe8400]

أشكرك لك الشكر رجعت لي الأمل في الحياة بعدما الدكاتره صدموني انه خلاص عندي خشونه في الركبه اليسار ممنوع المشي واتقبل وضعي كماهو خاصه الم اسفل الظهر فعلا انت انسان رائع اتابع قناتك وكل فيديوهات فعلا رجعت لي الامل والحياة وصت انسانه ثانيه جعلها الله في ميزان حسناتك

[@assmaaturke786]

هل حضرتك شليتي بعد التمارين

[@عمرعبدالا-غ6ط]

@@assmaaturke786 تقصدي اي ب شليتي بعد التمارين ؟

[@assmaaturke786]

@@عمرعبدالا-غ6ط اسفة اقصد هل حضرتك شفيتي من خشونة الركبة بعد التمارين؟؟

[@assmaaturke786]

هل شفيتي وليس شليتي؟

[@assmaaturke786]

هل حضرتك شفيتي من خشونة الركبة بعد عمل التمرين؟؟

[@ZekoYahya-e8j]

شرح رائع

[@RaedTyu]

راقي

[@زينالعابدين-ب4ظ1ش]

ياريت كابتن تمارين لمن يعاني الام حادة في الركب وعدم الاستطاعه في الجلوس على الأرض او القرفصاء

[@zakiabouchelaghem154]

شوف في القناة فيه تمارين جيدة عاملها الكابتن للركب

[@همسالحروف-ق8ن]

@@zakiabouchelaghem154 ممكن تعطيني رابط فيديو تمارين الركبة والقرفصاء أختي الله يرضى عنك.

[@أمةالله-ض3ه8ز]

الله يكرمك ويجازيك عنا خيرا التمارين دي تنفع للي عنده خشونة في الركبة ؟

[@MemosTips]

طبعا تنفع ولكن علاج الخشونة اله تمارين ثانية

[@أمةالله-ض3ه8ز]

@@MemosTips طيب تسمح تحط اللينك لتمارين الخشونة ؟

[@wafaahussain7801]

تم

[@wafaahussain7801]

تم

[@sakapokalimera1234]

جزاك الله كل خير على مجهوداتك في هذه التمارين انا اعاني من طقطقة في مفصل الفك وشوفت فيديوك قديم وعملت تمارين لمفصل الفك وكان الفرق كنت اعاني منه لمدة خمسة اشهر بدأت التمارين خمسة ايام اذا استمريت ستذهب الطقطقة نهائيا انا من المغرب الله يجعلك كلشي في ميزان حسناتك انشاء الله

[@NaoufelFeleh]

نفس الحالة أختي

[@um_mina93]

اعاني من عرق النسا وراح اطبق وارجع انطي رأيي

[@MemosTips]

بانتظارك 🙂

[@souhilakaced103]

نعمل هذه التمارينات رغم وجود الم في المقعد تنميل وحروق بالرجلين الإثنين

[@MemosTips]

طبعا .. هي التمارين اصلا لهيك حالات

[@souhilakaced103]

@@MemosTips بارك الله فيك على الرد

[@hamzajabbour8478]

‎ دكتور حياك الله ،لما أقوم بتمارين stritch ولما أنتهي بتنتفخ شويا مأخرتي من الجهة الكمترية العليا ،وباليوم التالي بحس بالعضلة الكمترية وكأنها تصابة بسبب الإطالة وبتوجعني وكأني سقطة اليوم الفايت على وركي والإحساس بالألم بيجيني كل ما عملت stritch للعضلة ولكن ملحضة لما بنتهي من ستريتش في تلك لحضة بزول ألم ناتج عن عرق نسا من وخز وكهرباء ،أنا بعاني من هادي المشكلة سنوات ومعدل الألم ماكان بيفوت ٣٠٪؜ قبل دخولي فالحركات ستريتش العضلة الكمترية ٣ أيام الأول دهب الألم تماما وضنية أني تشافيت فجأة تفاقمة حالتي من ٣٠/٧٠ ،ويزداد الألم عند النوم في الليل ١٠٠٪؜ ،مع دكر على أني من قبل مبلش في تمارين ستريتش مكانش عندي مشكل بتاتا في نوم وطريقة النوم ،أتمنى أخي دكتور أن تجاوبني حياك الله أحلى تحيا من المغرب شقيق

[@amabrhem7153]

هو ينفع اكمل حياتي بإصابة في ركبتي مقطوع الرباط الصليبي الأمامي ولسة عاملة استئصال جزء من غضروف الركبة والدكتور رفض يعمل الرباط الصليبي علشان وزني

[@imansabagh1307]

والله فرحة من كل قلبي لما شفتك نزلت فيديو والله انا بدعيلك من كل قلبي انا معي التهاب مفاصل وكنت ماحسن اصلي غير عل كرسي الحمد لله هلا صرت بصلي وثني ركبتي كابتين هل التمارين تشفي من التهاب المفاصل انا دكتوري كتير بخوفني وبقلي لازم اخود ادويه ومسكينة الالم وانا بصرحا مابحب اخود ادويه شو بتنصحني اعمل الله يحميك ويجزيك كل خير يارب

[@imansabagh1307]

دكتور انا عند الم بجميع مفاصل الجسم شو التمرين الي لازام اعملو

[@MemosTips]

اهلا ايمان، الحبوب المسكنة ضرها اكثر بكثير من نفعها ورح احكي عنها في فيديو منفصل ولكن طالما بتحسي الالم خف استمري على التمارين وانصحك في حالتك تركزي على فيديوهات الروتين اليومي لانها بتركز على كل مفاصل الجسم وهي مناسبة جدا الك. وانسي كلام الطبيب واستمري بالتمارين واذا خف الالم واختفى اعتبري نفسك انسانة سليمة تماما وعيشي حياتك بشكل طبيعي واستمري بالدعاء 🙂

[@imansabagh1307]

@@MemosTips الله يعطيك كلشي بتتمنى يارب والله انك ريحتلي قلبي وطمنتني والله انك انسان رائع كابتين بصير اعمل هل تمرين كل يوم مع تمارين خشونه الركبه kzbin.info/www/bejne/nJWVgmtrbKmofZI

[@aya8771]

@@MemosTips كابتين والله انا كتير باثق بكلامك بس بتمنى ترد على تعليقي انا عندي التهاب مفصل شديد انا حبا وقف شرب دواء الالتهاب ونتظم بالتمرين انا عندي الم بجميع انحاء جسمي وعندي صعوبه برفع القدم والمشي الله يعطيك كلشي بتتمنى ترد علي انا كتير تعبانه

[@ae-rr3ek]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته من وضع الاستلقاء على الأرض مع مد الرجلين عند رفع و خفض الرجل اليمين اثناء خفض الرجل اسمع صوت الطقطقة من اسفل الظهر نا السبب و والعلاج بارك الله فيك

[@بالقرءانإهتديت-ت2خ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اجريت لى عملية تثبيت وفقرات وترقيع عظمى منذ مايقرب من خمس سنوات والحمد لله تحسنت وصرت اتعامل طبيعى لكن تعاودنى الالام بين الحين والاخر اريد تمارين لتقوية عضلات الظهر اشعر ان عضلات جسمى كله صارت ضعيفه اريد تمارين لتحسين حال عضلات جسمى بالكامل بدون استعمال حديد هل هذا متاح

[@samarjoseph6303]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@نهلةعودة-ب4ص]

السلام عليكم انا مااقدر اتني الركبتين وماقدر اقعد للسجود وظهري مااقدر افرده بماذا تنصحني لو تكرمت

[@nourassad7838]

وممكن تمارين تقوية عظلات يعني رياضة للتقوية والتنحيف تناسب مرضى الانزلاق

[@salahmellouk6726]

بحث في جميع فيديوهاتك و لم أجد فيديو يتحدث عن متلازمة صابونة الركبة (خروجها عن مسارها و احتكاكها بعظم الفخذ) ممكن فيديو يشرح المشكل و التمارين اللازمة و شكرا

[@أمسليمان-ذ9ص]

ارجوك دكتور هل في القناة تمارين لاستقامة الرقبة عملتلي دوخة ارجو الاجابة

[@majidmh4599]

اخي العزيز هل هذه التمارين تنفع للي عندو الم كبير في الرجلين الاثنين بسبب الفقرات وشكرا

[@nouramira6690]

مرحبا شكرا جزيلا الله يبارك فيك ارجوك جاوبني الله يرضي عليك انا عملت اشعة الرنين وقالو عندي مشكل في L3 جهة اليمين بس انا عندي المشكل في اليسار الم في الظهر ونازل على الورك ومقعد حتا مشط الرجل والقدم وبعمل كل تمارينك بدون مشكل يعني اقدر اتحرك واعمل جميع التمارين بس عندي ألم وبتحسن شوي بعد التمارين وبعدين يرجع الالم زي حرقان ارجوك انصحني شو اعمل لاني مابدي اشرب دواء ولا اخد إبر والطبيب بيضغط عليا عشان اخد كورتيزون

[@loraaa2012]

الله يوفقك ضروري بأسرع وقت احكيلنا مشان تمزق اوتار الابهام والتهاب الوتر شو الحل لو سمحت الله يجبر خاطرك الدمتور طلب التثبيت التام وعدم التحريك وصارلي شهر

[@katiakatia9595]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الله يرحم والديك

[@nemdilwahiba4150]

الله يخليك والله يجبر بخاطرك على هذه التمارين انا وبشوفك كنت حاعمل تنضيف وانا بفكر شو اعمل في ضهري جربت ععاك والله تمارين تناسب جدا شكرا للك

[@zanubfadeil9479]

كابتن اترجاك اعمل لنا تمارين للمصابين بالتنخر في عظم الورك علماً أني مصابه بتنخر عظم الورك من الجهتين وعملت عملية تثقيب لمفصل الورك وزرع خلايا جذعيه من نخاع العظم وانا امشي حاليا لكن الالم مستمر وعمري٢٤ سنه واصبح عندي شبه ضمور بالعظلات وعندما اعمل التمارين يرتجف فخذي

[@raghdaakhaled.a7071]

انت شاب رياضي متمكن ما شاء الله وتتميز باخلاق الكريمه اين يقع النادي الذي تدرب به ما احوجنا لأندينة خاصة بالكبار بالعمر

[@ريم20-خ2د]

سلام يادكتور والله انك روعه الله يحفظك.. انا عندي كسر بساق وسويت علاج طبيعي مافادني بشي في الم في الساق لما امشي وفيني عرجه لما انمشي انصحني ايش اسوي

[@خالدالموسى-ح1ه]

الله يقويك

[@MemosTips]

الف شكر 🙏🏻❤️

[@AshtaarZuaiter369]

🦋🙏🏼💜

[@smsmsmsm8312]

هل يمكن لمريض الانزلاق العنقى والقطنى ممارسة الرياضه وحمل اثقال

[@fatiharachad7951]

احسن قناة على اليوتوب ربي حفظك ويجعل اعمالك في ميزان حسناتك

[@hanaaalzohere5977]

🙏🌹

[@mohamedkreaakhaled4916]

مشكوررررررر والله عم استفيد جدا جدا من تمارين الصباح وتحسنت كثيرا من الالام المقعده حضرتك وين ساكن واين تعمل اود ان اشكرك واتعرف عليك شخصيا

[@HajiHaji-cl6he]

بارك الله في علمك .. انا منذ سنة اعمل تمارين يلي عم تعطينا بارك الله بطن يلي حملك .. سؤال دكتور عزيزز عندي الم باجر الايمن بعد تمارين منذ سنة اصبح اكتر ضهر واصبح الم قليل في الاجر هل هذا مفيد ام مضرر ياريت ترد ع اخوك

[@mariaml.a791]

هدول التمارين بينفعوا لتكلس الفقرات القطنية؟؟

[@tk-px7gx]

السلام عليكم يرجى تمارين الكتف لاصحاب الكتف المخلوع شكرا

[@nacerazzi4624]

براك الله فيك وجزاك الله خير على ما تقدمه إلى البشرية. جزائري من متابعي ومعجب بما تقدمه في قناتكم

[@nagwamohamed6494]

بارك الله فيك كابتن وجزاك الله خيرا علىكل ماتقدمه انا عامله منظار عمليه فى الكتف من شهرين واتابع حضرتك وبفضل الله ثم فضلك تحسنت كتير ولكن النوم صعب جدا من زمن طويل لا ارتاح فى اى وضعيه بسبب تيبس المفاصل والعضلات ياريت تعمل حلقعه للتخلص من الارق ولك جزيل الشكر

[@balkismaktabi987]

السلام عليكم وبارك الله بك شرحوافي جدا أن شاء الله في ميزان حسناتك

[@bensaidyelhassan1453]

كابتن محمد ..نستفيد كثيرا من تعليماتك وفيديواتك .. الله اخليك واطول ف عمرك واعطيك العافية 🙏🙏. طريقة شرحك رهيبة جدا ورائعة