كارديو سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو قبل عيد الاضحى : kzbin.info/www/bejne/jYuYg3hvo8-Virs دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: kzbin.info/www/bejne/rKbXdplqptiBnZo كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : kzbin.info/www/bejne/oH6xi6R_grGbp5o بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين:kzbin.info/www/bejne/qKvGdJh7abSWi7s ( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : kzbin.info/www/bejne/d6rCmWSVd7Kbaqs في 3 ايام فقط اقوى تمرينة لازالة الكرش و شد ترهلات البطن : kzbin.info/www/bejne/qIPMYWB9ec5rZqM
@GAMEOVER-qk5ho4 ай бұрын
يا فتحي عادي بل وجبه ثانيه اكل بس 3 بيض وخبز لان ما احب اتسحر جبن واشرب حليب هل راح ياثر على دايت
@eissaidris35924 ай бұрын
❤❤❤
@sonsobn13954 ай бұрын
من متتبعاتك ياكابتن من الجزائر كان وزني 86كلغ لغيت الخبز والسكر والمشروبات الغازية من أكلي نزل وزني صار 80كلغ مدة شهر والاسبوع دا صائمة صيام إسلامي انشاء الله اوصل 74كلغ شجعوني معاكم وكل عام وانتم بخير
@hanaazaz45484 ай бұрын
بصحتك ختي انا 99ك نبدى ونبطل لكن المرة هذي ان شاء الله نكمل
@miracollo32234 ай бұрын
انا تاني كيفك راني دايرة صيام متقطع و نحيت الخبز و السكر و المشروبات الغازية
@Kitty-sousou4 ай бұрын
حتى الزيت الرومية قطعها بنات بليز شي ابوني😚😚
@fathyelgendy4 ай бұрын
يلا عاش و طبقي التحدي مظبوط
@maroc797854 ай бұрын
بصحتك
@user-yejikim1114 ай бұрын
كل ما يجيني لايك اعرف ان احد استغفر ❤ استغفروا فان الله غفور رحيم
@farahAhmed-xv2dg4 ай бұрын
فاعلة خير من 5الى 10ملاعق رز او ربع رغيف بلدي او 2توست البروتين بدون تحديد الموجود بلبيت واذا ما موجود بلببت عادي حمص فول عدس خم مس ملاعق او 3ملتعق خضار مطبوخ طبق سلطة 🥗بدون ملح الوجبة الثانية 2 قطعة جبنة قليلة الدسم +ملعقة زيت زيتون كوب لبن +2بيض مسلوق +2توست اسمر او 1رغيف بلدي لو صايم صيام اسلامي عند الاذان الوجبة الاولة والوجبة الثانية يمتة ماحبيت مع شرب الماء الوجبات حسب ماتحب تكدر تبدل بينهم وصيام متقطع تحياتي اختكم من العراق 🇮🇶❤
@najwaelhajji93144 ай бұрын
شكرا ❤
@mawadaelosta69773 ай бұрын
شو بديل البيض المسلوق
@farahAhmed-xv2dg3 ай бұрын
@@mawadaelosta6977 شوربة لو سلطة
@lanalolo2254 ай бұрын
٢ وجبة باليوم الوجبة الاولى ٥ ل ١٠ معالق رز او واحد رغيف خبز بلدي او اسمر او ٢ توست اسمر البروتين عباره عن لحمه او دجاج او عدس او فول بأي كمية متاحه و ٣ معالق خضار مطبوخ مع سلطه الوجبة التانية قطعة جبنة قليلة الدسم١٠٠ غم (جبنة اريش) عليها نص معلقة زيت زيتون و كوب حليب و ٢ بيضه مسلوقه و ٢ توست اسمر او رغيف خبز بلدي مع طبق سلطه مسموح التبديل بين الوجبات وينفع لمن يصوم الصيام الاسلامي وجبه افطار ووجبة سحور مع شرب الماء وشرب المشروبات المسموحه من دون سكر لمن لا يصوم صيام اسلامي عليه تطبيق الصيام المتقطع بعد الانتهاء من الوجبه التانيه يطبق هذا البرنامج مع ممارسة التمارين الرياضيه الخاصه بهذا التحدي سيوفرها الكوتش عالقناة
@lamaelfatih5024 ай бұрын
يبدا شرح الدايت في الفيديو من الدقيقه 01:16
@football_legends10m2 ай бұрын
شكرا وفرت على الوقت 😂😂❤
@mina581620 күн бұрын
الوجبه الاولى : 5 ملاعق رز مع دجاج او سمك + سلطه الوجبه الثانيه : 2 بيضه مسلوقه + خبز شويه + شاي الصيام من 9 ليلاً الى 12 ظهراً
الله يرحمها و يغفرلها و يعف عنها و يجعل قبرها روضة من رياض الجنة و يسكنها جنات النعيم
@سلومالابراهيم-ح6خ4 ай бұрын
الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويجعل قبره روضة من رياض الجنة ويلهم اهلها الصبر وسلوان أنا الله وإنا إليه راجعون البقاء لله وحده ❤
@عدياحمدالفخري4 ай бұрын
والله انك احسن كتش عندي ❤❤❤ كم تبعت مش مفيده مثل ما انتا تدرب الله يفتح عليك
@الأخوةالثلاثه-ض9غ4 ай бұрын
والله كان وزني ١٠١ كيلوا وهسه ٨٩ وانشالله بعد راح انزل ❤شكرا كابتن❤😢😢
@mmaya53104 ай бұрын
ماهو التحدي اللي تبعتيه من فضلك
@fathyelgendy4 ай бұрын
العفو و عاش استمر
@melademad94923 ай бұрын
على هذا الدايت نزلتي؟؟
@Nani-xz2er2 ай бұрын
كن ضليتي لحتى نزلتي
@RomaMo-tm1ki4 ай бұрын
دكتور اعملنا فيديو روتين للناس اللى وزنها قرب للوزن المثالى و وزنها ينزل بصعوبه
@احمدمحمد-ص8ذ3ر4 ай бұрын
أصحاب الثواني اثبتو وجودكم🤩🥰
@EsraaSaied-yl6my4 ай бұрын
اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
@AmomarOmar-w3j4 ай бұрын
وزني ٦١ رح ارجع للفيديو بعد اسبوع من التطبيق
@fafiyasinhara51804 ай бұрын
Ok
@حكاياتوعايشنها4 ай бұрын
ربنا معاكى
@fathyelgendy4 ай бұрын
ف انتظارك
@leens33 ай бұрын
وينك؟ خسيتي ولا لا
@mohamadali89534 ай бұрын
أنا متابعك من المانيا
@fathyelgendy4 ай бұрын
منور
@LamiaeLamiae-zt3ly4 ай бұрын
دكتور اما ما باكل اشي من غير سميدة الذرة مطبوخة بالتوابل او الحليب و الصيام المتقطع هل رح انقص الوزن اتمنى ان تجيبني عن السؤال اول مشاركة متابعة جديد❤
@sh-19954 ай бұрын
ملخص الفيديو ❤ الوجبه الاولى ٥ل١٠ ملاعق رز او رغيف واحد بلدي او اسمر او ٢ توست اسمر +سمك او دجاج او لحمه +من ٣ل٥ ملاعق خضار مطبوخ +سلطه خضرا بدون ملح .... الوجبه الثانيه قطعه جبنة قليلة الدسم نحط عليها نص ملعقه زيت زيتون كوب لبن ٢ بيض كامله مسلوق ٢توست اسمر او رغيف بلدي حبه وحده سلطه خضرا بدون ملح بين الوجبات ٦ ساعات تقريبا ... شرب الماء ضروري من ٣ ل ٤ لتر مسموح في فترة الصيام المتقطع متل الشاي الاخضر او القهوه بس بدون سسسكر .. ❤❤وزني ٦٨ ادعولي اوصل ل٥٨ ❤❤
@حكاياتوعايشنها4 ай бұрын
يارب توصلى لهدفك
@فارسذيدانفارسذيدان4 ай бұрын
ممكن اشرب نسكافيه بلاك بالبن مع البيض واللبن والجبنه على شان انا متعود عليه ارجو الرد
@حكاياتوعايشنها4 ай бұрын
@@فارسذيدانفارسذيدان اشرب طبعا
@sh-19954 ай бұрын
@@فارسذيدانفارسذيدان اي عادي لان القهوه مسموح بس بدون سكر
@asmaelmbrok46344 ай бұрын
ربنا يوفقك ويسعد قلبك وكل عام وانت بألف خير 💚💚💚🙏
@fathyelgendy4 ай бұрын
ويوفقك و يسعدك
@user-iq1ij7vc3u4 ай бұрын
سلام اخ شكر على معلومات لكن كل نصائح لي تقدمها لي جميع المصرين لأن في الجزائر لا نفطر بي البيض لكن قهوة و حليب و كيك او طوسط بي الجبنه ممكن وصفة لي كل منطقة شكرا علي الوصفة
@fathyelgendy4 ай бұрын
ما هو دا اللي موجود جبنة و توست و زياده بيض
@user-iq1ij7vc3u4 ай бұрын
@@fathyelgendy سلام في الجزائر لا نفطر بي البيض والفول حلويات كروسوا و إلا خبز و زبدة شكرا علي لاجابه جزاك الله خير ممكن ارشادت لي اصحاب السكرى من فضلك 🙏🙏🤲🤲
@hanaazaz45484 ай бұрын
يجب ان نتخلص من هذا الفطور انا عن نفسي اعطي بيض لاولادي واغلب الوقت لا افطر
@اكرمكريم-ث2س4 ай бұрын
بارك الله فيك اهواي استفدت من حضرتك تحياتي الك
@fathyelgendy4 ай бұрын
ربنا يخليكي
@saefrar74374 ай бұрын
مرحبا اني متابعتك من عراق اريد رجيم للمرضعات
@fathyelgendy4 ай бұрын
شوفي التحدي اللي قبل دا
@حنانالثبيتي3 ай бұрын
الله يرحم موتانا وموتى المسلمين يارب
@rss62304 ай бұрын
يامصرين يااخوتنا ايه هو لبن عندكم هل هو الحليب او لبن عادي
@الاميراتالثلاث-و3صАй бұрын
حليب
@brahimmegasse98064 ай бұрын
شكرا يا كودش يا حبيبي على المعلومات رح اطبق وارجع بعد 5 ايام انتظروني
@fathyelgendy4 ай бұрын
يلا عاش
@hussamashraf55394 ай бұрын
ايه الاخبار ياكبير 😂
@brahimmegasse98064 ай бұрын
والله ثم والله خسيت سبعة كيلو
@dalol-qg4wi4 ай бұрын
فقط عالنظام الي ذكره الكابتن؟@@brahimmegasse9806
@راجيةالٰفردوس-ث1ه4 ай бұрын
@@brahimmegasse9806ما شاء الله في ٥ ايام بس كم كان وزنك ؟
@sal_sabil98234 ай бұрын
لو سمحت استاذ انت تعطي نصايح للكل على حد سواء ناسي انه في ناس صعب نزول الوزن عندهم او تحرق دهون مهما عملت مثلي انا 💔🥺 ف شنو الحل؟ 😔
@mayadaatia84964 ай бұрын
ابعتيلوا انستا
@fathyelgendy4 ай бұрын
طبقي الطريقة ف الفيديو وهتنفع معاكي
@mohammedAli-qt6td4 ай бұрын
صلى على محمد ❤
@fathyelgendy4 ай бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@ابتسامممحمود4 ай бұрын
انا يا كابتن بلعب رياضه بس كثير بتكاسل العب يومين ويوم لعبت مره قبل سنه نزل وزني 70 كيلو هسه رجع 90 😢😢😢😢😢
@fathyelgendy4 ай бұрын
استمر في دا كل ما تقدر لاعب رياضه لحد ما تلتزم
@nadiasalam92094 ай бұрын
جزاك الله خيرا 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@fathyelgendy4 ай бұрын
شكرا
@MabroukaBensalek4 ай бұрын
ممكن اعمل شوربة الخضار لاني انا ما اكل جميع انواع الخضر ولك جزيل الشكر
@fathyelgendy4 ай бұрын
ممكن بس ابعدي عن البطاطس
@MabroukaBensalek4 ай бұрын
@@fathyelgendy شكرا اخي الفاضل اعمل شوربة بدون بطاطس
@EslamBakr-rn2wm4 ай бұрын
ماشي انا بسالك يا فندم الفطار هاكل ايه والغداء اكل ايه والعشاء اكل ايه ينفع ولا معاك اسلام بكر من طنط الجزيره من بنها مركز طوخ القليوبيه
@حورالشمري-ش4ج3 ай бұрын
سؤال هل الطماطم تأثر على الدايت لو وضعناها مع السلطه؟
@القارئوالمنشدعبدالرحمنمحمد4 ай бұрын
نفسيتي زي الزفت ي كابتن وبجد مش عارف أتواصل معاك ويارب النظام ده يظبط معايا
@YouyouNessma4 ай бұрын
ساتحدى نفسي وارجع اكتب الان وزني 79
@mutazshahateet18134 ай бұрын
مشيت عليه اسبوع ونزلت 2كيلو وهيني بدي امشي اكمل الشهر واشوف كم بنزل بالوزن يارب انزل كثير. كوتش سؤال التمارين الي انت بتنزلهم عادي لو لعبانهن بس هني ما لعبنا غيرهمولاوقت الي انت مسجل الفيديو بننزل عليهن
@fathyelgendy4 ай бұрын
عادي ينفع
@KeblawyIbrahim4 ай бұрын
شكرا يا كابتن فتحي جزاكم الله خيرا
@fathyelgendy4 ай бұрын
العفو و بالتوفيق
@bnoomg21834 ай бұрын
افضل كابتن 🎉
@آبۅفآرس4 ай бұрын
طيب لو اكلت زبادي معا شويه سكر رد عليا ارفعو تعليق 💔💔
@كاتمهالشجون4 ай бұрын
مشكوررر جدا على الفديو ولكن انا مسوية نظام وقطعت الخبز بشكل عام مع دلك وزني مانقص الا كيلوين وصار لي شهر بالله ممكن تقول ايش السبب تكفى
@fathyelgendy4 ай бұрын
اعملي التحدي دا اسبوع علشان نقدر نحدد
@angilangil-dt7zb4 ай бұрын
اني من العراق. وزني ٨٨.طولي مااعرف. عندي كرش. شهيه مفتوحه حيل شنو الحل رد ارجوك
@WOLFFF-i9f4 ай бұрын
كوتش ارجوك ترد على سؤالي انا عندي تثدي بس كاذب يعني دهون بس هل هاد الرجيم لمدة أسبوع ينفع يروح للتثدي ؟ مع العلم انو التثدي عندي قليل يعني تقريبا 5 سم
الف شكر للكابتن فتحي على مجهودك لنا عندي سؤال ياكابتن انا نظامي اليومي مختلف عن الجميع عشان حالة امي المرضية يعني أنا انام الصباح الساعه 10 واصحى نهاية العصر واكون صاحية من هذا الوقت الى اليوم التاني الصباح طبعا انا أقوم ومااكل مباشرة سؤالي هو ينفع اني اكل اول وجبة الساعه 10 مساء وتاني وجبة قبل الفجر انتظر الرد والف شكر لك
@fathyelgendy4 ай бұрын
ايوه ينفع و الف سلامة لوالدتك و ربنا يشفيها
@Majed_Berkdar4 ай бұрын
كوتش ينفع الغي اشياء من الوجبات مثلا انا ما بحب الجبنة اقدر الغي اشياء من الوجبات ❤
@fathyelgendy4 ай бұрын
متلغيش كتير ف نفس الوقت مش عايزين حرمان
@الجوكر-ش9ل4ن4 ай бұрын
يا كابتن انا كان وزنى 69.5وعملت النظام الدايت اللى قبل دة لمدة 10ايام وبقى وزنى 67.5وانا طولى 165وحاسة انى مش بنزل بسرعه ولسة ما وصلتش للوزن اللى عايزاة بس انا ما بقدرش اعمل التمارين اللى بتقولها كدا اعمل النظام دة لحد امتى علشان اوصل ل60كجم
@hussamashraf55394 ай бұрын
النظام دا ينفع مع تمرين حديد لو سمحت ؟
@بيتيجنتياميجنتي4 ай бұрын
انا كنت اعمل معاك رياضة ومن 4شهور ولدت قيصري والان حابة ارجع للرياضة باي رياضة تنصحني لان القيصرية عندها 4اشهر
طب انا صايمه عن الفراخ واللحمه والجبنه واللبن وكل الحجات دي اصوم ازاي انا 67ك عاوزه اخس انشالله لو مش هاكل غير مره واحده فاليوم
@aposahromar47684 ай бұрын
طيب بعد ما اعمل كده ووزنى نزل مش ممكن اقف يرجع تانى ولا إيه وامشى عليه اسبوع هو هو نفس الأكل وأنا مش عندى زيت زتون إيه الحل ارجو الرد
@mohamadali89534 ай бұрын
شكرا كابتن 👍
@fathyelgendy4 ай бұрын
العفو
@GAMEOVER-qk5ho4 ай бұрын
يا فتحي عادي بل وجبه ثانيه اكل بس 2 بيض وخبز لان ما احب اتسحر جبن واشرب حليب هل راح ياثر على دايت
@fathyelgendy4 ай бұрын
كمية الاكل هتكون قليلة وانا ضد الحرمان
@GAMEOVER-qk5ho4 ай бұрын
@@fathyelgendyازود بيضه يعني 3 بيضات وخبز وجاي بدون شكر عادي
@laselaer-ko5ls4 ай бұрын
والله انت انسان قبل ما تكون كوتش ..بتشرح من قلب قلبك❤
@fathyelgendy4 ай бұрын
ربنا يخليكي
@LamiaeLamiae-zt3ly4 ай бұрын
انا باكل سميد الذرة ب الحليب او بالتوابل وبس هل رح ينقص وزني ارجو الرد السريع❤❤
@ريحانةالزهراء-ذ7د4 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله كابتن آني ان شاء الله راح التزم بالنضام لكن المشكله رياضه مااگدر عندي اصابه بمفضل الفخذ وعندي ظغط على اعصاب اليد يعني راح احصل نتيجه من دون رياضه على هذا النضام
@fathyelgendy4 ай бұрын
اكيد
@WOLFFF-i9f4 ай бұрын
في الوجبة التانية ينفع بدون كوباية اللبن والسلطه؟؟ يعني اكل سلطة في وجبة وحدة بس ؟؟
ياكبتن وزني 88 ثابت بتم يومين بدون اكل😢 أو باكل وجبه فه ليوم ويلعب رياضه بس وزني ثابت ممكن ترد ع تعلقي
@HallaAlhourani-h5c2 ай бұрын
وانا نفسك😂❤
@halah19914 ай бұрын
انا مانعه نشويات ووزني ماعم ينزل لو اكل خبز وتوست رح زيد فورا😢😢
@FatimazahraBiaz4 ай бұрын
استاذ فتحي انا كان وزني 91 مع صبام المتقطع نزلت 8 و نص كيلو ف 18 يوم بدون سكر بغش مرة فاسبوع يمكن السؤال هو ممكن يحصلي ترهل مع العلم بعمل تمارين مقاومة بس 15 ساعة فاليوم و باقي الساعة بجري
لو سمحت يا شيف انا عملت رجيم بطاطس وبيض مسلوق لمده 5ايام وكان وزنى 82 دلوقتى بقيت 80 مع انى عملته بالظبط وعملت رياضه معاه والكابتن نهى قالت بينزل 5كيلو لكن للاسف ما نزلش معايا غير 2كيلو فقط فهل الرجيم اللى حضرتك بتقول عليه ده هينزل معايا انا عاوزه ابقى 75كيلو فقط وهل الرجيم ده له دعوه بالسن ولا عادى وشكرا
@فارسذيدانفارسذيدان4 ай бұрын
كابتن ممكن اشرب نسكافيه بلاك من كوب اللبن بتاع الصبح
@WOLFFF-i9f4 ай бұрын
اللبن ضروري في هاد الدايت
@ZiadMohamed-mb5rq4 ай бұрын
عايزه اعرف تفاصيل الكورس
@abirmeriem62444 ай бұрын
ما هو وقت ممارسة الرياضة لل صائمين
@fathyelgendy4 ай бұрын
ف الفترة من العصر للمغرب او اي وقت بالليل
@abirmeriem62444 ай бұрын
@@fathyelgendy شكرا ممكن
@abirmeriem62444 ай бұрын
ممكن تنزل جدول رياضي عشان نلحق
@عالمالكيدراما-ظ2ر4 ай бұрын
دكتور رح ساوي دايت الخيار بتصحني فيو❤
@fathyelgendy4 ай бұрын
افضل شيء اعمل التحدي دا الوجبتين
@عالمالكيدراما-ظ2ر4 ай бұрын
@@fathyelgendy انا بدي انحف بسرعة قبل العيد لهيك رح ساوي دايت الخيار دكتور شقد برايك بينزل ب٤ايام
@AliAli-de8rp4 ай бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني ٩٥ الطول ١٥٥ السن ٣٧ عايزه اخس البطن كبيره عندي فى حل بالله عليك
@fathyelgendy4 ай бұрын
اعملي الطريقة ف الفيديو كامله
@AliAli-de8rp4 ай бұрын
@@fathyelgendy يعني اي معلش
@Fatenksa9122 күн бұрын
انا مايناسبني الصيام المتقطع اتعب منه😓
@دانهالمزيني-ط6ط4 ай бұрын
ينفع اخذ تونه ؟
@fathyelgendy4 ай бұрын
ينفع كا بروتين
@أمماني4 ай бұрын
ليك وحشة انا وصلت المثالي الحمد لله
@fathyelgendy4 ай бұрын
عاش جدا حافظي بقى
@لارينلارين-ق8ث4 ай бұрын
راح أبدا لحد العيد
@fathyelgendy4 ай бұрын
يلا عاش
@esraaahmed51094 ай бұрын
انا مش بأكل جبن خالص اعمل ايه ؟😢
@7xcllv4 ай бұрын
عادي اكل فشار اثناء الدايت او يزيد الوزن؟
@asd8084 ай бұрын
نفسي اعمله والله مش عارف ابداء منين وازاي وحاسيس أن عندي مقاومه انسولين
@fathyelgendy4 ай бұрын
اعمل تحليل و اتاكد
@mahmoudsalama58214 ай бұрын
بس السعرات مش قليلة شوية لحد بيتمرن وكدة ؟
@fathyelgendy4 ай бұрын
ع حسب الحمل بتاع التمرين والهدف من التمرين
@TOPSTARLIBYA4 ай бұрын
ياكوتش عايزين طريقه للتواصل معاك
@fathyelgendy4 ай бұрын
الانستجرام : fat7ytv
@oussamqtchtch13514 ай бұрын
ماهذا الهراء ليس صحي ان تخسر 5كيلو في الاسبوع في الشهر نخسر 5كيلو كفى ضحك على العباد جزاك الله خيرا
@عليالعبودي-ع3ه9ث4 ай бұрын
انا كلش تعبت صار اكثر من 3اسابيع متبعه هيج نظام والحمد لله نزلت 6كيلو بس صار اسبوع تقريبا وزني ثابت كلش قفلني وماعندي قدره اكمل بس اني اعمل غلطه صغيره اني اشرب كبتشينو بعد مااصفيه من السكر يبقه شي قليل وجربت صيام وجبه وحده باليوم وجربت رجيم البيض اول يوم مشه ثاني يوم تخربطت وغيرت النظام ياريت لو تنصحني ياكابتن اعمل ايه اني حتى يوم فري بالوجبات مااخذ
@khadijaoubila4 ай бұрын
غيري نظام الغداىي الانا جسمك تعود على نفس النظام وليد تأخدي مقاسات ممكن تنقصي في المقاس ولا تنقصي في الميزان اهم شيء هو المقاس
@عليالعبودي-ع3ه9ث4 ай бұрын
@@khadijaoubila ممكن تفيديني كيف اغير النظام
@fathyelgendy4 ай бұрын
لازم نتعود نشوف الجزء الايجابي وهو انك خسيتي ف شهر ٦ كيلو و دي نتيجه لوحدها حلوه جدا
@هنااشرف-ك7ح3 ай бұрын
ينفع اكتر من اسبوع ياكابت لحد لم اوصل لللمسالى
@YousefAbosultan4 ай бұрын
هو اللبن نفسو الحليب
@اماحمد-ي7غ9ت4 ай бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد عاش كابتن
@fathyelgendy4 ай бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@lolosobeh31004 ай бұрын
هل هو صحي اصلا اني اخسر ٥ كيلو ب اسبوع ؟ مش حنرجع اكسبهم مرة تانية؟
@WOLFFF-i9f4 ай бұрын
شباب ارجوكم حد يرد هل هاد الرجيم للنساء والرجال؟؟
@GAMEOVER-qk5ho4 ай бұрын
اكيد راح يضبط على رجال ونساء لان هوه صيام وتقليل اكل فقط
@fathyelgendy4 ай бұрын
للاتنين
@zhora18z4 ай бұрын
الصيام المتقطع لازم بين كم ساعه
@fathyelgendy4 ай бұрын
١٦ /٨
@redwangb42624 ай бұрын
كم فيهم سعره حرارية الاكلات
@EslamBakr-rn2wm4 ай бұрын
❤ يا فندم انا اتصلت عليك يا فندم ما ردتش علي معاك اسلام بكر