طريقة الصيام المتقطع لخسارة 5 كيلو في اسبوع قبل العيد و بدون تعب

Рет қаралды 26,022

Күн бұрын

Пікірлер: 212

@fathyelgendy 4 ай бұрын

كارديو سريع في اسبوع لخسارة الوزن 10 كيلو قبل عيد الاضحى : kzbin.info/www/bejne/jYuYg3hvo8-Virs دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: kzbin.info/www/bejne/rKbXdplqptiBnZo كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : kzbin.info/www/bejne/oH6xi6R_grGbp5o بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين:kzbin.info/www/bejne/qKvGdJh7abSWi7s ( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : kzbin.info/www/bejne/d6rCmWSVd7Kbaqs في 3 ايام فقط اقوى تمرينة لازالة الكرش و شد ترهلات البطن : kzbin.info/www/bejne/qIPMYWB9ec5rZqM

@GAMEOVER-qk5ho 4 ай бұрын

يا فتحي عادي بل وجبه ثانيه اكل بس 3 بيض وخبز لان ما احب اتسحر جبن واشرب حليب هل راح ياثر على دايت

@eissaidris3592 4 ай бұрын

❤❤❤

@sonsobn1395 4 ай бұрын

من متتبعاتك ياكابتن من الجزائر كان وزني 86كلغ لغيت الخبز والسكر والمشروبات الغازية من أكلي نزل وزني صار 80كلغ مدة شهر والاسبوع دا صائمة صيام إسلامي انشاء الله اوصل 74كلغ شجعوني معاكم وكل عام وانتم بخير

@hanaazaz4548 4 ай бұрын

بصحتك ختي انا 99ك نبدى ونبطل لكن المرة هذي ان شاء الله نكمل

@miracollo3223 4 ай бұрын

انا تاني كيفك راني دايرة صيام متقطع و نحيت الخبز و السكر و المشروبات الغازية

@Kitty-sousou 4 ай бұрын

حتى الزيت الرومية قطعها بنات بليز شي ابوني😚😚

@fathyelgendy 4 ай бұрын

يلا عاش و طبقي التحدي مظبوط

@maroc79785 4 ай бұрын

بصحتك

@user-yejikim111 4 ай бұрын

كل ما يجيني لايك اعرف ان احد استغفر ❤ استغفروا فان الله غفور رحيم

@farahAhmed-xv2dg 4 ай бұрын

فاعلة خير من 5الى 10ملاعق رز او ربع رغيف بلدي او 2توست البروتين بدون تحديد الموجود بلبيت واذا ما موجود بلببت عادي حمص فول عدس خم مس ملاعق او 3ملتعق خضار مطبوخ طبق سلطة 🥗بدون ملح الوجبة الثانية 2 قطعة جبنة قليلة الدسم +ملعقة زيت زيتون كوب لبن +2بيض مسلوق +2توست اسمر او 1رغيف بلدي لو صايم صيام اسلامي عند الاذان الوجبة الاولة والوجبة الثانية يمتة ماحبيت مع شرب الماء الوجبات حسب ماتحب تكدر تبدل بينهم وصيام متقطع تحياتي اختكم من العراق 🇮🇶❤

@najwaelhajji9314 4 ай бұрын

شكرا ❤

@mawadaelosta6977 3 ай бұрын

شو بديل البيض المسلوق

@farahAhmed-xv2dg 3 ай бұрын

@@mawadaelosta6977 شوربة لو سلطة

@lanalolo225 4 ай бұрын

٢ وجبة باليوم الوجبة الاولى ٥ ل ١٠ معالق رز او واحد رغيف خبز بلدي او اسمر او ٢ توست اسمر البروتين عباره عن لحمه او دجاج او عدس او فول بأي كمية متاحه و ٣ معالق خضار مطبوخ مع سلطه الوجبة التانية قطعة جبنة قليلة الدسم١٠٠ غم (جبنة اريش) عليها نص معلقة زيت زيتون و كوب حليب و ٢ بيضه مسلوقه و ٢ توست اسمر او رغيف خبز بلدي مع طبق سلطه مسموح التبديل بين الوجبات وينفع لمن يصوم الصيام الاسلامي وجبه افطار ووجبة سحور مع شرب الماء وشرب المشروبات المسموحه من دون سكر لمن لا يصوم صيام اسلامي عليه تطبيق الصيام المتقطع بعد الانتهاء من الوجبه التانيه يطبق هذا البرنامج مع ممارسة التمارين الرياضيه الخاصه بهذا التحدي سيوفرها الكوتش عالقناة

@lamaelfatih502 4 ай бұрын

يبدا شرح الدايت في الفيديو من الدقيقه 01:16

@football_legends10m 2 ай бұрын

شكرا وفرت على الوقت 😂😂❤

@mina5816 20 күн бұрын

الوجبه الاولى : 5 ملاعق رز مع دجاج او سمك + سلطه الوجبه الثانيه : 2 بيضه مسلوقه + خبز شويه + شاي الصيام من 9 ليلاً الى 12 ظهراً

@hala2146 4 ай бұрын

الدايت باختصار وجبتين باليوم ٥ معالق رز او خبز اسمر ١ بروتين سمك او لحمه او جاج او تونه ٣-٥ معالق خضار مطبوخ سلطه جرجير فلفل اخضر خيار بقدونس وتقليل الملح الخ وجبه ٢ جبنه قلبله دسم +نص معلقه زيت زيتون +٢بيض مسلوقه + خبز اسمر +سلطه

@hanaazaz4548 4 ай бұрын

كل الاحترام لدكترة مصر الشقيقة🇩🇿🇩🇿🇩🇿🌷

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ربنا يخليكي

@malakrasim3143 4 ай бұрын

نورتنا يا كابتن. عاش .عيد اصحى مبارك. ربنا يحفظك ويبارك فيك

@fathyelgendy 4 ай бұрын

وانتي طيبة و بخير

@mahitech839 4 ай бұрын

هل من مترحم على امي 💔

@nazhoonamohammed2685 4 ай бұрын

ربي يرحمها ويغفرلها ويجعل مثواها الجنة يارب العالمين

@nacim3957 4 ай бұрын

الله يرحمها و يغفرلها و يعف عنها و يجعل قبرها روضة من رياض الجنة و يسكنها جنات النعيم

@سلومالابراهيم-ح6خ 4 ай бұрын

الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته ويجعل قبره روضة من رياض الجنة ويلهم اهلها الصبر وسلوان أنا الله وإنا إليه راجعون البقاء لله وحده ❤

@عدياحمدالفخري 4 ай бұрын

والله انك احسن كتش عندي ❤❤❤ كم تبعت مش مفيده مثل ما انتا تدرب الله يفتح عليك

@الأخوةالثلاثه-ض9غ 4 ай бұрын

والله كان وزني ١٠١ كيلوا وهسه ٨٩ وانشالله بعد راح انزل ❤شكرا كابتن❤😢😢

@mmaya5310 4 ай бұрын

ماهو التحدي اللي تبعتيه من فضلك

@fathyelgendy 4 ай бұрын

العفو و عاش استمر

@melademad9492 3 ай бұрын

على هذا الدايت نزلتي؟؟

@Nani-xz2er 2 ай бұрын

كن ضليتي لحتى نزلتي

@RomaMo-tm1ki 4 ай бұрын

دكتور اعملنا فيديو روتين للناس اللى وزنها قرب للوزن المثالى و وزنها ينزل بصعوبه

@احمدمحمد-ص8ذ3ر 4 ай бұрын

أصحاب الثواني اثبتو وجودكم🤩🥰

@EsraaSaied-yl6my 4 ай бұрын

اللهم صل على محمد وعلى ال محمد كما صليت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى ال محمد كما باركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد

@AmomarOmar-w3j 4 ай бұрын

وزني ٦١ رح ارجع للفيديو بعد اسبوع من التطبيق

@fafiyasinhara5180 4 ай бұрын

@حكاياتوعايشنها 4 ай бұрын

ربنا معاكى

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ف انتظارك

@leens3 3 ай бұрын

وينك؟ خسيتي ولا لا

@mohamadali8953 4 ай бұрын

أنا متابعك من المانيا

@fathyelgendy 4 ай бұрын

منور

@LamiaeLamiae-zt3ly 4 ай бұрын

دكتور اما ما باكل اشي من غير سميدة الذرة مطبوخة بالتوابل او الحليب و الصيام المتقطع هل رح انقص الوزن اتمنى ان تجيبني عن السؤال اول مشاركة متابعة جديد❤

@sh-1995 4 ай бұрын

ملخص الفيديو ❤ الوجبه الاولى ٥ل١٠ ملاعق رز او رغيف واحد بلدي او اسمر او ٢ توست اسمر +سمك او دجاج او لحمه +من ٣ل٥ ملاعق خضار مطبوخ +سلطه خضرا بدون ملح .... الوجبه الثانيه قطعه جبنة قليلة الدسم نحط عليها نص ملعقه زيت زيتون كوب لبن ٢ بيض كامله مسلوق ٢توست اسمر او رغيف بلدي حبه وحده سلطه خضرا بدون ملح بين الوجبات ٦ ساعات تقريبا ... شرب الماء ضروري من ٣ ل ٤ لتر مسموح في فترة الصيام المتقطع متل الشاي الاخضر او القهوه بس بدون سسسكر .. ❤❤وزني ٦٨ ادعولي اوصل ل٥٨ ❤❤

@حكاياتوعايشنها 4 ай бұрын

يارب توصلى لهدفك

@فارسذيدانفارسذيدان 4 ай бұрын

ممكن اشرب نسكافيه بلاك بالبن مع البيض واللبن والجبنه على شان انا متعود عليه ارجو الرد

@حكاياتوعايشنها 4 ай бұрын

@@فارسذيدانفارسذيدان اشرب طبعا

@sh-1995 4 ай бұрын

@@فارسذيدانفارسذيدان اي عادي لان القهوه مسموح بس بدون سكر

@asmaelmbrok4634 4 ай бұрын

ربنا يوفقك ويسعد قلبك وكل عام وانت بألف خير 💚💚💚🙏

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ويوفقك و يسعدك

@user-iq1ij7vc3u 4 ай бұрын

سلام اخ شكر على معلومات لكن كل نصائح لي تقدمها لي جميع المصرين لأن في الجزائر لا نفطر بي البيض لكن قهوة و حليب و كيك او طوسط بي الجبنه ممكن وصفة لي كل منطقة شكرا علي الوصفة

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ما هو دا اللي موجود جبنة و توست و زياده بيض

@user-iq1ij7vc3u 4 ай бұрын

@@fathyelgendy سلام في الجزائر لا نفطر بي البيض والفول حلويات كروسوا و إلا خبز و زبدة شكرا علي لاجابه جزاك الله خير ممكن ارشادت لي اصحاب السكرى من فضلك 🙏🙏🤲🤲

@hanaazaz4548 4 ай бұрын

يجب ان نتخلص من هذا الفطور انا عن نفسي اعطي بيض لاولادي واغلب الوقت لا افطر

@اكرمكريم-ث2س 4 ай бұрын

بارك الله فيك اهواي استفدت من حضرتك تحياتي الك

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ربنا يخليكي

@saefrar7437 4 ай бұрын

مرحبا اني متابعتك من عراق اريد رجيم للمرضعات

@fathyelgendy 4 ай бұрын

شوفي التحدي اللي قبل دا

@حنانالثبيتي 3 ай бұрын

الله يرحم موتانا وموتى المسلمين يارب

@rss6230 4 ай бұрын

يامصرين يااخوتنا ايه هو لبن عندكم هل هو الحليب او لبن عادي

@الاميراتالثلاث-و3ص Ай бұрын

حليب

@brahimmegasse9806 4 ай бұрын

شكرا يا كودش يا حبيبي على المعلومات رح اطبق وارجع بعد 5 ايام انتظروني

@fathyelgendy 4 ай бұрын

يلا عاش

@hussamashraf5539 4 ай бұрын

ايه الاخبار ياكبير 😂

@brahimmegasse9806 4 ай бұрын

والله ثم والله خسيت سبعة كيلو

@dalol-qg4wi 4 ай бұрын

فقط عالنظام الي ذكره الكابتن؟@@brahimmegasse9806

@راجيةالٰفردوس-ث1ه 4 ай бұрын

@@brahimmegasse9806ما شاء الله في ٥ ايام بس كم كان وزنك ؟

@sal_sabil9823 4 ай бұрын

لو سمحت استاذ انت تعطي نصايح للكل على حد سواء ناسي انه في ناس صعب نزول الوزن عندهم او تحرق دهون مهما عملت مثلي انا 💔🥺 ف شنو الحل؟ 😔

@mayadaatia8496 4 ай бұрын

ابعتيلوا انستا

@fathyelgendy 4 ай бұрын

طبقي الطريقة ف الفيديو وهتنفع معاكي

@mohammedAli-qt6td 4 ай бұрын

صلى على محمد ❤

@fathyelgendy 4 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@ابتسامممحمود 4 ай бұрын

انا يا كابتن بلعب رياضه بس كثير بتكاسل العب يومين ويوم لعبت مره قبل سنه نزل وزني 70 كيلو هسه رجع 90 😢😢😢😢😢

@fathyelgendy 4 ай бұрын

استمر في دا كل ما تقدر لاعب رياضه لحد ما تلتزم

@nadiasalam9209 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا 🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@fathyelgendy 4 ай бұрын

شكرا

@MabroukaBensalek 4 ай бұрын

ممكن اعمل شوربة الخضار لاني انا ما اكل جميع انواع الخضر ولك جزيل الشكر

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ممكن بس ابعدي عن البطاطس

@MabroukaBensalek 4 ай бұрын

@@fathyelgendy شكرا اخي الفاضل اعمل شوربة بدون بطاطس

@EslamBakr-rn2wm 4 ай бұрын

ماشي انا بسالك يا فندم الفطار هاكل ايه والغداء اكل ايه والعشاء اكل ايه ينفع ولا معاك اسلام بكر من طنط الجزيره من بنها مركز طوخ القليوبيه

@حورالشمري-ش4ج 3 ай бұрын

سؤال هل الطماطم تأثر على الدايت لو وضعناها مع السلطه؟

@القارئوالمنشدعبدالرحمنمحمد 4 ай бұрын

نفسيتي زي الزفت ي كابتن وبجد مش عارف أتواصل معاك ويارب النظام ده يظبط معايا

@YouyouNessma 4 ай бұрын

ساتحدى نفسي وارجع اكتب الان وزني 79

@mutazshahateet1813 4 ай бұрын

مشيت عليه اسبوع ونزلت 2كيلو وهيني بدي امشي اكمل الشهر واشوف كم بنزل بالوزن يارب انزل كثير. كوتش سؤال التمارين الي انت بتنزلهم عادي لو لعبانهن بس هني ما لعبنا غيرهمولاوقت الي انت مسجل الفيديو بننزل عليهن

@fathyelgendy 4 ай бұрын

عادي ينفع

@KeblawyIbrahim 4 ай бұрын

شكرا يا كابتن فتحي جزاكم الله خيرا

@fathyelgendy 4 ай бұрын

العفو و بالتوفيق

@bnoomg2183 4 ай бұрын

افضل كابتن 🎉

@آبۅفآرس 4 ай бұрын

طيب لو اكلت زبادي معا شويه سكر رد عليا ارفعو تعليق 💔💔

@كاتمهالشجون 4 ай бұрын

مشكوررر جدا على الفديو ولكن انا مسوية نظام وقطعت الخبز بشكل عام مع دلك وزني مانقص الا كيلوين وصار لي شهر بالله ممكن تقول ايش السبب تكفى

@fathyelgendy 4 ай бұрын

اعملي التحدي دا اسبوع علشان نقدر نحدد

@angilangil-dt7zb 4 ай бұрын

اني من العراق. وزني ٨٨.طولي مااعرف. عندي كرش. شهيه مفتوحه حيل شنو الحل رد ارجوك

@WOLFFF-i9f 4 ай бұрын

كوتش ارجوك ترد على سؤالي انا عندي تثدي بس كاذب يعني دهون بس هل هاد الرجيم لمدة أسبوع ينفع يروح للتثدي ؟ مع العلم انو التثدي عندي قليل يعني تقريبا 5 سم

@BASMA.-15 4 ай бұрын

رح اجرب وارجع للفيديو بعد اسبوع لو نجح ✨

@Asraa_ao 3 ай бұрын

عادي اكل حليب ككو كيديدي قليل الدسم وياها كورن فلكس الصبح هاي وجبتي اولى عادي ؟ بلصيام المتقطع

@yoyogames9254 4 ай бұрын

كوتش ينفع اكل باليل علبة زبادي مع ثمرتين فاكهة 🎉

@fathyelgendy 4 ай бұрын

بدلي الجبنه بالزبادي و التزم باللي انا كاتبه

@لاالهالااللهمحمدرسولالله-ب1ج 4 ай бұрын

الف شكر للكابتن فتحي على مجهودك لنا عندي سؤال ياكابتن انا نظامي اليومي مختلف عن الجميع عشان حالة امي المرضية يعني أنا انام الصباح الساعه 10 واصحى نهاية العصر واكون صاحية من هذا الوقت الى اليوم التاني الصباح طبعا انا أقوم ومااكل مباشرة سؤالي هو ينفع اني اكل اول وجبة الساعه 10 مساء وتاني وجبة قبل الفجر انتظر الرد والف شكر لك

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ايوه ينفع و الف سلامة لوالدتك و ربنا يشفيها

@Majed_Berkdar 4 ай бұрын

كوتش ينفع الغي اشياء من الوجبات مثلا انا ما بحب الجبنة اقدر الغي اشياء من الوجبات ❤

@fathyelgendy 4 ай бұрын

متلغيش كتير ف نفس الوقت مش عايزين حرمان

@الجوكر-ش9ل4ن 4 ай бұрын

يا كابتن انا كان وزنى 69.5وعملت النظام الدايت اللى قبل دة لمدة 10ايام وبقى وزنى 67.5وانا طولى 165وحاسة انى مش بنزل بسرعه ولسة ما وصلتش للوزن اللى عايزاة بس انا ما بقدرش اعمل التمارين اللى بتقولها كدا اعمل النظام دة لحد امتى علشان اوصل ل60كجم

@hussamashraf5539 4 ай бұрын

النظام دا ينفع مع تمرين حديد لو سمحت ؟

@بيتيجنتياميجنتي 4 ай бұрын

انا كنت اعمل معاك رياضة ومن 4شهور ولدت قيصري والان حابة ارجع للرياضة باي رياضة تنصحني لان القيصرية عندها 4اشهر

@fathyelgendy 4 ай бұрын

اكتبي ف اليوتيوب تمارين الانفصال العضلي فتحي الجندي تبداي بيه

@mariemwaheb 4 ай бұрын

طب انا صايمه عن الفراخ واللحمه والجبنه واللبن وكل الحجات دي اصوم ازاي انا 67ك عاوزه اخس انشالله لو مش هاكل غير مره واحده فاليوم

@aposahromar4768 4 ай бұрын

طيب بعد ما اعمل كده ووزنى نزل مش ممكن اقف يرجع تانى ولا إيه وامشى عليه اسبوع هو هو نفس الأكل وأنا مش عندى زيت زتون إيه الحل ارجو الرد

@mohamadali8953 4 ай бұрын

شكرا كابتن 👍

@fathyelgendy 4 ай бұрын

العفو

@GAMEOVER-qk5ho 4 ай бұрын

يا فتحي عادي بل وجبه ثانيه اكل بس 2 بيض وخبز لان ما احب اتسحر جبن واشرب حليب هل راح ياثر على دايت

@fathyelgendy 4 ай бұрын

كمية الاكل هتكون قليلة وانا ضد الحرمان

@GAMEOVER-qk5ho 4 ай бұрын

@@fathyelgendyازود بيضه يعني 3 بيضات وخبز وجاي بدون شكر عادي

@laselaer-ko5ls 4 ай бұрын

والله انت انسان قبل ما تكون كوتش ..بتشرح من قلب قلبك❤

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ربنا يخليكي

@LamiaeLamiae-zt3ly 4 ай бұрын

انا باكل سميد الذرة ب الحليب او بالتوابل وبس هل رح ينقص وزني ارجو الرد السريع❤❤

@ريحانةالزهراء-ذ7د 4 ай бұрын

السلام عليكم ورحمة الله كابتن آني ان شاء الله راح التزم بالنضام لكن المشكله رياضه مااگدر عندي اصابه بمفضل الفخذ وعندي ظغط على اعصاب اليد يعني راح احصل نتيجه من دون رياضه على هذا النضام

@fathyelgendy 4 ай бұрын

اكيد

@WOLFFF-i9f 4 ай бұрын

في الوجبة التانية ينفع بدون كوباية اللبن والسلطه؟؟ يعني اكل سلطة في وجبة وحدة بس ؟؟

@WOLFFF-i9f 4 ай бұрын

ما بعرف شو وزني حاليا بس رح ارجع بعد اسبوع😂

@fathyelgendy 4 ай бұрын

المهم هتلاقي فرق مقاس لبسك

@sherysheryapoeldhap7943 4 ай бұрын

ينفع اكل مكرونه بيضاء عليها سمن بلدى

@الاناقه-ب1ف 4 ай бұрын

الله يحفظك يا كابتن

@marwahamdy6507 2 ай бұрын

عندب بطن سفليه بشعه من القيصري مش عارفه اعمل اي

@Rou_Rou97 4 ай бұрын

مابعرف وزني بس رح اجرب وشوف المقاسات شقد بتنزل لبعد لسبوع😢

@fathyelgendy 4 ай бұрын

يلا عاش

@AHMDAHMD-r2x 4 ай бұрын

ياكبتن وزني 88 ثابت بتم يومين بدون اكل😢 أو باكل وجبه فه ليوم ويلعب رياضه بس وزني ثابت ممكن ترد ع تعلقي

@HallaAlhourani-h5c 2 ай бұрын

وانا نفسك😂❤

@halah1991 4 ай бұрын

انا مانعه نشويات ووزني ماعم ينزل لو اكل خبز وتوست رح زيد فورا😢😢

@FatimazahraBiaz 4 ай бұрын

استاذ فتحي انا كان وزني 91 مع صبام المتقطع نزلت 8 و نص كيلو ف 18 يوم بدون سكر بغش مرة فاسبوع يمكن السؤال هو ممكن يحصلي ترهل مع العلم بعمل تمارين مقاومة بس 15 ساعة فاليوم و باقي الساعة بجري

@fathyelgendy 4 ай бұрын

زودي مقاومه مفيش مقاومه بجد مدتها ربع ساعه محتاجه اكتر من كدا

@khokhamustafa8999 4 ай бұрын

حضرتك مقولتش مواعيد التمرين للناس الصائمه

@fathyelgendy 4 ай бұрын

من العصر للمغرب او اي وقت باليل

@shereenfarouk-fw9ix 4 ай бұрын

لو سمحت يا شيف انا عملت رجيم بطاطس وبيض مسلوق لمده 5ايام وكان وزنى 82 دلوقتى بقيت 80 مع انى عملته بالظبط وعملت رياضه معاه والكابتن نهى قالت بينزل 5كيلو لكن للاسف ما نزلش معايا غير 2كيلو فقط فهل الرجيم اللى حضرتك بتقول عليه ده هينزل معايا انا عاوزه ابقى 75كيلو فقط وهل الرجيم ده له دعوه بالسن ولا عادى وشكرا

@فارسذيدانفارسذيدان 4 ай бұрын

كابتن ممكن اشرب نسكافيه بلاك من كوب اللبن بتاع الصبح

@WOLFFF-i9f 4 ай бұрын

اللبن ضروري في هاد الدايت

@ZiadMohamed-mb5rq 4 ай бұрын

عايزه اعرف تفاصيل الكورس

@abirmeriem6244 4 ай бұрын

ما هو وقت ممارسة الرياضة لل صائمين

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ف الفترة من العصر للمغرب او اي وقت بالليل

@abirmeriem6244 4 ай бұрын

@@fathyelgendy شكرا ممكن

@abirmeriem6244 4 ай бұрын

ممكن تنزل جدول رياضي عشان نلحق

@عالمالكيدراما-ظ2ر 4 ай бұрын

دكتور رح ساوي دايت الخيار بتصحني فيو❤

@fathyelgendy 4 ай бұрын

افضل شيء اعمل التحدي دا الوجبتين

@عالمالكيدراما-ظ2ر 4 ай бұрын

@@fathyelgendy انا بدي انحف بسرعة قبل العيد لهيك رح ساوي دايت الخيار دكتور شقد برايك بينزل ب٤ايام

@AliAli-de8rp 4 ай бұрын

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا وزني ٩٥ الطول ١٥٥ السن ٣٧ عايزه اخس البطن كبيره عندي فى حل بالله عليك

@fathyelgendy 4 ай бұрын

اعملي الطريقة ف الفيديو كامله

@AliAli-de8rp 4 ай бұрын

@@fathyelgendy يعني اي معلش

@Fatenksa91 22 күн бұрын

انا مايناسبني الصيام المتقطع اتعب منه😓

@دانهالمزيني-ط6ط 4 ай бұрын

ينفع اخذ تونه ؟

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ينفع كا بروتين

@أمماني 4 ай бұрын

ليك وحشة انا وصلت المثالي الحمد لله

@fathyelgendy 4 ай бұрын

عاش جدا حافظي بقى

@لارينلارين-ق8ث 4 ай бұрын

راح أبدا لحد العيد

@fathyelgendy 4 ай бұрын

يلا عاش

@esraaahmed5109 4 ай бұрын

انا مش بأكل جبن خالص اعمل ايه ؟😢

@7xcllv 4 ай бұрын

عادي اكل فشار اثناء الدايت او يزيد الوزن؟

@asd808 4 ай бұрын

نفسي اعمله والله مش عارف ابداء منين وازاي وحاسيس أن عندي مقاومه انسولين

@fathyelgendy 4 ай бұрын

اعمل تحليل و اتاكد

@mahmoudsalama5821 4 ай бұрын

بس السعرات مش قليلة شوية لحد بيتمرن وكدة ؟

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ع حسب الحمل بتاع التمرين والهدف من التمرين

@TOPSTARLIBYA 4 ай бұрын

ياكوتش عايزين طريقه للتواصل معاك

@fathyelgendy 4 ай бұрын

الانستجرام : fat7ytv

@oussamqtchtch1351 4 ай бұрын

ماهذا الهراء ليس صحي ان تخسر 5كيلو في الاسبوع في الشهر نخسر 5كيلو كفى ضحك على العباد جزاك الله خيرا

@عليالعبودي-ع3ه9ث 4 ай бұрын

انا كلش تعبت صار اكثر من 3اسابيع متبعه هيج نظام والحمد لله نزلت 6كيلو بس صار اسبوع تقريبا وزني ثابت كلش قفلني وماعندي قدره اكمل بس اني اعمل غلطه صغيره اني اشرب كبتشينو بعد مااصفيه من السكر يبقه شي قليل وجربت صيام وجبه وحده باليوم وجربت رجيم البيض اول يوم مشه ثاني يوم تخربطت وغيرت النظام ياريت لو تنصحني ياكابتن اعمل ايه اني حتى يوم فري بالوجبات مااخذ

@khadijaoubila 4 ай бұрын

غيري نظام الغداىي الانا جسمك تعود على نفس النظام وليد تأخدي مقاسات ممكن تنقصي في المقاس ولا تنقصي في الميزان اهم شيء هو المقاس

@عليالعبودي-ع3ه9ث 4 ай бұрын

@@khadijaoubila ممكن تفيديني كيف اغير النظام

@fathyelgendy 4 ай бұрын

لازم نتعود نشوف الجزء الايجابي وهو انك خسيتي ف شهر ٦ كيلو و دي نتيجه لوحدها حلوه جدا

@هنااشرف-ك7ح 3 ай бұрын

ينفع اكتر من اسبوع ياكابت لحد لم اوصل لللمسالى

@YousefAbosultan 4 ай бұрын

هو اللبن نفسو الحليب

@اماحمد-ي7غ9ت 4 ай бұрын

اللهم صل على محمد وال محمد عاش كابتن

@fathyelgendy 4 ай бұрын

عليه افضل الصلاة والسلام

@lolosobeh3100 4 ай бұрын

هل هو صحي اصلا اني اخسر ٥ كيلو ب اسبوع ؟ مش حنرجع اكسبهم مرة تانية؟

@WOLFFF-i9f 4 ай бұрын

شباب ارجوكم حد يرد هل هاد الرجيم للنساء والرجال؟؟

@GAMEOVER-qk5ho 4 ай бұрын

اكيد راح يضبط على رجال ونساء لان هوه صيام وتقليل اكل فقط

@fathyelgendy 4 ай бұрын

للاتنين

@zhora18z 4 ай бұрын

الصيام المتقطع لازم بين كم ساعه

@fathyelgendy 4 ай бұрын

١٦ /٨

@redwangb4262 4 ай бұрын

كم فيهم سعره حرارية الاكلات

@EslamBakr-rn2wm 4 ай бұрын

❤ يا فندم انا اتصلت عليك يا فندم ما ردتش علي معاك اسلام بكر

@WOLFFF-i9f 4 ай бұрын

المتة مسموحة؟😂😀

@ورودعادل-ر4ت 4 ай бұрын

نريد فقط الكرش يروح

@fathyelgendy 4 ай бұрын

اعملي الطريقه ف الفديو مظبوط

@ورودعادل-ر4ت 4 ай бұрын

@@fathyelgendy إن شاءالله

@Lin-fk5kp 4 ай бұрын

وزني 51نفسي ابقي40 كيلو لانوا طولي151

@fathyelgendy 4 ай бұрын

مش محتاجه تكون ٤٠

@Lin-fk5kp 4 ай бұрын

@@fathyelgendy لي

@adfgfsadfhu3648 4 ай бұрын

رجيم عادي عندي الغدد الدرقية كسل

@fathyelgendy 4 ай бұрын

خدي علاج الغدة ضروري

@gulgul9932 4 ай бұрын

❤❤❤

@fathyelgendy 4 ай бұрын

😍😍

@FatimaAlzahraa-ym9rm 4 ай бұрын

تم